Autor książki ujawnia parom, jak budować głębokie połączenia

Kira Asatryan jest certyfikowanym trenerem relacji i autorką Przestań być samotny: trzy proste kroki do rozwijania bliskich przyjaźni i głębokich relacji. Rozmawia z nami w małżeństwie.Com o jej książce, patrzy na bliskość i daje porady, jak pozostać szczęśliwym.

Małżeństwo.com: Opowiedz nam trochę o sobie i swojej książce Przestań być samotny: trzy proste kroki do nawiązywania bliskich przyjaźni

Kira Asatryan: Jestem certyfikowanym trenerem relacji, który pracuje przede wszystkim z parami. Mój zamiar podczas pisania Przestań być samotny po prostu odpowiedzieć na niektóre z pytań, które zawsze przeszkadzały mi w moim życiu społecznym. Mianowicie, zawsze zastanawiałem się: dlaczego niektóre z moich związków czuły się bliżej niż inne? Dlaczego odszedłem od niektórych interakcji, które czują się mniej samotne i od innych więcej samotny?

Jak odkryłem przez wiele badań i autorefleksji, odpowiedź brzmiała, że ​​niektóre z moich relacji miały więcej bliskość w nich - a ten ważny składnik sprawił, że związek poczuł się dobrze. „Bliskość”, jak to definiuję, to doświadczenie odczuwania zrozumiany (poprzez akt „wiedzy”) i cenny (Poprzez akt „opiekuńczy”).

Małżeństwo.com: Jakie są twoje poglądy na temat samotności małżeńskiej? Co pary powinny zrobić, aby przezwyciężyć ten problem?

Kira Asatryan: Kiedy partner jest samotny w małżeństwie, to z powodu braku bliskości. Oznacza to, że dwoje ludzi w małżeństwie albo nie rozumieją zbyt dobrze (nie rozumieją wzajemnych wartości, potrzeb, marzeń, lęków itp.) lub nie wykazują wystarczającej troski (o czym świadczy: zainteresowanie drugą osobą, zaangażowanie z nią, inwestycje w ich dobro oraz wykazanie uczuć i wsparcia). Powiedziałbym, że pierwszym krokiem, aby przezwyciężyć samotność małżeńską, jest ustalenie, czy brak bliskości jest bardziej po stronie „znającej”, czy „opiekuńczej”.

Małżeństwo.com: Jaką radę dałbyś ludziom, aby budować satysfakcjonujące i głębokie powiązania we wszystkich obszarach ich życia?

Kira Asatryan: Pierwszym krokiem do budowania satysfakcjonujących i głębokich powiązań we wszystkich obszarach życia jest ustalenie, kto w twoim życiu byłby dobrym „partnerem bliskości.„Często jest to małżonek, ale może to być również członek rodziny, przyjaciel lub może zbudować wiele bliskich relacji. Dobrym „partnerem bliskości” byłby ktoś, kto wydaje się być zainteresowany zbliżeniem się do ciebie, jest w stanie dzielić się danymi osobowymi o sobie, jest w stanie słuchać i zachować informacje o tobie i jest wystarczająco biegły emocjami, aby dać i być opiekuńczy.

Małżeństwo.com: Co należy zrobić, jeśli jeden chce kultywować bliskość, ale drugi odsuwa się? Jak radzi sobie z krzywdą i traumą?

Kira Asatryan: To świetne pytanie!

Kiedy zaczynasz wyczuwać, że ktoś odsuwa się od ciebie, naturalnie czujesz się zdezorientowany i zastanawiasz się, co się naprawdę dzieje. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest nie przejść w tryb paniki. Może pogorszyć sytuację z wielu powodów. Po pierwsze, może to spowodować, że zachowujesz się w sposób, który jest pozornie irracjonalny, i postawić cię w pozycji, aby potencjalnie wyrządzić więcej szkody niż dobre. Po drugie, zachowując się tak, jak to robisz, twój partner ma okazję odrzucić swoje obawy i nazwać cię jako „çrazy”. Skoncentruj się na rzeczywistości i rozumiesz Jak zinterpretowałeś to, co zrobili.

Daj tej osobie trochę czasu i bądź przygotowany na jej uzasadnienia. W końcu, jeśli nadal cię unikają, jest całkiem możliwe, że związek dobiega końca. W tym czasie bolesnym pociesz się wiedzy, że przynajmniej bardzo dobrze poradziłeś sobie z sytuacją.

Małżeństwo.com: Co za jedna rada, którą dałbyś wszystkim, aby pozostać szczęśliwy?

Kira Asatryan: Jeśli zmagasz się z samotnością lub czujesz się z powodu braku satysfakcjonujących relacji w twoim życiu, pierwszą rzeczą, którą sugeruję, jest przestanie się obwiniać. Istnieje wiele powodów środowiskowych, dla których relacje są w dzisiejszych czasach trudniejsze niż w przeszłości (technologia, organizacje życia itp.) i obwiniam siebie („Jestem zbyt nieśmiały”, „Muszę się mocniej”, itp.) Trzyma cię tylko w nieszczęśliwym miejscu. Zamiast tego wierz, że jesteś cenną istotą ludzką, która zasługuje na miłość i bliskość, a samotność jest problemem na zewnątrz Ty można dokładnie wyeliminować. Przestań być samotny pokaże ci, jak to zrobić.