Teoria stylów przywiązania 4 typy i 19 znaków i sposoby przywiązania do innych

Jeśli zauważyłeś, że masz te same wzorce relacji, może to wynikać z twojego stylu przywiązania. Oto, co musisz wiedzieć.

Większość z nas uważała, że ​​to, jak wybieramy partnera, ma związek z połączeniem i przyciąganiem fizycznym, co nie jest złe. Są to również czynniki, w jaki sposób wybieramy naszych partnerów. Jednak nasze style przywiązania są również kolejnym ogromnym czynnikiem!

Teoria przywiązania i badania Bowlby

Teoria przywiązania Bowlby to psychologiczne podejście do stylów emocjonalnych przywiązania. Został stworzony przez Johna Bowlby'ego w latach 50. XX wieku, który zbadał przywiązanie, patrząc na skutki separacji między niemowlętami od rodziców.

Myślał, że ekstremalne zachowanie, jakie mają niemowlęta, gdy są oddzielone od rodziców w ramach ewolucji. Kiedy dzieci płaczą, krzyczą i przylegają do rodziców, pomyślał, że zwiększyło ich szanse na przetrwanie.

Uważali, że zachowania przywiązania osoby są instynktownymi reakcjami na możliwość utraty przewagi przetrwania, jaką jest opieka nad rodzicem.

Myślał, że niemowlęta, które zaangażowały się w tego rodzaju zachowania, częściej przeżyją. I te instynkty były częścią doboru naturalnego i zostały wzmocnione przez pokolenia.

Te zachowania są tym, co dr. Bowlby nazywa „„System behawioralny przywiązania.„Ten system prowadzi ludzi w swoich wzorcach i nawykach tworzenia i utrzymywania relacji.

Ma sens, że potrzeby związane z przywiązaniem dziecka są związane z opieką, jaką dziecko otrzymuje we wczesnych latach. Niemowlęta i dzieci, które otrzymały miłość i wsparcie od rodziców, są znacznie bardziej prawdopodobne, że będą bezpieczne.

Jednak ci, którzy doświadczyli zaniedbania lub niespójności, odczuwaliby duży niepokój związany z rodzicami, a następnie z innymi ludźmi w ich życiu.

Co to jest ocena Ainsworth?

W większości badań związanych z przywiązaniem emocjonalnym wykorzystuje w swoich badaniach niemowlęta i małe dzieci. I Mary Ainsworth, psycholog, stworzyła technikę oceny pochodzącej z teorii przywiązania Bowlby o nazwie Dziwna klasyfikacja sytuacji. Celem tego jest ustalenie, w jaki sposób przywiązania mogą się różnić w zależności od dzieci.

dr. Ainsworth studiował bezpieczeństwo przywiązania w jednym i dwuletnim, używając tego dziwnego paradygmatu sytuacji. Chciała określić charakter zachowań przywiązania i stylów przywiązania.

Tak więc przeprowadziła eksperymenty w celu obserwowania różnych form przywiązania między matką a jej niemowlęciem. Badania zostały ustawione w pokoju ze szklanką jednokierunkową, aby zachować zachowanie dzieci.

Dziwna procedura sytuacji zaobserwowała zachowanie niemowląt w ośmiu różnych epizodach, które miały około trzech minut. Oto jak na to spojrzeli;

-Matka, dziecko i badacz

-Samotna matka i dziecko

-Nieznajomy dołącza do matki i niemowląt

-Matka opuszcza dziecko i nieznajomy sam

-Potem matka wraca, a nieznajomy odchodzi

-Następnie matka opuszcza, a niemowlę jest pozostawione samotnie

-Nieznajomy wraca

-Wreszcie matka wraca, a nieznajomy odchodzi

Po zakończeniu wszystkich tych procedur dziecko zostało ocenione na podstawie ich zachowania. Zdobyli niemowlęta na podstawie czynników:

-Jak blisko jest dziecko i jak bardzo chciało kontakt z matką

-Jak dobrze dziecko utrzymało kontakt i chciało być blisko matki lub nieznajomego

-Opieranie się kontaktowi i blisko z nieznajomym lub matką

Wyniki tego badania spowodowały sklasyfikowanie czterech pierwotnych stylów przywiązania, które były obecne u niemowląt. Ale teoretycznie jest to, że ludzie również noszą te style w wieku dorosłym!

Co to jest styl załącznika?

Te style przywiązania rozwijają się z dzieciństwa, to sposób, w jaki reagujemy na relacje i to, co robimy, gdy jesteśmy ranni, czujemy się zagrożone lub porzucone.

Być może pomyślałeś, że twój związek przez całe dzieciństwo z mamą lub tatą nie ma wpływu na twoje przyszłe relacje z innymi, ale naprawdę są ważne.

Jak działa teoria przywiązania?

Przywiązanie jest naturalną rzeczą, która podąża za nami przez życie. Pomaga nam czuć się bezpiecznie i komfortowo z konkretną osobą, i pozwala nam swobodnie dawać i otrzymywać miłość. Teoria przywiązania stwierdza również, że istnieją cztery cechy, które następują po solidnym przywiązaniu.

Zwykle zaczyna się, gdy jesteśmy dziećmi, ale czasami style przywiązania można również kształtować, gdy byliśmy dziećmi, i nadal zależą od naszych opiekunów, aby nas zapewnić i zaopiekować się nami.

Pierwszy to potrzeba bycia blisko ludzi, do których tworzymy przywiązanie.

drugi musi powrócić do tej osoby w celu uzyskania wygody lub poczucia bezpieczeństwa, gdy wszystko stanie się trudne.

Po trzecie, Osoba, do której jesteśmy przywiązani, pomaga nam zapewnić nam wyjście i odkrywanie świata, wiedząc, że mamy kogoś, do kogo możemy wrócić, a ona służy jako nasza bezpieczna baza.

Wreszcie, Kiedy jesteśmy z dala od osoby, do której jesteśmy przywiązani, możemy stać się niespokojni.

Widać, że są to cztery rzeczy, przez które dziecko z pewnością przechodzi, gdy z dala od głównego opiekuna. Jest to również coś, czego doświadczamy, kiedy się zakochujemy i przywiązujemy się do naszych romantycznych partnerów.

Jak powstają wzorce przyczepności niemowląt?

Jak powiedzieliśmy, wczesne relacje z opieką danej osoby silnie wpływają na style przywiązania. Ale inne bliskie relacje mogą również wpływać na styl przywiązania. Każdy znaczący związek w czyimś życiu, taki jak dziadkowie, opiekunki, rodzeństwo lub inni, mogą wpływać na styl osoby.

Oto czynniki, które pomagają określić czyjąś przywiązanie.

1. Zaniedbanie i nadużycia

Jeśli dziecko miało rodziców, którzy byli zaniedbani lub obelżywi, prawdopodobnie będą się bać i uniknąć ludzi. Rodzice są często niezgodni z tym, jak reagują na swoje dzieci.

Czasami mogą zapewnić opiekę i wygodę, ale w innym czasie są przyczyną urazu, lęku i strachu u dzieci. To zamieszanie przyczynia się do mieszanki i niezorganizowanych zachowań przywiązania.

2. Reakcja na coś

Jeśli rodzice pozytywnie reagują na potrzeby swoich dzieci, wówczas osoba poczuje się bezpieczniej. Z drugiej strony, jeśli rodzice nie reagują dobrze na potrzeby swoich dzieci, ktoś może rozwinąć zachowania unikające.

Kiedy dzieci dowiadują się, że ich rodzice nie dbają o swoje potrzeby, przestają mieć nadzieję, że będą się na nich wspierać i opiekować. Potem po prostu w ogóle unikają zwracania się do nich.

3. Konsystencja

Rodzice, którzy są zgodni z ich opieką, wychowują dzieci, które czują się bezpiecznie w życiu i związkach. Jeśli jednak są niezgodni z reakcją na potrzeby dzieci, dzieci prawdopodobnie rozwiną niespokojne lub ambiwalentne zachowania wobec relacji.

Główne etapy załącznika

Najważniejszą rzeczą, jaką wyjść z teorii Bowlby'ego było potwierdzenie, że dziecko musi nawiązać związek z jednym rodzicem lub głównym opiekunem, aby mieć normalną drogę rozwojową społecznie i emocjonalnie.

Główne etapy załącznika to:

1. Zakład przed przywiązaniem

Począwszy od urodzenia do około sześciu tygodni. W tym momencie dziecko nie wykazuje preferencji w zakresie opiekuna.

2. Niewybredny

Od sześciu tygodni do siedmiu miesięcy. To wtedy dziecko zaczyna wykazywać preferencje między opiekunami, wtórnymi i podstawowymi.

3. Dyskryminować

Od siedmiu miesięcy w górę, kiedy dziecko przywiązuje się do jednej osoby bardziej niż wszyscy inni.

4. Wiele

Od 10 miesięcy dziecko uczy się więzi z innymi ludźmi. 

Psychologia stylów przywiązania

Jak zapewne możesz sobie wyobrazić, jak dobrze opiekowali się dzieckiem ich rodzice lub główny opiekun głęboko wpływa na ich ogólną psychologię. Leczenie, które otrzymali na początku życia, wpływa na to, czy postrzegają świat jako bezpieczne miejsce lub przerażające.

Ten pozytywny lub negatywny światopogląd wpływa również na prawie wszystkie ich relacje - szczególnie ich romantyczne. Staje się częścią tego, kim jesteś i jak wchodzisz w interakcje ze swoim światem.

Cztery style przywiązania i to, co mają na myśli

Oczywiście te style przywiązania mogą się różnić w zależności od ludzi, ponieważ wszyscy jesteśmy różni, wszyscy dorastaliśmy w różnych środowiskach i przetwarzaliśmy emocje na różne sposoby.

Ale są tylko cztery style przywiązania, więc jeśli zaczniesz identyfikować swój własny styl załącznika, będziesz mógł zobaczyć, jak wpływa to na twój związek i co musisz zrobić, aby to zmienić.

Kto myślał, że relacje mogą być tak złożone?!

1. Bezpieczne przywiązanie

Przy bezpiecznym przywiązaniu dorośli z tym stylem przywiązania są bardziej zadowoleni w swoich związkach. Kiedy jesteś dzieckiem, jeśli masz bezpieczny załącznik, postrzegasz swojego rodzica jako bezpieczny obszar do bycia w pobliżu. Możesz odkrywać świat i być niezależnym.

Tak więc, gdy dorosniesz i wchodzisz do dorosłości, bardziej prawdopodobne jest, że podzielisz się tymi pozytywnymi zachowaniami ze swoim partnerem. Czujesz się bezpieczny i związany z nimi, co pozwala odkrywać z partnerem w bezpiecznej przestrzeni.

Kiedy ktoś z dobrym bezpieczeństwem przywiązania jest w zdrowym związku, zapewnia wsparcie, gdy ich partnerzy są zestresowani. Ponadto, jeśli sami poczują się zestresowani, będą szukać wsparcia i wygody od swojego partnera.

Relacje te są zwykle otwarte, równe i uczciwe, ponieważ obaj ludzie czują się bezpiecznie i niezależnie. To, co się dzieje.

2. Niespokojne zajęte przywiązanie

Uważa się, że przywiązanie tej formy jest zupełnie inne niż bezpieczne przywiązanie. Ludzie, którzy identyfikują się ze bezpiecznym przywiązaniem, są zwykle niespokojne w związkach i tworzą więź fantasy. Łączenie fantasy to ta iluzja, w której masz fałszywe poczucie bezpieczeństwa, gdy w rzeczywistości nie jesteś.

Zasadniczo wykonujesz wszystkie działania okazywania miłości, ale tak naprawdę nie inwestujesz emocjonalnie w związek *, co może być niezdrowe!*. Tak naprawdę nie czujesz się zadowolony z miłości, zamiast tego czujesz się bardziej zdesperowany na miłość, a z tego powodu będziesz postrzegany jako bardziej przywiązany, co powoduje, że twój partner cię odepchnie.

Zazwyczaj ludzie z tym przywiązaniem są zwykle niepewni i zdesperowani, gdy w rzeczywistości po prostu się boisz. Właściwie nie wiesz, co myśli o tobie twój partner, a to sprawia, że ​​czujesz się niebezpieczny, a zatem wpływa na twoje zachowanie w związkach.

Na przykład, jeśli nie słyszysz od swojego partnera przez kilka godzin, zakładasz, że cię zdradzają!

3. Lekceważące przywiązanie do unikania

Teraz jest to również przeciwieństwo niespokojnego zajęcia przywiązania w tym sensie, że zamiast desperacko połączenia, jesteś emocjonalnie odległy od partnera.

Zamiast skupić się na swoim partnerze, skupiasz się na sobie, co zwykle wydaje się zimne i egocentryczne. Ludzie z tym stylem przywiązania przyciągają izolację i mają taką złudzenie, że są niezależne.

Zwykle żyjesz bardziej prywatnym i wewnętrznym, odrzucając miłość od innych i emocjonalnie blokując się od innych.

Ci ludzie są ekspertami w zamknięciu emocji, niezależnie od tego, czy są w gorących sytuacjach, czy nie.

Na przykład, jeśli spotykasz się z kimś z tym stylem przywiązania i zwracasz się do nich do swoich emocji, mogą po prostu powiedzieć: „Tak więc?„Tak więc, niezależnie od tego, jak druga osoba wyciąga rękę lub reaguje, podnosi emocjonalną ścianę.

4. Przerażające przywiązanie do unikania

W tym czwartym stylu przywiązania zbyt boisz się być z kimś, ale też boisz się być sam. Zasadniczo boisz się bliskości i odległości. Jednak to nie jest łatwe. Chcesz wyrazić swoje emocje, a jednocześnie odsuwając je.

Chociaż ludzie z przerażającymi unikającymi przywiązaniem do zniesienia emocji wyłączają. Tak więc się dzieje, że stają się przytłoczeni i wariują.

Ci dorośli mogą mieć emocjonalny wybuch, gdy zdają sobie sprawę, co się stanie. Chcą emocjonalnego połączenia, ale też nie chcą się zranić. Zwykle dzieje się to, że nie mają planu gry, kiedy to się stanie.

Jako dorosły kończą się w dramatycznych i niezdrowych związkach. To tak, jakby mieszkali w tureckiej operze mydlanej. Boją się porzucić tę osobę, jednocześnie zmagając się z intymnością z nimi. Wygląda na to, że zawsze jest ten problem z czasem. Zawsze jesteś trochę z partnerem.

Chociaż są to główne style emocjonalne przywiązania, naukowcy odkryli inny, o którym mniej się mówi, ale mimo to ważne. Nazywa się to niezorganizowanym stylem przywiązania. To wtedy dziecko lub osoba nie ma przewidywalnego wzorca zachowań przywiązania.

Znaki i cechy bezpiecznego przywiązania

Jeśli zastanawiasz się, jaka jest osoba, która ma bezpieczny typ załącznika, oto niektóre z znaków i cech, których należy szukać.

1. Ufają ludziom

Nie tylko ufają innym ludziom, ale dorośli z bezpiecznym przywiązaniem same są godne zaufania. Zawsze będą cię wspierać i są wierni ludziom.

2. Łatwo się otwierają

Ponieważ mają stabilne i bezpieczne dzieciństwo, nie muszą tłumić ani ukrywać swoich uczuć. Otwierają się na temat swojego pochodzenia i danych osobowych ich życia. Wygodnie dzielą się swoimi potrzebami.

3. Są szczerzy

Bezpiecznie przywiązana osoba nie ma powodu, aby ukryć rzeczy lub grać w żadne gry. Są otwartą książką i są uczciwe o wszystkim. Ponadto nie udają, że są kimś, kogo nie zaimponują innym.

4. Mogą zaangażować się w inne osoby

Zobowiązanie w ogóle ich nie przeraża. W rzeczywistości cieszą się zaangażowaniem. Nie boją się intymności w związkach i nie są zainteresowani takimi jak jednodniowymi stojakami lub przypadkowymi ucieczkami.

5. Mają empatię

Kiedy ktoś jest bezpieczny w swoim przywiązaniu, może poczuć uczucia innych ludzi. Widzą sytuacje z punktów widzenia, które nie są ich własnymi. Innymi słowy, mają empatię i działają odpowiednio.

6. Szanują granice

Granice są częścią zdrowego i długotrwałego związku. Nawet gdy ludzie są zaangażowani, powinni nadal mieć granice. Tak więc nie tylko ustalają własne granice, ale także szanują granice innych ludzi.

Znaki i cechy niepewnego stylu załącznika

Teraz spójrzmy na niepewny styl przywiązania i to, jak przejawia się on w czyjąś osobowości i związkach.

1. Strach przed porzuceniem

Ci, którzy czują się niespokojni, ponieważ myślą, że ludzie będą je opuścić, są zwykle dużym oznaką ludzi z niepewnym stylem przywiązania.

Ciągle obawiają się porzucania lub bycia singlem. Mogą nawet znosić obraźliwe zachowanie swojego partnera, ponieważ nie chcą być odrzucani.

2. Bierze wszystko osobiście

Ponieważ tego rodzaju ludzie mają historię porzucenia i traumy, biorą wszystko osobiście. Myślą, że wszystko odzwierciedla ich wartość.

Innymi słowy, myślą, że są odpowiedzialni za nastroje lub szczęście swojego partnera.

3. Potrzebujesz ciągłego zapewnienia

Chcią pozbyć się swoich lęków, a to objawia się w ich potrzebie ciągłego zapewnienia od swoich partnerów. Ważne jest, aby otrzymali pochwałę i słowa uczuć od innych ludzi. Właściwie pragną uwagi.

4. Niska samo ocena

Kiedy ktoś nie czuje się dobrze, to zwykle prowadzi do niepewnych wzorów przywiązania.

Nie sądzą, że są godni miłości, więc desperacko przylegają do każdego, kto pokazuje im najmniejszą sympatię lub uwagę.

5. Zależne od innych

Ich szczęście jest całkowicie w ich związku. Polegają na swoim partnerze dla ich samooceny, moralności i przekonań.

Innymi słowy, nie mają silnego wizerunku i nie wiedzą, że jedyną osobą, która naprawdę może ich uszczęśliwić.

6. Obsesja na punkcie fizycznej bliskości

Ten typ osoby może utożsamiać miłość z intymnością fizyczną. Mogą pragnąć fizycznej bliskości na niezdrowym poziomie i dokonają złych wyborów, aby to zdobyć.

Ironią jest to, że uważają, że ta potrzeba zbliży ich do swoich partnerów, ale zwykle ich odsuwa.

Jak rozpoznać swój styl załącznika

Dla niektórych osób może być łatwo rozpoznać ich styl przywiązania dla dorosłych po przeczytaniu znaków i cech. Ale jeśli nie jest to dla ciebie łatwe, powinieneś spróbować zaciągnąć pomoc ludzi, którzy dobrze cię znają. Jeszcze lepiej, spróbuj znaleźć terapeutę, który może pomóc ci to zidentyfikować.

Chodzi o to, że powinieneś dokonać głębokiej refleksji na temat swoich zachowań w swoich związkach. Spójrz na to, co poszło dobrze, a co złe we wszystkich twoich poprzednich partnerstwach i zobacz, co mógłbyś zrobić inaczej. *W Internecie jest też wiele quizów, aby dowiedzieć się, jaki jest twój styl*

Jak typy przywiązania manifestują się w relacjach romantycznych dorosłych

Być może zauważyłeś powtarzające się wzorce w swoich romantycznych związkach. Może nigdy tak naprawdę nie zastanawiałeś się, ale jeśli spojrzysz wstecz, prawdopodobnie możesz zobaczyć, czym są. Po prostu wymaga trochę wysiłku, aby przeanalizować twoje zachowanie.

Możesz nadal przyciągnąć tych samych partnerów lub doświadczać tego samego rodzaju sytuacji lub problemów z nimi.

Na przykład możesz być przywiązany i zazdrosny. A może chcesz być z kimś, ale kiedy sprawy stają się poważne lub intymne emocjonalnie, chcesz uciec.

Jeśli zauważyłeś jakiekolwiek niezdrowe i wymagające emocjonalnie zachowania w swoich romantycznych związkach, powinieneś spróbować wymyślić sposób, w jaki przywiązujesz się do ludzi w intymnych związkach. Style negatywne przywiązania mogą powodować prawdziwe problemy z innymi ludźmi w twoim życiu.

Jak style przywiązania wpływają na relacje dorosłych?

Jeśli wiesz coś o dynamice relacji, prawdopodobnie usłyszysz o językach miłości. Są to sposoby, w jakie uczymy się okazywać naszą miłość i uznanie oraz jak się kochamy.

Na przykład osoba z miłosnym językiem słów afirmacji okaże miłość partnerowi, mówiąc im, jak się czuje.

Z kolei czują się kochani, gdy ich partner robi to samo. Problemy występują, gdy obaj partnerzy mają różne języki miłosne i źle rozumieją różnice.

To samo dotyczy stylów przywiązania.

Każda osoba na planecie ma inny styl załącznika, więc szanse na spotkanie z kimś o tym samym romantycznym stylu przywiązania, co jesteś dość szczupły. Nawet jeśli identyfikujesz się jako bezpieczny, istnieje szansa, że ​​będziesz miał również trochę unikania w makijażu.

Oznacza to, że obaj partnerzy muszą zdawać sobie sprawę z tego, jak reaguje każda strona i jak się czują. Komunikacja jest kluczowa!

Sposób, w jaki jesteśmy wychowywani i to, jak pokazano nam miłość w latach dzieciństwa, ma tak ogromny wpływ na to, jak pokazujemy i otrzymujemy miłość, gdy jesteśmy starsi.

Kiedy relacje brakuje komunikacji i opieki, może to prowadzić do poważnych problemów i jednego partnera, być może oba, czując się całkowicie niedoceniany i niekochany.

Smutny fakt jest taki, że prawdopodobnie nie brakuje miłości ani uznania, po prostu uczymy się pokazywać te rzeczy na różne sposoby i uczymy je też inaczej czytać.

To prawie tak, jakbyśmy wszyscy mówili i działali we własnym konkretnym kodzie!

Czy Twój styl załącznika może się zmienić?

Bez względu na to, który z konkretnych stylów przywiązania opisuje Cię, czy możesz to zmienić? Tak, ale wymaga pracy i stylu, jaki masz. Nawet wtedy niektóre wyzwalacze mogą spowodować powrót do obecnego stylu załącznika.

Jeśli jesteś bardzo świadomy swojego konkretnego stylu, wykonaj pracę, określając, dlaczego tak jest, a zmiana stylu przywiązania jest możliwa.

Na przykład ludzie z niespokojnym stylem przywiązania, który odsuwa się do jednego z rodziców opuszczających dom rodzinny, gdy byli bardzo młodzi, mogą nauczyć się zmieniać styl przywiązania w romantycznym związku.

Zmiana zdarza się, komunikując się z partnerem, bycie częścią kochającego i ufnego związku oraz uczenie się wypowiadania się, gdy czujesz się wyzwalany.

Zmiana nie nastąpi z dnia na dzień, ale z czasem można nauczyć się zmieniać sposób reagowania na określone wyzwalacze, które zmieniają główny styl załącznika w perspektywie długoterminowej.

Więc wszystko powiedziane i zrobione, tak, możesz zmienić styl załącznika z czasem i wysiłkiem. Twój styl załącznika niekoniecznie jest stały, chyba że na to pozwalasz. Uświadomienie sobie swojego stylu jest pierwszym krokiem.

Teraz, gdy wiesz, nadszedł czas, aby skonfrontować swoje problemy emocjonalne i pracować nad rozwojem bezpiecznego stylu przywiązania.

Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem

Jeśli jesteś w związku, porozmawiaj z partnerem o tym. Będą cię wspierać i pomogą w tym procesie.

Teraz, jeśli nie jesteś w związku, spróbuj szukać osób z bezpiecznymi załączami, niezależnie od tego, czy masz bezpieczne przywiązanie, czy nie. Musisz mieć szansę popracowania nad rozwojem zdrowego związku z kimś, kto już jest stabilny.

Teraz, gdy wiesz więcej o teorii przywiązania i jakie są cztery style przywiązania, w którym z nich pasujesz? Nie martw się, teraz, gdy wiesz, możesz wprowadzić pozytywne zmiany.