9 sposobów opanowania sztuki konstruktywnej krytyki

Możliwość zapewnienia konstruktywnej krytyki jest ważną, ale trudną umiejętnością życiową do opanowania. Te 9 wskazówek pomaga z łatwością opanować tę umiejętność.

Bycie w związku daje ci przyjaciela i partnera, który może pomóc ci się poprawić. Jest to często pomijany aspekt bycia z kimś. Twój znaczący inny może wskazać potencjalne obszary poprawy we wszystkich aspektach życia. I oczywiście działa na obie strony - możesz i powinieneś zrobić to samo dla nich.

Często szukamy porady od naszych partnerów i w zdrowym związku, zostanie to przekazane szczerze, nawet jeśli jest to w jakikolwiek sposób krytyczne. A kiedy dwoje ludzi naprawdę się kocha i ufają, mogą oferować krytykę, nawet jeśli są niechciani. Kluczem jest zrobienie tego dobrze i właśnie tam pojawia się sztuka konstruktywnej krytyki.

Sztuka konstruktywnej krytyki w związku

Kiedy rozpoznajesz obszar, w którym twój partner może poprawić coś o sobie lub gdy jest w nich coś, co chcesz zmienić, aby wzmocnić swój związek, musisz się z tym skonfrontować.

Ale krytyka jest trudna dla wszystkich i po prostu zamazanie tego, co chcesz, aby się zmienili, może poczuć się jak atak. Użyj tych wskazówek, aby Twoja krytyka była konstruktywna, a znajdziesz znacznie bardziej otwarty słuchacz.

#1 Zapisz najpierw. Nie jesteś obiektywnym aktorem, gdy krytykujesz swoją znaczącą drugą, a twoje emocje mogą się huśtać, podczas gdy ty poruszasz temat. Wszystkie te punkty, które wcześniej zastanawiałeś się, mogą zniknąć w tej chwili. Prawdopodobnie będziesz się denerwować i możesz zbyt mocno złagodzić swoje punkty i zaoferować słaby argument.

Zanim się z nimi skonfrontujesz, zapisz to, co chcesz powiedzieć. Możesz nawet pomyśleć o ćwiczeniu go na głos kilka razy przed faktyczną rozmową. Gdy zdecydujesz się na to, co chcesz powiedzieć, nie w tej chwili nieistnieje samozadowolenia. Rozmowa będzie znacznie gładsza, jeśli nie potkniesz się o swoje słowa.

#2 łyżka cukru. Świetnym sposobem na oderwanie przybliżonych krawędzi krytyki jest zaoferowanie jej komplementu. To sprawia, że ​​ktoś czuje się mniej, jakby był atakowany. Musi to być szczere komplement lub pogorszy sytuację.

Jeśli uważasz, że twój partner musi być ładniejszy wobec jednego z twoich przyjaciół, rozpocznij rozmowę, komplementując ich w jakiejś sytuacji, w której byli bardzo przyjaźni.

Jeśli rozumiesz niektóre z powodów, dla których są one wredne dla tej osoby, współczuć z nimi. Powiedz im, że wiesz, jak czasami może być ten przyjaciel, ale są ważną osobą w twoim życiu, a twój partner musi być dla nich miły.

#3 Zachowaj spokój i kontrolowany. Może to być trudne, ale kluczowe jest kontrolowanie emocji, gdy oferujesz krytykę swojego partnera. Utrata temperamentu doprowadzi tylko do walki, a wszelkie porady, które udzieliłeś, zostaną całkowicie zignorowane.

Jeśli uważasz, że twoja rozmowa nie idzie dobrze, lepiej przerywać misję niż argument. Nawet jeśli się denerwują, musisz to utrzymać razem. Kiedy się uspokoją później, mam nadzieję, że zdadzą sobie sprawę, że byli poza linią.

#4 Sprawdź swój język. Sposób, w jaki sformułujesz swoją krytykę, jest często tak samo ważny jak sama krytyka. Jeśli brzmi to tak, jakbyś zamawiał swoją znaczącą drugą, aby zrobić coś innego, w ogóle nie zareagują. Ale jeśli potrafisz ocenić swój język, zdejmiesz szorstkie krawędzie porady, które udzielasz i sprawisz, że są bardziej otwarci.

Nie bądź zbyt bezpośredni i powiedz „robisz to…” zamiast tego, zacznij od „Wydaje mi się…” Użyj warunków, takich jak „co jeśli…” zamiast bezpośrednich sugestii, takich jak „musisz…” lub „Powinieneś…”

Prawdopodobnie już cały czas używasz takich subtelnych sztuczek językowych. Kiedy siadasz, aby mieć tego rodzaju rozmowę w swoim związku, upewnij się, że to zrobisz.

#5 Zachowaj to światło. Jednym ze sposobów powstrzymania sytuacji przed wymknięciem się spod kontroli jest utrzymanie jej światła. Nie przedstawiaj swojej krytyki jako czegoś ważnego. Jeśli możesz po prostu wspomnieć o tym, zamiast wielkiej rozmowy, porady mogą zostać odebrane lepiej. Zachowaj jednak ostrożność, ponieważ robienie tego będzie ciągle wydawało się drężeniem.

#6 Spójrz na jasną stronę. Kiedy oferujesz konstruktywną krytykę swojemu partnerowi, zwykle wskazujesz na nich nieadekwatność. Jeśli to wszystko, co robisz w swojej rozmowie, może to być bardzo demoralizujące. Spróbuj wskazać im czasem, kiedy nie zrobili rzeczy, o których ich krytykujesz.

To robi dwie rzeczy: pomaga im poczuć się lepiej, a nie tylko jak porażka. Pokazuje im również, że są już w stanie radzić sobie lepiej. Nie musisz zachowywać się tak, jakbyś rozmawiał z dzieckiem. Pamiętaj tylko, aby zaoferować pozytywny, aby przeciwdziałać negatywowi.

#7 Wybierz swoje miejsca. Czas jest wszystkim, a to z pewnością prawdą przy wyborze, kiedy wywołać twoją krytykę. Z jednej strony nie chcesz zepsuć ładnej okazji, gniewując partnera lub ryzykując walkę. Z drugiej strony, jeśli twój partner jest już zestresowany lub ma zły dzień, krytykowanie ich może poczuć się jak sól w ranie.

Wybierz czas neutralny, kiedy niczego nie świętujesz, ani w złym nastroju. Staraj się unikać kontrowersyjnych tematów tuż przed snem, ponieważ nie chcesz stracić na tym snu.

Nie wychowuj go przed posiłkiem, gdy oboje jesteś głodny. Ludzie są na ogół najbardziej drażliwi przed posiłkami i ogólnie nie będą dobrze krytykować.

#8 Granie razem. Możesz ułatwić krytykę, otwierając się również do krytyki. Sposób, aby to zrobić, jest aktywność, w której każde z nich zapisuje trzy rzeczy. Pokazując, że możesz zaakceptować konstruktywną krytykę, sprawi, że twój partner będzie bardziej otwarty na jej otrzymanie.

Nawet jeśli nie masz żadnej pilnej krytyki, robienie tego od czasu do czasu może wzmocnić twój związek, rozwiązując problemy, podczas gdy są jeszcze małe. Może również służyć jako dobra praktyka do przyjmowania krytyki w dojrzały sposób. I wreszcie, może pomóc wspierać kulturę komunikacji w twoim związku, która zagwarantuje mniej walki i bardziej kochającą.

#9 wiedz, kiedy je trzymać, wiedz, kiedy je złożyć. Ostatnią radą jest wiedzieć, kiedy wystarczy. Jeśli wydaje się, że istnieje milion drobiazgów w twoim partnerze, które chcesz zmienić, lub kilka głównych, które chcesz zmienić, ale nie możesz, być może czas przejść dalej.

Ważne jest również, aby zrozumieć, że nie możesz zmienić wszystkiego o kimś, a czasem musisz po prostu zaakceptować je tak, jak są.

Jeśli zdajesz sobie sprawę, że twój partner nie może zmienić niektórych cech, których nie lubisz, musisz zadać sobie pytanie, czy możesz z tym żyć. Jeśli możesz, pracuj nad przyzwyczajeniem się do tego. A jeśli nie możesz, nadszedł czas, aby to nazwać.

Relacje wymagają komunikacji, a ważną częścią tego jest daje i otrzymywać konstruktywną krytykę. To sprawia, że ​​przyszłość twojego związku wygląda bardzo obiecująco. Nigdy nie jest łatwo krytykować ani być krytykowane przez tę, którą kochasz. Ale kluczowe jest dla twojego związku, że postępujesz zgodnie z tą poradą i dowiadujesz się, jak.