Terapia oparta na przywiązaniu do terapii ABT

W tym artykule

• Czym jest terapia oparta na przywiązaniu?
• Rodzaje terapii opartych na załącznikach
• Jak działa terapia oparta na przywiązaniu
• Zastosowania terapii opartej na przywiązaniu
• Obawy i ograniczenia terapii opartej na przywiązaniu
• Jak przygotować się do terapii opartej na przywiązaniu
• Czego można oczekiwać od terapii opartej na przywiązaniu

Terapia oparta na przywiązaniu lub ABT jest formą psychoanalitycznej psychoterapii, która jest informowana w teorii przywiązania. Ta terapia stwierdza, że ​​relacje we wczesnym dzieciństwie stanowią podstawę wszystkich naszych relacji, nawet jako dorosły. Jeśli nasze potrzeby nie zostały zaspokojone we wczesnych związkach, doświadczamy takich problemów, jak strach przed odrzuceniem lub zaangażowaniem, zazdrością lub problemami gniewu.

Czym jest terapia oparta na przywiązaniu?

ABT opiera się na teorii przywiązania sformułowanej przez Dr. John Bowlby, brytyjski psychiatra i psychoanalityk. Przedstawił pomysł, że jeśli pierwsi opiekunowie mogą zająć się potrzebami dziecka, dziecko będzie budować bezpieczny styl załącznika.

To dziecko będzie później w stanie tworzyć zaufanie, kochające relacje bez większych trudności. Jeśli dziecko uważa, że ​​jego potrzeby nie zostały zaspokojone przez jego dozorcę w wyniku zaniedbania, porzucenia lub krytyki, na przykład nastąpi jedna z dwóch rzeczy. Dziecko albo będzie:

• Naucz się nie ufać innym ludziom i staraj się dbać o wszystko na własną rękę, tworząc w ten sposób styl przywiązania, lub
• rozwinie intensywny strach przed porzuceniem i stworzy niepewny styl przywiązania.

Ważne jest, aby zauważyć, że to nie jakość opieki jest tak ważna w tym, jak dzieci tworzą style przywiązania, ale czy dziecko doświadcza, że ​​jego potrzeby są zaspokajane.

Na przykład, jeśli kochający rodzic zabiera dziecko do szpitala na operację, dziecko może doświadczyć tego jako porzucenia, nawet gdy rodzic dziecka działał z najlepszymi intencjami.

U dorosłych znaleziono następujące 4 style przywiązania:

• Bezpieczne: Niski lęk, wygodny z intymnością, bez strachu przed odrzuceniem
• Niespokojne: Obawy odrzucenia, nieprzewidywalne, potrzebujące
• Lekceważenie: Wysokie unikanie, niski lęk, niewygodny z bliskością
• Niezorganizowany zorganizowany: Nie toleruje intymności emocjonalnej, nierozwiązanych emocji, antyspołecznych

Oto kilka badań, które rzucają światło na styl przywiązania oparty na różnicach płci.

Rodzaje terapii opartych na załącznikach

Terapia ABT może być stosowana u dorosłych i dzieci. Kiedy dziecko ma problemy z problemami związanymi z przywiązaniem, na przykład można na przykład przekazać terapię rodzinną zobowiązującą się, aby odbudować zaufanie.

Kiedy to podejście terapeutyczne jest stosowane z dorosłymi, terapeuta może pomóc indywidualnemu w tworzeniu bezpiecznego związku, którego celem jest rozwiązanie problemów związanych z przywiązaniem.

Chociaż terapia oparta na przywiązaniu jest powszechnie stosowana w celu leczenia bliskich relacji między członkami rodziny lub romantycznymi partnerami, można ją również użyć, aby pomóc osobie w tworzeniu lepszych relacji w pracy lub z przyjaciółmi.

Ostatnio opublikowano także wiele książek o samopomocy z wykorzystaniem zasad psychoterapii opartej na przywiązaniu. Takie książki koncentrowały się głównie na pomaganiu ludziom w ich romantycznych związkach.

Jak działa terapia oparta na przywiązaniu

Chociaż w tym podejściu terapeutycznym nie ma formalnych technik terapii przywiązania ani standaryzowanych protokołów, ma jednak dwa ważne cele.

• Po pierwsze, terapia stara się nawiązać bezpieczny związek między terapeutą a klientem.

Jakość relacji terapeutycznej jest prawdopodobnie najważniejszym czynnikiem, który przewiduje sukces terapii. Wymagającym zadaniem terapeuty jest sprawienie, aby klient poczuł się nie tylko zrozumiany, ale w pełni wspierany.

Kiedy tak się stanie, klient może wykorzystać tę bezpieczną bazę do odkrywania różnych zachowań i tworzenia zdrowszych sposobów reagowania na jego środowisko. Gdy terapia skoncentrowana na przywiązaniu jest stosowana z rodziną lub parą, ma ona na celu wzmocnienie związku między dzieckiem a rodzicem lub między małżonkami bardziej niż między terapeutą a klientem.

• Po utworzeniu tego bezpiecznego związku terapeuta pomaga klientowi odzyskać utracone zdolności. Jest to drugi cel terapii opartej na przywiązaniu.

W rezultacie klient uczy się nowych sposobów myślenia i zachowania w związkach, a także lepszych sposobów regulowania swoich emocji i uspokojenia się. Klient musi także nauczyć się wychodzić ze swoich nowo utworzonych umiejętności związanych z biurem lekarza i do prawdziwego świata.

Wszelkie relacje międzyludzkie, od relacji rodzic-dziecko po przyjaźnie, relacje romantyczne i relacje zawodowe powinny być wykorzystywane jako okazja do ćwiczenia.

Zastosowania terapii opartej na przywiązaniu

Niektóre z powszechnych zastosowań tej terapii obejmują:

• Terapia rodzin adoptowanych dzieci, które mogą walczyć o znalezienie miejsca w nowej rodzinie.
• Terapia rodzinna oparta na przywiązaniu jest również często stosowana w leczeniu dzieci samobójczych lub przygnębionych i nastolatków lub dzieci, które doświadczyły pewnego rodzaju traumy, takiego jak porzucenie rodziców lub śmierć ukochanej osoby. Czasami jest to zrobione z:
• Interwencje terapii rodzinnej opartej na przywiązaniu
• Zajęcia terapii rodzinnej w celu budowania zaufania
• Terapia rodzinna oparta na przywiązaniu można stosować z dziećmi, które wykazują różne problemy behawioralne, takie jak agresja lub trudno jest się skoncentrować lub usiąść.
• Terapia oparta na przywiązaniu dla dorosłych można stosować z parami rozważającymi rozwód lub wracając do zdrowia po niewierności.
• Jest również powszechnie stosowany z osobami, które doświadczyły obraźliwych związków, trudno jest nawiązać trwałe relacje romantyczne lub doświadczają zastraszania w pracy.
• Wiele osób, które niedawno stały się rodzicami, zwraca się do terapii ABT, ponieważ rodzicielstwo może przynieść na powierzchnię własne bolesne wspomnienia z dzieciństwa. W takich przypadkach można go wykorzystać do wspierania i wzmocnienia umiejętności rodzicielskich klienta.

Obawy i ograniczenia terapii opartej na przywiązaniu

Przywiązania, które ludzie tworzą wcześnie w życiu, mają z pewnością ogromne znaczenie, ale niektórzy terapeuci oparte na przywiązaniu zostali skrytykowani za zbyt duże skupienie się na kwestiach związanych z przywiązaniem kosztem rozpoznawania i leczenia innych problemów, takich jak wadliwe myślenie lub przekonania.

Niektórzy naukowcy stwierdzają również, że terapia zbytnio koncentruje się na wczesnych związkach przywiązania zamiast obecnych.

Jak przygotować się do terapii opartej na przywiązaniu

Ponieważ nawiązanie bliskiego związku z terapeutą jest w sercu tej terapii, niezbędne jest znalezienie terapeuty, który jest dla ciebie odpowiedni. Zapytaj, czy możesz zorganizować bezpłatną wstępną konsultację z psychologiem lub doradcą, którą rozważasz, aby sprawdzić, czy jesteś dobry.

Upewnij się, że wybrany terapeuta jest przeszkolony w terapii opartej na przywiązaniu.

Czego można oczekiwać od terapii opartej na przywiązaniu

ABT jest zazwyczaj krótką terapią, która nie wymaga długoterminowego zaangażowania. Spodziewaj się utworzenia bliskiego, wspierającego relacji z terapeutą podczas terapii, ponieważ oczekuje się, że terapeuta będzie działał jako bezpieczna baza, która pomoże Ci rozwiązać problemy związane z przywiązaniem.

Możesz także oczekiwać, że musisz omówić wiele problemów z dzieciństwem i jak mogą znaleźć odzwierciedlenie w twoim obecnym związku. W terapii ludzie zazwyczaj lepiej rozumieją siebie i to, co powoduje problemy z relacjami. Większość ludzi informuje, że jakość ich relacji poprawia się w wyniku terapii.