9 wskazówek, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha

Poruszanie się to żmudny proces, który sprowadza z nas to, co najlepsze. Ale kiedy zmagasz się z jednostronną miłością, bitwa jest podwójnie trudna. Nie ma określonej odpowiedzi, która wyjaśnia, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha; Niezbędna miłość jest łamiąca serce i nie ma oczywistego antidotum. Ale chociaż nie mogę udzielić ci odpowiedzi na wszystko, istnieje kilka wskazówek i strategii radzenia sobie, które pomogą ci po drodze.

Tak złożony i warstwowy przedmiot najlepiej omawiać z doświadczonym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, który może być naszym przyjacielem i przewodnikiem. Dzisiaj mamy Pragati Surekha, licencjonowanego psychologa klinicznego i członka wydziału Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati pracuje w zdrowiu psychicznym od piętnastu lat i specjalizuje się w indywidualnych poradach poprzez zasoby zdolności emocjonalnych.

Jest tutaj, aby odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania - jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha? Czy możesz uniknąć uczuć miłosnych? I czy można przestać kochać kogoś, ale zostać przyjaciółmi? Zróbmy dogłębną sondę tych aspektów przejścia od nie do odwrócenia się.

Czy możesz przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha?

Spis treści

• Czy możesz przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha?
• 9 wskazówek ekspertów, aby przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha 
  • 1. Ocena i akceptacja - jak możesz przestać kochać kogoś, kogo naprawdę kochałeś?
  • 2. Jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha? Odległość i cierpliwość
  • 3. Pielęgnowanie innych relacji
  • 4. Dążąc do miłości własnej
  • 5. Przestań kochać kogoś, kogo nie możesz mieć, szukając profesjonalnej pomocy
  • 6. Kierując swoją energię gdzie indziej
  • 7. Szersze spojrzenie na rzeczy
  • 8. Znalezienie emocjonalnego ujścia polega na tym, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha
  • 9. Wracanie na boisko

Może wyszedłeś ze złego związku, w którym dawałeś zbyt wiele siebie; Cokolwiek istniała miłość, było z twojego końca. A może jesteś zakochany w kimś, gdzie nie ma możliwości związku. Tak czy inaczej, chcesz zamknąć ten rozdział swojego życia, abyś mógł iść naprzód i znów znaleźć szczęście. Wiem, że to łatwiej powiedzieć niż zrobić, w końcu możesz przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha?

Chociaż może się wydawać, że świat się kończy, z czasem wszystko się poprawia. „Przestań” może być nieprawidłowym słowem do użycia, ale w końcu idziesz dalej i pożegnasz się z kimś, kogo kochasz, ale nie kochasz cię. Pracujesz przez brzydkie emocje i znów znajdziesz szczęście. Ale ten proces musi się zdarzyć bardzo organicznie. Nie możesz się spieszyć bez wykonywania podstaw samodzielnych.

Pragati mówi: „Miłości nie można życzyć ani zignorować, gdy się poruszasz. Nie możesz zmusić swoich uczuć. Pozostają tam przez chwilę i musisz nauczyć się sztuki i nauki o pracy z nimi. Daj mu trochę czasu i włóż pracę z końca. Ból ustępuje i leczysz - cierpliwość to przepis na wyzdrowienie."

Jak mówi przysłowie, wszystko jest trudne, zanim będą łatwe. Zanim przeczytasz dalej, oto optymistyczna notatka - jest dla Ciebie wiele nadziei. Noś intencję uzdrowienia w swoim sercu i skup się na sobie wszystkich myśli. Twoim jedynym zmartwieniem powinno być twoje samopoczucie, a nie osoba, którą kochasz. Koncentrując się na sobie, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha. Teraz, gdy (miejmy nadzieję) priorytety, możemy zacząć.

Powiązane czytanie: 8 rozsądnych sposobów radzenia sobie z odrzuceniem w miłości

9 wskazówek ekspertów, aby przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha 

Słowo porady przed przejściem do tych wskazówek - nie odrzucaj żadnych sugestii podanych poniżej. Wybierz się, nawet jeśli wydaje się to trywialne lub „nie twoja sprawa.„Podejdź do tych strategii z bardzo otwartym umysłem i sercem; Istnieją różnorodne ścieżki do przejścia i nigdy nie wiadomo, który z nich kliknie. Siedzieć z każdym z tych pomysłów i pochłaniaj. Wdrożyć je na swój sposób, ponieważ nie ma uniwersalnego formatu z emocjonalnym uzdrowieniem.

Po prostu proszę cię o rozrywkę każdej koncepcji, nawet jeśli jej nie lubisz. Twoje pytanie - jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha? - W końcu jest złożony. I w konsekwencji odpowiedź też nie będzie krótka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić w tej sytuacji. Będę z tobą na każdym kroku.

1. Ocena i akceptacja - jak możesz przestać kochać kogoś, kogo naprawdę kochałeś?

Arthur Phillips mądrze napisał: „Ile życia mógł spędzić boląc? Ból nie jest stanem stabilnym; musi się coś rozwiązać.”I to także prawda dla ciebie. Niezbędna miłość nie jest zrównoważona; Zaczyna cię od wewnątrz. Aby rozwiązać to złożone uczucie, zaczynasz od oceny i akceptacji.

Powinieneś zobaczyć sytuację z czysto praktycznego obiektywu. Zadaj sobie trzy pytania, jeśli próbujesz zrozumieć, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha:

• Czy jest jakaś nadzieja, że ​​moja miłość zostanie zwrócona?
• Czy mogę nadal je kochać bez ostatecznego narażania własnego szczęścia?
• Jeśli położyli swoje dobre samopoczucie, czy nie zasługuję na to samo?

Ponieważ z tą osobą nie może być przyszłości, przejście do przodu jest. Akceptuj rzeczy, jakie są; siła twoich uczuć, niemożność przyszłości z nimi oraz fakt, że będziesz musiał pozwolić im odejść. Obejrzyj wszystkie trzy aspekty i pozwól sobie na smucenie. Możesz pozwolić, aby strona emocjonalna przejęła kontrolę, gdy poznasz sytuację.

Pragati wyjaśnia: „Spójrz na to po prostu, gdybyś zaoferował komuś talerz jedzenia i nie byli głodni, odrzuciliby twoją ofertę. Ponieważ to, co dajesz, nie pasuje do ich planu. Ich wymagania są różne i mają prawo nie akceptować twojej propozycji. W żaden sposób nie jest to osobista porażka ani wada w tobie. To po prostu oznacza, że ​​kawałki układanki nie pasują."

2. Jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha? Odległość i cierpliwość

To są niezwykle ważne elementy, gdy chcesz pożegnać się z kimś, kogo kochasz, ale nie kocha cię. Próba bycia przyjaciółmi lub pozostając w kontakcie z byłym naprawdę nie wydaje. Pomimo najlepszego przekonania, intencje nie są niewinne. Najlepiej jest utrzymać odległość jednoramienną od osoby, w której jesteś zakochany.

Nie oznacza to powiedzieć, że powinieneś iść w drugą stronę, jeśli się z tobą zbliżą. Po prostu nie staraj się z nimi komunikować. Przyjmować zasadę „mów do mówienia”. Przedstawienie między sobą pewnej odległości również spojrzy na perspektywę. Trudno jest ocenić naturę naszych uczuć, gdy ciągle jesteśmy z osobami, o której mowa.

A po drugie, bądź cierpliwy. Jeśli twój umysł krąży do swoich myśli lub jeśli nie możesz skupić się na podstawowych zadaniach, nie frustruj się ani nie denerwuj. Możesz wysadzić bezpiecznik w najmniejszych sprawach, ponieważ starasz się unikać uczuć miłosnych. Ale nadejdzie dzień, w którym nie będziesz się zastanawiać: „Jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha.- Po prostu trzymaj się tam, to też minie.

Czytelnik z Nashville napisał: „Cierpliwość nigdy nie przyszła do mnie łatwo. Kiedy próbowałem pokonać mojego najlepszego przyjaciela, cierpliwość była tym, czego najbardziej potrzebowałem. Ponieważ kiedy próbujesz przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha, kierujesz frustracją do wewnątrz. Popełniłem również błąd, próbując przestać kogoś kochać, ale zostałem przyjaciółmi. Po punkcie stało się bardzo toksyczne i zacząłem medytować, aby pomóc sobie poprawić."

3. Pielęgnowanie innych relacji

Masz w swoim sercu mnóstwo miłości i nie ma miejsca, do którego można się udać. A przynajmniej tak myślisz. Poświęć minutę i wróć bezcennych związków, które dzielisz z innymi - twoimi przyjaciółmi, rodzicami, rodzeństwem, a nawet współpracownicy. Byliby zachwyceni, aby otrzymywać dziś twoją miłość. Więc napisz do swojego najlepszego przyjaciela i spotkaj się z nimi na lunch. Obejrzyj film z rodzicami lub gotuj ich piękny obiad. I idź napić się z tym kolegą, aby plotkować o najnowszym romansie biurowym.

Jest tak wielu ludzi w twoim życiu, którzy pielęgnują związek, który z nimi dzielisz. Wiem, że próbujesz przestać kochać kogoś, kogo nie możesz mieć, ale pozwól, aby ta miłość pielęgnować inne więzi, które masz. Twoi przyjaciele i rodzina istnieją już znacznie dłużej niż ten, który kochasz. Uczucie, które trzymasz dla przyjaciela, nigdy się nie odwrotnie. Zamiast próbować przestać kochać kogoś, ale zostać przyjaciółmi, skup się na innych ludziach w swoim życiu. Nie bierz swojego systemu wsparcia za coś oczywistego - wzmocnij go każda możliwość, jaką otrzymujesz.

Powiązane czytanie: Jest toksyczna miłość limerence? 7 znaków, które tak mówią

4. Dążąc do miłości własnej

Pragati stawia to całkiem pięknie: „Moim zdaniem najlepszym sposobem radzenia sobie z miłością jest miłość. (Dlatego nie powinieneś unikać uczuć miłosnych.) Gdy twój fundament miłości własnej jest solidny, jesteś przygotowany do radzenia sobie z wyzwaniami, jakie obecne są relacje z innymi - nawet toksyczną lub niereprezentowaną miłością. Powinieneś skoncentrować się na miłości własnej, zanim przejdziesz do miłości do innych."

Jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha? Wzmacniając związek ze sobą. Czy masz bezpieczny obraz siebie? Czy jesteś ofiarą nienawiści do siebie? Jaki jest twój styl załącznika? Które doświadczenia zdefiniowały twoje podejście do relacji? Spróbuj odpowiedzieć na te pytania, jeśli chcesz przestać kochać kogoś, czego nie możesz mieć.

Wymyśl obszary problemowe i rozwiązywanie problemów. Jesteś najlepszym sędzią szczeliny w swojej zbroi. Na przykład, jeśli problemem jest niska samoocena, wówczas dąży do zaufania i asertywności. Jeśli umiejętności komunikacyjne są działem, którego brakuje, to sprawdź swoje umiejętności społeczne z prostymi ćwiczeniami.

5. Przestań kochać kogoś, kogo nie możesz mieć, szukając profesjonalnej pomocy

Jak możesz przestać kochać kogoś, kogo naprawdę kochałeś, pytasz? Trochę trzymania ręki może być bardzo korzystne w twoim przypadku. Specjalista ds. Zdrowia psychicznego może pomóc w poruszaniu się w tym szorstkim łatce w twoim życiu. Wiele niepewności pojawia się, gdy twoja miłość jest jednostronna. Poczucie odrzucenia, gniewu, frustracji, żalu, smutku i niepokoju atakują cię za jednym razem. Zastanawianie się, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha, opodatkuje. W ciężkich przypadkach ludzie również wykazują objawy depresji.

Licencjonowany terapeuta lub doradca może poprowadzić Cię przez te nieprzyjemne emocje. W Bonobology mamy do Twojej dyspozycji panel ekspertów. Mogą pomóc w równomiernej ocenie Twojej sytuacji. Skontaktuj się z nami, jeśli jesteś w niezdrowej przestrzeni mentalnej - jesteśmy tu dla ciebie i rozumiemy, że kochanie kogoś, kto cię nie kocha.

Wskazane jest odrzucenie wszelkich pojęć bycia zbyt samowystarczalnym na terapię. Moja siostra przeżywała rozwód i wciąż była zakochana w swoim przyszłym byłym mężem. Ale ich różnice były nie do pogodzenia, a pozostanie w małżeństwie zagrażało jej godności. Nie mogąc iść dalej, ale zdecydowanie, aby to zrobić, w końcu skontaktowała się z psychoterapeutą. Podczas gdy kurs jej podróży pozostał niezmieniony, żeglarstwo było znacznie gładsze.

6. Kierując swoją energię gdzie indziej

Czy jest w pracy? Lub coś prostszego - książka, którą chcesz przeczytać? Skorzystaj z tej okazji, aby zrobić te rzeczy. Celem nie jest odwrócenie uwagi umysłu, ale zapobieganie mu wślizgieniu się w letarg lub pesymizm. To są idealne zajęcia, gdy jesteś singlem, ale nie jesteś gotowy do spotkania. Ludzie często mówią o małych radości życia; Dobra filiżanka kawy, obserwująca zachód słońca, spacer po parku, przebywając w deszczowy wieczór itp. Co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy?

Pamiętaj o piosence krople deszczu na róż i wąsach na kociąt? Cokolwiek może być kilka twoich ulubionych rzeczy, załóż je jak najszybciej! Możesz nawet podjąć nowe hobby lub nauczyć się języka. Możliwości są nieograniczone, jeśli szukasz nowych rzeczy do wypróbowania. A jeśli nie masz ochoty eksperymentować (doskonale zrozumiałe), wślizgnij się w kilka komfortowych nawyków. Na przykład moim komfortowym nawykiem jest czytanie w łóżku.

Kochanie kogoś, kto cię nie kocha. Wszyscy widzieliśmy, jak Ross Geller przechodził ruchy jednostronnej miłości. Ale lista aktywności lub nawet lista rzeczy do zrobienia może wnieść trochę koloru w twoim życiu, gdy świat wydaje się ponury i ponury. Aktywnie szukanie szczęścia i tworzenie go jest jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha.

7. Szersze spojrzenie na rzeczy

Istnieje mikro perspektywa i perspektywa makro. Ten pierwszy umieszcza cię w trybie ofiary lub zranionym. Myślisz: „To najgorsza rzecz, jaka mogłaby mi się przydarzyć. I jak możesz przestać kochać kogoś, kogo naprawdę kochałeś? Wszystko jest okropne.”Ale perspektywa makro jest mądrzejsza w odpowiedzi - jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha? Usłyszysz to od samej eksperta:

Pragati mówi: „Być może to doświadczenie przyczynia się do Twojej podróży do stania się lepszą osobą i ostatecznie partnerem. Ponieważ z czasem zdasz sobie sprawę, gdzie popełniłeś błędy. Jest to okazja do oduczania się i ponownego uczenia się i nauki więcej. Nie pozwól, aby jeden odcinek zniekształcił twój pogląd na miłość jako całości; Do przebycia są mile."

Widzieć? Czy to nie jest lepszy punkt widzenia do przyjęcia? W większym schemacie rzeczy to wydarzenie jest jednym z wielu, które poprowadzi Cię do twojej prawdziwej lepszej połowy. Szanuj jego znaczenie w swojej podróży, ale nie pozwól, aby włada zbyt dużą moc. Przepraszamy za wysłanie klisz na twoją drogę, ale to tylko część twojego życia, a nie całe życie.

Powiązane czytanie: Co to znaczy, gdy ktoś cię ignoruje?

8. Znalezienie emocjonalnego ujścia polega na tym, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha

Cassandra Clare napisała: „Niemarbowana miłość jest śmiesznym stanem i sprawia, że ​​ci w niej zachowują się śmiesznie.„Nie chcę, żebyś utopił swoje smutki w alkoholu i pijanie wybierania tego, który kochasz. Nie chcę też, żebyś wpuścił się przez objadanie się lub nie jedząc. Zdrowy styl życia nie jest zawsze negocjacyjny. Nawet gdy próbujesz przestać kochać kogoś, czego nie możesz mieć.

Pragati mówi: „Joga, medytacja, uważność, dziennikarstwo i tak dalej, to doskonałe sposoby odzyskania równowagi emocjonalnej. Dziennikowanie szczególnie przyczynia się do twojego wzrostu i samoświadomości. Daje ci wiele jasności z perspektywy czasu na temat związku i siebie. Możesz przyjść zobaczyć hity i braki przeszłości w znacznie lepszym świetle.”Zamiast podejmować złe decyzje.

9. Wracanie na boisko

W żaden sposób nie jest to bilet do podłączenia lub wchodzenia w związek bez snu. To jest krok, który pojawia się znacznie później - po ustanie zamieszania i kiedy nie wybierasz się na randki, aby ktoś zazdrosny. Jeśli wyczuwasz atrakcję zemsty lub konkurencyjności, gdy planujesz datę, natychmiast anuluj. Bo jest to brama do gier umysłu, w której nikt oprócz grasz.

Wciąż pytaj, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha? Kiedy myślisz, że wróciłeś do przestrzeni, w której możesz podzielić się z kimś swoim życiem, idź na randkę. Baw się dobrze dobrze i staraj się dobrze poznać osobę. Sprawdź, czy jesteś kompatybilny, czy jest chemia i oczywiście przyjaźń. Rób rzeczy powoli i ciesz się procesem randek. Ta wygodna strefa szczęśliwie single-ale-otwen-to-mingling to miejsce, w którym w końcu dotrzesz.

Te wskazówki mogą wydawać się garstką w pierwszym odczytaniu, ale nie są one zbyt trudne do wdrożenia. Mam całkowitą wiarę w twoją zdolność do wytrwania. Masz teraz odpowiedzi na to, jak przestać kochać kogoś, kto cię nie kocha, więc zacznij ich używać - powodzenia w swojej podróży!

22 wskazówki, jak zapomnieć o kimś, kogo kochałeś

Ulecz złamane serce tym 15 wskazówek od ekspertów

Styl ambiwalentnego przywiązania - jak szkodzi Twojemu związku?