Zarządzanie gniewem dla dzieci - przydatne techniki

W tym artykule

• Bądź spokojny podczas wysadzenia
• Zacznij od siebie
• Uczyć technik rozwiązywania problemów
• Unikaj wyzwalaczy
• Ustanowić zasady gniewu
• Motywować konsekwencjami
• Zaproponuj swoje dziecko, aby pomóc w zarządzaniu ich gniewem

Gniew jest normalną emocją; Jednak może szybko zamienić się w agresję, brak szacunku, buntu i napad złości, jeśli twoje dziecko nie jest w stanie poradzić sobie z swoimi emocjami.

Jeśli pozostanie niezaznaczona, ta agresja u dzieci, w tym dokuczanie i walki, może spowodować problemy akademickie, złe zdrowie psychiczne i odrzucenie rówieśników w wieku dorosłym.

Następujące techniki zarządzania gniewem dla dzieci mogą znacznie pomóc rodzicom, jeśli chodzi o zarządzanie gniewem dla dzieci:

Bądź spokojny podczas wysadzenia

Bardzo ważne jest, aby rodzice zachowali spokój, gdy wszystko zacznie się eskalować. Bardzo łatwo jest zacząć krzyczeć i wyglądać na dość. Zimne, zwięzłe podejście w takim czasie nie będzie pomocy, ale na pewno pogorszy sytuację.

Zamiast tego zachowaj słodki ton i spokój opanowania. Twój język ciała powinien przekazać empatię i współczucie. Zarządzanie gniewem dla dzieci staje się bardzo proste, gdy okazujesz kochające wsparcie i nie próbujesz wykładać w takim czasie.

Zaoferuj wygodę (uścisk lub pocieraj plecami) i utrzymuj swoje słowa co najmniej, ponieważ nie jest to moment, który można nauczyć. Kiedy mówisz, używaj spokojnego, neutralnego tonu i powtórz tę samą frazę.

Kiedy są gniewnymi dziećmi, nie przetwarzają informacji; Dlatego powtórzenie zapewnia, że ​​słyszą to, co mówisz.

Zacznij od siebie

Najlepszą techniką zarządzania gniewem dla dzieci jest pokazanie im, w jaki sposób mogą radzić sobie z emocjami, gdy są źli, podążając za przykładem. Jeśli wielokrotnie tracisz temperament przed dzieckiem, prawdopodobnie zrobi to samo.

Jeśli jednak poradzisz sobie ze swoimi uczuciami w spokojny, racjonalny sposób, może on również pójść za nim.

Chociaż ważne jest, aby powstrzymać dziecko z dala od dorosłych problemy, powiedz mu, kiedy czujesz się sfrustrowany i jak radzisz sobie z gniewnymi uczuciami. Pomoże to dziecku zrozumieć, że dorośli też się denerwują.

Jeśli stracisz panowanie przed dziećmi, weź odpowiedzialność za swoje działania.

Przeprosić i omów swoje dzieci, co powinieneś zrobić, aby rozproszyć sytuację.

Uczyć technik rozwiązywania problemów

Kiedy twoje dziecko jest spokojne, pomóż mu przekazać swoje uczucia i zachęcić go do wymyślenia rozwiązań, które mogą pomóc w rozwiązaniu konfliktów, zanim zamieni się w pełną agresywne wybuchy.

Spróbuj wymyślić kilka różnych rozwiązań, a następnie spróbuj znaleźć, jeśli to zadziała. Jeśli nie, przejdź do innego rozwiązania.

Unikaj wyzwalaczy

Kolejną ważną rzeczą, gdy szukasz sposobów zarządzania gniewem dla dzieci, jest unikanie wyzwalaczy.

Według badań większość dzieci ma krach w określonych czasach, takich jak przed snem, czas pracy domowej lub kiedy nadszedł czas, aby przestać grać (czy to PlayStation, czy Lego).

Spust jest zwykle wtedy, gdy dzieci proszone są o przestanie robić coś, co lubią lub zrobić coś, co nie lubią.

Ostrzeżenia czasowe (przed snem za 10 minut), przygotowując dziecko do sytuacji (poproś brata o pozwolenie przed zabawą jego ulubionym samochodem) i rozbicie zadań w jednominutowe wskazówki (najpierw noś kurtkę, a potem pójdziemy do parku) może pomóc uniknąć krachu.

Ustal zasady gniewu

Różne rodziny mają różne zasady dotyczące tego, jakie zachowanie jest akceptowalne, a co nie jest gniewem. Niektórzy rodzice nie zastanawiają się nad głosami lub uderzani drzwiami, podczas gdy inni nie tolerują takiego zachowania.

Zapisz zasady, które odzwierciedlają Twoje oczekiwania. Stresować się szacunkowym zachowaniem wobec innych przez cały czas.

Adres problemów takich jak wezwanie imienia, niszczenie własności i agresja fizyczna, aby twoje dziecko wiedziało, że takie zachowanie nie jest dozwolone, gdy jest szalony.

Motywować konsekwencjami

Motywuj swoje dziecko z pozytywnymi konsekwencjami, gdy podtrzymuje zasady gniewu, takie jak gospodarka tokena lub system nagród i stosuje negatywne konsekwencje, gdy je złamie. Mogą one obejmować utratę przywilejów lub czas.

Zaproponuj swoje dziecko, aby pomóc w zarządzaniu ich gniewem

Dzieci wymagają umiejętności zarządzania swoim gniewem. Zarządzanie gniewem dla dzieci staje się łatwe, gdy tworzysz listę z dzieckiem konstruktywnych sposobów radzenia sobie z emocjami. Niektóre zajęcia związane z zarządzaniem gniewem dla dzieci są następujące:

1. Idź do spokojnego miejsca
2. Ćwiczenia oddechowe. Poproś dziecko, aby głęboko wdechł w nosie, gdy liczą się do czterech, a następnie wydychał się z ust, gdy liczą się do ośmiu
3. Załóż muzykę i tańcz
4. Obejrzyj ulubiony film
5. Grać w grę planszową
6. Zrób rysunek lub kolor w kolorowanku
7. Przejdź do innego pokoju z dala od problemów

Możesz także wypróbować arkusze zarządzania gniewem dla dzieci. Te arkusze pomagają ludziom zrozumieć ich reakcje behawioralne i fizyczne na gniew.

Niektórym dzieciom trudno jest zarządzać gniewem przez cały czas. Upewnij się, że Twoje dziecko śpi dobrze, je wystarczająco i nie jest pod żadną nadmierną presją, aby wyróżniać się w szkole. Twoja pomoc i wskazówki z pewnością pomogą mu rozwinąć umiejętności lepszego wykonywania gniewu.