Unikanie stylu przywiązania do typy, 32 objawy i jak kochać jeden

Sposób, w jaki tworzymy więzi i bliskie relacje z innymi ludźmi, pochodzi z naszego wczesnego dzieciństwa i jest pod wpływem głównych opiekunów. A styl przywiązania do unikania jest trudny dla relacji.

Wszyscy ludzie mają podstawową potrzebę łączenia się z innymi. Ale nie zawsze robimy to skutecznie. Sposób, w jaki przywiązujemy się do otaczających nas osób, jest zwykle w dzieciństwie od tego, jak tworzyliśmy przywiązania do naszych rodziców. W przypadku unikającego stylu przywiązania te wczesne więzi nie były bezpieczne i przyczyną skazanych na dorosłych związków.

Co to jest przywiązanie?

Termin „przywiązanie” odnosi się do więzi, która tworzy się między niemowlęciem lub dzieckiem a ich rodzicami lub głównymi opiekunami. Jest to interakcja komunikacji i reakcji, która buduje fizyczną i emocjonalną bliskość, ponieważ niemowlęta polegają na innych, aby przetrwać.

Kiedy związek z naszym opiekunem jest pozytywny, zapewnia bezpieczne poczucie bezpieczeństwa i zaufania, że ​​opiekun zawsze będzie tam, aby zrozumieć ich potrzeby i uczucia. To sprawia, że ​​dziecko i dziecko czują się, jakby miało bezpieczną przystań wygody, gdy doświadczają stresu emocjonalnego.

To, czego dzieci i dzieci uczą się od rodziców i opiekunów, stają się planem ich światopoglądu i tym, jak zachowują się w związkach.

Rodzaje załącznika dla dorosłych - niepewne przywiązanie i bezpieczny styl przywiązania

Istnieją dwa różne rodzaje stylów przywiązania-niepewne załącznik i bezpieczny styl załącznika.

Bezpieczne przywiązanie rozwija się, gdy dziecko może w zdrowy sposób łączyć się z innymi. 

Nauczyła się wcześnie, osoba z bezpiecznym przywiązaniem była bezpieczna w odkrywaniu swojego świata, wiedząc, że mogą wyjść i wrócić, aby znaleźć bezpieczeństwo i bezwarunkowej miłości rodzica.

Niepewny styl załącznika nie jest taki sam. W przypadku niepewnego stylu przywiązania desperacko chcą tworzyć więzi i czuć się połączone, ale nie są pewni, jak zaspokoić ich potrzeby emocjonalne.

Często nawykowe, zachowania, których używają do tworzenia więzi z ludźmi, dają im dokładne przeciwieństwo tego, czego chcą i potrzebują emocjonalnie.

Teoria przywiązania została sformułowana i przetestowana przez Johna Bowlby'ego i Mary Ainsworth.

To Bowlby teoretyzował, że zachowania przywiązania niemowląt, gdy są oddzielone od rodziców, są formą instynktu przetrwania, podczas gdy Ainsworth stworzył technikę oceny zwaną Klasyfikacją dziwnej sytuacji, aby zobaczyć, jak przywiązania różnią się w zależności od dzieci.

Co to jest przywiązanie do unikania?

Wszystkie style przywiązania odnoszą się do rodzaju myślenia i zachowania w związkach. Unikanie przywiązania jest rodzajem niepewnego przywiązania. Głównymi cechami są unikanie uczuć, bliskości emocjonalnej i intymności.

Dzieci z unikającym stylem przywiązania często rozwijają przekonanie, że inni ludzie nie są wiarygodni, godne zaufania lub opiekuńcze. W niemowlęctwie szybko dowiedzieli się, że muszą zaspokoić własne potrzeby, ponieważ ich rodzice i opiekunowie nie reagują na nich. Ta forma urazu z dzieciństwa nazywa się „urazem przywiązania."

W rezultacie dzieci z unikającym przywiązaniem mogą odczuwać potrzebę ochrony. Jako dorosły zwykle mają zachowania, które pozwalają im zaspokoić własne potrzeby bez konieczności posiadania kontaktów lub pomocy i wsparcia innych ludzi.

Według badań, około 30 procent dzisiejszych ludzi wydaje się być unikającymi.

Wszyscy ludzie mają instynkt przetrwania, ale mamy też znacznie więcej potrzeb. Każdy potrzebuje uczuć, miłości, empatii i uczuć. Jeśli niemowlę nie jest traktowane z empatią i miłością, takie jak uspokojenie, trzymanie, rozmawiane i bawiące się, to myślą, że nie są godne pozytywnego połączenia ludzkiego.

Oczywiście jest to emocjonalnie niszczące, a zatem, aby się chronić, odłączają się od potrzeby poczucia się kochanego i związanego. Nie są w kontakcie ze swoimi uczuciami, pragnieniami i potrzebami. Unikają więc wyrażania emocji - a nawet odczuwania tego - i polegają tylko na własnych umiejętnościach.

Podobnie jak wszystkie style przywiązania, unikające przywiązanie występuje w niemowlęctwie i wczesnym dzieciństwie, ale kontynuuje się w wieku dorosłym. Może to również prowadzić do problemów z zdrowiem psychicznym na całe życie.

Ten styl może prowadzić ludzi do zbyt niezależnych i samowystarczalnych. Prawdopodobnie również unikną intymnych związków, a przynajmniej brakuje bliskości emocjonalnej.

Ten styl sprawia, że ​​ktoś czuje się niegodny. Ponieważ mają niską samoocenę, może to również prowadzić do lęku społecznego, a nawet depresji.

Jak unikający ludzie rozwijają swój styl przywiązania?

Jak dyskutowaliśmy, opracowanie stylu przywiązania do unikania zależy od emocjonalnej dostępności rodziców i opiekunów. Rodzice nie są nieobecni w życiu ich dziecka i niekoniecznie ich zaniedbują.

Jednak opiekunowie zwykle unikają wyrażania emocji i intymności. Tak naprawdę nie zbierają też potrzeb emocjonalnych dziecka. Zamiast tego rodzice są zastrzeżeni i zwykle unikają dziecka, gdy on lub ona wyciąga rękę na wsparcie emocjonalne, przywiązanie lub zapewnienie.

Jeśli jest sytuacja, ponieważ bardziej emocjonalna, opiekunowie stają się bardziej odległe. Mogą czuć się przytłoczeni przez dziecko i chcą opuścić sytuację. Wtedy dziecko rozumie, że nie jest dla nich dostępnych emocjonalnie.

Kiedy dziecko wyraża potrzebę bliskości emocjonalnej z rodzicem, czują się, jakby drzwi są uderzone w twarz. Nigdy tego nie rozumieją.

Rodzice nie tylko nie wyrażają własnych emocji, ale także mogą nie tolerować i zniechęcać dziecka do wyrażenia siebie. I to nie ograniczało się tylko do negatywnych emocji. Zniechęcają również do wyrażania wszelkich pozytywnych emocji, takich jak szczęście, podniecenie lub radość.

Jeśli dziecko wyraża te negatywne emocje, rodzice mogą się denerwować i próbować powstrzymać dziecko, mówiąc mu, żeby je ssali i pokonali. Rodzic oczekuje, że małe dziecko będzie bardziej powściągliwe, poważne i niezależne. To są bardzo nierealne oczekiwania. Ale nie mają ich.

Powodem, dla którego rodzice działają w ten sposób w kierunku dzieci, jest to, że mają również styl unikalny przywiązania. Ich rodzice prawdopodobnie wychowali ich w ten sposób, więc dlatego przypadkowo przekazują to swoim dzieciom.

Oto kilka innych zachowań rodzicielskich, które mogą pomóc w stworzeniu stylu przywiązania u ich dzieci.

-Odmawia uznania krzyków dziecka lub innych oznak strachu lub niepokoju

-Próbuje stłumić prezent emocji dziecka, mówiąc mu, żeby dorastali, zahartowali lub po prostu przestali płakać

-Zawstydza dziecko za wyrażanie emocji

-Nierealistyczne oczekiwania dotyczące niezależności małego dziecka

-Może nie zaspokoić fizycznych potrzeb dziecka, takich jak głód, dotyk lub bezpieczeństwo

-Nie pokazuje dziecku empatii

-Bezpośrednio odrzucanie dziecka

-Rodzic może być antyspołeczny lub bardzo przygnębiony

-Wyśmiewanie się z problemów dziecka

-Zirytowanie się dzieckiem doświadczającym problemu

-Nie zajmując się problemami medycznymi dziecka

-Unikanie fizycznego kontaktu i dotyku

Dwa style przywiązania unikania

Istnieją dwa różne rodzaje stylów przywiązania unikających-lekceważący styl przywiązania do unikania i przerażający styl przywiązania do unikania. Dla osoby, która posiada jeden z tych rytualistycznych sposobów przywiązania, może to być wyboista, żmudna i autodestrukcyjna jazda przez burzliwy związek.

1. Lekceważący styl przywiązania

Osoba z lekceważącym stylem przywiązania próbuje utrzymać partnerów na długości ramienia, nigdy nie pozwalając im emocjonalnie. Zdystansują się od ludzi. Ponieważ utrzymują partnera od emocji, często przyjmują rolę ich rodzicielstwa, ze względu na potrzebę „pseudo-niepodległości."

Lekceważące przywiązanie do unikania jest zwykle zaniepokojone tylko własnymi potrzebami, zarówno podstawowymi, jak i emocjonalnymi. Nie są bardzo zaniepokojeni ludźmi, z którymi tworzą relacje.

Pojęcie pseudo-niepodległości jest tylko iluzorycznym konstrukcją. W każdym człowieku istnieje potrzeba połączenia. Tak ciężko, jak lekceważący styl przywiązania do unikania, próbuje tego nie potrzebować, prowadzą bardziej odizolowane i wewnętrzne życie, zwykle utrzymując nawet najbliższe im daleko.

Niedokrąglenia, unikająca tego, że nie muszą nikogo kochać, ani nie potrzebują miłości do miłości. Używają mechanizmów obronnych, aby odepchnąć ludzi i unikać intymności, aby pozostali niewrażliwi.

Są również w stanie kogoś zamknąć. Lekceważący unikający wynika wszelkie emocje i nie reaguje na kogoś bardzo emocjonalnego, który desperacko próbuje przełamać ścianę.

Jeśli jest zagrożony czyimś odrzuceniem, prawdopodobnie reagują bez troski. Mówienie takich rzeczy, jak „nie obchodzi mnie”, aby zamknąć innych. Chronią się przed zranieniem.

2. Styl przywiązania do strachu

Ten styl załącznika jest w stałym stanie strumienia. Pracują niestrudzenie, aby zachować swoje emocje i nie stać się emocjonalnymi, dopóki nie będą już w stanie.

Kierując się strachem przed przywiązaniem na obu końcach, kiedy czują, że ktoś się odsuwa, przylgają mocniej, starając się zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne. Kiedy zbliżają się, wycofują się i odpychają, obawiając się wrażliwości.

Nie są w stanie uniknąć własnego niepokoju związanego z przywiązaniem do kogoś, wydają się nieprzewidywalne i nastrojowe, zawsze w wysokim stanie.

Chociaż pracując pod przekonaniem, że powinni dotrzeć do innych, aby być blisko nich, kiedy zbliżają się do kogoś, odsuwają się. To prowadzi do ciągłego pchania i ciągnięcia, które frustruje i myli ich partnera.

Style przywiązania to sposób, w jaki wszyscy staramy się zaspokoić nasze potrzeby emocjonalne. W przypadku przerażającego stylu przywiązania nie ma organizacji myślenia, jak uzyskać to, czego potrzebują od tych, do których są przywiązani. Tak więc nieustannie wysyłają mieszane sygnały bez planu działania, aby uzyskać to, czego potrzebują od innych.

Ludzie z przerażającym stylem przywiązania do unikania są w bardzo dramatycznych i chaotycznych związkach jako dorośli z ekstremalnymi wzlotami i upadkami. Mają wspaniały obawa przed porzuceniem.

I walczą też z intymnością. Ponieważ obawiają się wrażliwości na innych. Czasami ten strach utrzymuje ich w niezdrowych związkach lub pozostanie w obraźliwych.

Objawy przywiązania unikania

Osoby w każdym wieku, które mają unikające styl przywiązania, mogą również wykazywać uogólnione objawy lęku i depresji. Oto kilka innych oznak tego stylu załącznika.

1. Unika fizycznego dotyku

Ponieważ nigdy nie otrzymali fizycznych uczuć od swoich rodziców, dotknięcie innych ludzi nie da się dotknąć innych ludzi. Unikają więc dotykania lub przytulania jak najwięcej.

2. Unika kontaktu wzrokowego

Kontakt wzrokowy jest bardzo osobistym i intymnym zachowaniem z inną osobą. Nie lubią odczuwać tego głębokiego związku z innymi.

3. Niezwykłe i nienormalne nawyki żywieniowe

Nigdy tak naprawdę nie mieli poczucia kontroli w dzieciństwie. Może to objawiać się w niektórych niezdrowych zaburzeniach odżywiania.

4. Rzadko lub nigdy nie prosi o pomoc

Zawsze musieli polegać na sobie w dzieciństwie, więc nie widzą sensu proszenia innych o pomoc. To sprawia, że ​​czują się nieswojo.

5. Niewygodne z fizyczną bliskością

Ponieważ nie lubią dotykać ludzi, ogólnie nie lubią być zbyt blisko. Mogą więc usiąść daleko od ludzi, aby zachować odległość fizyczną.

6. Oskarżając partnera o potrzebujące lub przywiązane

Ponieważ czują się niekomfortowo z fizyczną i emocjonalną bliskością, postrzegają każdego, kto chce, aby to był potrzebujący lub przywiązany. Mogą spróbować odepchnąć tych ludzi.

7. Problem poczucia lub okazywania ich emocji

Nie tylko ich rodzice nie zachęcali do wyrażania emocji, ale także to zniechęcili. Mogą więc w ogóle nie być w kontakcie ze swoimi emocjami. Jeśli nie, nie mogą ich łatwo pokazać.

8. Odmawianie komuś pomocy

Nigdy nie otrzymali pomocy od dorastających rodziców. Więc nie wiedzą, jak to jest uzyskać pomoc od nikogo. Dlatego często go odmawiają.

9. Odrzucanie wsparcia emocjonalnego od innych

Jeśli ktoś, kto ich kocha, próbuje udzielić im wsparcia emocjonalnego, ma tendencję do odrzucania. Starają się czuć się komfortowo i nawet nie wiedzą, co z tym zrobić.

10. Strach przed zranieniem, jeśli są blisko ludzi

Próbowali zbliżyć się do dorastających rodziców, ale odrzucili ich. Boją się więc ranne przez innych, jeśli zbliżą się zbyt blisko. W rezultacie mają tendencję do wycofania się, gdy ktoś próbuje się do nich zbliżyć.

11. Nie polega na ich partnerze, gdy są zestresowani

Ich rodzice uwarunkowali ich do dbania o własne problemy. Zgoda, ktoś z unikającym stylem przywiązania nie pozwala partnerowi pomagać im w rozwiązywaniu problemów. Chcą to zrobić samodzielnie.

12. Nie pozwól, aby ich partner na nich polegał

Ponieważ sami dbają o swoje problemy, oczekują, że inni zrobią to samo. Tak więc, kiedy ich partnerzy potrzebują od nich pomocy, zazwyczaj nie pozwalają im.

13. Wolałby czuć się niezależny i wolny niż być w partnerstwie

Choć mogą wejść w relacje, wiele osób z tym stylem przywiązania woli być singlem. Jeśli są w partnerstwie, chcą czuć się niezależne i wolne w jak największym stopniu.

14. Wydaje się spokojne i racjonalne w sytuacjach o wysokiej emocji

Kiedy znajdują się w sytuacji emocjonalnej, która utrudniłaby innym utrzymanie się razem, wydają się być spokojni i fajni. Nie wyrażają, że mogą być zaniepokojeni.

15. Unikaj bliskości emocjonalnej w związkach

Bycie emocjonalnym bliskim czyni je bardzo niewygodnymi. Ich partnerzy mogą poczuć się odrzuceni i przyjmować to osobiście.

16. Tłumiąc ich emocje

Są tak przyzwyczajeni do unikania emocji, że albo nie są świadomi tego, co czują, albo po prostu je tłumią. Jest mało prawdopodobne, aby wyrażali wiele emocji - albo pozytywnych lub negatywnych.

17. Unika narzekania

Dla nich narzekanie jest bezcelowe. Wyrażenie frustracji nigdy nie spotkało się z niczym pozytywnym, gdy były dziećmi, więc unikają tego również jako dorośli.

18. Dąsają się lub wskazówki, gdy coś ich przeszkadza

Nie są zbyt dobrymi komunikatorami. Więc kiedy coś ich przeszkadza, nie wyjdą i nie powie nikomu. Zamiast tego po prostu dąsają się lub wskazują na to.

19. Tłumi negatywne wspomnienia

Ich dzieciństwo nie było tak naprawdę pełne wielkich, ciepłych i rozmytych wspomnień. Mogli więc zablokować dużo i niewiele pamiętać z dzieciństwa.

20. Obawy odrzucenia

W pewnym stopniu wszyscy obawiają się odrzucenia. Ale ludzie z unikającym stylem przywiązania obawiają się tego bardziej niż przeciętna osoba. Więc mają tendencję do „zamykania”, aby tego uniknąć.

21. Bardzo niezależny

Lubią mieć własną przestrzeń. Uczucie stłumienia to dla nich okropne uczucie, więc lubią robić swoje, gdy tylko jest to możliwe.

22. Negatywne poglądy innych ludzi

Ich rodzice nie zawsze są dla nich mili lub są dostępni, więc nie mają wysokich oczekiwań wobec ludzi. Myślą, że ludzie zawsze ich rozczarują.

23. Zbyt skupione na własnych potrzebach i wygodach

Nie zaspokajali swoich potrzeb zbyt dobrze przez rodziców, gdy dorastali. Może to doprowadzić ich do nadmiernego skupienia się na siebie w wieku dorosłym, a nie na potrzebach innych ludzi.

Unikanie stylów przywiązania w relacjach dorosłych

Teraz możesz zastanawiać się, w jaki sposób style przywiązania unikające manifestują się w związkach. Rozbijmy to i najpierw porozmawiajmy o niespokojnym rodzażeniu.

1. Niepokojące przywiązanie

Kiedy jesteś w związku z niepokojącą osobą, nie jest to łatwe. W rzeczywistości niektórzy z tych ludzi są niewielkie lub wcale nie są zainteresowani relacjami romantycznymi. Z tego powodu mają wyższą tendencję do utrzymywania tylko swobodnych relacji.

Powodem, dla którego wolą swobodne relacje - a nawet połączenia i przyjaciele z korzyściami - jest to, że nie muszą być emocjonalnie blisko swoich kochanków. Tego rodzaju „relacje” ułatwiają im utrzymanie odległości.

Jeśli i kiedy wchodzą w poważniejszy lub zaangażowany związek, mają tendencję do strachu i niespokojnego. Nie podoba im się, gdy rzeczy stają się zbyt osobiste, więc mogą mieć tendencję do wycofywania się, kiedy to zrobi.

Ogólnie rzecz biorąc, osoby z niespokojnym przywiązaniem obawiają się emocjonalnej intymności. Większość ludzi prawdopodobnie opisałaby je jako osobę zobowiązującą.

Ironią jest jednak to, że mogliby jednocześnie pragnąć i bać się bliskich relacji. Mogą nawet spróbować uciec od związku, nawet jeśli jest to zdrowe i bezpieczne.

Z tego powodu, jako dorośli, częściej mają niezdrowe, niestabilne, a nawet obraźliwe relacje. Pragną intymności, ale są niespokojne, gdy staje się to zbyt znaczące lub trwa zbyt długo.

Może to być spowodowane obawą przed porzuceniem. Nie chcą też być kontrolowane w związku. To może sprawić, że unikną znaczących połączeń, ponieważ ich nastroje często się zmieniają.

Kiedy ludzie są w bezpiecznym związku, dwaj partnerzy poświęcają czas, aby się poznać. Odkrywają swoje lęki, polubienia, wartości, wartości i wiele więcej.

Ale kiedy niespokojne unikanie jest w związku, czują się, jakby są wypychane poza strefą komfortu, dzieląc się swoimi myślami i emocjami.

Kiedy tak się dzieje, nie wiedzą, jak sobie z tym poradzić. A ich typową odpowiedzią jest zamknięcie lub wycofanie się z związku - częściowo lub całkowicie.

2. Lekceważenie przywiązania

Osoby z lekceważącym przywiązaniem do uinającego się również starają się unikać bliskości emocjonalnej i intymności. Czują się również niewygodne z kontaktem fizycznym i starają się ograniczyć to do dotyku seksualnego. Powodem, dla którego to robią, jest to, że chcą utrzymać „bezpieczny” emocjonalny odległość od swojego partnera.

Zwykle cenią aspekt przyjaźni związku, ale romantyczna i emocjonalna część ich niepokoi. Miłość, pasja i zaangażowanie nie są czymś, czego zwykle szukają.

Można je również postrzegać jako samotników. Wolą być izolowane od innych ludzi, a nawet można je postrzegać jako antyspołeczne.

Jeśli mają do czynienia z separacją lub jakąś utratą, mogą go odrzucić i skoncentrować swoją uwagę na inne rzeczy. Lub mogą wycofać się i próbować sobie z tym poradzić bez emocjonalnego wsparcia od innych.

Nienawidzą też być wrażliwym. W rezultacie tłumią swoje emocje, ilekroć pozwalają sobie coś poczuć. Jeśli zdecydują się szukać wsparcia od partnera w stresującym czasie, prawdopodobnie będą bardzo pośrednie narzekać, narzekając, wskazując.

Wielu z nich decyduje się nie wchodzić w związki, ponieważ obawiają się odrzucenia. Nie chcą uznać niczego negatywnego, co się dzieje i mogą dostroić się do rozmowy, którą uważają za niewygodne.

Czasami mogą być również samolubne. Na przykład mogą być zbyt skupione na sobie i co sprawia, że ​​są wygodne. Z tego powodu powszechnie ignorują lub zignorują uczucia i potrzeby partnera.

Kiedy ich partner chce mówić o trudnych rzeczach, nie są w stanie podzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami. Zamiast tego mogą uciekać się do kłótni lub stania się odległych i zdystansowanych.

Wydaje się, że mają wysoką ocenę siebie, podczas gdy mają negatywne cyniczne podejście do innych ludzi. Ta pozorna wysoka samoocena jest mechanizmem obronnym, który ich chroni, ponieważ w rzeczywistości mają niską samoocenę.

Z tego powodu mogą się denerwować, gdy myślą, że istnieje zagrożenie dla ich samooceny. Na przykład mogą czuć się w ten sposób, gdy inna osoba nie wspiera ich lub potwierdza ich nadmiernie napełniony wizerunek. Boją się „odsłonić” jako „oszustwo."

Jak unikające przywiązanie wpływa na relacje jako dorosły

Jak zapewne można zgadnąć, styl przywiązania unikania nie zawsze jest łatwy w związkach. Osoba taka może być bardzo trudna do partnerstwa ze względu na wszystko, co do tej pory omówiliśmy.

Jeśli są w związku z osobistą zobowiązaną, ich partner mógłby być z nimi bardziej cierpliwy niż gdyby był z inną niepewnie przywiązaną osobą. Mimo to osoba bezpiecznie przywiązana będzie miała trudności z ich zrozumieniem.

Kochanie kogoś z unikającym stylem przywiązania

Jeśli okaże się, że jesteś w związku z unikaniem, może to być trudne. Oto kilka wskazówek, jak współpracować jako para, aby stworzyć wspierający związek i pomóc im przekształcić styl przywiązania w zdrowe przywiązanie.

1. Bądź cierpliwy

Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest uświadomienie sobie, że twój partner jest unikany, ponieważ uważają, że jest to konieczne do przetrwania. Ważne jest, aby być cierpliwym i dać im czas, aby nauczyć się dzielić się swoimi uczuciami i wyrażać się na nowy sposób, że nie postrzegają jako bezpiecznych.

2. Spraw, że czują się bezpiecznie

Twój partner ma prawdopodobnie różne wartości i procesy myślowe niż ty. Spróbuj więc zrozumieć ich perspektywę i kompromis, aby zaspokoić ich potrzeby.

Spróbuj je zaakceptować takim, jakim są i daj im poczucie bezpieczeństwa, obsypując je z pewnością i miłością.

3. Spróbuj zrozumieć, w jaki sposób definiują swoje „potrzeby”

Musieli nauczyć się nie potrzebować, gdy byli dziećmi, aby zadowolić rodziców. Dlatego twój partner prawdopodobnie nie podziela ich potrzeb i może być zdezorientowany, kiedy to zrobisz. Myślą, że ludzie powinni się o siebie dbać, więc zapytaj ich, jakie są ich „potrzeby”.

4. Staraj się ich nie kontrolować

Kiedy nie czujesz się wspierany ani zatwierdzony przez partnera, może to być frustrujące. Mimo to powinieneś unikać pokusy kontrolowania ich zachowań, aby zaspokoić Twoje potrzeby. To może cię odwrócić.

Czują się wrażliwe na kontrolowanie, ponieważ są tak przyzwyczajeni do bycia niezależnym.

5. Poprzeć ich potrzebę samotności

Unikający partnerzy często potrzebują trochę czasu na każdego dnia. Mogą nawet poczuć się z tego wstydliwym. Więc pokonaj je i zaoferuj im sam czas, zanim powiedzą, że tego potrzebują. To sprawia, że ​​czują się bardziej zaakceptowani.

6. Nie przerywaj ich samotnego czasu

Ponieważ prawdopodobnie spędzili tak wiele dzieciństwa, mogą się zgubić w swoich działaniach. Więc nie wpadnij po chit, nawet jeśli jest to po prostu poprzez SMS-y lub połączenia. To może ich denerwować lub zaskoczyć. Pozwól im poświęcić chwilę na ponowne skupienie się.

7. Nie bierz ich odrzucenia osobiście

Będą chwile, kiedy twój partner nie jest dostępny dla Ciebie seksualnie lub emocjonalnie. Pamiętaj więc, że to nie ty - to ich własne problemy.

Nie bierz tego osobiście i oskarżaj ich o nie troszczenie się o ciebie. Spowoduje to, że poczują wstyd, a potem zdystansują się od ciebie.

Jak zapobiec przywiązaniu do unikania

Ponieważ nasze style przywiązania powstają w niemowlęctwie i wczesnym dzieciństwie, niestety jest już za późno, aby „zapobiec” w wieku dorosłym. Jedynym sposobem, w jaki możesz uniemożliwić osobom z przywiązaniem do unikania, jest twoje własne dziecko. 

Kiedy masz dzieci, musisz tylko upewnić się, że zaspokojesz ich potrzeby emocjonalne. Musisz im udowodnić, że zawsze jesteś dla nich i sprawić, by czują się bezpiecznie, a także kochani i opieki. Bycie dobrym, opiekuńczym rodzicem to jedyny sposób, aby zapobiec temu stylu przywiązania.

Czy można traktować styl przywiązania unikania?

Sposób, w jaki dana osoba rozwija swój główny styl przywiązania, jest sposób, w jaki uczą się na początku życia za pośrednictwem swojego rodzica lub opiekuna. Choć zwyczajne i często wykonane automatycznie i bez świadomej myśli, istnieje sposób na zmianę niezdrowych nawyków, utrzymując cię w emocjonalnie burzliwych związkach.

Najlepszym sposobem leczenia tego jest poszukiwanie terapii u wyszkolonego profesjonalisty. Terapeuta może pomóc w wgłębianiu się w podświadomość i odkryć powody, dla których jesteś taki, jaki jesteś. Następnie, dzięki strategiom takim jak poznawcze terapia behawioralna, możesz być leczony i poczuć się komfortowo z intymnością i poczuciem bliskości, a także w zarządzaniu własnymi emocjami.

Jak pokonać styl przywiązania do unikania

Pierwszym krokiem do przezwyciężenia stylu unikającego przywiązania jest najpierw pamiętać, że go masz. Nie możesz zmienić tego, czego nie rozpoznajesz. Jest to więc najważniejsza rzecz, którą możesz zrobić, jeśli chcesz zmienić styl załącznika.

Gdy przyznajesz się do siebie, możesz zmienić swoje zachowania w celu satysfakcjonującego relacji z bezpiecznym przywiązaniem i znaleźć nowy sposób nawiązania kontaktu z innymi. Czasami najtrudniejsze jest ustalenie, co działa dla ciebie i co działa przeciwko tobie. Jeśli chcesz znaleźć pokój w swoim związku, może to być twój styl przywiązania.

Przyjrzyj się dobrze na sposób tworzenia obligacji i wysyłanych sygnałów. Czy Twoja metoda zaspokajania potrzeb emocjonalnych działających na rzecz lub przeciwko tobie? Następnie oceń, czy masz styl przywiązania do unikania.