Całe piekło rozprasza się, gdy gniew poślubi winy - mówi ekspert

W tym artykule

• Co to jest irracjonalna wina?
• Powody niezadowolonych związków
• Co powoduje irracjonalne poczucie winy u dorosłych?
• Nieposłuszeństwo poleceń rodzicielskich
• Osobowość przyjemności
• Autorytet walki
• Jak wyeliminować winę, która powoli wyczerpuje twoje życie

Migawki wspólnych zapytań pacjentów -

„Doktorze, cały czas się niepokoi! co powinienem zrobić?

„Jestem tak przygnębiony, ledwo mogę wyciągnąć się z łóżka, co jest ze mną nie tak?" Lub,

„Mój partner jest tak nieuzasadniony, dlaczego on (lub ona) nie może przyznać, że się mylił?"

Są to typowe stwierdzenia złożone przez większość pacjentów. Ludzie zawsze zadają pytania: „Jak pozbyć się tych strasznych objawów i żyć szczęśliwym życiem?"

Są albo małżeństwem, nieszczęśliwie lub mieszkającymi ze znaczącym innym. Obwiniają swoje negatywne uczucia, takie jak gniew, strach i poczucie winy za swoje nieszczęśliwe relacje. Przyczyną takich negatywnych postaw jest fakt, że żyją już w złym związku i szukają szybkiego rozwiązania ich negatywnych uczuć.

Co to jest irracjonalna wina?

Są rzeczy, które należy wiedzieć o irracjonalnej poczuciu winy. W rzeczywistości wina jest skutkiem ekstremalnego niepokoju, samozadowolenia, który wynika z niskiej samooceny, wstydu i braku granic.

Zwykle ofiary irracjonalnej winy odczuwają, że są winni myśli, uczucia i działania kogoś innego.

W małżeństwie współzawodnicy winą winę za czyjeś zachowanie.

Tak więc wpływ irracjonalnej winy na relacje jest w rzeczywistości zły, ale zależy to od tego, czy osoba niepokoi cierpi na zdrową poczucie winy czy wstydu.

Powody niezadowolonych związków

Często ludzie narzekają, że ich partner albo je zbiera (zły), albo są zbyt potrzebne i zależne. Zbadanie ich rodziny pochodzenia może prowadzić do odkrycia historii dysfunkcji, nadużycia lub zaniedbania.

Starają się lepiej w życiu dorosłym, ale może to nie przyciągnąć wynikającego wyniku.

„Dlaczego wciąż wybieram gniewnych mężczyzn?„Zapytaj kobietę z depresją winnej.

„Dlaczego zawsze kończę na trudnych kobietach”- zapytaj mężczyznę kontrolującego gniew.

Odpowiedź na ten warunek jest prosta - wszyscy dorastamy z nadmiarem irracjonalnej winy.

Co powoduje irracjonalne poczucie winy u dorosłych?

Może istnieć wiele powodów, które spowodowały wzrost irracjonalnej winy u młodych dorosłych.

1. Nieposłuszeństwo poleceń rodzicielskich

Być może nasze matki obwiniły nas za to, że ich nie słuchamy, ponieważ byliśmy złymi chłopcami lub dziewczętami za to, że nie chcieli spać na czas. Lub powinniśmy się wstydzić, że nie posłuszamy dowództwa rodzicielskiego i tak dalej.

Takie błędy nastolatków lub dzieciństwa mogły być nieświadomie zinternalizowane jako wina i wstyd. Nawet nie zdajemy sobie sprawy.

2. Osobowość przyjemności

Czasami ta sama wina prowadzi do osobowości, która próbuje cały czas zadowolić ludzi. Nazywa się to winnym-„People Pleasing”.

Przyjemni myślą, że jedyna odpowiedź na ich poczucie winy leży w ich desperackiej próbie zadowolenia każdego i wszystkich. Niosą sposób myślenia, że ​​jeśli mogą sprawić, że wszyscy je polubieni, wszystko będzie dobrze.

Nie zdają sobie sprawy, że życie nie działa w ten sposób.

3. Autorytet walki

Znowu są ludzie, którzy próbują walczyć z autorytetem, jako łatwe rozwiązanie irracjonalnej winy.

To „rozwiązanie” może prowadzić do kompulsywnego gniewu i zbuntowania. Ten pomysł też nigdy nie działa. Sytuacja jest podobna do tego, co Grouch Marks śpiewał: „Cokolwiek to jest, jestem przeciwny."

Są to trudni ludzie, którzy zawsze upewnili się, że dostaną to, czego chcą i naciskają, aby dostać się na drogę. Zawsze muszą mieć rację! Zapytany, czy wolą mieć rację czy szczęśliwi?, Zawsze mówią: „oba."

Ale kiedy im powiesz, że nie mogą mieć obu, nalegają!

Tacy ludzie, jeśli są małżeństwem, będą tagować to samo zachowanie w swoim małżeństwie, co spowoduje spory małżeńskie i niepotrzebne kłótnie.

Zwykle winni starają się bardzo mocno zadowolić gniewnych. Kiedy ona lub on zawodzi, albo starają się i są przygnębione, albo zamieniają winę w gniew. Wściekły ostatecznie powie: „To nie moja wina, że ​​jesteśmy nieszczęśliwi, to twoja wina!!!!"

Winny jeden kontrataków, więc sprawa wymyka się spod kontroli.

Jak wyeliminować winę, która powoli wyczerpuje twoje życie

Czy istnieje terapia winy? Tak! Odpowiedź jest wycofanie prognozowanych uczuć.

W prostym języku angielskim, gdy tylko przestaniemy obwiniać, możemy uświadomić sobie nasze myśli, wewnętrzne uczucia i przekonania.

Widzimy na przykład, w jaki sposób nasza stłumiona poczucie winy prowadzi nas do poślubienia winy, która, następnie daje nam karę (nieświadomie), na którą zasługujemy. Kiedy puszczamy winę, nie musimy już być obwiniani! Z drugiej strony, osoba gniewna musi zajrzeć do środka i zobaczyć, że jest również w zaprzeczeniu.

Zaprzeczają własnej winy. Zamiast tego obwiniają innych za wszystko. Mogą nauczyć się, jak mniej obwiniać i częściej brać odpowiedzialność.

Jeśli zarówno partnerzy małżeńskie „obudzą się” i biorą odpowiedzialność, małżeństwo może znacznie się poprawić!