Czy jestem emocjonalnie niedostępny? 32 znaki i najszybsze sposoby go naprawić

Jeśli zadałeś sobie pytanie: „Czy jestem emocjonalnie niedostępny?„Wtedy prawdopodobnie szukasz rozwiązań. Na szczęście mamy wszystko, co musisz wiedzieć.

„Czy jestem emocjonalnie niedostępny?„To nie jest pytanie, że wystarczająca liczba ludzi zadaje się wystarczająco. Ludzie, którzy są emocjonalnie niedostępni, często myślą, że inni są zbyt dostępne lub mają wymówki, dlaczego nie zbliżają się do ludzi.

Czy to może być ty? Zastosowanie się, czy jesteś emocjonalnie niedostępny, może być trudne, a przyznanie się do siebie może być jeszcze trudniejsze. Gdy dowiesz się, czy jesteś emocjonalnie niedostępny, jest dużo pracy, aby stać się bardziej otwarte.

Ale po pierwsze, co jest naprawdę niedostępne emocjonalnie?

Co to znaczy być niedostępnym emocjonalnie?

Bycie niedostępnym emocjonalnie oznacza, że ​​nie lubisz dyskutować o swoich uczuciach lub innych uczuciach. Zazwyczaj jest to powiązane ze strachem przed intymnością. Ten strach może pochodzić z różnych miejsc, takich jak przeszłe relacje, dzieciństwo i więcej.

Jeśli zadasz sobie pytanie: „Czy jestem emocjonalnie niedostępny?„Spójrz na to, jak dobrze sobie radzisz z innymi. Jeśli jesteś emocjonalnie niedostępny, może to utrudnić twoje romantyczne relacje, przyjaźnie, a nawet pracę zespołową w pracy.

Ci, którzy są emocjonalnie niedostępna walka o otwarcie się na innych i uważają ją za niewygodne, gdy inni otwierają się na nich.

Ludzie niedostępni emocjonalnie również myślą, że inni otwierają się zbyt dużo lub za wcześnie. Mogą oznaczać ludzi jako potrzebujący lub desperacko chcieliby osobistego połączenia, gdy powstrzymują potrzebę tego połączenia.

Pomyśl o dostępności emocjonalnej jako o każdej innej dostępności. Jeśli jesteś dostępny, aby planować, masz na to wolny czas. Emocjonalnie możesz nawiązać kontakt z innymi, jeśli masz do tego miejsce.

Ale tak jak bycie zajętym, inne części życia wypełniają tę przestrzeń, pozostawiając ją zablokowaną dla innych.

Czy to źle być niedostępnym emocjonalnie?

Ważne jest, aby wiedzieć, że bycie niedostępnym emocjonalnym nie czyni cię złym człowiekiem. Oznacza to po prostu, że masz pewien rozwój osobisty, zanim będziesz mógł nawiązać sensowne połączenie.

Więc nie bądź dla siebie trudny, kiedy zadasz sobie pytanie: „Czy jestem emocjonalnie niedostępny?„Jeśli tak, nie martw się. Nauka rozwoju i robienia lepszego jest częścią życia.

Czy ludzie niedostępni emocjonalnie się zakochują?

Każdy może się zakochać. W rzeczywistości zakochanie to cudowne ludzkie doświadczenie. Jednak osoba niedostępna emocjonalnie może nie wiedzieć, kiedy się zakochała.

Kiedy zamykasz się od innych ludzi, w pewnym sensie zamknij się. Oznacza to, że jeśli jesteś emocjonalnie niedostępny, możesz nie rozumiesz własnych emocji.

Możesz być teraz głęboko zakochany w kimś i nie masz absolutnie żadnego pojęcia!

Ale znowu, to nic, czego nie możesz się nauczyć.

Czy jestem emocjonalnie niedostępny?

Ponieważ przyszedłeś szukać tej funkcji i dotarłeś tak daleko, prawdopodobnie odpowiesz na pytanie: „Czy jestem emocjonalnie niedostępny?”I mam nadzieję, że oznacza to, że chcesz coś z tym zrobić.

Aby upewnić się, że jesteś emocjonalnie niedostępny, spójrzmy na niektóre z najlepszych przykładów. Jeśli zauważysz, że regularnie wpadasz w te wzory, możesz być niedostępny emocjonalnie. Ale dobrą wiadomością jest to, że można sobie z tym poradzić.

1. Lubisz pościg

Jeśli lubisz randki, gdzie nie masz pewności, czy ktoś cię lubi, ale biegniesz, jak tylko przyznają, że tak, prawdopodobnie jesteś emocjonalnie niedostępny.

Podoba ci się emocje, które nie wiadomo i nie jest pewne, ale staje się nudne lub zbyt wiele, gdy uczucia zostaną werbalizowane.

2. Unikasz kompromisu

Ktoś, kto jest emocjonalnie niedostępny, nie zrobi rzeczy, które są dla nich niewygodne.

Nie będziesz starać się planować. Będziesz chciał spotkać się w pobliżu swojego domu lub w czasie, który dla Ciebie działa. Nie zmienisz planów, aby dopasować się do potrzeb innych. To może być randka, a nawet wieczór z przyjaciółmi lub rodziną.

3. Zawsze trafiłeś w blokadę drogową

Nigdy nie wydajesz się minąć pewnego punktu w randkach. Coś zawsze powstrzymuje cię przed pogłębieniem się. Nigdy nie spędzasz miesiąca ani kilku randek, ponieważ wtedy większość ludzi zaczyna się otwierać.

4. Zawsze znajdziesz wadę

Bycie emocjonalnym niedostępnym jest mechanizm obronny na wiele sposobów, a jednym ze sposobów zapobiegania się zbliżeniu do kogoś jest odepchnięcie ich, nawet jeśli nie ma faktycznego powodu.

Jeśli uważasz, że jesteś zbyt krytyczny lub wybredny, jeśli chodzi o randki, zmuszasz niedoskonałość do zakończenia rzeczy. Próbujesz wymówić, dlaczego sprawy nie działają.

5. Walczysz z cierpliwością

Jeśli stracisz temperament z kelnerami lub pracownikami serwisowymi, jest to kolejny znak, że nie zmienisz harmonogramu, aby dopasować się do potrzeb innych.

Problem z cierpliwością pokazuje niechęć do pochylania się dla innych lub pracy z nimi.

6. Ukrywasz swoją przeszłość

Niechęć do omawiania twoich przeszłych związków lub dzieciństwa może być oznaką niedostępności emocjonalnej. Nie chcąc otwierać na rzeczy, które znosiłeś, pokazuje, że nie jesteś wrażliwy i nie chcesz być blisko kogoś.

7. Unikasz rozmów na temat przyszłości

Nie tylko unikniesz mówienia o przeszłości, ale także nie lubisz planować przyszłości z innymi. Nie chcesz polegać na kimś lub każe na ciebie polegać.

Wciąż zadają sobie pytanie: „Czy jestem emocjonalnie niedostępny?„Cóż, jeśli idea zaangażowania, nawet kilka tygodni w przyszłość, może być niepokój, możesz być.

8. Czujesz, że inni są potrzebujący

Twierdząc, że ktoś, kogo się spotykasz, a nawet znajomy, jest potrzebujący, aby wyciągnąć rękę lub poprosić o pomoc, aby zmagać się z prawdziwymi więziami.

Bycie przyjaciółmi lub randki ma bliskość, do której nie jesteś przyzwyczajony, więc kiedy ktoś chce tego z tobą, uważasz to za dużo.

9. Trzymasz opcje otwarte

Zawsze czekasz na coś lepszego. Nawet jeśli widzisz kogoś, kogo lubisz i nie możesz znaleźć wady, zawsze masz inne opcje. Nie chcesz się osiedlić ani być przygnębione.

10. Unikasz kamieni milowych

Nawet jeśli widziałeś kogoś przez jakiś czas, zrobisz wszystko, aby uniknąć kamieni milowych.

Należą do nich spotkanie z przyjaciółmi lub rodzicami, chodzenie z nimi na imprezy lub zapraszanie ich do spotkania z kimkolwiek w twoim życiu. Nie odejdziesz razem na wakacje, a nawet chcesz zostawić je w domu, kiedy wybiegniesz na kawę.

11. Zwykle uważasz relacje jako „pracę”

Jasne, są chwile w związku, kiedy będziesz musiał zrobić coś, czego tak naprawdę nie chcesz.

Prowadzić partnera na lotnisko, spędzaj godziny na zakupach w sklepie, na którym się nie obchodzi, i spędzaj czas z ludźmi, których nie znasz, ponieważ są one niejasno spokrewnione z partnerem. Są chwile w związkach, kiedy musisz iść na kompromis, a czasem może się wydawać obowiązkiem.

Ale miłość nigdy nie powinna poczuć się jak praca. Nawet gdy robisz najgorsze obowiązki, takie jak wyciąganie śmieci, robisz to dla osoby, którą kochasz, i ułatwiasz jej dzień.

Ale jeśli nawet odpowiadanie na ich tekst wydaje się być obowiązkiem, możesz być niedostępny emocjonalnie.

12. Otrzymujesz osobiste uczucia i myśli

Czy bo boisz się być wrażliwy, czy dlatego, że nie możesz się tym przejmować, zwykle zachowujesz swoje myśli i uczucia.

Ale jeśli nie wpuszczasz ludzi, to jest definicja bycia emocjonalnie niedostępnym.

13. Chcesz nadal spotykać się z innymi ludźmi

Jeśli byłeś z kimś tylko na jednym randce, chciałbym kontynuować randki, nie jest podstawą zadawania sobie pytania: „Czy jestem emocjonalnie niedostępny?"

Ale jeśli widziałeś kogoś przez miesiąc, sześć miesięcy, a nawet przez cały rok, a nadal nie czujesz wystarczająco dużo połączenia lub iskrzenia z nim, aby usunąć aplikacje randkowe z telefonu, jesteś emocjonalnie niedostępny.

14. Jesteś naturalnie nieufny

Jeśli twoja niedostępność emocjonalna stanowi się jako naturalna nieufność, możesz używać go jako mechanizmu obronnego.

Być może zostałeś zraniony lub zdradzony w przeszłości, więc teraz nikomu nie ufasz i pozostajesz emocjonalnie niedostępny, aby uniknąć powtórzenia tej zdrady.

15. Myślisz, że dramat i intymność są jednym i tym samym

Czy bardziej prawdopodobne jest, że będziesz w konflikcie z kimś, z kim jesteś intymny niż nieznajomy na ulicy? Tak, technicznie, ale to nie znaczy, że nie możesz mieć intymności bez dramatu.

Jeśli unikniesz intymności, ponieważ nie jesteś fanem dramatu, po prostu wymówisz swoją emocjonalną niedostępność.

Ale pamiętaj, konflikt jest dobrą rzeczą. Oznacza to, że zależy ci na czymś tak bardzo, że chcesz o to walczyć.

16. Szybko odcinasz ludzi

Przy najmniejszych niedogodnościach kończysz związki i przyjaźnie, jakby nic dla ciebie nie znaczyły.

Może dlatego, że tak naprawdę nic dla ciebie nie znaczyły. Pozostajesz emocjonalnie niedostępny dla wszystkich, więc kiedy cię zawiodą lub poślizgną się raz, nie masz problemu z wycinaniem wszystkich więzi.

17. Łamiesz obietnice

Może to być wszystko, od łamania planów lub stania kogoś lub czegoś poważniejszego. Ale nie chcesz, aby ktokolwiek czegoś od ciebie oczekiwał, więc kiedy się na coś zgadzasz, upewnij się, że złamałeś tę obietnicę, aby nie polegać na tobie.

18. Zgniecasz gniew

Zachwycasz się za małe rzeczy. Może twój harmonogram nie poszedł zgodnie z planem lub ktoś próbuje z tobą porozmawiać o czymś ważnym.

Jeśli pękniesz, gdy coś odsuwa się od rutyny, może to sprawić, że będziesz bardzo niewygodny do punktu gniewu.

19. Masz trudności z komunikowaniem się

To główny znak, że jesteś emocjonalnie niedostępny. Nie tylko będziesz miał trudności z komunikowaniem się wielkimi rzeczami, ale nawet nie będziesz chciał mówić o niczym poważnym.

Masz trudności z radzeniem sobie z czyjąś krytyką. Nie podzielisz się swoimi uczuciami na temat osoby, której się umawiasz, ani czego od niej chcesz.

Zamiast mówić komuś, że nie szukasz niczego poważnego, całkowicie unikniesz tematu.

20. Jesteś gorący i zimny

Kiedy zadasz sobie pytanie: „Czy jestem emocjonalnie niedostępny?„Pomyśl o tym, jak gorący i zimny jesteś z ludźmi.

Nawet jeśli pokazujesz te wszystkie oznaki bycia emocjonalnie niedostępnym, nadal jesteś człowiekiem i pragniesz poziomu połączenia. Może się to pokazać, będąc gorącym i zimnym.

Możesz spędzić z kimś dwa dni i naprawdę cieszyć się ich towarzystwem. Ale aby to anulować, nie będziesz z nimi rozmawiać przez tydzień później.

Kiedy zbliżasz się do kogoś, wyłączasz go szybko i intensywnie wyłączasz.

21. Prawdopodobnie jesteś duchem

Nie masz problemu z duchem kogoś, kiedy sprawy stają się zbyt intensywne. Aby uniknąć mówienia o swoich uczuciach lub dzielenia się intymnością, będziesz prowadzić kogoś, kogo czujesz.

Nie będziesz pracować przez konflikty, wady, a nawet zaoferować komuś zamknięcie, ponieważ utrzymuje bezpieczną odległość między tobą a czymś głębszym.

22. Nie lubisz etykiet

Jeśli jesteś emocjonalnie niedostępny, nigdy nie nazywałeś kogoś swojej dziewczyny lub chłopaka. Unikasz nazywania czegokolwiek związku. Nawet jeśli spędzasz z kimś dużo czasu i masz taką bliskość, unikniesz etykietowania, abyś mógł chronić się przed oczekiwaniami.

Odmawianie nazwy związku związek pokazuje, że chcesz korzyści bez żadnego z faktycznych zaangażowania i powagi.

23. Boisz się zranienia

Większość emocjonalnej niedostępności polega na strachu przed zranieniem, ale jest to coś, co czujesz głęboko.

Na powierzchni możesz twierdzić, że chcesz być niezależny lub nie martwić się o kogoś innego, ale naprawdę głęboko uważasz, że jesteś niegodny lub niezdolny do miłości.

Skąd to pochodzi?

Przeczytałeś listę i zaczynasz odpowiadać na twoje pytanie: „Czy jestem emocjonalnie niedostępny?”Ale zanim dowiesz się, jak przestać być niedostępnym emocjonalnie, musisz dowiedzieć się, skąd pochodzą twoje problemy z podatnością.

Kiedy wymyścisz główną przyczynę, o wiele łatwiej jest ją pokonać.

1. Problemy z przywiązaniem

Może nigdy nie byłeś dobry w tworzeniu załączników. A może zbyt szybko i zbyt głęboko tworzyłeś przywiązania do innych, więc teraz zmuszasz się do emocjonalnie niedostępnego, aby się chronić.

Tak czy inaczej, problemy z tworzeniem załączników zwykle pochodzą z burzliwego dzieciństwa. Jeśli miałeś zaniedbanie rodziców, a nawet rodziców helikoptera, może to prowadzić do problemów związanych z przywiązaniem w wieku dorosłym.

2. Walki ze zdrowiem psychicznym

Jeśli cierpisz na chorobę psychiczną, na przykład depresję, możesz znaleźć niedostępność emocjonalną, gdy twoja depresja się pogarsza.

Kiedy twoje zdrowie psychiczne jest najgorsze, a nawet nie dbasz o siebie, może być wyczerpujące, aby dbać o innych.

3. Zły związek

Jak już krótko omówiliśmy, możesz zadawać sobie pytanie: „Czy jestem emocjonalnie niedostępny?„Teraz, kiedy nigdy nie miałeś takich zmartwień, ponieważ przeżyłeś szorstką przeszłość.

Oszukujący partnerzy, przyjaciele w plecy lub nieuczciwe randki - zostałeś zawiedziony i zdradzony tyle razy, że teraz umieściłeś ścianę między sobą a innymi ludźmi, aby chronić się przed ponownym zranieniem.

Jak przestać być niedostępnym emocjonalnie

Uświadomienie sobie, co robi twoja niedostępność emocjonalna dla innych, może pomóc ci poprawić Twoje zachowanie. Uznanie, że twoje zachowanie zaszkodziło innym i mogło potencjalnie uczynić ich emocjonalnie niedostępnymi, może pomóc w przetworzeniu, dlaczego walczyłeś z głębszymi powiązaniami.

Więc jeśli naprawdę chcesz się otworzyć i przestać zadawać sobie pytanie: „Czy jestem emocjonalnie niedostępny?”, Śledź te wskazówki:

1. Zidentyfikuj przyczynę

Mamy nadzieję, że powyższa sekcja pomogła ci ustalić, skąd pochodzą problemy związane z dostępnością emocjonalną, ale jeśli nie, to poważne poszukiwanie duszy.

Nie będziesz w stanie otworzyć się na emocjonalnie dostępny, dopóki nie zdasz sobie sprawy, dlaczego się zamknąłeś, na początek.

2. Ćwicz otwarcie

To może być przerażające, ale zaufaj nam. Jeśli spróbujesz raz, zobaczysz, że to nie jest tak przerażające.

Może próbuję powiedzieć bliskiej rodzinie małego sekretu lub myśl, że trzymasz się siebie. Może to być nawet coś tak małego, jak mówienie współpracownika o twojej słabości. Bez względu na to, jak zaczniesz się otwierać, liczy się ten pierwszy skok.

Im więcej się otwierasz, tym łatwiej się stanie, więc przeskocz teraz tę pierwszą przeszkodę, ponieważ przekonasz się, że jest to najwyższa.

3. Nie śpiesz się

Nie przytłaczaj się. Decydowanie, że chcesz zmienić swoje niedostępne emocjonalnie sposoby, nie oznacza, że ​​dokonujesz drastycznej zmiany osobowości z dnia na dzień.

Oznacza to, że powoli zaczynasz otwierać się na ludzi i pozwalają im poznać cię na intymnym poziomie. Oznacza to otwarcie się na ludzi jedną osobę na raz, jedną tajną myśl lub uczucie.

Wybierz tę podróż powoli, ponieważ jeśli się przytłoczysz, wystraszy się i uciekniesz do swoich starych sposobów. Wtedy nigdy nie przestaniesz się zastanawiać: „Czy jestem emocjonalnie niedostępny?"

4. Zaangażuj swojego partnera

Jeśli pozwoliłeś komuś zbliżyć się do ciebie, aby zostać swoim partnerem, zaangażuj go.

Nie musisz przechodzić przez to sam. W rzeczywistości może być łatwiej otworzyć się, jeśli poinformujesz tylko jedną osobę o swojej podróży otwierającej.

W ten sposób mogą cię zachęcać i wspierać, gdy walczysz lub wątpisz.

5. Spędź czas z ludźmi w zdrowych związkach

Jeśli wszyscy twoi przyjaciele są w złych związkach, to tylko wypaczy twoje pomysły na temat relacji i intymności. Zrób więc spędzenie czasu z parami w zdrowych związkach.

Kiedy zobaczysz, że czysta miłość i absolutne zaufanie mogą istnieć w zdrowym i satysfakcjonującym związku, twoje własne ściany obrony zaczną się rozpadać.

6. Zobacz terapeutę

Niedostępność emocjonalna to nie żart. Jak widać z głównych przyczyn problemów związanych z dostępnością emocjonalną *Skomplikowane dzieciństwo, walki ze zdrowiem psychicznym i traumatyczne relacje w przeszłości *, są to złożone scenariusze.

Jeśli uważasz, że potrzebujesz wsparcia profesjonalisty, aby pomóc Ci w tym skomplikowanych problemach, nie ma w tym wstydu. W rzeczywistości chodzenie na terapię to niezwykle silny ruch i coś, z czego powinieneś być dumny.

Więc co myślisz, kiedy zadajcie sobie pytanie: „Czy jestem emocjonalnie niedostępny?„Jeśli tak, czy jesteś gotowy na poprawę swojego życia? Użyj tych wskazówek, aby pomóc Ci otworzyć się na otaczających cię ludzi i zmieniać swoje życie na lepsze raz na zawsze.