Ostateczny przewodnik dla dziewczyn przetrwania po nieszczęściach z okresu

Odblokowujemy tajemnice z okresu: od skupienia lekarstwa, wygody i dlaczego tak bardzo pragniemy czekolady i seksu w tej porze miesiąca.

Ach, mały dar z okresu, który przypomina nam, że wciąż jesteśmy żyzne i gotowe do pracy. Okresy przychodzą wraz z skurczami, pragnieniami jedzenia i seksu oraz okropnymi huśtawkami nastroju. Mężczyźni, strzeżcie się! Na szczęście dla ciebie----nie ma się na to, aby zapewnić ostateczny przewodnik do radzenia sobie z problemami z okresem.

Panie… Fala szkarłatna nie jest twoim wrogiem

Okresy nie są złe… a przynajmniej tak mówimy. Nie wierz nam? Oto 3 sposoby spojrzenia na jasną stronę i zacząć być bardziej wdzięczni za miesięcznego gościa.

#1 Dostajesz większe cycki! Erm… i tak tymczasowo! Zgadza się: często albo podczas owulacji, albo przez okres, twoje wahające hormony powodują, że twoje piersi puchną i dają wygląd pełniejszego rozmiaru kubka. W porządku, w porządku, więc stracisz swoje wielkie cycki pod koniec tygodnia… ale wciąż bije za pomocą biustonoszy push-up!

#2 Nie jesteś w ciąży! Gratulacje. Wszystkie te reklamy trojańskie i rygorystyczne ustalanie alarmów, aby zabrać pigułkę antykoncepcyjną na czas, ponieważ ty, pani, nie jesteś w ciąży! Z powodzeniem ukończyłeś kolejny miesiąc seksu wolnego od dziecka.

#3 Twój okres może sprawić, że wiek jesteś wolniejszy. Lub tak dr. Thomas Perls mówi. Według tego u.S. Ekspert ds. Długowieczności, kobiety wydają się starzeć wolniej niż mężczyźni z powodu utraty żelaza związanego z miesiączką.

Teraz, gdy mamy domniemane „radość za bycie na szmatce!„Srebrne wyściełanie na uboczu, oto wszystko inne, które musisz wiedzieć o tej paskudnej porie miesiąca!

Skurcze, lekarstwa i dlaczego je dostajemy

W porządku, tak synonimem otrzymywania okresu jest uzyskiwanie skurczów! Rozbijmy „dlaczego” tak po prostu, jak to możliwe. Dziecko rośnie w macicy, a podszewka macicy zapewnia pożywienie temu dziecku. Ale jeśli nie masz bułki w piekarniku, podszewka macicy będzie zrzucona co miesiąc. Ta podszewka wzrośnie w następnym miesiącu, aby przygotować się do nowego jajnika i potencjalnego zapłodnienia.

Proces zrzucania odbywa się za pośrednictwem prostaglandyn-chemikaliów w twoim ciele, który powoduje, że Twoja macica jest kurczywa!* Te skurcze powodują te ukochane skurcze, które znasz tak blisko co miesiąc!

Jak radzić sobie z skurczami

Przez lata kobiety próbowały wielu różnych metod łagodzenia skurczów z okresu. Skurcz zwykle odbywa się w brzuch i plecach, choć może rozciągnąć się na nogi i nie tylko. Dzięki, matka natura! Niektóre metody leczenia skurczów obejmują:

#1 Zastosowanie ciepła. Niezależnie od tego, czy używasz podkładki grzewczej, czy siedząc w ciepłej kąpieli, wiele kobiet uważa, że ​​zastosowanie ciepła do dolnego brzucha lub niespokojnego obszaru zapewnia pewną miarę ulgi.

#2 orgazm. Ding, ding, ding! Znaleźliśmy najbardziej zabawną opcję na liście, mam rację? Badania wykazały, że posiadanie orgazmu podczas okresu może faktycznie zwiększyć przepływ krwi i wysłać pośpiech endorfin, które pomagają złagodzić skurcze.

#3 Lek przeciwbólowy. Przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen, będzie atakować bóle mięśni i zmniejszy skurcze. Unikaj przyjmowania leków, takich jak aspiryna, i trzymaj się tych, które zawierają ibuprofen lub te, które są specjalnie ukierunkowane na bóle mięśniowe, takie jak Advil i Motrin.

#4 Kontrola urodzeń. Często, gdy wchodząc na pigułkę, istnieją obietnice większych piersi, oczyszczone trądzik i zmniejszone ryzyko niektórych nowotworów. Chociaż są to świetne twierdzenia, to rzadkość, że zaczniesz brać pigułkę i skończysz z DDS. Jedna rzecz, która jest prawdą? Po prawidłowym pobraniu pigułki antykoncepcyjne z pewnością złagodzą skurcze. W rzeczywistości pigułki antykoncepcyjne są często przepisywane do samotności! Robią to, zmniejszając ilość wyprodukowanych prostaglandyn, a zatem zmniejszając ilość uzyskanych skurczów.

Skurcze różni się dla każdej kobiety, od łagodnego do ciężkiego, podobnie jak długość okresu kobiety, zwykle od 3-7 dni. Z powodu całej tej odmiany niektóre z tych metod mogą, ale nie muszą działać dla Ciebie. Wiele kobiet odkryło jednak, że najczęściej pójście na pigułkę antykoncepcyjną* będzie działać jak urok.

*Pigułka kontroli urodzeń ma wiele korzyści, ale ma również wiele ryzyka. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem decyzji, czy pigułka jest dla Ciebie odpowiednia!

Najlepsze potrawy na Twój okres

Z jakiegokolwiek powodu pragnienia jedzenia i okres wydają się iść w parze. Oto niektórzy z najlepszych pretendentów do niezbędnych potraw z okresu, które pomogą Ci pokonać menstruacyjny blues.

#1 Woda. Wszyscy wiemy, że ważne jest, aby pić około miliona filiżanek wody dziennie, ale jest to szczególnie prawdziwe, gdy w twoim okresie! W ciągu okresu twoje ciało traci płyn, więc ważne jest, aby go uzupełnić.

#2 czekolada. Bez względu na to, ile badań naukowych mija, naukowcy nie mogą określić dokładnego powodu, dla którego kobiety pragną czekolady! Chodzi o to jednak, że tak. Chociaż nie powinieneś go wtrącać, mówi się, że ciemna czekolada uwalnia endorfiny, zmniejsza lęk i poprawić przepływ krwi. Poza tym jest pyszne.

#3 Foods bogate w żelazo. Podobnie jak twoje płyny, twoje ciało traci żelazo w okresie. Żelazo jest odpowiedzialne za noszenie tlenu w całym ciele i utrzymanie zdrowych krwinek. Trzymaj się z dala od suplementów żelaza, ponieważ mogą pozostać w twoim ciele niezasadnionym i nieużywanym na zawsze. Zamiast tego trzymaj się potraw, które są naturalnie bogate w żelazo i omega 3s, takie jak łosoś, szpinak, morele, fasola i niektóre czerwone mięso.

#4 Komfortowe potrawy. Z reguły ogólne pokarmy komfortowe są zawsze koniecznością, gdy czujesz. Niektóre ulubione fanów obejmują tłuczone ziemniaki, słabe ciasteczka, domowy mac i ser, zupa z makaronem z kurczaka oraz gigantyczna pomoc w lasagna.

Uprawianie seksu z okresu

Wiele dziewcząt czuje się wyjątkowo napalonych zarówno podczas owulacji, jak i miesiączki, co powoduje super potężne orgazmy z okresu. Brzmi obrzydliwie, ale jest to całkowicie tego warte. Istnieją wiele roszczeń kobiet o tym, w jaki sposób seks okresowy zmniejszy skurcze i może faktycznie zakończyć okres wcześniej. Biorąc to pod uwagę, inne kobiety odkryły, że skurcze jest tylko chwilowo zmniejszone, a następnie wraca dziesięciokrotnie. Wiele kobiet odkryło również, że seks w okresie może prowadzić do dłuższego cyklu.

Niezależnie od przypadku z tobą, upewnij się, że uprawia seks z okresu, aby zrobić: użyj prezerwatywy *Łatwiejsze czyszczenie jest zawsze wygraną *, uprawiaj seks nad ciemnym ręcznikiem, aby uniknąć twardego czyszczenia i paskudnych wizualizacji, i trzymać się prostych pozycji, które nie spowoduje dużo bałaganu. Wskazówka: misjonarz to twój nowy BFF. Styl pieska nie jest!

Zepsuć się nocą

Ostatnią rzeczą, którą będziesz chciał zrobić podczas okresu, jest wsuwanie się w małą czarną sukienkę, drażnienie włosów i złapanie na parkiet taneczny. Zamiast tego rozłóż się nocą z dziewczynami, twoim mężczyzną, a nawet twoim cudownym sobą. Rozkoszuj się niektórymi z naszych odwołanych potraw komfortowych i spójrz noc filmową z niektórymi z naszych „epoki”, takich jak: Gone Girl, 500 dni lata, 10 rzeczy, których nienawidzę w tobie, prawie sławne, notatnik, Titanic, Ostatni pocałunek, Moulin Rouge lub twój ulubiony rom-com.

Masz to: twój ostateczny przewodnik po nieszczęściach z okresu i wszystkie sposoby ograniczenia tej paskudnej pory miesiąca. Od pomysłów na przekąski, tytuły filmowe i lekarstwa na skurcze, mam nadzieję, że twój następny okres jest najlepszym w historii! *Czy to w ogóle jest możliwe?*