9 wskazówek, jak przetrwać wakacje jako para

W tym artykule

• Komunikuj się otwarcie i planuj z wyprzedzeniem
• Priorytetyzuj swoje plany/tradycje
• Można powiedzieć „nie”
• Miej na siebie oko
• Zamelduj się ze sobą
• Zostań blisko
• Nie pozwól swojemu partnerowi stać się zewnętrznym
• Nie zmieniaj planu
• Zaplanuj czas „nas”

Jako pakt (podejście psychobiologiczne do terapii par) terapeuta II II, mocno wierzę w siłę bezpiecznego funkcjonującego związku.

Najbardziej fundamentalne zasady PACT wzywa partnerów do umieszczenia ich związku na pierwszym miejscu i ślubu, aby chronić się nawzajem w prywatnym i publicznym, aby osiągnąć bezpieczny, powiązany i zdrowy związek.
Pakt, o którym mowa, jest obietnicą między partnerami, że bez względu na to, co się stanie, zawsze będą w tym samym zespole.

To zaangażowanie w siebie nawzajem dramatycznie zwiększa bezpieczeństwo i bezpieczeństwo związku.

Wraz z nadejściem wakacji wiele osób, w tym par. Boją się spędzać dłuższy okres z członkami rodziny, którzy mogą być trudne do interakcji i czuć się przytłoczeni planowaniem posiłków i zakupami prezentów.

Oto kilka strategii, które zabezpieczają funkcjonujące pary, aby przejść przez święta

1. Komunikuj się otwarcie i planuj z wyprzedzeniem

Rozpocznij rozmowy na temat nadchodzących wydarzeń rodzinnych z partnerem wcześnie, abyś oboje mogli połączyć swoje głowy i opracować plan. Takie dyskusje są również bezpiecznym kontekstem dla albo partnera, aby dzielić się swoimi obawami, obawami i lękiem, o ile drugi partner pozostaje otwarty, otwarty i empatyczny.

Planowanie powinno składać się z szczegółów, takich jak to, jak długo chcesz pozostać na wakacjach rodzinnych i jakich wskazówek oboje wykorzystacie sobie nawzajem, że czujesz się nieswojo.

Jeśli organizujesz wydarzenie, możesz prowadzić dyskusje na temat struktury i czasu trwania spotkania.

2. Priorytetyzuj swoje plany/tradycje

Bądź świadomy tego, co ty i twój partner chcielibyście zrobić na święta i tradycje, które oboje chcecie zacząć lub kultywować.

Twoje tradycje świąteczne powinny mieć pierwszeństwo przed tradycjami rodziny i partnera.

Jeśli organizujesz rodzinną kolację lub spotkanie, przekazuj gościom, że oczekujesz, że szanują tradycje i rytuały, które ty i twój partner chcielibyście zjeść podczas posiłku.

3. Można powiedzieć „nie”

Jeśli ty i twój partner chcecie spędzić wakacje podróżując lub przebywając w domu, zamiast płacić im z dalszą rodziną, czuj się swobodnie w odmowie zaproszeń.

Jeśli jesteś szczery wobec ludzi, dlaczego nie możesz uczestniczyć w imprezie świątecznej, rzadziej przyjmą to osobiście lub czujesz się obrażony.

Przekazuj wyraźnie i zwięzłe, że ty i twój partner chcielibyście spędzić wakacje w domu lub być może latać na Karaiby.

4. Miej na siebie oko

Jeśli zdecydujesz się spędzić wakacje z dalszą rodziną, zwróć uwagę na język ciała partnera, wyraz twarzy i wiadomości ustne dla dowolnych sygnałów wskazujących, że czują się nieswojo.

Jeśli widzisz, jak twój partner jest osaczony przez trudnego członka rodziny, interweniuj w kreatywny sposób, abyś mógł zapewnić komfort i wsparcie dla swojego partnera bez bycia niegrzecznym dla innych.

Zostań buforem swojego partnera, gdy zobaczysz, jak twój partner walczy lub czuje się przytłoczony.

5. Zamelduj się ze sobą

Podczas spotkania rodzinnego lub wydarzenia okresowo sprawdzaj się ze swoim partnerem, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.

Możesz wcześniej zgodzić się co do konkretnych wskazówek, których oboje możesz użyć do komunikowania się ze sobą bez poinformowania innych. Częste kontakt wzrokowe i subtelne werbalne zameldowanie, takie jak szybkie „wszystko w porządku?”Może być korzystne.

6. Zostań blisko

Wykorzystaj każdą szansę, że będziesz fizycznie blisko swojego partnera. Usiądź obok siebie przy stole lub na kanapie, trzymaj się za ręce, przytul się lub pocierać Partnera.

Fizyczny dotyk i bliskość dają bezpieczeństwo i zapewnienie.

7. Nie pozwól swojemu partnerowi stać się zewnętrznym

W sytuacjach, w których twój partner nie zna wielu ludzi, a może po raz pierwszy uczestniczy w spotkaniu rodziny, nie pozwól, aby partner się odizolował.

Jeśli jest dla ciebie oczywiste, że twój partner wydaje się być pominięty lub jest osobny, dołącz je do swoich rozmów i nie opuszczaj ich strony.

8. Nie zmieniaj planu

To najważniejsza wskazówka.

Nie odbiegaj od planu, które oboje zgodziliście się wcześniej podążać. Jeśli oboje zdecydowaliście odejść po określonym czasie, upewnij się, że to zrobiłeś. Nie ignoruj ​​wskazówek partnera, że ​​są przytłoczeni i być może chcieliby odejść wcześniej.

9. Zaplanuj czas „nas”

Miej coś zabawnego dla Ciebie i Twojego partnera, po wydarzeniu rodzinnym.

Może to spokojny wieczór razem, romantyczny wypad lub święto dla was dwoje! Miej coś wspaniałego, na co czekam, po wypełnieniu obowiązków świątecznych.