Budowanie bezpiecznego załącznika z małżonkiem - rzeczy, które możesz zrobić, aby go stworzyć

W tym artykule

• Co to jest bezpieczne przywiązanie ?
• Sposoby na zwiększenie przywiązania do partnera
• Słyszeć się
• Małe sposoby budowania intymności
• Chodzić w naturze
• Bądź otwarty na swoje potrzeby i emocje, aby stworzyć bezpieczne przywiązanie
• Zbuduj się społeczność
• Uprawiać więcej seksu

Media bombardują nas obrazami „romantycznego gestu romantycznego większego niż życie”. Wiesz, te filmy, w których facet proponuje swojej dziewczynie za pośrednictwem publicznego systemu adresów w samolocie lub pozostawia ślad płatków róży z salonu do sypialni, gdzie znajduje małe pudełko zawierające duże pierścionek z diamentem.

Nic dziwnego, że młodzi ludzie myślą, że to wielki gest jest dowodem „prawdziwej miłości” i zignoruj ​​wszystkie małe sposoby stworzenia bezpiecznych załączników.

W mediach jest niewiele modeli, na które możemy to zobaczyć, aby to zobaczyć - budowanie bezpiecznego przywiązania z małżonkiem i utrzymanie go składa się z tysiąca rzeczy.

Co to jest bezpieczne przywiązanie ?

Każdy potrzebuje przywiązania.

Budowanie bezpiecznego przywiązania z małżonkiem jest podstawą szczęśliwych i zdrowych relacji. Bezpieczne przywiązanie to poczucie przynależności i uczucia związanego z inną osobą i życia na najgłębszych poziomach. Ludzie są pakietami i jako tacy muszą poczuć część grupy.

To domyślne połączenie z innym człowiekiem generuje trzyczęściową pętlę pozytywnego sprzężenia zwrotnego.

Poczucie, że tego rodzaju połączenie daje nam silniejsze poczucie połączenia w sobie; Nasze wewnętrzne zaufanie jest stymulowane do angażowania się w życie w sposób, który pomaga nam budować samoświadomość, a to zaangażowanie zwiększa nasze poczucie kompetencji i samooceny.

Podwyższona samoocena pozwala nam łatwiej łączyć się z innymi. To tworzy idealne koło bezpiecznego przywiązania.

Sposoby na zwiększenie przywiązania do partnera

Do budowy bezpiecznego załącznika z małżonkiem, Skoncentruj się na leczeniu wszelkich niepewnych przywiązań możesz przenosić z poprzednich związków.

Zdolność do bezpiecznego przywiązania do innej osoby jest tworzona (lub nie) we wczesnym dzieciństwie. Jeśli wyczuwasz, że nie masz rozsądnie rozwiniętej zdolności do przywiązania do innej, możesz chcieć pracować z terapeutą na temat sposobów leczenia.

Jeśli tego nie zrobisz, ryzykujesz, że uniemożliwia przywiązanie, niezdolna do przyjęcia bogatych nagród przywiązujących do partnera przyniesie do twojego życia. Aby pomóc w uzdrowieniu i odpowiedzi na pytanie, jak zbudować bezpieczny związek, wypróbuj następujące czynności:

• Pracuj nad podniesieniem poczucia własnej wartości, wykorzystując zasoby takie jak książki i terapeuta. Bardziej wysuwane poczucie samooceny pomaga w budowaniu bezpiecznego przywiązania z małżonkiem.
• Naucz się identyfikować, honorować i wyrażać swoje potrzeby emocjonalne w sposób, który jest samodzielny, a nie silny lub oskarżycielski.
• Ryzyko jest autentyczne i bezpośrednie. Nie graj w gry ani nie próbuj manipulować zainteresowaniem partnera. Tylko pokazując, kim naprawdę jesteś, otrzymujesz autentyczną miłość.
• Ćwicz akceptację siebie i innych. Być mniej krytyczny.
• Przestań reagować i zacznij reagować.

Jak nauczysz się rozwiązywać konflikt i kompromis z perspektywy „my”?

Słyszeć się

To jest taka mała rzecz, ale bardzo ważna dla budowy bezpiecznego przywiązania z małżonkiem.

Kiedy słyszysz, co wyraża twój partner, potwierdzasz je. Powiedzmy, że jesteś na przejażdżkę. Masz dobre melodie w radiu i oboje czujesz się zrelaksowany. Twój partner patrzy przez okno samochodu i robi bezczynne spostrzeżenie: „Wow, światło w tej chwili jest po prostu wspaniałe."

Możesz z łatwością po prostu kiwnąć głową i kontynuować. Ale aby wzmocnić swoje przywiązanie, zrób małą rzecz: „O tak, to naprawdę jest."

Właśnie tam wysłałeś wiadomość do swojego partnera, że ​​słyszałeś, co powiedzieli i że podzieliłeś się w ich obserwację. To jest dobre i zawsze odpowiada na pytanie, jak sprawić, by partner czuje się bezpieczny.

Małe sposoby budowania intymności

Jakie jest bezpieczne przywiązanie bez głębokiego poziomu intymności z partnerem? To powiedziawszy, ty i twój partner nie musicie robić seminarium na rzecz życia, aby zwiększyć intymność.

Jest tak wiele małych sposobów na budowę bezpiecznego załącznika z małżonkiem-

• Przynosząc im poranną kawę przygotowaną dokładnie tak, jak lubią.
• Prowadzenie 10-minutowej rozmowy osobistej bez telefonów komórkowych, koncentrując się na wymianie ze sobą.
• Szybka pochwała wspaniałego posiłku, który przygotował twój partner
• Dziękujemy partnerowi za podniesienie czyszczenia na sucho.

Chodzić w naturze

Korzyści z „kąpieli leśnej” zostały udokumentowane w kulturze japońskiej. Ale czy wiesz, że wspólne chodzenie pomaga w budowaniu bezpiecznego przywiązania z małżonkiem?

Spacer powoli i uważnie w naturze to mały, bez kosztowności na przywiązanie do partnera. Możesz mieć pokusę, aby zrobić coś bliżej domu, na przykład Mall Walk razem, ale to nie zapewni ci tego samego pozytywnego wynosu.

Walkowanie w centrum handlowym zawiera naprawdę silne poczucie bodźców (i możesz pokusić, aby wykorzystać ten czas do załatwiania spraw, co pokonuje przywiązanie do tego ćwiczenia).

Bądź otwarty na swoje potrzeby i emocje, aby stworzyć bezpieczne przywiązanie

Musisz ponownie uruchomić mózg do budowania bezpiecznych więzi z partnerem.

Udostępnianie bezpośrednim potrzebom, a nie korzystanie z „gry w grze”, jest kluczem do stworzenia bezpiecznego załącznika z partnerem. Kiedy twój partner pyta, czy coś jest nie tak, powiedz mu, co to jest, zamiast stwierdzić niejasne „nic”, a następnie dążyć się z tego powodu.

Kiedy podajesz swoje potrzeby bezpośrednio, twój partner z ulgą, ponieważ nie musi zgadywać, co się dzieje w twojej głowie. To przekłada się na lepsze przywiązanie między wami.

Zbuduj się społeczność

Posiadanie przywiązań poza Twoim związku ma piękny wpływ na pomoc obojgu przywiązanym do siebie. Wasze zaangażowanie w grupy sąsiedzkie, wybrany przez ciebie dom, praca wolontariusza, szkoła dla dzieci, wszystko jest korzystne dla twojego poczucia przynależności i ułatwia budowanie bezpiecznego przywiązania z małżonkiem.

Uprawiać więcej seksu

Kwitnące życie seksualne znacznie przyczyni się do budowania bezpiecznego przywiązania z małżonkiem. Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie bezpiecznego przywiązania do partnera jest uprawianie seksu.

Udowodniono, że hormony uwalniane po orgazmie oksytocyna - zwiększają twoje poczucie połączenia i zaufania. To mała, ale cudowna rzecz, prawda?

Budowanie bezpiecznego przywiązania z małżonkiem w celu uzyskania trwałego szczęścia

Postępując zgodnie z tymi pomysłami, będziesz w stanie nie tylko zbudować bezpieczne przywiązanie z małżonkiem, ale także czerpać korzyści z tak satysfakcjonującego związku przez wiele lat. Ponieważ bezpieczne przywiązanie jest Linchpin każdego szczęśliwego związku i jesteście winni, aby konsekwentnie pracować przy budowaniu bezpiecznego i długotrwałego przywiązania z partnerem.