Łamanie obietnic w związku - jak sobie z tym poradzić

W tym artykule

• Co się stanie, gdy obietnica zostanie złamana?
• Dlaczego ludzie łamie obietnice?
• 10 sposobów radzenia sobie ze złamanymi obietnicami w związku
• Często Zadawane Pytania

Trwałe relacje są często oparte na wzajemnym zaufaniu i szacunku, co daje zarówno tobie, jak i Twojemu partnerowi poczucie bezpieczeństwa ze sobą. Jednak łamanie obietnic w związku może negatywnie wpłynąć na to zaufanie, co czasami może uszkodzić związek na dobre, szczególnie gdy jest to wystarczająco często wykonane.

W końcu zaufanie jest uważane za kruche i trudno jest go zdobyć ponownie, gdy go stracisz. Chociaż łamanie obietnicy nie oznacza końca twojego związku, ty i twój partner będziecie musieli podjąć kroki, aby nie zostać uszkodzone poza naprawą, gdy to się stanie.

Jak sobie z tym radzisz, gdy ty lub twój partner kończysz obietnicę, którą sobie złożyłeś?

W tym artykule dowiesz się więcej o zepsutych obietnicach, takich jak konsekwencje, typowe przyczyny ich i jak radzić sobie z ich wpływem na twój związek.

Co się stanie, gdy obietnica zostanie złamana?

Jedną z najważniejszych konsekwencji przełomowania obietnic, które złożyłeś dla partnera, jest to, że częściej stracili w tobie zaufanie, co czasami może nieodwracalnie uszkodzić twój związek.

W końcu, nawet w przypadku relacji nie-romantycznych, zaufanie jest kluczowym elementem, który może określić, jak silna i długotrwała może być więź między dwojgiem ludzi. Dla par zaufanie jest jeszcze bardziej ważne, szczególnie w przypadku działania.

Według jednego profesora psychologii społecznej z University of Minnesota, Jeffry Simpson, Trust jest kluczowym aspektem w relacjach i jednym z kluczowych czynników bezpieczeństwa przywiązania.

Stwierdza, że ​​zaufanie może ustalić, jak dobrze ty i twój partner możesz poradzić sobie z wszelkimi konfliktami, które napotkasz. Co więcej, stwierdził również, że posiadanie wystarczającego zaufania do siebie może wpłynąć na coś więcej niż tylko w twoim związku; Może nawet rozciągnąć się na ogólne samopoczucie.

W końcu złamane obietnice w związku mogą czasem skutkować problemami ze zaufaniem, które mogą wpływać nie tylko na twój związek z partnerem, ale także inne relacje interpersonalne. Kwestie zaufania zostały również powiązane z pewnymi warunkami, takimi jak lęk, depresja, a nawet zespół stresu pourazowego (PTSD).

Dlaczego ludzie łamie obietnice?

Jeśli złamane obietnice mają takie negatywne konsekwencje dla relacji, dlaczego ludzie w ogóle łamie obietnice?

W tym przypadku istnieje wiele powodów, dla których ludzie łamie swoje obietnice swoim partnerom. Niektóre z nich obejmują nieostrożność, różnicę w przekonaniach, kwestie związane z zaangażowaniem i nieosiągalne oczekiwania.

W niektórych przypadkach osoba może składać obietnice, o których wie, że nie mogą zatrzymać, nie dlatego, że nie ceni ani nie szanują, ale dlatego, że mają trudności z mówieniem ludziom „nie”. Dla innych nie dotrzymują obietnic, ponieważ chcą uniknąć wyglądu zbyt zależnego od swoich partnerów.

Jednak niezależnie od tego, dlaczego ty lub twój partner złamałeś obietnicę, nadal może to negatywnie wpłynąć na uczciwość twojego związku. Tak więc, gdy obietnice zostaną złamane, ty i twój partner będziecie musieli podjąć kroki, aby zapewnić, że Ty i Twój partner pokonanie tego wyzwania.

10 sposobów radzenia sobie ze złamanymi obietnicami w związku

Więc co powinieneś zrobić, gdy ty lub twój partner łamie obietnicę złożoną ze sobą? Jak sobie z tym radzisz i jego wpływ na swój związek?

Powiedziawszy to, oto kilka wskazówek, które pomogą tobie i Twojemu partnerowi poradzić sobie z konsekwencjami łamania obietnic i pozwolić obojgu.

1. Poświęć czas na zastanowienie się nad złamaną obietnicą

Zanim Ty lub twój partner rozważasz się nawzajem jako ktoś, kto nie zachowuje słowa, najlepiej poświęcić czas i zastanowić się nad złamaną obietnicą.

Na przykład możesz zadawać sobie pytania, takie jak „była realistyczna obietnica?”Lub„ utrzymywał to naprawdę ważne dla ciebie lub oni?"

Poza tym najlepiej byłoby również zastanowić się, ile razy ty lub twój partner złożylicie puste obietnice w związkach. Czy to regularne zdarzenie czy jednorazowa rzecz?

Odpowiedź na te pytania, między innymi, może pomóc w zidentyfikowaniu podstawowej przyczyny problemu i umożliwić znalezienie proaktywnych rozwiązań, które mogą pomóc obojgu iść naprzód.

2. Porozmawiaj ze swoim partnerem, dlaczego tak się stało

Oprócz zaufania i szacunku, zdrowe i długotrwałe relacje są również zbudowane na zdrowej i otwartej komunikacji między dwojgiem ludzi. Kiedy więc jeden z was łamie obietnicę, pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić, to porozmawiać ze sobą.

W ten sposób poznasz przyczyny złamanej obietnicy, pozwalając obojgu na lepsze zrozumienie siebie. Pamiętaj tylko, aby zachować szacunek przez cały czas i upewnić się, że oboje jesteście otwarci i chętni do siebie słuchać.

Chociaż może to być trudna rozmowa, może to pomóc w przybliżeniu Tobie i Twojego partnera.

3. Wymyśl rozwiązania razem

Łamanie obietnic w związku może potencjalnie uszkodzić twój związek, ale to nie znaczy, że nic nie możesz na to poradzić.

Więc oprócz dyskusji Dlaczego Każdy z was zrobił to, co zrobiłeś, byłoby najlepiej, gdybyście i twój partner również używali tego czasu, aby porozmawiać o potencjalnych rozwiązaniach tego problemu i zapobiec ponownemu się tego.

Na przykład możesz ustalić protokoły, które mogą zapewnić, że żadne z was nie zgadza się z niczym, czego nie możesz w pełni zobowiązać. Możesz także omówić, jakie byłyby konsekwencje, gdyby to się powtórzyło.

Nie pomoże ci tylko ustalić granic z partnerem, ale może również pomóc ci odzyskać to straciło zaufanie stopniowo.

4. Wybacz, ale nie zapomnij

Ludzie cały czas składają obietnice, a czasem nie mogą ich zatrzymać. Jednak to nie czyni ich złymi ludźmi, ponieważ mogą się zdarzyć błędy. Tak więc, gdy ty i twój partner będziecie na tej samej stronie dotyczące tego incydentu, możesz rozpocząć proces leczenia, wybaczając sobie nawzajem.

Jednak wybaczenie niekoniecznie oznacza zapomnienie, zwłaszcza jeśli obietnica była dla któregokolwiek z was. Oczywiście nie oznacza to urazy wobec partnera. Zamiast tego oznacza pociągnięcie ich do odpowiedzialności za swoje działania i odwrotnie.

Odpowiedzialność jest kluczowym elementem odzyskania utraconego zaufania, szczególnie jeśli chodzi o relacje interpersonalne. Tak więc, jeśli nie możesz wzajemnie pociągnąć do siebie odpowiedzialności za swoje działania, może być trudno przywrócić stabilność związku.

5. Ćwicz uczciwość idzie naprzód

Aby uniknąć uznania się za kogoś, kto nie zachowuje słowa, byłoby najlepiej, gdybyście i twój partner przyjmiecie politykę uczciwości, idąc naprzód od tego incydentu. Będąc szczerym, możesz uniknąć składania obietnic, których nie możesz zachować i odzyskać utraconą wiarę.

W rzeczywistości, nawet w przypadkach, w których już się zgodziłeś, ale stwierdziłeś, że nie możesz zachować obietnicy, bycie uczciwym może pomóc zapobiec trwałym uszkodzeniu twojego związku. Podczas gdy twój partner bez wątpienia będzie rozczarowany, prawdopodobnie jeszcze bardziej docenią twoją prawdomówność.

Sprawdź ten wnikliwy film Tara Brach, która omawia odpowiedzialność jako podstawę szczęścia w związku:

6. Prowadzenie przez przykład

Innym sposobem, w jaki możesz zapobiec łamaniu obietnic, jest prowadzenie przez przykład, zwłaszcza jeśli łamanie obietnic w związku stało się nawykiem. Nawyki, bez względu na to, co to jest, często są trudne do zmiany, więc będziesz potrzebować całego wsparcia, które możesz uzyskać od siebie.

Na przykład jednym ze sposobów zachęcania partnera do zachowania ich słowa jest to, że nie złożysz obietnicy, że nie możesz zachować. Zapewniając, że zgadzasz się na coś, na co jesteś w pełni gotowy, możesz zachęcić partnera do uważnego myślenia przed działaniem.

Poza tym możesz również upewnić się, że popełniasz tylko wtedy, gdy jesteś zrównoważony i bardziej myślisz. Oznacza to, że nie składasz obietnic, gdy jesteś szczęśliwy, zły lub smutny.

7. Spędź razem więcej czasu

Ponieważ zrywanie obietnic związanych z relacjami może często powodować rozłam między tobą a twoim partnerem, możesz przezwyciężyć tę walkę i naprawić związek, spędzając ze sobą więcej czasu. Chociaż nie gwarantuje, że odzyskasz wzajemne zaufanie, może to być krok w kierunku uzdrowienia i poruszania się do przodu.

Jednak w tym przypadku musisz upewnić się, że nie spędzasz razem czasu w tym samym pokoju. W takim przypadku powinieneś upewnić się, że Twój czas razem może pomóc wzmocnić Twoją więź i pomóc obojgu pamiętać, jak bardzo się cenicie i pielęgnujesz.

Powiązane czytanie: Sposoby, aby spędzić czas z partnerem

8. Zachowaj odległość przez chwilę

Jeśli ty i twój partner trudno jest iść naprzód po zerwaniu obietnicy, trochę czasu od siebie może pomóc. Spędzenie czasu od siebie może pomóc oboje zobaczyć związek z nowszej i świeższej perspektywy.

Co więcej, utrzymywanie poziomu i zachowanie głowy i zachowanie, jeśli zawsze jesteście razem, może być czasem trudne, zwłaszcza jeśli incydent jest nadal świeży. Tak więc, jeśli ty lub twój partner czujesz, że jest to najlepiej, pewna odległość może pomóc oczyścić umysł i dokładniej przeanalizować sytuację.

W niektórych przypadkach czas od siebie może nawet pomóc wzmocnić twoje zaangażowanie i pozwolić oboje rozwiązać ten problem z odnowionym rozwiązaniem.

9. Szukaj pomocy profesjonalisty

Może istnieć wiele powodów, dla których można złamać obietnice w związku, od uczciwych błędów po głębsze problemy, które wpływają na twój związek. Chociaż złamane obietnice z powodu błędów można często rozwiązać za pomocą jasnej i otwartej komunikacji, niektóre problemy są trudniejsze do rozwiązania samotnie.

W takim przypadku najlepiej być dla Ciebie i Twojego partnera, aby szukać pomocy profesjonalistów, szczególnie jeśli ty lub twój partner regularnie łamie obietnice relacji.

Wykwalifikowany terapeuta może pomóc tobie i Twojemu partnerowi zidentyfikować wszelkie podstawowe przyczyny tego zachowania i prowadzić proces ich zwracania się.

Ponadto, z obecnym wykwalifikowanym terapeutą, prawdopodobieństwo zwiększonych emocji na drodze do uczciwej komunikacji jest zmniejszone, ponieważ twój doradca może służyć jako mediator podczas procesu. Mogą również pomóc oboje poradzić sobie z intensywnymi emocjami wynikającymi z tego incydentu.

10. Uświadom sobie i zaakceptuj, że niektóre sytuacje są poza twoją kontrolą

Innym sposobem, w jaki ty i twój partner możecie iść naprzód, jest uświadomienie sobie i akceptowanie, że niektóre sytuacje są poza twoją kontrolą. W niektórych przypadkach ludzie łamie obietnice z powodu nieuniknionych okoliczności.

Na przykład obiecałeś pójść z partnerem do tej restauracji, którą zawsze chcieli wypróbować, ale planowanie konfliktów w pracy uniemożliwiło ci przejście. W takich przypadkach kluczem jest ćwiczenie uczciwości i zaangażowanie się w otwartą komunikację.

W końcu łamanie obietnic w związku staje się problemem tylko wtedy, gdy masz aktywną rolę w wyborze ich złamania, a nie z powodu niefortunnych okoliczności.

Często Zadawane Pytania

1. Czy można złamać obietnicę złożenia partnerowi?

Jak wspomniano, czasami łamanie obietnicy jest nieuniknione, zwłaszcza gdy życie i inne obowiązki przeszkadzają.

Jednak tak długo, jak nie robisz tego regularnie lub celowo, twój partner najprawdopodobniej zrozumie. Niemniej jednak nadal jest najlepiej, jeśli nie składasz obietnic, których nie możesz zachować, ponieważ ostatecznie może to uszkodzić twój związek poza naprawą.

2. Łamie obietnicę uznaną za kłamstwo?

Łamanie obietnic w związku można uznać za kłamstwo, jeśli zrobisz to z pełną wiedzą i intencją. To dlatego, że pozwalasz im uwierzyć, że zobowiązujesz się do tej obietnicy, jednocześnie wiedząc, że nie jesteś.

3. Co to znaczy, gdy ktoś łamie swoją obietnicę?

Złamane obietnice mogą zaszkodzić Twojemu związku, ponieważ może sprawić, że twój partner stracił zaufanie do ciebie. Co więcej, często łamanie obietnic może również sprawić, że twój partner uważa cię za kogoś, kto nie zachowuje słowa, wpływając na twój związek jako całość.

4. Co powinieneś zrobić, jeśli złamiesz obietnicę?

Niezależnie od tego, czy umyślne, czy nie, łamanie obietnicy może złamać czyjeś zaufanie do ciebie, więc musisz podjąć kroki w celu naprawy związku. Po pierwsze, musisz potwierdzić swój błąd i szczerze wyjaśnić, dlaczego złamałeś obietnicę swojemu partnerowi.

Następnie powinieneś wyrazić prawdziwe wyrzuty sumienia za swoje działania i podjąć kroki, aby się do nich nadać. Wreszcie, najlepiej byłoby, gdybyś uniknął dalszego łamania obietnic w związku, aby pokazać im wyrzuty sumienia i żałować twoich działań.

5. Jak nazywasz kogoś, kto łamie swoje obietnice?

Jednym z najbardziej znanych terminów dla tych, którzy łamią swoje obietnice, jest „przełom obietnicy.„Oznacza to, że mają tendencję do zobowiązania i składania obietnic, których nie mogą zachować.

Końcowe przemyślenia

Ludzie cały czas składają obietnice, ale niestety czasami nie ich zatrzymują. Chociaż brak obietnicy niekoniecznie oznacza, że ​​są złymi ludźmi lub partnerami, nadal może znacząco i negatywnie wpłynąć na twój związek.

Ponieważ zaufanie jest kluczowym aspektem każdego związku, łamanie obietnic w związku może być niezwykle szkodliwe. W końcu nie jest łatwo odzyskać czyjeś zaufanie, gdy zostanie utracone, a jego wpływ na każdą osobę się różnią.

Powiedziawszy to, wciąż możesz zrobić kilka rzeczy, które możesz zrobić, gdy obietnica zostanie zerwana, ale ty i twój partner będziecie musieli współpracować, aby przywrócić uczciwość twojego związku.