Nie można skoncentrować się w pracy po rozpadzie? Oto kilka wskazówek, jak się skupić

Nie można skoncentrować się w pracy po rozpadzie? To nie twoja wina, koncentracja na pracy po rozpadzie nie jest łatwa. Nie ma znaczenia, jak długo kochałeś i jak intensywny był związek na każdy okres, który przeżył. Liczy się, że rozpady pozostawiają cię złamaną, okaleczoną i w dziesięciu na dziesięć przypadków, chorych fizycznie.

Dla wielu jest to wyniszczające doświadczenie, a najgorsze jest to, że ból przenika się w każdym innym obszarze twojego życia i wydaje się być bardzo nieograniczony. Ale nie zawsze tak będzie. Wszystko, czego potrzebujesz, to trochę czasu, aby ćwiczyć miłość do siebie i całkowicie się wyleczyć.

Wskazówki, jak skupić się na pracy po zerwaniu

Spis treści

• Wskazówki, jak skupić się na pracy po zerwaniu
  • Jeśli możesz, złożyć wniosek o odejście natychmiast
  • Zamknij Portal telefonu
  • Przejdź na samozachowawcz zamiast zniszczenia
  • Poszukaj pomocy

Czy twoje zerwanie wpływa na pracę i życie społeczne? I nie możesz skoncentrować się w pracy po zerwaniu? Są to czasy, w których trzeba nie tylko stworzyć bezpieczną przestrzeń dla siebie, ale także starać się, aby mogli używać dostępnych zasobów i narzędzi, aby mieć poczucie kontroli.

Dla wielu ludzi podział emocji nie jest możliwy, a zatem życie zawodowe cierpi strasznie. Ale pozór granic i bezpieczeństwa jest niezbędny, aby nie pozwolić na to, że twoje życie zawodowe doszło do wniosku.

Powiązane czytanie: Mężczyźni cierpią bardziej po zerwaniu

Wymyśliliśmy kilka przydatnych wskazówek, jak skupić się na pracy po zerwaniu:

Jeśli możesz, złożyć wniosek o odejście natychmiast

Oczywiście rozpadu mogą nie mieć ustalonych dat i harmonogramów - wokół wakacji lub tuż przed wyczerpaniem całego urlopu w pracy, ale tak, w niektórych czasach możesz ubiegać się o urlop. Jest to konieczne, ponieważ potrzebujesz trochę czasu samotnie.

Jest to praktycznie niemożliwe, abyś przeprowadził dziś rozpad i jutro wydajnie pracować w biurze. Będziesz wrażliwy w całość i prawdopodobnie zaczniesz czuć się chory, zanim nadejdzie popołudnie.

Pierwszą inteligentną rzeczą jest uznanie, że przez kilka następnych dni nie będziesz w najlepszym stanie emocjonalnym, a zatem ubieganie się o urlop jest najlepszą opcją.

Nie tylko jest to ważny powód, ponieważ w końcu wszystko, co stosujesz, aby zająć się swoją stabilnością emocjonalną, ale także czas, w którym możesz zastanowić się, przekierować swoją energię i wyznaczyć nowsze cele, aby uświadomić sobie, że coś się skończyło.

Jeśli nie możesz skoncentrować się w pracy po zerwaniu, jest to najlepszy strzał w całkowitym uzdrowieniu. Pamiętaj, że wszyscy potrzebujemy czasu, aby się smucić i nie ma w tym nic krzywdy.

Zamknij Portal telefonu

Jest to dana rzecz, którą będziesz walczył w pracy po zerwaniu, zdezorientować się i regularnie zakradnie się do łazienki, aby wyrzucić łzę lub dwa.

Miałem przyjaciela, który zrobiłby „wycie przerwy” w biurze; Co godzinę spiesz się do łazienki, otworzy telefon, spojrzał na profil swojej byłej dziewczyny na Facebooku i wyć bez końca. Musisz zrozumieć, że smartfon jest niczym innym jak portalem twojej nędzy.

Jest to kapsułka energii czasowej, która czas po raz sprawia, że ​​przeżywasz traumę zerwania w pętli. A kiedy tak się stanie, nie można się zatrzymać. Prawdopodobnie wrócisz do domu z rozłamującym bólem głowy i przełkajcie garść aspiryny! I to musi się zatrzymać.

Przejdź na samozachowawcz zamiast zniszczenia

Najbardziej bezpośrednim skutkiem rozpadu jest niekończące się poczucie wyrzutów sumienia i nagłego spadku poczucia własnej wartości. Ludzie również szukają ucieczki przez jedzenie i sen. Ich codzienne rytm staje się nieobliczalny, ponieważ jedzą wszystko, co lubią i po prostu leżą w łóżku przez wiele godzin.

Nawet w biurze większość ludzi nie może skoncentrować się w pracy po zerwaniu, ponieważ czują się zmęczeni i wyczerpani, a po prostu chcą wyjechać i uciekać się do leniwych niekończących się godzin na kanapie. Zamiast tego sugeruję, rozumiem, że opuszczenie twojego partnera nigdy nie dotyczyło tego, jak jesteś osobą, jak wyglądasz lub jak urocza jest twoja osobowość.

Powiązane czytanie: Czy po zerwaniu nadal jest przyjaciółmi w mediach społecznościowych?

Przekieruj całą swoją rozpraszającą energię w kierunku zdrowego odżywiania. Zrób to cel, aby regularne ćwiczenia i skieruj swoje energie do tego projektu, w którym wszyscy jesteście gotowi się przekształcić. Transformacja fizyczna ma duże znaczenie.

Możesz zacząć medytować lub podjąć jogę. Zacznij robić rzeczy, których zawsze tęsknisz.

W tym procesie twój umysł również się zmienia, gdy widzisz siebie w lustrze każdego dnia. Tak więc projekt dla zwierzaka natychmiast po zerwaniu powinien polegać na tym, aby twoje ciało i umysł był tak zdrowy, jak to możliwe.

Poszukaj pomocy

Wślizgnięcie się w spiralę to kolejna rzecz, która nie pozwala nikomu dobrze działać w pracy i stwarza przeszkodę w każdym podejmowanym zadaniu. Zaczynają pragnąć zamykania. Na szczęście wiele miejsc pracy ma doradcę lub terapeutę. Idź i porozmawiaj z nimi.

Jeśli nie możesz skoncentrować się w pracy po rozpadzie, rozważ odwiedzenie terapeuty. Poprowadzą Cię w najlepszy sposób radzenia sobie z tą stratą.

Możesz to również poczuć, ignorując swoje emocje i unikając ich, możesz lepiej je rozwiązać. Ale skupienie się na tym, co czujesz i mówienie o tych uczuciach, w rzeczywistości pomogłoby zyskać perspektywę, dlaczego to zerwanie się wydarzyło.

Po początkowym wentylacji na temat byłego partnera, kiedy gniew i uczucie zemsty zaczynają się rozpraszać, zaczniesz widzieć siebie w nowszym świetle. Zrozum, że cokolwiek ci się stało, jest również okazją, aby lepiej poznać siebie.

Wszystko to, gdy ciągle widziałeś i postrzegałeś oczu swojego byłego, zastanawiając się, co poszło nie tak. Kiedy nie możesz skoncentrować się w pracy po rozpadzie, rozmawianie co tydzień z profesjonalistą lub osobą z obiektywną perspektywą pomoże ci zrozumieć, że nigdy nie chodziło o nich (w tym przypadku twoje były), chodziło o ciebie.

I teraz przez nich dowiadujesz się więcej o sobie. Gdy poczujesz się bardziej siebie i pewny siebie we własnej skórze, możesz lepiej skupić się na swoich celach i nie popełniać błędu, tkając świat wokół swojego byłego

Zatem odpowiedź na pytanie: „Jak zmotywować się po zerwaniu”, jest zasadniczo jednym słowem, miłość własną.

FAQ

Po pierwsze, poświęć trochę czasu, aby całkowicie się wyleczyć. Musisz nauczyć się, jak najpierw żyć ze sobą i robić rzeczy, które kochasz, zanim będziesz mógł rozkwitać w życiu zawodowym.

Nie spędzaj całego czasu, pogrążając się w smutku. Nie prześladuj swoich mediów społecznościowych, dopóki nie przekroczysz rozpadu i nie od razu szukaj nowych relacji, zanim będziesz gotowy.

Nie ma określonego okresu, ponieważ zależy to od czasu trwania i intensywności związku. Badania sugerują, że może to trwać od 21 dni do 3 miesięcy.

Mężczyzna kontra kobieta po rozpadzie - 8 istotnych różnic

10 piosenek Bollywood, które cię rozweselą!

9 Ważne wskazówki podczas poruszania się po rozwodzie