Zachowanie po złapaniu oszukiwania - 5 rzeczy do oczekiwania i 7 rzeczy do zrobienia

Słyszysz o tym od przyjaciół i czytasz o tym online, ale kiedy doświadczasz niewierności dla siebie, nie możesz nie poczuć się tak, jakbyś zapukał wiatr z żagli, pozostawiając cię nieprzygotowanym, aby sobie z tym poradzić. Gniew i frustracja prawdopodobnie sprawi, że cię zbyt obrzeżą, by ustalić następny krok. Ponadto zachowanie twoich partnerów po złapaniu oszukiwania jest czymś, na co nigdy nie możesz się przygotować, niezależnie od tego, jak bardzo analizujesz wszystko. 

Może się wydawać, że skończysz z większą liczbą pytań niż odpowiedzi i konfrontując się z partnerem, podczas gdy w tym sprzecznym stanie nie ma dużego prawdopodobieństwa owocnego. 

Aby pomóc ci zrozumieć, czego możesz oczekiwać od nielojalnego, i rzeczy, które teraz musisz zrobić, wnieśliśmy psychologa poradnictwa Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate z American Psychological Association), który był Pomaganie parom w pracy przez ich problemy związane z relacjami przez ponad dwie dekady.

5 Zmiany behawioralne, które można oczekiwać od partnera po złapaniu oszukiwania

Spis treści

• 5 Zmiany behawioralne, które można oczekiwać od partnera po złapaniu oszukiwania
  • 1. Odchylenie winy 
  • 2. Drugi koniec spektrum: błaganie o przebaczenie i nadmierne kompensację 
  • 3. Mogą obrócić tabele 
  • 4. Ulubione narzędzie narcyza: oświetlenie gazowe 
  • 5. Żal i depresja
• 7 rzeczy do zrobienia, aby pomóc ci się wyleczyć
  • 1. Uspokój się
  • 2. Rozmawiać ze sobą
  • 3. Dotrzyj do sedna, dlaczego to się stało
  • 4. Nie idź sam 
  • 5. Rozmawiaj ze swoim partnerem 
  • 6. Rozpocznij proces leczenia 
  • 7. Zacznij odbudowywać zaufanie do swojego związku 

„Możesz spodziewać się, że twój partner zareaguje w skrajności. Będą albo zbyt wrogo lub zbyt przyjazne. Możesz zobaczyć, jak dają ci więcej uwagi, kupują prezenty, aby nadmiernie rekompensować ich błąd ” - mówi Kavita.

Co oszuści myślą o sobie? Jak możesz stwierdzić, czy są naprawdę skruszone, czy zakładają fasadę, próbując nie stracić tego, co z tobą ustanowili? Aby pomóc Ci zrozumieć, czego możesz się spodziewać, spójrzmy na prawdopodobne zachowanie partnera po złapaniu oszukiwania. 

1. Odchylenie winy 

Jako stała w prawie każdym przypadku niewierności, możesz spodziewać się, że twój partner będzie próbował przenieść winę, gdy skonfrontujesz ich o tym, co zrobili. 

„Może się okazać, że obwiniają drugą osobę, starając się zrobić wszystko, co w ich mocy, aby nie wyglądać jak ta wina. Twój partner może powiedzieć: „Nie wiedziałem, że to się stanie” lub „To było bardzo nagle”, „Nie planowałem”, „Piłem za dużo”, „Druga osoba przyszła Na zbyt silnym nie mogłem odmówić ”, mówi Kavita. 

To są kilka typowych rzeczy, które oszuści mówią, gdy oskarżyli. Nawet jeśli uważasz, że twój partner nie będzie próbował odchylić winy, upewnij się, że podchodzisz do nich z znaczącymi dowodami. Naprawdę nie możesz przewidzieć, jak ktoś zareaguje w obliczu takiego oskarżenia. 

Powiązane czytanie: Jak złapać partnera oszukującego - 9 sztuczek, które Ci pomogą

2. Drugi koniec spektrum: błaganie o przebaczenie i nadmierne kompensację 

Kolejną z powszechnych rzeczy, które oszuści mówią i robią po złapaniu, jest błaganie o przebaczenie. Możesz zobaczyć, jak stają się zbyt emocjonalne, płaczą. Kto wpuścił krokodyla?

3. Mogą obrócić tabele 

Jako powszechny mechanizm radzenia sobie, możesz również oczekiwać, że oszust obróci tabele i położyć na sobie światło reflektorów. 

„Kiedy wszystko inne zawiedzie, możesz oczekiwać, że będą bardzo krytyczni wobec ciebie. Zmienią cię winy, krytykując każdą rozmowę z płcią przeciwną. Ich końcową grą tutaj polega na tym, aby powiedzieć: „Robisz to samo, zdradzasz mnie.„Chcą się upewnić, że skończysz w ciasnym miejscu”, mówi Kavita. 

4. Ulubione narzędzie narcyza: oświetlenie gazowe 

Jeśli masz do czynienia z narcyzem, mogą zdecydować się na nadużycia emocjonalne w postaci oświetlenia gazowego. Nie oszczędzając zastanowienia się, jak szkodliwe może być dla ciebie światło gazowe, przyjmą wszelkie środki niezbędne do wydostania się z tej dziury.

„Twój partner może spróbować cię zapalić i powiedzieć:„ Przeważasz rzeczy, musisz iść zobaczyć się z terapeutą ”lub„ Z powodu swego szpiegostwa zwariowałeś ”. Postarają się sprawić, że uwierzysz, że coś jest z tobą nie tak ” - mówi Kavita. 

Ze wszystkich rzeczy, które oszuści mówią, gdy oskarżeni, jeśli twój partner postanowił polegać na wyrażeniach zapalania gazu, aby spróbować zwolnić je z winy, jest to główna czerwona flaga, na którą musisz uważać. 

5. Żal i depresja

Istnieje również możliwość, że twój partner zostanie pokonany w poczuciu winy oszustów, a czwarty etap żalu skończy je. Zwłaszcza gdy twój partner jest tym, który wyznaje ci, możesz oczekiwać, że przejdą przez okres smutku. 

Kiedy oszustwo nie wykazuje wyrzutów sumienia, zawsze jest to powód do niepokoju. Ale uleganie problemom zdrowia psychicznego, takim jak depresja, wyrządzi wykładniczo Twojemu partnerowi. Jeśli ich zachowanie po złapaniu oszukiwania stało się radykalnie samooperacyjne i depresyjne, muszą od razu uzyskać terapię. 

Jak więc czuje się mężczyzna po złapaniu oszukiwania? Lub nawet kobieta, jeśli o to chodzi? Jak prawdopodobnie możesz już powiedzieć, to w dużej mierze zależy od tego, jak są jako osoba. Zależy to również od tego, jak się z nimi konfrontujesz i dokładnie o tym, o czym oskarżasz.

7 rzeczy do zrobienia, aby pomóc ci się wyleczyć

Po przetaleniu początkowej burzy i udało się poradzić sobie z wstrząsem emocji, których doświadczyłeś, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, co z tym zrobić. Twój złamany serce i rozwścieczony umysł może mieć kilka złowrogich myśli, ale wiesz, że to nie przyniesie ci nic dobrego. 

Zachowanie twoich partnerów po złapaniu oszukiwania mogło się obejmować od narcystycznego oświetlenia gazowego po nadmierne kompensację. Kroki, które musisz podjąć, są jednak prawdopodobnie nieco ważniejsze. 

Kavita mówi nam wszystko, co musimy wiedzieć o tym, co powinieneś zrobić po przejściu przez niefortunną okoliczność doświadczania nielojalności w swojej dynamicznej. 

Powiązane czytanie: 6 oszustów mówi nam, jak się czują

1. Uspokój się

Po pierwsze, spróbuj się uspokoić, zanim jeszcze zrobisz następny krok. „W upale rzeczy, kiedy przygotowujesz się do lotu lub walki, naprawdę nie możesz prawidłowo przetwarzać swoich myśli”, mówi Kavita. 

Może się wydawać, że milion myśli ściga się w twoim umyśle, ale jednocześnie tak naprawdę nie przetwarzasz niczego zbyt dobrze. Pamiętaj, że prawdopodobnie nadal poruszasz się między zaprzeczeniem a fazami gniewu radzenia sobie z żalem. 

„Później, kiedy jesteś w spokojnym stanie, zapisz wszystko, co myślałeś o sytuacji. Ile razy czułeś się, jakby wszystko się skończyło? Czy powinieneś odejść lub zostać? Ile razy miałeś ochotę zatonąć, ale udało ci się pozostać na powierzchni? Wpisz swoje uczucia, to pomoże ” - mówi Kavita. 

2. Rozmawiać ze sobą

Widzieliśmy wszystko, co mówią i robią oszuści, teraz nadszedł czas, aby przeanalizować, o czym myślisz i mówisz. Kavita podsumowuje wszystkie pytania, które musisz zadać sobie w tym trudnym czasie:

„Zrób listę zalet i wad. Czy związek warto realizować? Zadaj sobie wszystkie mocne pytania, które musisz odpowiedzieć. Czy możesz wybaczyć swojemu partnerowi? Czy możesz z nimi żyć i być z nimi fizycznie intymny? Czy będziesz mógł im zaufać?

„Co się stanie, jeśli teraz z nimi mieszkasz? Co jeśli nadal oszukują po złapaniu? Zadaj sobie pytanie, jak bardzo ufasz szczerości swojego partnera. Czy to możliwe, że biorą cię za pewnik, jeśli im wybaczysz?" 

3. Dotrzyj do sedna, dlaczego to się stało

Chociaż może się to wydawać ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jeśli chcesz, aby Twoja dynamika miała szansę na przetrwanie, musisz spróbować dowiedzieć się, co spowodowało, że to wydarzenie się pojawiło. 

„Spróbuj dowiedzieć się, czy przymknąłeś oko na jakiekolwiek czerwone flagi w swoim związku. Czy znalazłeś nieznane kontakty w telefonie partnera? Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że opuszczają dom pod podejrzanym pozorem? Czy istnieją nierozwiązane konflikty i zignorowane walki, które mogłyby doprowadzić do oszukiwania? Zrób listę czerwonych flag, które mogłeś zignorować, a oni mogą pokazać, dlaczego tak się stało ” - mówi Kavita. 

4. Nie idź sam 

Chociaż to tylko jedna osoba, która cię zdradziła, możesz poczuć się wyjątkowo samotny. Może wydawać się niezwykle trudne do pomocy, a jeśli zmagasz się z depresyjnymi myślami, możliwe, że możesz nawet odrzucić pomoc bliskich.

Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest znalezienie wsparcia. „Musisz szukać wspierających przyjaciół, a nawet grupy wsparcia, aby pomóc Ci to przetrwać”, mówi Kavita. 

„Przyjaciel może pomóc w przetworzeniu emocji. Rozmawiając z nimi lub nawet dzieląc się z nimi cisza. Po prostu wiedząc, że masz wsparcie w podróży, sprawi, że poczujesz się dobrze ” - dodaje. 

Zamiast skupiać się na tym, jak oszuści się czują, skup się na znalezieniu wsparcia dla siebie. Próba pójścia samotnie tylko będzie szorstko sprawić. Najlepiej jest skontaktować się z przyjaciółmi i osobami, którym zależy. 

5. Rozmawiaj ze swoim partnerem 

Być może najważniejszą rzeczą do zrobienia jest ustalenie Jak Zamierzasz komunikować się ze swoim partnerem i co im powiesz. Kavita mówi nam, dlaczego ton twojego głosu i tego, co mówisz, mają takie znaczenie: 

„Poinformuj swojego partnera, że ​​chcesz z nimi porozmawiać, neutralnym i delikatnym tonem. Nie złość się ani nie obwiniaj swojego partnera od samego początku. Tylko wtedy będziesz miał okazję mówić. Poszukaj właściwego momentu, gdy emocje nie są wysoko i spróbuj z nimi porozmawiać. 

„Ważne jest, aby rozmawiać w wspierającym i bezpiecznym środowisku.  Nawet jeśli nigdy wcześniej nie spotkałeś się z nadużyciami, nie pozwól, aby rozmowa miała miejsce, w których mogą odbywać się nadużycia fizyczne lub emocjonalne." 

Powiązane czytanie: 8 najczęstszych rodzajów oszukiwania w związku

6. Rozpocznij proces leczenia 

Kiedy spędzasz czas na zachowaniu partnera po złapaniu oszukiwania, możliwe, że możesz opóźnić rozpoczęcie własnego procesu leczenia. Podobnie jak każdy inny problem w twoim życiu, ból i trauma, gdy pozostawione niekontrolowane, tylko się pogorszy. 

„W razie potrzeby zamelduj się w kurorcie odnowy biologicznej, aby przetworzyć swoje emocje. Ćwicz uważność lub medytację lub staraj się podejmować takie rzeczy, jak joga lub tai chi, wszystko, co pomoże ci poradzić sobie z bólem ” - mówi Kavita. 

Więcej filmów eksperckich należy zasubskrybować nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.

7. Zacznij odbudowywać zaufanie do swojego związku 

Jeśli ostatecznie zdecydujesz się na przekazanie swojej związku kolejnej szansy, odbudowa zaufania po niewierności musi zająć stulecie. Jeśli martwisz się, że twój partner wciąż oszukuje po złapaniu, daj im znać o swoich wątpliwościach i uczuciach i wypowiedź to. 

Im więcej się komunikujesz, tym lepiej będziesz mógł pracować nad tym równaniem i ostatecznie iść naprzód. Odbudowa zaufania to ćwiczenie, którego nie można wykonać sam. Zrozumienie swoich potrzeb jest prawie warunkiem wstępnym. 

Pod koniec dnia sposób, w jaki twój partner reaguje na złapanie oszukiwania, powie ci wiele, że musisz wiedzieć o przyszłości twojej dynamiki. Nawet jeśli nie jesteś gotowy odpuścić, kiedy zauważysz, że partner próbuje cię zapalić, musisz potwierdzić trudną świadomość, że związek jest prawdopodobnie z natury toksyczny. 

Teraz, gdy masz lepsze pojęcie o tym, co mówią i robią oszuści, mamy nadzieję, że masz lepsze pojęcie, jak radzić sobie ze swoimi emocjami.

11 rzeczy, o których nie wiedziałeś, że oszustwo w związku

Etapy odzyskiwania niewierności, aby wyleczyć się z romansu

Co robić, gdy oszukujesz kogoś, kogo kochasz - 12 pomocnych wskazówek eksperta