Bycie znakami Empath 17 i sposobów, w jakie czujesz się głębsze niż inni ludzie

Często dużo słyszymy o byciu empatą i zakładamy, że wszystko jest różowe. Ale rzeczywistość może być zupełnie inna. Po pierwsze, jakie są oznaki empaty?

Empatia jest tak ważną częścią życia. Każdy musi to mieć, aby żyć jako dobrym człowiekiem. Bez tego skończysz się dupkiem, który zajmuje się tylko sobą. Ale posiadanie empatii nie jest tym samym jak bycie empatą. Wiedza o tym, co jest empatą i prawdziwymi oznakami empaty, może pomóc ci ustalić różnicę.

Na pewno empati mają empatię w wiadrach, ale możesz mieć empatię i nie być empatą.

Empatia to zdolność zrozumienia uczuć i sytuacji innej osoby. Wkładasz się w ich buty i rozumiesz, skąd pochodzą. To pomaga im pomóc, słuchać ich i sprawić, by poczuli się lepiej. Empath jest czymś znacznie głębszym.

Co to jest empata?

Teraz wiesz, czym jest empatia, co to znaczy być empatą? Słowa są tak podobne, że często są zdezorientowane z tego samego siebie, ale empata przechodzi znacznie silniejszą reakcję niż ktoś, kto po prostu ma empatię.

Empath to osoba, która ma zdolność dziesięciokrotnego empatowania i odczuwania tego, co czują inni. Zamiast włożyć się w buty drugiej osoby, w pewnym sensie stają się tą osobą.

W rzeczywistości czują to, co czuje druga osoba. Jeśli ktoś ma złamane serce w związku z przechodzącym członkiem rodziny, empata poczuje te emocje. To głębszy poziom empatii, który nie każdy ma.

Jeśli empata stoi obok kogoś w kolejce do autobusu, a ta osoba czuje się zły na coś, co im się przydarzyło, empata nagle zacznie się zła z powodu żadnego konkretnego powodu!

Czy jesteś empatą lub bardziej wrażliwym?

Możliwe jest również być dość wrażliwe na emocje ludzi, ja.mi. Możesz wyczuć, kiedy się zmieniają lub to, co czują, ale niekoniecznie bierzesz te emocje za swoje własne. Oznacza to, że nie jesteś empatą, jesteś po prostu wrażliwy emocjonalnie.

Empata często musi spędzać czas sam, aby naładować baterie. Mogą stać się bardzo przytłoczeni, gdy spędzają czas w grupach ludzi, ponieważ latają na nich niezliczone emocje. Czują się na ich najbardziej spokojnych, gdy są otoczone przez naturę, ponieważ to te podstawy.

Wyraźne oznaki empaty

Bycie empatą może być na początku naprawdę samotne i izolujące. Nie wiesz, dlaczego czujesz rzeczy tak głęboko i chociaż możesz połączyć się z tym, jak ludzie się czują, ciężko jest zdobyć swoje prawdziwe ja.

Nie wspominając o tym, że większość empatów nie ma pojęcia, kim oni są.

To jest mylące i czasami trochę przerażające. Dlatego znajomość znaków empaty może być tak pomocna, aby rozpoznać w tobie empatę. Oto, jak wiedzieć, czy należysz do tej rzadkiej kategorii czucia tak głęboko.

1. Jesteś bardzo emocjonalny

To jest ogólnie. Czujesz swoje własne uczucia na głębszym poziomie i jesteś trochę bardziej wrażliwy. Im bardziej unikasz niektórych sytuacji, a nawet programów lub filmów, ponieważ wiesz, że mocno uderzą w twoje emocje, tym jaśniejsza.

Jeśli czujesz się szczęśliwy, czujesz się naprawdę szczęśliwy. Jeśli czujesz się smutny, czujesz się naprawdę smutny. Po prostu czujesz rzeczy znacznie silniejsze i głębiej niż większość innych ludzi.

2. Mocno czujesz pewne przyczyny

Ludzie prawdopodobnie opisaliby cię jako zaciętą namiętną osobę. Bardzo mocno czujesz się przyczynami, które mają związek z oddaniem lub równością.

A to dlatego, że możesz łatwo poczuć to, co czują uciskani ludzie. Zwróć uwagę na przyczyny, o których czujesz się najsilniej, a to pokaże, jak bardzo jesteś empatką.

Jest również prawdopodobne, że kiedy widzisz cierpienie, uderza cię mocno. Czujesz się wyjątkowo płaczliwy i emocjonalny. To jeden z silnych oznak empaty.

3. Jesteś pasjonat pomagania innym ludziom

Ma to związek z empatią całkowicie. Ale ci, którzy pomagają innym wyłącznie dlatego, że chcą się oddać, są zwykle empatami.

Mocno czują się upewnianie, że ludzie mają to, czego potrzebują, ponieważ mogą poczuć, jak to jest być bez. Jeśli zgłaszasz się na ochotnika w dowolnych schroniskach lub często przekazujesz na cele charytatywne, możesz podlegać kategorii empaty.

To nie znaczy, że każdy wolontariusz jest empatą, większość z nich jest po prostu bardzo dobrymi ludźmi z wysokim stopniem empatii, ale znajdziesz też empathy, które również to robią.

4. Jednym z silnych oznak empaty jest to, że czujesz rzeczy, które nie mają sensu

To prawdopodobnie jedna z najbardziej frustrujących części bycia empatą. Czujesz rzeczy, które nie mają sensu w twojej sytuacji, a nawet w przypadku nastroju, w którym byłeś.

To tak, jakbyś „złapał”, jak się czują inni ludzie. Nawet jeśli masz wspaniały dzień, możesz poczuć się jak bzdury, jeśli twój partner lub przyjaciel jest na dole. Nawet czytanie czegoś może doprowadzić twoje emocje.

5. Jesteś silnym słuchaczem

To po prostu dlatego, że jesteś empatą. Tak bardzo zależy ci na tym, jak się czują inni, ponieważ nie chcesz odczuwać ich bólu. Więc dobrze słuchasz. Chcesz wiedzieć o ich zmaganiach, abyś mógł im pomóc.

Ma to również wiele wspólnego z wiedzą, jak to jest być ignorowaniem. Jednym z silnych oznak empaty jest to, że nigdy nie chcesz sprawić, by ktokolwiek czuł się zdenerwowany, więc słuchasz uważnie, abyś mógł zaoferować pomoc w razie potrzeby.

6. Twoja intuicja jest naprawdę potężna

Z jakiegoś powodu empaths mają silniejsze przeczucie. Być może niekoniecznie jest to silniejsze, ale częściej go słuchają i często dowodzi ich.

Zwykle dzieje się tak, ponieważ są bardziej dostosowane do tego, jak się czują. Mogą spojrzeć na końcowy wynik czegoś i poczuć, ilu różnych ludzi zareaguje. To skłania ich do podjęcia decyzji na podstawie tego wyniku.

7. Czujesz się wyczerpany w tłumie

Jako empata, emocje są bardzo opodatkowane. Mimo że nie robisz niczego przytłaczającego fizycznie, bycie w tłumie i wokół dużych grup ludzi wciąż zapakuje twoją energię.

Podnosisz tak wiele różnych emocji. Twój umysł idzie sto mil na minutę, a to sprawi, że boli cię łóżko i trochę ciche.

8. Negatywność jest przytłaczająca

Tak jak emocje w ogóle ługują twoją energię, negatywność też. Z wyjątkiem tego, że w tym przypadku jest jeszcze gorzej.

Bycie w pobliżu negatywnych ludzi lub zbyt długo toksycznego sposobu myślenia jest bardzo męczące. Walczysz, aby utrzymać się w pozytywnym nastroju, więc łatwo się wyczerpujesz.

9. Wpływali na ciebie najbliżsi, pokazując oznaki empaty

Twój znaczący inny lub naprawdę bliski przyjaciel wpłynie na ciebie bardziej niż nieznajomy. To dlatego, że znasz je najlepiej.

Jeśli okaże się, że stajesz się tak samo zły, jak twój partner z powodu czegoś, co normalnie cię nie irytuje, możesz być empatą. Oczywiście musi się to zdarzyć więcej niż raz, aby wskazać ten wynik.

10. Unikasz negatywnych wiadomości

Empaths walczą ze złymi wiadomościami. Czują, co ofiary czują w tragediach - mogą łatwo postawić się na butach kogoś innego, a to bardzo trudne do radzenia sobie z codziennym.

Jeśli zwykle unikasz negatywnych wiadomości, aby chronić swoje emocje, prawdopodobnie jesteś empatą. Oczywiście wszyscy czujemy się smutni, kiedy słyszymy złe wieści, ale dla empaty jest to niezwykle emocjonalna rzecz.

11. Ludzie mówią, że jesteś zbyt wrażliwy - jeden z znaków empaty

To się wydarzy dużo. Wpadniesz w argumenty lub po prostu dyskusje z ludźmi i ostatecznie nazywasz się wrażliwym. Tak po prostu normalni ludzie widzą empatów.

Myślą, że denerwujesz się z powodu kogoś innego, jest dziwne. Wiele osób może patrzeć na osobę, która jest zdenerwowana i niewiele o niej myśleć, ale to dla ciebie znaczy więcej. Dlatego jeśli płaczesz podczas smutnych filmów lub podczas czytania smutnej książki, będziesz nazywany zbyt wrażliwym. To może oznaczać, że jesteś empatą.

12. Jednym ze znaków empaty jest to, że jesteś kreatywny i pomysłowy

To jeden z najlepszych znaków empaty. Ponieważ możesz poczuć tak wiele różnych rzeczy, jesteś bardzo kreatywny. Pisarze, aktorzy i artyści są zwykle bardzo empatycznymi ludźmi.

Z powodu odczuwania tak wielu emocji, mogą łatwo wybrać taki, którego potrzebują i pokazać, w dowolny sposób. Empaths często odczuwają potrzebę posiadania ujścia swoich emocji, co prawie zawsze przejawia się w czymś twórczym.

Jak poradzić sobie z oznakami empaty i lepiej radzić sobie z emocjami

Jeśli czujesz, że jesteś empatą, ważne jest, aby ostrożnie zarządzać. Oto kilka rzeczy, które musisz zrobić, dla siebie i ze względu na zdrowie psychiczne.

1. Ustaw zdrowe granice

Ustawienie granic jest prawdopodobnie jedną z najważniejszych części uczenia się, jak zarządzać byciem empatą. Jeśli kiwasz głową na oznaki bycia empatą, granice są konieczne!

Oznacza to, że nauka mówienia „nie” rzeczom, których tak naprawdę nie chcesz robić, lub ludziom, z którymi tak naprawdę nie chcesz spędzać czasu. Jeśli nie możesz powstrzymać się od spędzania czasu na ludziach, którzy źle na ciebie wpływają, to za radzisz sobie, jak długo spędzasz z nimi.

Jeśli ludzie nie szanują twoich granic, wycofaj się i spędzają mniej czasu. Czasami musisz skupić się na sobie, aby przejść i w tym przypadku jest to ważne.

2. Spędź czas w naturze tak bardzo, jak to możliwe

Wielu empatów stwierdza, że ​​kiedy spędzają czas w naturalnym otoczeniu, czują się znacznie lepiej.

Wyjdź więc jak najwięcej i spędzaj czas w ramionach Matki Natury. Możesz także dodać kilka roślin domowych do swojej przestrzeni lub funkcji wody, aby przynieść to poczucie spokoju do domu.

Kiedy jesteś na zewnątrz, po prostu usiądź i pochłaniaj uspokajające wibracje. Zauważysz, że poczucie przytłoczenia zaczyna się rozpraszać.

3. Nie czuj się winny spędzania czasu samotnie

Empaths potrzebują regularnego czasu samotnie. To po prostu dana, kiedy tak łatwo wchłaniasz emocje innych. Nigdy nie czuj się winny, że mówię „nie” i przez chwilę samotności.

Upewnij się jednak, że nie stajesz się tak odizolowany, że nigdy nie wychodzisz i nie spędzasz czasu z przyjaciółmi i rodziną. Po prostu zmierz, jak się czujesz i znajdź sposoby, które Ci odpowiadają.

4. Spróbuj dziennikarować swoich emocji

Czasami empath może być trudno oddzielić to, jak się czują w porównaniu z tym, jak czują się ludzie. Dziennikowanie może pomóc ci w oddzielaniu tych rzeczy i skupić się na własnych uczuciach.

Może to również pomóc zidentyfikować wyzwalacze sytuacji i ludzi, na które jesteś szczególnie wrażliwy.

5. Użyj uważności, aby utrzymać cię w chwili obecnej

Uważność jest doskonałym narzędziem do zarządzania emocjami i utrzymywania cię tu i teraz. Zbyt często martwimy się o przeszłość lub panikę o przyszłość.

Uważność utrzymuje cię w teraźniejszości i pomaga cię uziemić. To idealne na empatę. Uważność może być również bardzo przydatna w radzeniu sobie z rosnącymi emocjami i sytuacjami, ponieważ daje narzędzia do po prostu obserwowania, zamiast poczuć potrzebę działania.

Uważność nie musi być trudna - po prostu skupienie się na oddechu może pomóc w zakotwiczeniu w chwili obecnej.

Chociaż rozpoznanie znaków empaty może być trudne, wiedza o tym, że jesteś jednym. Niewiele osób ma taką zdolność, a kiedy zdasz sobie sprawę, co to jest, możesz ją wykorzystać na swoją korzyść.