Budowanie i utrzymanie bogatego emocjonalnie małżeństwa

W tym artykule

• Być dla siebie obecnymi
• wyrazić wdzięczność
• Wybierz się na linię pamięci
• Nie zaniedbuj znaczenia intymności fizycznej
• Kochaj siebie
• Komunikuj się otwarcie i szczerze
• Zwróć się do konfliktu w związku
• Bądź ze sobą wrażliwy
• Porozmawiaj o tym, dlaczego się kochasz

Poproś doradcę małżeńskiego, aby stworzył listę podstawowych elementów, które mają na celu stworzenie wspaniałego małżeństwa, a oni umieściliby „silną intymność emocjonalną między parą” na szczycie listy. Dziwi cię to? Większość ludzi myślałaby, że rzeczy takie jak dobry seks, komfort finansowy i brak konfliktu byłyby częścią przepisu na dobre małżeństwo. Wszystkie te rzeczy są oczywiście ważne, ale bez silnego połączenia emocjonalnego nie można kształtować tych (i innych) elementów niezbędnych do emocjonalnie zamożnego małżeństwa. Przyjrzyjmy się, jak powstaje bogate emocjonalnie małżeństwo.

Kroki w kierunku tworzenia twojego emocjonalnie bogatego małżeństwa

1. Być dla siebie obecnymi

Mówiąc najprościej, dostrajaj się do małżonka, gdy rozmawiają. Łatwo jest na wpół do listy dla twojego partnera, ponieważ nasza uwaga przyciąga tak wiele innych rzeczy wokół nas: potrzeby naszych dzieci, zadania gospodarstwa domowego i oczywiście nasze urządzenia elektroniczne. Czy często spoglądasz na telefon, aby sprawdzić nadchodzące wiadomości, mówiąc „um hum” w odpowiedzi na coś, co twój małżonek dzieli się z tobą? Czy on podąża za tobą po domu, opowiadając o jego dniu, gdy zbierasz pranie, odkładaj artykuły spożywcze i ustaw stół? Rozpoznaj się tam? To wszystkie nawyki, które odejmują od twojego bogactwa emocjonalnego. Dokonaj dedykowanego wysiłku, aby zwrócić się do siebie, gdy rozmawiasz ze sobą. Spotkaj jego oczy. Naprawdę słuchaj. Jeśli czujesz się pociągnięty, aby skończyć coś najpierw, zanim będziesz mógł go dostroić, powiedz mu tak. „Naprawdę chcę usłyszeć o twoim dniu, ale muszę najpierw zadzwonić. Czy możemy porozmawiać za pięć minut? Ważne jest, aby być całkowicie „tutaj”, żeby cię wysłuchać."

2. wyrazić wdzięczność

Twój partner jest ważny dla twojego szczęścia. Kiedy im to przypominasz, pomagasz stworzyć bogactwo emocjonalne w swoim małżeństwie. Spraw, aby wyrazić swoje wdzięczność szczerze: kiedy robią dla ciebie coś miłego, na przykład zaskakując bukiet kwiatów lub rezerwację opiekunki, abyście mogli spędzić noc dla siebie, przytul i powiedz im, jak szczęśliwy jest ich gest. czyni cię. „Mam szczęście, że jesteś moim partnerem” to jeden z najlepszych komplementów, jakie możesz dać (lub otrzymać).

3. Wybierz się na linię pamięci

Świetnym sposobem na utrzymanie bogactwa emocjonalnego jest ponowne ponowne ponowne ponowne dni Twojego związku. Pary, które opowiadają o swojej pierwszej randce, pierwszym pocałunku, pierwszym razem uwielbiając ponownie zapamiętaj te szczęśliwe chwile, co przekłada się na poczucie bliżej swojego partnera.

4. Nie zaniedbuj znaczenia intymności fizycznej

Łatwo jest pozwolić miłosnemu przesunąć się, gdy wszystko idzie w pełni z dziećmi, pracą i innymi obowiązkami dla dorosłych. Ale kluczem do zachowania bogatego emocjonalnie małżeństwa jest fizyczna strona twojego partnerstwa. Nie czekaj na chęć uderzenia: zaproś go, łącząc razem w łóżku. Zrób to, aby iść razem do łóżka: nie ruszaj się w nawyk jednego z was, który drzemka przed ulubionym programem telewizyjnym, podczas gdy drugi przejdzie do sypialni, aby ukończyć tę najlepiej sprzedającą się powieść. To pewny sposób, aby nie łączyć się seksualnie.

5. Kochaj siebie

Aby móc podzielić się bogactwem emocjonalnym ze swoim partnerem, musisz najpierw zainwestować we własne bogactwo emocjonalne. Jak to robisz? Dbając o siebie. Jedz zdrowie, abyś dobrze czuł się z tym, co wkładasz do swojego ciała. Codziennie zdobądź jakieś ćwiczenia fizyczne. Zobacz, co możesz zrobić bez użycia samochodu-spacerujesz do miasta, aby zająć się niektórymi sprawami? Weź schody zamiast windy? Nie musisz spędzać ani grosza na członkostwo w siłowni; Istnieje wiele filmów w domu dostępnych w Internecie. Kiedy czujesz się szczęśliwy, gdzie jesteś, w głowie i w ciele, jesteś w dobrej pozycji, aby przyczynić się do emocjonalnego bogactwa swojego małżeństwa.

6. Komunikuj się otwarcie i szczerze

Wszyscy mamy potrzeby emocjonalne; Dzielenie się nimi z partnerem zwiększa bogactwo emocjonalne w związku. Niektóre z nich mogą być: potrzeba bycia widocznym i usłyszanym, zachęcanym, rozważanym, uwzględnionym, pielęgnowanym, rozumianym, zaakceptowanym, zaangażowanym, dotkniętym, trzymanym, pożądanym i wybaczonym, gdy zrobiliśmy coś, aby obrazić.

7. Zwróć się do konfliktu w związku

Pary unikające konfliktów rozkładają bogactwo intymności emocjonalnej, zamiast działać na rzecz jej budowania. Często pary myślą, że jeśli nie mówią o problemach, znikną. Przeciwnie, nierozwiązany konflikt prowadzi do ukrytej niechęci i ostatecznego wyobrażenia. Naucz się radzić sobie z konfliktem w konstruktywny sposób, a będziesz przyczyniać się do emocjonalnego bogactwa swojego małżeństwa.

8. Bądź ze sobą wrażliwy

Nie bój się pokazać swojego partnera, gdy czujesz się przestraszony, słaby lub przytłoczony. Jednym z najszybszych sposobów pogłębienia swojego emocjonalnego bogactwa jest pokazanie tej strony i umożliwienie partnera na pocieszenie i sprawianie, że poczujesz się wspierany. To przynosi korzyści obojgu i jest podstawą budowania intymności emocjonalnej w twoim małżeństwie. Dzielenie się swoją wrażliwą stroną może pogłębić wszelkiego rodzaju intymność w twoim związku - romantycznym, seksualnym, duchowym, psychologicznym i intelektualnym.

9. Porozmawiaj o tym, dlaczego się kochasz

Omówienie twojego związku to naprawdę intymny moment. Te dyskusje pogłębiają twój związek emocjonalny bardziej niż jakikolwiek inny rodzaj rozmowy. Nie mówisz tylko o seksie lub romansie, mówisz o swoich wzajemnych poczucia wspólnoty. Natychmiastowy budynek emocjonalny gwarantowany!