9 Bardzo skuteczne sposoby zapobiegania szalonego kaca

Wszyscy uwielbiamy imprezować, ale kiedy to przesadzisz, następnego ranka zapłacisz za grzechy ostatniej nocy za pośrednictwem szalejącego kaca. Unikaj tego z tymi 9 wskazówkami.

Niezależnie od tego, czy pijesz go ze swoimi kumplami w ulubionej wodopoju, czy rozmawiasz z randką nad butelką wina, zawsze idzie na tę trwałą myśl: jeśli masz za dużo drinka, obudzisz się z pulsujący ból głowy, który zarejestruje się w dowolnej skali Richtera.
Kac są zmorą istnienia pijących. Wstrząsają, że nie śpisz suchym ustami, niemal migrainą i pokusą, by nigdy więcej nie mieć napoju alkoholowego. Ale na pewno nie zastanawiałeś się tego, kiedy puściłeś swoją piątą tequila, którą poprzedniej nocy. Czy jest naprawdę pewny sposób, aby uniknąć kaca?
Jak zapobiec kaca
To nie jest liczba napojów, które masz, ale to, co robisz podczas picia, decyduje, czy obudzisz się z kaciem stulecia. Oto kilka wypróbowanych i przetestowanych wskazówek, aby postawić kaca bluesa.
#1 Nie pij. Koniec.
… Żartuję. Rodzaj.
#2 Pij wodę między każdym napojem alkoholowym. Kac są, w dużej mierze, spowodowane odwodnieniem. Twoje ciało wysysa wodę z komórek, aby wyeliminować toksyny * alkohol * z systemu. Dlatego tak dużo siusisz, kiedy pijesz.
Jeśli możesz uniknąć odwodnienia, jesteś w połowie drogi do całkowitego uniknięcia kaca. Najłatwiejszym sposobem na to jest po prostu naprzemiennie każdego napoju alkoholowego ze szklanką wody. Inną opcją jest wypicie kilku napojów, aby uzyskać szum, a następnie przejście na wodę… ale to zależy od tego, ile masz samokontroli i jak uzależniającego alkohol znajdziesz alkohol.
Ponadto, chug kilka szklanek czystej wody przed pójściem spać i przygotuj się na poranek, ponieważ obudzisz się trochę odwodniony, nawet jeśli pijesz wodę poprzedniej nocy.
#3 Pij wysokiej jakości alkohol i przezroczyste napoje; Unikaj gównianych mikserów i trzymaj się tego samego napoju. Tani alkohol zawsze da ci okropne kaca. Jest mniej czysty i ogólnie jest pełen bzdur, że twoje ciało nie lubi. To też dotyczy mikserów. Jeśli dodajesz ładunek coli na alkoholu, po prostu wkładasz więcej chemikaliów w swoim ciele, którego musi się pozbyć.
Pij wysokiej jakości alkohol z minimalnymi mikserami lub z wodą sodową. Czysty alkohol jest ogólnie czystszy * i niższy w kalorii * niż ciemny alkohol-ale wysokiej jakości whisky będzie lepszy niż tani dżin, więc wybierz jakość, jeśli możesz sobie na to pozwolić.
Kolejną powszechnie daną końcówką jest trzymanie się jednego rodzaju napojów przez całą noc. Szczerze mówiąc, nie jestem pewien, czy istnieje jakikolwiek naukowy powód, dla którego to jest lepsze. Ale z osobistego doświadczenia rzeczy zaczynają się pogarszać, kiedy zaczniesz łączyć różne różne napoje razem.
#4 Pij sok warzywny. Twoje biedne nerki i wątroba muszą przetwarzać alkohol, który jest trucizną, a wszelkie chemikalia i cukier są w mikserach, które możesz pić. Chcesz je wspierać w każdy możliwy sposób.
Jednym ze sposobów jest zapewnienie im surowych składników odżywczych, których potrzebują skutecznie. Najłatwiej to zrobić z sokiem warzywnym, zanim zaczniesz pić i następnego dnia po pierwszej szklance wody. Zieloni, wraz z burakami, są najlepsze do pakowania odżywczego ciosu pełnego określonych składników odżywczych, które używa wątroby do detoksykacji organizmu.
#5 Jedz pełen białko lub tłuste posiłek przed wypiciem. Nazwij to „wyściełaniem żołądka”, jeśli chcesz, ale zjeść dobry posiłek, zanim zaczniesz pić, z pewnością pomoże uniknąć kaca. Spowalnia wchłanianie alkoholu, które powstrzyma cię przed upijaniem się zaciemnianiem i pokazaniem się, ale także pomoże w kolejnym kaca.
Białko i tłuszcze są najlepsze, ponieważ są trawione i uwalniane do krwioobiegu powoli. Pokusa po drinku będzie zjeść tłuste, obciążone węglowodanami food. Bycie przygotowanym i wyprzedzeniem odpowiedniego posiłku jest zawsze lepszym pomysłem.
#6 Pocij to na siłowni/saunie/parowce. Kiedy alkohol jest w krwiobiegu, twoje ciało musi się go pozbyć. Detoksykuje się przez wątrobę, która ma wiele kanałów wydalania. W każdym razie i tak naturalnie pójdziesz do toalety, ale dwie rzeczy, nad którymi możesz przejąć kontrolę, to pocenie się i oddychanie. Oba są silnymi detoksykownikami.
Uderz na siłownię, aby zwiększyć wskaźnik oddechu na pół godziny i pocić się. Kontynuuj to z sauną lub sali parowej, aby jeszcze bardziej zwiększyć pocenie się, a dla podwójnego whammy ćwicz głębokie oddychanie, gdy tam jesteś. Jeśli naprawdę czujesz się krucho, możesz po prostu trafić w saunę lub sali parową, szczególnie jeśli nie możesz stawić czoła pracy. Nie ma problemu-nadal działa!
Oświadczenie: upewnij się, że dobrze nawilżasz. Będziesz już odwodniony z alkoholu, a ćwiczenie lub siedzenie w saunie lub w pokoju parowym przez długi czas tylko pogorszy. Pij dużo wody przed, w trakcie i po nim i rozważ użycie proszku nawodnienia w wodzie, aby odzyskać utracone sole i minerały. Bądź rozsądny i bądź bezpieczny.
#7 zdrzemnij się lub wróć do snu następnego dnia. Nie śpisz zbyt dobrze po wypiciu. Nawet jeśli zemdlasz i jesteś martwy na świat przez kilka godzin, nigdy tak naprawdę nie jesteś w głębokim śnie.
Cykle snu przechodzą różne fazy: lekki sen, głęboki sen i rem * szybki ruch oka *. Kiedy spożywasz alkohol, masz tendencję do pozostania w fazie lekkiej snu i nie wchodzisz w cykle REM, w którym odbywa się większość powrotu do zdrowia i regeneracji. Właśnie dlatego możesz się obudzić, wciąż czując się wyczerpany, nawet po 6-8 godzinach snu.
Wstanie, picie wody, być może ćwiczenia lub udanie się do sali parowej, aby odetoksyzować część alkoholu, a następnie powrót do łóżka, aby napić się drzemki, spowoduje lepszą jakość snu. Dodatkowe 45 minut Naptime sprawi, że poczujesz się znacznie bardziej odświeżony niż poprzednie 8 godzin snu!
#8 Wspieraj wątrobę za pomocą suplementów. W szczególności Oset mleczny pomaga detoksykacji wątroby, a jeśli nie możesz zdobyć soku warzywnego, puder Zieloni w wodzie wykona to prawie dobrze zadanie. Bez surowców narządy nie mogą wykonać swojej pracy prawidłowo, więc upewnij się, że dajesz im to, czego potrzebują.
#9 weź aspirynę i zjeść błonnik przed wypiciem. Nadmierny alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i dlatego masz ból głowy, gdy masz kaca. Biorąc aspirynę zanim Zaczynasz pić, pomoże to odeprzeć, ponieważ ma odwrotny efekt i otwiera naczynia krwionośne, umożliwiając lepszy przepływ krwi i unikając wysokiego ciśnienia krwi. Oczywiście bądź rozsądny i nie rób nawyków tego-i tak nie powinieneś pić do nadmiaru, aby stał się problemem.
Jeśli następnego dnia boli Cię głowa, możesz wziąć aspirynę w swojej wodzie pierwszego rana. Powinno to złagodzić ból głowy, co sprawi, że poczujesz się lepiej, a będziesz bardziej prawdopodobne, że wstanie i całkowicie wstrząśnij kaca.
Ostatnim zaleceniem jest wzięcie suplementu światłowodowego przed rozpoczęciem picia. Włókno wiąże się z produktami odpadowymi i zabiera je przez organizm w celu wydalania-to „utrzymuje regularność.„Będziesz musiał wyeliminować alkohol z systemu, a biorąc pod uwagę suplement światłowodowy przed wypiciem, zapewnia, że ​​masz wszystkie materiały na miejscu, gotowe pomóc organizmowi wydalić toksyny.

To jest 9 najlepszych sposobów na uniknięcie szalejącego kaca i odbijania się po nocy ciężkiego picia. Cieszyć się!