Czy jesteś toksyczną parą? Weź ten test, aby się dowiedzieć

Czy jesteś toksyczną parą? To pytanie może być nie tylko niewygodne, ale także niezwykle mylące. Wszyscy powiedziano nam w kółko, że wymaga stałej pracy i wysiłku, aby uczynić relacje. Ponadto, że każdy związek ma swój udział w wadach. Więc jak zdecydujesz, czy wady i niedociągnięcia w twoim związku są wynikiem toksycznych tendencji?

Chociaż prawdą jest, że relacje wymagają ciężkiej pracy, bycie w jednym nie powinno być trudne. To jest kluczowy czynnik różnicujący między zdrową i toksyczną relacją. Nawet w zdrowym związku pary stoją przed udziałem wzlotów i upadków, chwil różnic i nieporozumień, walk i argumentów.

Ale wszystkie są przerywane i ulotne. Pomimo tych powszechnych drażniących związek wydaje się być szczęśliwym miejscem, bezpieczną przystanią dla obu partnerów. Jeśli nie tak się czujesz w swoim związku, może to być czas, abyś ocenił, czy ty i twój, więc jesteś toksyczną parą.

Czy jesteś toksyczną parą? Odpowiedz na 25 pytań, aby się dowiedzieć

Spis treści

• Czy jesteś toksyczną parą? Odpowiedz na 25 pytań, aby się dowiedzieć
  • 1. Czy zawsze znajdziesz coś złego?
  • 2. Czy czujesz się wyczerpany przez swój związek?
  • 3. Czy czujesz, że chodzisz po skorupkach jajowych?
  • 4. Czy nie ufasz sobie nawzajem?
  • 5. Czy twój związek wydaje się jednostronny?
  • 6. Czy umniejszasz się?
  • 7. Czy nie szanujesz się nawzajem?
  • 8. Czy unikasz wspólnego spędzania czasu?
  • 9. Czy zmagasz się ze słabą komunikacją?
  • 10. Czy próbujesz kontrolować swoje życie?
  • 11. Czy twój związek jest oznaczony niekończącym się dramatem?
  • 12. Czy zmieniacie się, żeby się zadowolić?
  • 13. Czy uważasz, że twój związek ma tylko problemy?
  • 14. Czy czujesz się niegodny?
  • 15. Czy czujesz się o siebie zazdrosny?
  • 16. Czy czujesz, że powiedzenie nie jest opcją?
  • 17. Czy jesteście ze sobą nieuczciwe?
  • 18. Czy wydobywasz w sobie najgorsze?
  • 19. Czy czujesz, że się osiedlasz?
  • 20. Czy wkładasz fasadę szczęścia?
  • 21. Czy czujesz się uwięziony w swoim związku?
  • 22. Czy w twoim związku brakuje wsparcia?
  • 23. Czy manipulujesz się nawzajem?
  • 24. Czy czujesz się ciągle podważany?
  • 25. Czy używasz intymności jako broni?
• Jak toksyczne jesteś jako para?
• FAQ

Powodem, dla którego pary mają trudności z wykrywaniem znaków ostrzegawczych o toksycznym związku, jest to, że nie ma jednej definicji tego, co wynosi toksyczność. Eksperci i psychologowie często definiują to na różne sposoby. Chociaż łatwo jest zidentyfikować oczywiste zachowanie toksyczne, takie jak przemoc fizyczna lub emocjonalna, toksyczność opada na znacznie szerszym spektrum, od niepewności po kontrolowanie zachowań, zazdrości i poczucia uduszenia.

Zasadniczo, toksyczny związek można zdefiniować jako taki, który charakteryzuje się emocjonalnie i/lub fizycznie - szkodliwe zachowanie ze strony jednego lub obu partnerów. Nadal nie jestem pewien, czy jesteś toksyczną parą, czy nie?

Powiązane czytanie: 15 znaków miałeś toksycznych rodziców i nigdy o tym nie wiedziałeś

Weź ten test, aby się dowiedzieć. Każde z tych 25 pytań zawiera jeden punkt. Wszystko, co musisz zrobić, to dodać punkt za każde pytanie, na które twoja odpowiedź brzmi „tak”. W końcu dopasuj swoje wyniki do naszych wyników, aby dowiedzieć się, czy jesteś dla siebie toksyczny.

Zacznijmy:

1. Czy zawsze znajdziesz coś złego?

Jedną rzeczą jest zapewnienie zdrowej krytyki lub przyznanie uczciwej opinii, gdy o to poproszono, ale niezamówione sugestie z negatywnymi konotacją są jednym z pierwszych wskaźników, że jesteś toksycznym partnerem lub jesteś w związku z jednym.

2. Czy czujesz się wyczerpany przez swój związek?

Związek ma być elementem ożywczą w twoim życiu. Coś, co przynosi ci radość, śmiech i nadzieję. Gdzie jedno spojrzenie na partnera na końcu długiego, ciężkiego dnia powoduje, że cały stres, zmęczenie i zmartwienia znikają.

Jeśli czujesz się dokładnie przeciwny, możesz to policzyć wśród oznak toksycznego małżeństwa lub związku. Czuję się emocjonalnie, psychicznie, a czasem nawet fizycznie wyczerpany z radzenia sobie z partnerem wskazuje, że istnieje coś zasadniczo złego w dynamice relacji.

3. Czy czujesz, że chodzisz po skorupkach jajowych?

Zastanawiam się, czy masz toksycznego męża? Lub szukam znaków toksycznych żony? Jeśli odpowiedziałeś na to pytanie w afirmatywie, masz odpowiedź. Jeśli atmosfera jest tak wrogie i nieprzyjemna, gdy oboje jesteście razem, że musisz wokół siebie przewrócić, aby zapobiec nagłym gniewnym wybuchom, nie ma wątpliwości, że toksyczność się zatrzymała.

4. Czy nie ufasz sobie nawzajem?

Bycie w związku bez zaufania jest jak siedzenie w samochodzie bez gazu. Możesz zostać tak długo, jak chcesz, ale nigdzie cię to nie zabierze. Jeśli z powodu pewnych przeszłych doświadczeń - w obecnym związku lub wcześniejszym - straciłeś zdolność do zaufania, weź to jako jeden z wczesnych znaków ostrzegawczych złego związku.

5. Czy twój związek wydaje się jednostronny?

Czy utkniesz w sytuacji, w której jedyny wkładasz w związek lub starasz się, aby działał? Czy twój partner? Jeśli któryś z was tak się czuje, nie ma wątpliwości, że brakuje zdrowej dynamiki relacji.

6. Czy umniejszasz się?

Po prostu nie ma miejsca na wyroki, w których jest miłość. Jeśli ty, twój partner lub oboje oceniasz się nawzajem i wykorzystacie swoje opinie, aby często umniejszać drugą osobę, twoje partnerstwo ma toksyczne relacje.

Powiązane czytanie: Doradztwo w związku - wszystko, co musisz wiedzieć

7. Czy nie szanujesz się nawzajem?

Szacunek jest jednym z najbardziej niedocenianych elementów zdrowego związku. Chociaż niewiele osób uznaje znaczenie wzajemnego szacunku dla tworzenia trwałej więzi, bez niej żaden związek nie może się rozwijać.

Jest zamiast tego zniszczony z brakiem szacunku? Jeśli odpowiedziałeś na poprzednie pytanie w afirmatywie, istnieje szansa, że ​​istnieje całkowity brak szacunku w twoim związku.

8. Czy unikasz wspólnego spędzania czasu?

To jeden z niezaprzeczalnych oznak ostrzegawczych toksycznych relacji. Niezależnie od tego, czy nadal jesteś na wczesnym etapie swojego związku, żyjąc razem lub małżeństwem, szukasz wymówek, aby spędzać czas od siebie, a nie razem, jest dowodem na to, że twoja więź była w stopniu, w jakim współistnienie stało się problemem.

9. Czy zmagasz się ze słabą komunikacją?

Czy oboje trudno jest przekazać sobie swoje prawdziwe uczucia i myśli? Czy zrezygnowałeś z próby wzajemnego zrozumienia swojej perspektywy, ponieważ doświadczenie mówi ci, że po prostu tego nie dostaną? Zwróć uwagę. Słaba komunikacja jest jedną z cech toksycznej pary.

10. Czy próbujesz kontrolować swoje życie?

Oczywiście wszyscy mamy opinie na temat tego, jak należy zrobić pewne rzeczy. Tak jak ten mokry ręcznik nie powinien być pozostawiony na łóżku każdego ranka. Ale opinie i narzucenie ich drugiej osobie to dwie różne rzeczy.

Jeśli któryś lub oboje macie tę niekontrolowaną potrzebę dyktowania warunków, w jaki sposób drugi musi żyć, twój związek graniczy z toksycznym.

11. Czy twój związek jest oznaczony niekończącym się dramatem?

Nie odebrałeś telefonu, a twój partner wysadza ich top. Albo wchodzisz w walkę i wychodzisz w środku nocy. Zwykle rozbijasz rzeczy, aby wyrazić swój gniew i frustrację. Ciche leczenie jest twoim standardowym sposobem obsługi argumentów.

Ten niekończący się dramat, który może być wywołany przez najmniejsze rzeczy, wskazuje, że jesteś w toksycznym związku.

Powiązane czytanie: Jak zbudować współzależny związek?

12. Czy zmieniacie się, żeby się zadowolić?

Czy zdarza się, że gryzisz język lub mówisz rzeczy, w które nie wierzysz, aby się uspokoić i unikać kolejnej napady złości? Jeśli tak, to twój związek niszczy poczucie siebie.

13. Czy uważasz, że twój związek ma tylko problemy?

Jasne, każdy związek ma swoje udziały w problemach. Każda para ma swoje różnice. Ale odróżnia się toksyczna para od szczęśliwego, to to, że dla tych ostatnich problemów nie definiują związku.

Przychodzą i odchodzą, a obaj partnerzy wiedzą, jak je pracować, nie uszkadzając połączenia, które dzielą.

14. Czy czujesz się niegodny?

Czy wszystkie te problematyczne tendencje zaczęły wpływać na poczucie własnej wartości i samooceny? Jeśli tak, możesz uznać to za znak pewny, że masz toksycznego partnera.

15. Czy czujesz się o siebie zazdrosny?

Wbrew powszechnemu przekonaniu, pewna ilość zdrowej zazdrości może być dobra dla związku. Jednak w toksycznym związku znaczenie zazdrości nabiera zupełnie innego wymiaru.

Nie jesteś zazdrosny o to, że twój partner daje lub zwracasz uwagę na kogoś innego niż ty. Jesteś zazdrosny o samego partnera. Ich osiągnięcia, ich sukces uwypił i dodaje ci poczucia niegodności.

Powiązane czytanie: Jak ustalić granice emocjonalne w związkach?

16. Czy czujesz, że powiedzenie nie jest opcją?

Kolejnym znanym znakiem, że jesteś dla siebie toksyczny, jest to, że „nie” staje się złym słowem w związku. Ty lub twój partner czujesz się zmuszeni do przestrzegania tego, czego inna osoba zapyta, ponieważ wiesz, że wszystko, co nie jest w pełnym złożeniu, wywoła walki, wybuchy temperamentu, a nawet nadużycia fizyczne lub emocjonalne.

17. Czy jesteście ze sobą nieuczciwe?

Nieuczciwość staje się schronieniem tych, którzy wiedzą, że nie zostaną zrozumiani. Jeśli wiesz, że twój partner nie pochwala czegoś, a sprzeczne z ich życzeniami tylko eskaluje negatywność, kłamstwo, ukrywanie rzeczy, pominięcie szczegółów może stać się powszechne.

Czy to coś, co ty lub twój partner jesteś winny? Jeśli tak, jesteś już dość głęboko w toksyczności króliczej dziury.

18. Czy wydobywasz w sobie najgorsze?

Czy ty i twój partner cywilni, serdeczne, łatwe, z wyjątkiem siebie? Cóż, jeśli wydobycie najgorsze ze sobą, niewiele jest miejsca na debatę, że dynamika relacji jest daleka od zdrowia.

19. Czy czujesz, że się osiedlasz?

Jednym z najbardziej wymownych oznak toksycznego małżeństwa lub związku jest to, że oboje czujesz, że osiedlacie się na mniej niż zasługujesz. Być może byłeś razem przez długi czas i gdzieś po drodze związek stał się toksyczny.

Teraz poruszanie się i świeży start wydaje się zniechęcający. Tak więc poszerzysz i pogarszasz się z tym, co dostaniesz. Nawet jeśli sprawia, że ​​oboje jesteście nieszczęśliwi.

Powiązane czytanie: 8 rzeczy, które rujnują relacje i nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy

20. Czy wkładasz fasadę szczęścia?

Czy to przed przyjaciółmi, rodziną, czy nawet gdy jest to tylko dwoje. Jeśli uśmiechasz się i zachowujesz się jak wszystko, co dobrze, jednocześnie tłumiąc swoje prawdziwe uczucie niepokoju, rozpaczy lub frustracji, jesteś dla siebie toksyczny.

21. Czy czujesz się uwięziony w swoim związku?

Każdy, kto zastanawia się „jestem toksycznym mężem” lub jakie są znaki toksyczne żony, powinien zwrócić uwagę na wszelkie uczucia uwięzienia. Czy pozostajesz w swoim małżeństwie tylko dlatego, że nie masz dokąd pójść? Czy twój małżonek czyni cię bezsilnym psychicznie lub finansowo?

Jeśli tak, musisz poważnie pomyśleć o ponownym przejęciu kontroli nad swoim życiem.

22. Czy w twoim związku brakuje wsparcia?

Twój partner ma być twoim największym systemem wsparcia. Ktoś, na kogo możesz położyć swoje serce. Od marudzenia dramatu rodzinnego po politykę w miejscu pracy oraz najgłębsze obawy i niepewność, nie powinno być wahania, aby pokazać sobie nawzajem swoje słabości.

Jeśli powstrzymasz się od zrobienia tego, ponieważ zamiast cię wspierać, twój partner użyje go przeciwko tobie, jest to powód poważnego troski.

23. Czy manipulujesz się nawzajem?

To także jedna z klasycznych tendencji toksycznej pary. Od oświetlenia gazowego po kamienę, ciche obróbkę, napady złości, nakładanie, błaganie, używają każdej sztuczki w podręczniku manipulatorów, aby mieć drogę i zwyciężył.

Powiązane czytanie: Jak przezwyciężyć współzależność w relacjach

24. Czy czujesz się ciągle podważany?

Powiedzmy, że uziemiasz swoje dziecko na pewne niedopuszczalne zachowanie. Twój partner walc i zastępuje decyzję, nawet nie konsultując się z tobą. Albo jesz posiłek ze znajomymi, nie możesz powstrzymać się od przeciwdziałania, negowania lub korygowania wszystkiego, co mówi twój partner.

Ta podstępna Powerplay jest cechą toksycznego partnera.

25. Czy używasz intymności jako broni?

Intymność fizyczna jest ważną siłą wiążącą między romantycznymi partnerami. Jednak w przypadku toksycznej pary staje się narzędziem do potwierdzenia siebie. Ustanie seksu jako kara lub nagradzanie partnera jakąś gorącą parną akcją dla zapewnienia ci zadowolenia, są zasadami niezdrowego, dysfunkcyjnego związku.

Jak toksyczne jesteś jako para?

Ufw! Wiemy, że powinien był być dość wyczerpujący psychicznie test, zwłaszcza jeśli kiwłeś głową w większości pytań.

Zobaczmy więc, jak radziłeś sobie w naszym toksycznym teście par:

0-10: Nie toksyczne. Nie jesteś toksyczną parą z daleka. Chociaż możesz mieć swój udział w wzlotach i upadkach, oboje wykonujesz dobrą robotę, utrzymując związek w zdrowiu i kwitnące.

10-20: trochę toksyczne.  Z pewnością istnieją pewne toksyczne tendencje w dynamice pary, ale nie wszystko jeszcze zagubione. Jeśli podejmiesz teraz właściwe kroki, możesz uratować swój związek i znaleźć sposób, aby być szczęśliwym razem.

Ponad 20: niebezpiecznie toksyczne jesteś uosobieniem toksycznej pary. Nie oznacza to, że ty lub twój partner jesteście źli ludzie. Ale jedno jest pewne: zdecydowanie nie jesteś dla siebie dobry. Bez względu na to, jak długo byłeś razem, w twoim najlepszym interesie byłoby rozstanie się i iść dalej.

Jeśli zobaczysz oznaki ostrzegawcze toksycznego związku i nadal chcesz spróbować sprawić, by działał lub potrzebował pomocy w wyzdrowieniu po uszkodzeniu, który ten związek wyrządził, terapia może pomóc ci odwrócić swoje życie. Nasz panel certyfikowanych doradców jest tylko kliknięciem.

FAQ

Brak empatii, narcystycznych tendencji i nierealistycznych oczekiwań są jednymi z powszechnych wyzwalaczy, które sprawiają, że relacje toksyczne.

Może tu być wiele czynników. Od złamania się zaufania po nieodłączny brak szacunku lub niekompatybilności, mnóstwo negatywnych atrybutów relacji może przekształcić kiedyś partnerów w toksycznej parze.

Możesz spróbować rozwiązać swoje problemy i nadać swojemu związku nową umowę najmu na temat życia. Jednak samo w sobie może okazać się przynależne do zamierzonego. Wejście na terapię pary to najlepszy zakład.

O ile obaj partnerzy nie są zaangażowani w zmianę rzeczy na lepsze i uważnie unikanie ich toksycznych tendencji, takie relacje nie trwają.

Niekoniecznie. Jeśli obaj partnerzy są gotowi wprowadzać zmiany, możesz uratować toksyczny związek z właściwą pomocą i wskazówkami.

Czego się spodziewać, gdy kochasz mężczyznę o niskiej samooceny

25 najczęstszych problemów związanych z relacjami

Rezygnacja z miłości? 8 powodów, dla których nie powinieneś