Problemy z przywiązaniem 10 kroków uzdrawianie problemów związanych z przywiązaniem w związkach

W tym artykule

• Jakie są problemy z przywiązaniem?
• Dlaczego kwestie związane z przywiązaniem mają znaczenie?
• Jak radzić sobie z problemami związanymi z przywiązaniem?
• 10 sposobów na uzdrowienie problemów związanych z przywiązaniem w związku
• Rodzaje stylu załącznika
• FAQ
• Na wynos

Czy wiesz, że możesz mieć problemy z przywiązaniem w swoim związku? Jeśli próbujesz odzyskać więź na właściwe tory i nie jesteś pewien, co się dzieje, może to być coś, na co należy się zbadać. Czytaj dalej ten artykuł, aby uzyskać więcej informacji na temat problemów z załącznikiem i sposobem ich naprawy.

Jakie są problemy z przywiązaniem?

Ten rodzaj problemu, znany również jako problemy z przywiązaniem, odnosi się do problemów dotyczących relacji. Możesz nie czuć się bezpieczny lub spełniony w związku, lub może wymagać pewnych rzeczy, abyś poczuł się w ten sposób.

Twój styl przywiązania jest powodem, dla którego możesz doświadczyć problemu przywiązania w związku. Uważa się, że style przywiązania rozwijają się, gdy jesteś dzieckiem i jest określany przez opiekę, którą otrzymałeś od rodziców lub opiekuna.

Na przykład, gdy opiekuje się dzieckiem, co oznacza, że ​​jest uspokajane, a jego potrzeby są konsekwentnie zaspokajane, mogą mieć inny styl przywiązania niż dziecko, które nie było uspokajane, gdy płakało.

Twoje przywiązanie odnosi się do tego, jak bezpieczni lub bezpieczni rodzice sprawili, że czujesz. Jeśli byłeś odpowiednio opiekowana, prawdopodobnie czułeś się chroniony i jakbyś mógł na nich liczyć. Może to przenieść się na wszystkie rodzaje relacji w miarę rozwoju.

Z drugiej strony, jeśli nie otrzymałeś rzeczy, których potrzebujesz, może to również wpłynąć na sposób tworzenia relacji w miarę starzenia się.

Dlaczego kwestie związane z przywiązaniem mają znaczenie?

Kwestie związane z przywiązaniem do relacji mają znaczenie, ponieważ mogą wpływać na to, jak łączysz się z innymi ludźmi. Kiedy możesz zrozumieć, jaki jest twój styl, może to pomóc dowiedzieć się więcej o innych.

Niektóre style przywiązania wpływają na inne style, co oznacza, że ​​dwie osoby mogą mieć konflikt w związku opartym na tym, jakie rany przywiązania próbują przezwyciężyć.

Pamiętaj, że problemy z przywiązaniem do leczenia są możliwe, zwłaszcza jeśli chcesz włożyć w to czas i energię.

Jak radzić sobie z problemami związanymi z przywiązaniem?

Jeśli chodzi o sposób pokonania problemów związanych z przywiązaniem, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić. Powinieneś dołożyć wszelkich starań, aby dowiedzieć się więcej o teorii przywiązania, aby lepiej zrozumieć różnice w rodzajach przywiązania i ich wpływu na ciebie przez całe życie.

Poza tym pomocne może być praca z terapeutą lub rozmowa z kimś, kogo ufasz, o tym, czego doświadczasz.

10 sposobów na uzdrowienie problemów związanych z przywiązaniem w związku

Oto, jak leczyć problemy z przywiązaniem, które możesz spróbować samodzielnie.

1. Dowiedz się więcej o stylach przywiązania

Kiedy masz utratę, jak naprawić problemy związane z przywiązaniem, pierwszą rzeczą, którą możesz chcieć zrobić, jest dowiedzieć się więcej o tym, czym jest i jak sprawia, że ​​dana osoba się zachowuje.

Powinieneś być w stanie badać online, aby znaleźć więcej informacji oprócz szczegółów tego artykułu.

2. Określ, jaki jest twój styl

Kiedy dowiesz się o tej teorii i dlaczego jest to ważne, może to pomóc zrozumieć niektóre z twoich cech i tego, jak zachowujesz się wobec innych ludzi.

Innymi słowy, możesz być w stanie ustalić, jaki jest twój styl przywiązania, co może nie tylko wskazać na to, jak działasz w określonych sytuacjach, ale może również zapewnić możliwość bycia świadomym i zmienić te rzeczy.

3. Poznaj swoje granice i oczekiwania

Coś innego, co może pomóc ci w rozwiązaniu problemów związanych z przywiązaniem emocjonalnym, to znajomość twoich granic i oczekiwań. Na przykład, kiedy możesz wskazać rzeczy, które możesz zrobić ze względu na styl załącznika, może to również pomóc w zapobieganiu im.

Być może jesteś przytłoczony, jeśli twój partner nie napisz do ciebie od razu lub jeśli nie jest tak podekscytowany czymś, jak ty.

To może spowodować, że poczujesz się, jakby cię już nie kochali. Po poinformowaniu o tym, jak działa przywiązanie, możesz zauważyć, kiedy czujesz się w ten sposób, i możesz wziąć oddech i zrelaksować się, zamiast poczuć się niespokojny.

4. Rozmawiaj ze swoim partnerem

Pomogłoby to, gdybyś również rozmawiał z partnerem, kiedy starasz się przezwyciężyć problemy z przywiązaniem.

W końcu obaj ludzie w związku będą mieli style przywiązania, co może wpłynąć na ich zachowanie. Kiedy bardziej rozumiesz swój styl, możesz z nimi porozmawiać o tym, jak się zachowujesz i co chcesz zmienić.

Ponadto możesz udostępnić informacje, które z nimi badałeś, jeśli są zainteresowani. To może pomóc ci lepiej komunikować się i lepiej się zrozumieć.

5. Pracuj z terapeutą

Warto współpracować z terapeutą w kwestiach związanych z przywiązaniem emocjonalnym. Możesz odwiedzić terapeutę, gdy jesteś w związku i chciałbyś opracować wszelkie spory, jeśli próbujesz znaleźć partnera, z którym można spędzić czas lub jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak naprawić załącznik problemy.

Możesz wyrażać objawy chorób psychicznych, które można również złagodzić.

Kiedy możesz usiąść z profesjonalistą, mogą oni udzielić Ci eksperckich porad i dalszych informacji na temat zachowań, które możesz wykazać ze względu na styl załącznika.

Powinny również pomóc Ci zmienić sposób działania, gdy chcesz, wyjaśniając, jak wyznaczać cele i zmienić sposób myślenia.

6. Pracować nad sobą

Pracując nad swoim zdrowiem psychicznym, możesz również chcieć popracować nad ogólnym samopoczuciem. Być może być najlepszym, gdy nie dbasz o zdrowie fizyczne lub nie jesteś wystarczająco zajęty.

Dokładaj wszelkich starań, aby spać wystarczająco dużo godzin w nocy, jeść zrównoważoną dietę i ćwicz regularnie. Poza tym dobrze może być rozważanie hobby lub trzymanie się rutyny.

Może to być pomocne na kilka sposobów, w tym pomaganie w przetrwaniu dni bez spędzania dużo czasu na martwieniu się lub marzeniach, i może pozwolić ci osiągnąć wszystkie rzeczy, które chcesz.

7. Zapisz swoje myśli

Częścią pracy nad sobą może być rozpoczęcie zapisywania twoich myśli.

Stres i niepokój mogą być trudne do radzenia sobie z własną, więc kiedy czujesz się wypalony lub zestresowany, zapisanie myśli w czasopiśmie lub notatkę na telefon czuć się bardziej jak ty.

W niektórych formach terapii pisanie w czasopiśmie może być również częścią procesu terapeutycznego.

Powiązane czytanie: Jak zmienić swoje myśli, aby powrócić do małżeństwa

8. Nie trzymaj się siebie

Kiedy robisz wszystko, co możesz, aby rozwiązać wpływ na ciebie i twój związek, powinieneś powstrzymać się od trzymania się siebie. Pomocne może być posiadanie perspektyw innych ludzi, a także mogą mieć porady, z których możesz skorzystać.

Pozostanie towarzyski może powstrzymać cię przed zbytnim skupieniem się na tym, co jest złe i jak to naprawić. Są szanse, że wszelkie problemy, z którymi się spotykasz. Można spędzać czas z ludźmi, na których ci zależy i dobrze się bawić.

Powiązane czytanie: 10 sposobów, jak postawić się na pierwszym miejscu w związku i dlaczego

9. Wyznaczone cele

Kolejną rzeczą do kontemplacji podczas pracy nad problemami związanymi z przywiązaniem jest ustalenie dla siebie celów. Cele mogą pomóc Ci pozostać na dobrej drodze i powstrzymać cię przed przytłoczeniem w różnych aspektach twojego życia.

Możesz porozmawiać ze swoim terapeutą o najlepszym sposobie wyznaczania celów i sposobu przestrzegania.

Kluczem jest zapewnienie, że Twoje cele będą możliwe do opanowania i można je osiągnąć. Nawet jeśli masz wielki cel, który chcesz spotkać, takie jak zmiana cech związanych z stylem przywiązania, można to podzielić na mniejsze cele, które łatwiej jest osiągnąć.

10. Tak trzymać

Ponownie, będzie to proces ciągły, gdy próbujesz wyleczyć związek lub przywiązanie do jednego. Zajmie się trochę czasu, nawet gdy robisz wszystko, co możesz i pracujesz z terapeutą.

Pozostań pozytywny i pracuj nad tym codziennie, abyś się nie zniechęcił. Trzymaj się tam i zrozum, że twój partner prawdopodobnie zauważa i docenia twoje działania.

Aby uzyskać więcej informacji na temat wzmocnienia związku, obejrzyj ten film:

Rodzaje stylu załącznika

Istnieją cztery główne style przywiązania, które są możliwe. Niektóre typy mogą być bardziej narażone na problemy związane z przywiązaniem w twoim związku.

1. Bezpieczne przywiązanie

Bezpieczne przywiązanie występuje, gdy potrzeby dziecka zostaną zaspokojone, pocieszone i czują się bezpiecznie wśród opiekuna.

Kiedy osoba z bezpiecznym przywiązaniem staje się dorosłym, powinna być w stanie mieć zdrowe relacje z partnerami, być kimś, na czym ich partner może się oprzeć i skutecznie się komunikować.

2. Niespokojne przywiązanie

Kiedy dziecko nie ma swoich potrzeb za każdym razem, czasami są pocieszeni, a innym razem wolno im płakać bez dążenia.

Może to prowadzić do niespokojnego przywiązania. Kiedy osoba z niespokojnym przywiązaniem ma relacje jako dorosły, może być konieczne powiedzenie, że często się nimi dbają. Mogą również być w związku przez cały czas.

Powiązane czytanie: Jak style przywiązania wpływają na relacje

3. Unikanie przywiązania

Niemowlęta z unikającym przywiązaniem, które występuje, gdy ich potrzeby nie są zaspokajane, a opiekun prawdopodobnie regularnie ich unikał. Dziecko prawdopodobnie zaczęło myśleć, że musieli sama samodzielnie i nie mogło zaufać swoim rodzicom.

W wieku dorosłym może to oznaczać, że osoba ma trudności z otwarciem się na innych, nawet w relacjach długoterminowych. Może być bardzo trudne do zaufania komuś innemu.

4. Niezorniczne przywiązanie

Disorganizowane przywiązanie zwykle występuje, gdy rodzic nie może być rodzicem dla swojego dziecka. Mogli cierpieć z powodu stanu zdrowia psychicznego lub uzależnienia i nie mogli pocieszyć lub zaspokoić twoich potrzeb.

Gdy dziecko traktowane w ten sposób dorasta, mogą również doświadczyć troski o zdrowie psychiczne lub uzależnienie. Mogą nawet nie być w stanie mieć znaczących relacji.

FAQ

Dlaczego mam problemy z przywiązaniem?

Być może masz problemy z przywiązaniem ze względu na sposób, w jaki byłeś traktowany przez swojego pierwszego opiekuna jako dziecko. Nie możesz wykazywać problemów związanych z przywiązaniem, jeśli otrzymasz potrzebne rzeczy i byłeś uspokojeni, kiedy płakałeś.

Z drugiej strony, jeśli nie otrzymałeś rzeczy, których potrzebujesz, a twoi rodzice cię unikali, możesz zachowywać się na pewny sposób we wszystkich związkach, ponieważ czujesz, że musisz uważać na siebie.

Jak zatrzymać problemy z przywiązaniem?

Możliwe jest zatrzymanie problemów z przywiązaniem i jest na to kilka sposobów. Jednym z nich jest dowiedzieć się więcej o teorii przywiązania, która może pomóc w rozszyfrowaniu stylu.

Może to pomóc zauważyć swoje zachowanie i zmienić niektóre z twoich działań.

Możesz także współpracować z terapeutą w celu wsparcia. Powinny być w stanie poprowadzić Cię dalej i pomóc w osiągnięciu celów dotyczących wszelkich problemów, z którymi się spotykają w związkach.

Na wynos

Kwestie związane z przywiązaniem mogą być obecne w każdym związku, a jeśli wystąpią one w twoim, może nadejść czas, aby dowiedzieć się więcej, na przykład kwestie związane z przywiązaniem, jak radzić sobie z nimi i jakie przywiązanie odnosi się.

Pomyśl najpierw o przestrzeganiu porady w tym artykule, co może pomóc w rozwiązaniu wszelkich obaw w swoich związkach.