Podejdź do lęku 16 bez wysiłku na pokonanie go za kilka dni

Czy masz trudności z zbliżaniem się do ludzi, zwłaszcza płci przeciwnej? Lęk podejścia jest bardziej powszechny niż myślisz, i można je również łatwo naprawić!

Ahhhhh… podejdź do lęku. Cóż, wszyscy możemy się zgodzić, że to jest do bani. Wszyscy jesteśmy pociągani do innych ludzi, więc najgorsze, co może się zdarzyć, jest niemożność wyrażenia wobec kogoś przyciągania. To właśnie uniemożliwia zaproszenie dziewczyny z kawy lub rozmowę z facetem, który siedzi za tobą w klasie.

Ale słuchaj, podejście do lęku jest czymś, co jest uleczalne… to naprawdę wszystko w twojej głowie. Szczerze mówiąc, każdy ma to do pewnego stopnia. Ale jeśli jesteś zmęczony brakującymi możliwościami, będziesz musiał podjąć działania - i szybko - ponieważ zajmie to trochę czasu.

Jak kopać zbliżanie się do lęku w tyłku

Nie możesz pozwolić, aby twój niepokój powstrzymał cię przed robieniem tego, co chcesz! A przy odrobinie praktyki będzie to łatwiejsze za każdym razem. Oto 16 sposobów na pokonanie lęku na podejściu.

#1 Przyznaj się, że to masz. Po prostu bądź szczery wobec siebie. Nie chodzi o to, że nie czułeś się dobrze i dlatego nie zbliżyłeś się do tej osoby, którą patrzyłeś. Lub że masz pracę rano. To dlatego, że baliście się do nich zbliżyć. Masz lęk na podejściu. Świetnie. Teraz, kiedy to przyznajesz, możesz nad tym popracować.

#2 Wiedz, że nie możesz się tego całkowicie pozbyć. To może być Buzzkill, ale nie oczekuj, że całkowicie pozbędziesz się lęku podejścia. Ludzie cierpiący na lęk będą mieli całe życie, jednak mogą nauczyć się wyzwalaczy i mechanizmy radzenia sobie. 

#3 To zajmie dużo pracy. To nie rozjaśni z dnia na dzień… to nie jest pryszcz. To jest niepokój podejścia. To będzie wymagało ciągłej pracy i uwagi. Możesz zauważyć mniej niepokoju w ciągu kilku tygodni, miesięcy lub lat, ale to naprawdę zależy od ciebie.

#4 wynika z ciebie, a nie oni. Pamiętaj, że lęk podejścia nie jest dlatego, że wyglądają zastraszające. To dlatego, że postrzegasz tę osobę jako zastraszającą. Chodzi o ciebie, a nie o osobie, z którą masz problemy z zbliżaniem się. Tym razem to naprawdę ty, a nie oni.

#5 Sprawdź się w codziennej rozmowie. Nie musisz od razu zaczynać rozmawiać z kimś, kogo pociągasz seksualnie. Kiedy jesteś w sklepie spożywczym, rozpocznij rozmowę z osobą kasową lub podczas czekających w kolejce w łazience. Nie muszą to być filozoficzne rozmowy lub ostatnie 3 godziny, po prostu szybkie, aby przyzwyczaić się do rozmowy z ludźmi, których nie znasz. 

#6 Miej codzienny cel. Cele są świetne w popychaniu cię do robienia rzeczy poza strefą komfortu. Chodzi o to, aby mieć dla siebie małe codzienne cele - nic zbyt dużego, albo może stać się zbyt zastraszające. Zrób swój codzienny cel, aby porozmawiać z trzema nowymi ludźmi tego dnia. To nie musi być ktoś, kim jesteś seksualnie zainteresowany - tylko każdy, kto jest nieznajomym.

#7 Pracuj nad sobą. Lęk podejścia jest związany z pewnością siebie. Idealnie, powinieneś pracować nad swoją pewnością siebie i poczuciem własnej wartości. Zmień swój obraz, unikaj negatywnych myśli i nie sądzisz, że nie można przezwyciężyć lęku podejścia. Pracując nad swoją pewnością, w mgnieniu oka.

#8 Bądź pozytywny. Słuchaj, każdy ma coś. Nie jesteś jedynym cierpiącym na niepokój. Dlatego powinieneś wiedzieć, że wiele innych osób pracowało w swoim podejściu i odnieśli sukces. Więc dlaczego nie możesz to być tobą? Musisz zacząć pozytywnie o tym myśleć.

#9 Nie bądź łagodny. Zaczniesz jutro, wiem. Och, czekaj, jutro nie jest dobre, masz spotkanie biznesowe. Zaczniesz w środę, tak, to dobry dzień. Nie zaczniesz środy. Jeśli poczekasz na jutro, poczekasz całe życie. Zaczniesz dzisiaj. Nie bądź dla siebie łatwy.

#10 Nie unikaj strachu. Wiem, że to przerażające. Ale musisz przepchnąć się przez strach przed rozmową z nieznajomymi. Kiedy zaczynasz odczuwać strach, zamiast uciekać, uznać swoje emocje, zadaj sobie pytanie, dlaczego to czujesz, i przepychasz się.

#11 Spróbuj raz po raz. Jeśli okażesz się, że zostajesz odrzucony przez mężczyzn i kobiety, do których się zbliżasz, nie wpadnij w załamanie. Wszyscy stoją w obliczu odrzucenia, ale chodzi o poruszanie się przez nie i kontynuowanie. Gdybym pozwolił na mnie odrzucić, mieszkałbym już w dziurze.

#12 Otwórz się na poznawanie nowych ludzi. Jeśli pracujesz od 9 do 5 i spędzasz resztę czasu na oglądaniu Netflix, no cóż, nie dajesz wielu możliwości poznania nowych ludzi. Zamiast tego dołącz do klubu. Nie obchodzi mnie, co to jest, ponieważ są inni ludzie, z którymi możesz się spotkać i ćwiczyć rozmowę.

#13 Uhonoruj ​​swoje pragnienia. Czego chcesz w życiu? Czego chcesz od znaczącego innego? Wielkie pytania, wiem. Ale nie machaj pragnieniami, które musisz być z kimś. Musisz uhonorować swoje pragnienia i być stanowcze w swoich celach.

#14 Nie rób tego, chyba że naprawdę chcesz. Nie zbliżaj się tylko do dziewczyny lub faceta, ponieważ twoi przyjaciele naciskają na to, żebyś to zrobił. Jeśli nie uważasz, że są naprawdę czymś wyjątkowym, powiedz nie. Jeśli nie chcesz iść na imprezę, ponieważ nie lubisz tego rodzaju muzyki ani grupy ludzi, nie musisz. Ale musisz upewnić się, że mówisz „nie”, ponieważ jest to coś, czego nie lubisz… i nie dlatego, że się tego boisz.

#15 Wiesz, że zajmie to trochę czasu. To zajmie trochę czasu. Dużo czasu. Musisz o tym pamiętać. Pewnego dnia będziesz mógł się z kimś zwrócić, a następnego dnia poczujesz niepokój. To zabawne, jak działa ludzki umysł.

Twoje dni będą jak rollercoaster, ważną rzeczą jest kontynuowanie, niezależnie od tego, czy masz dzień wolny, ponieważ nadejdzie dobry dzień.

#16 Nagradzaj siebie. Jeśli dokonałeś codziennych celów lub losowo zwróciłeś się do kobiet/mężczyzny na ulicy, nagradzaj się. Zrobiłeś to! To wymaga dużej odwagi i powinieneś zostać nagrodzony. Niezależnie od tego, czy masz ich numer, czy nie, chodzi o to, że to zrobiłeś.

Tak, podejście lękowe jest bólem w dupku, zaufaj mi. Ale kiedy zaczniesz pracować nad sobą, zobaczysz zmianę od wewnątrz i nie będziesz chciał się odwrócić.