Najlepsze sposoby na ochronę przed obraźliwym partnerem

W tym artykule

• Co to jest nadużycie w związkach?
• 5 oznak obraźliwego partnera
• 5 Fizyczne i fizjologiczne skutki nadużycia w związku
• 11 sposobów na ochronę przed obraźliwym partnerem
• Jak oddzielić się od sprawcy?
• Na wynos

Jeśli twój partner jest obelżywy, Twoim priorytetem jest opuszczenie związku w sposób, który chroni twoje dobre samopoczucie i bezpieczeństwo osobiste.

Musisz bardzo ostrożnie wydostać się, ponieważ statystyki dowodzą, że twoje największe ryzyko bycia ofiarą przemocy, a nawet przemocy z śmiertelnymi wynikami, jest to, że opuszczasz sprawcę.

Oto kilka rad, które pomogą ci chronić się przed swoim obraźliwym partnerem, gdy podejmiesz decyzję o ratowaniu życia.

Co to jest nadużycie w związkach?

Nadużycie jest definiowane jako akt przemocy fizycznej, emocjonalnej lub seksualnej, która występuje w związku. Może być zadana przez jedną osobę na drugą wielokrotnie, z czasem lub w jednym incydencie.

Chociaż ludzie mogą ponieść nadużycie w dowolnym momencie swojego życia, jest to szczególnie powszechne w obraźliwych związkach, w których sprawca jest członkiem rodziny lub kimś bliskim.

5 oznak obraźliwego partnera

Oto 5 znaków, na które należy uważać, jeśli uważasz, że twój partner może być obraźliwy:

• Twój partner kontroluje cię finansowo
• Twój partner zmusza cię do uprawiania seksu przeciwko swojej woli
• Twój partner izoluje cię od rodziny i przyjaciół
• Twój partner zagraża ci przemocy lub fizycznej krzywdy, jeśli nie robisz tego, co chce
• Twój partner używa alkoholu lub narkotyków, aby cię kontrolować

Wiedz więcej o tym tutaj: 10 oznak obraźliwej żony i jak sobie z tym poradzić

5 Fizyczne i fizjologiczne skutki nadużycia w związku

Obelżywy partner może na wiele sposobów fizycznie i psychicznie zdrowie swojego partnera. W poważnych przypadkach efekty te mogą powodować depresję, a nawet samobójczy. Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​pomoc jest dostępna i możesz wyzdrowieć po fizycznych i psychologicznych skutkach nadużyć.

Wiedz więcej o tym tutaj: Fizyczne i fizjologiczne skutki fizycznego nadużyć i uzdrowienia

11 sposobów na ochronę przed obraźliwym partnerem

Kiedy jesteś w związku, który jest traumatyczny, możesz podjąć kroki, jeśli chodzi o ochronę przed obraźliwym mężem. Jak wyjść z obraźliwego związku? Oto 11 sposobów na ochronę przed obraźliwym partnerem:

1. Chroń się, przygotowując się do wyjścia

Po wyjściu będziesz musiał mieć dostęp do gotówki, więc zacznij wkładać trochę pieniędzy w bezpieczne miejsce, najlepiej nie w domu, w którym dzielisz się z sprawcą. Jeśli natknie się na twoją tajną skrytkę gotówki, będzie wiedział, że planujesz odejść, a przemoc prawdopodobnie wybuchnie.

Tak więc, jeśli zastanawiasz się, co możesz zrobić, aby chronić się przed obraźliwym partnerem, możesz umieścić pieniądze z kimś, kogo ufasz i kto może ci je dostać po wyjściu.

Będziesz także chciał mieć ubrania, telefon komórkowy i niezbędne, takie jak przybory toaletowe i wszelkie leki na receptę w Twoim tajnym miejscu. Wykonaj kopie ważnych dokumentów, takich jak akt urodzenia, licencja małżeństwa i czyn do domu. Zachowaj na sobie paszport i prawo jazdy, więc masz je, jeśli musisz szybko odejść.

Powiązane czytanie: Skuteczne sposoby radzenia sobie z skutkami napaści fizycznej

2. Wymyśl frazę kodu

Wymyśl wyrażenie kodowe, takie jak „Och, nie ma nas masła orzechowego. Będę musiał iść do sklepu ”, którego możesz użyć podczas telefonu (lub wysłać SMS -a) z członkami rodziny lub przyjaciółmi.

Użyj tego, jeśli wyczuwasz, że sprawca ma zamiar wywołać przemoc. To da im znać, że jesteś w niebezpieczeństwie i muszą zadzwonić na policję.

3. Trzymaj się z dala od miejsc, w których sprawca może cię skrzywdzić

Wyjdź i trzymaj się poza kuchnią, gdzie są rzeczy, które można użyć przeciwko tobie, takie jak noże, butelki i nożyczki. Nie pozwól mu się zakręcić w pokoju, w którym masz niewielkie miejsce na uniknięcie jego przemocy; Spróbuj pozostać w pobliżu drzwi, abyś mógł szybko uciec.

Jeśli potrafisz dostać się do pokoju z solidnymi, zamkniętymi drzwiami, idź tam i zadzwoń do telefonu z komórki. Trzymaj na sobie komórkę przez cały czas, gdy twój obraźliwy partner jest z tobą w domu.

4. Zachowaj zapis wszystkich incydentów nadużyć

Może to być pisemna płyta (którą przechowujesz w tajnym miejscu) lub jeśli możesz to bezpiecznie zrobić, nagranie. Możesz to zrobić, dyskretnie włączając film w aparacie telefonu. Oczywiście nie będziesz kręcić swojego sprawcy, ale wyniesie nagranie jego nadużyć.

Nie rób tego jednak, jeśli naraża cię to na ryzyko.

Powiązane czytanie: Przemoc fizyczna i nadużycia emocjonalne- jak się różnią?

5. Uzyskaj zamówienie na krępowanie

Uzyskaj zamówienie ochronne lub krępujące przeciwko swojemu obraźliwemu partnerowi, gdy opuścisz sprawca. Nie pozwól, aby ci to dało fałszywe poczucie bezpieczeństwa; Niezbadający psychicznie sprawca może zignorować zamówienie.

Jeśli sprawca zlekceważy zamówienie i kontakty lub zbliży się do ciebie, upewnij się, że poinformujesz policję za każdym razem, gdy tak się dzieje.

6. Zmień swój telefon komórkowy

Pozbądź się telefonu komórkowego w publicznym koszu (nie w domu twojego rodzica lub przyjaciela, ponieważ będzie wiedział, gdzie jesteś) na wypadek, gdyby umieścił na nim tracker, i zmieni swój numer telefonu komórkowego. Nie odbieraj żadnych połączeń telefonicznych, które nie pokazują, kto do ciebie dzwoni.

7. Zmień wszystkie nazwy użytkowników i hasła

Twój sprawca mógł zainstalować keyloggera na komputerze domowym, co pozwoliłoby mu poznać Twoje nazwy użytkowników i hasła dla wszystkich kont online (takich jak Facebook i E -mail).

Prywatyzować swojego Facebooka, Instagram i wszystkie inne konta w mediach społecznościowych, aby Twój sprawca nie widział, gdzie jesteś i kim możesz być. Powiedz znajomym, którzy mają konta publiczne, aby nie publikować żadnych zdjęć, w których się pojawiasz.

Aby być bezpiecznym, nie pozwól sobie na sfotografowanie, jeśli istnieje ryzyko, że sprawca zobaczy zdjęcia online.

8. Zdobądź własną kartę kredytową i konto bankowe

Jeśli masz wspólne konto bankowe, nadszedł czas na ustanowienie własnego konta. Twój sprawca może śledzić Twoje ruchy, obserwując zakupy lub wypłaty gotówki, więc chcesz własnych kart kredytowych i konta bankowego.

9. Powiedz zaufanego przyjacielowi lub członkowi rodziny o nadużyciach

Uzyskanie wsparcia od przyjaciół i rodziny może być ważne podczas trudnego związku lub gdy opuszczasz obraźliwego partnera. Przebywanie w pobliżu ludzi, którym troszczy się o ciebie, może pomóc ci czuć się dobrze i czuć się wystarczająco silnym, aby przezwyciężyć skutki obraźliwego związku.

10. Szukaj pomocy od profesjonalisty, którym ufasz

Rozmowa z profesjonalistą, takim jak lekarz, doradca lub pracownik socjalny, może zapewnić poradnictwo związane z relacjami i pomóc w znalezieniu sposobów na uzyskanie pomocy i wsparcia w przezwyciężeniu skutków obraźliwego związku. Mogą również udzielić porady, co zrobić, jeśli nadużycie trwa.

11. Znajdź miejsce na pobyt

Przed wyjściem z domu zlokalizuj miejsce na pobyt, w którym twój obraźliwy partner nie może cię znaleźć. Zazwyczaj jest to schronisko dla kobiet.

Nie chodź do domu swojego rodzica ani do domu przyjaciela; To pierwsze miejsce, w którym sprawca pójdzie, aby cię znaleźć i zmusić cię do powrotu do domu.

Jeśli korzystasz z Internetu w domu, aby znaleźć schronienie, pamiętaj o usunięciu historii wyszukiwania na wypadek, gdyby obraźliwy partner sprawdzi to (i prawdopodobnie tak, aby cię kontrolować). Aby być bezpiecznym, przejdź do biblioteki publicznej i szukaj jednego z ich komputerów.

Powiązane czytanie: Jak leczyć się z emocjonalnych znęcania się

Jak oddzielić się od sprawcy?

Ucieczka z nadużycia domowego może być bardzo trudna do zrobienia. Najlepszym sposobem na odejście jest uzyskanie pomocy od przyjaciół lub rodziny, którym ufasz. Możesz również porozmawiać z doradcą lub specjalistą o pomoc. Niektórym osobom łatwiej jest zostawić sprawców sprawców, jeśli są oddzielone od swoich dzieci.

To da ci więcej czasu, aby pomyśleć o tym, czego chcesz od swojego życia i gdzie będziesz szczęśliwy życie. Najważniejsze jest to, że robisz to, co najlepsze dla Ciebie i Twojej rodziny.

Wiedz więcej informacji na temat zdystansowania się od sprawcy w tym filmie:

Na wynos

Zakończenie obraźliwego związku nie jest łatwe. Wymaga starannego planowania i dużej odwagi.

Ale masz prawo żyć wolnym od strachu przed przemocą i znęcaniem się. Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne jest tego warte, więc zacznij robić kroki, aby uwolnić się od panowania terroru.