Przewlekła masturbacja 30 skutków ubocznych, znaków i sposobów przestania masturbacji

Masturbacja jest normalna, ale nie powinna kontrolować twojego życia. Myślisz, że cierpisz na przewlekłą masturbację? Oto znaki i sposoby przestania się masturbować.

Kto by pomyślał, że przewlekła masturbacja jest złą rzeczą? Kiedy większość z nas myśli o masturbacji, zwykle myślimy o zabawnych czasach. Ale przychodzi moment, w którym może stać się za dużo. To wtedy normalna masturbacja zmienia się w przewlekłą masturbację lub nadmierną masturbację.

Jak możesz stwierdzić, czy doświadczasz przewlekłej masturbacji? Cóż, o to, nie ma formalnej diagnozy tego, co stanowi przewlekłą masturbację. Jednak w tym przypadku definicja i skutki uboczne mogą być wymowne.

Dlaczego ludzie się masturbują?

Masturbują się ludzie niezwykle często, więc nie czuj się jak z zewnątrz, jeśli jesteś kimś, kto lubi seks solo. Nie tylko prawie wszyscy masturbują się, ale masturbacja odbywa się z wielu powodów!

Najbardziej oczywistym powodem, dla którego ludzie się masturbują, jest to, że odczuwają napięcie seksualne, które chcą uwolnić. Zasadniczo ktoś jest napalony, masturbuje się i nagle nie jest już napalony. Ale przyczyny masturbacji nie zatrzymuj się tutaj.

Masturbacja odbywa się również w celu złagodzenia stresu lub innych negatywnych emocji. Kiedy doświadczasz przyjemności seksualnej, twój mózg uwalnia endorfiny. Nic więc dziwnego, że masturbacja jest powiązana z poczuciem zrelaksowanych i pozytywnych emocji!

Innym powszechnym powodem, dla którego ludzie się masturbują, jest to, że może pomóc im zasnąć. Masturbacja może pomóc ci zasnąć z powodu jego uwalniania chemicznego i dlatego, że jest to uciążliwe działanie. Ćwiczenia przed snem to pewny sposób na szybkie zasypianie.

Co się stanie, jeśli nie masturbujesz?

Jeśli nie masturbujesz się, nie powinieneś oczekiwać oburzających skutków ubocznych, takich jak eksplodowanie twojego ciała. Nie ma żadnych rzeczywistych skutków nie masturbacji. Wiele osób masturbuje się, a wiele nie jest w porządku! Wszelkie korzyści lub skutki uboczne braku masturbacji są specyficzne dla jednostki.

Ktoś, kto się nie masturbuje, może stwierdzić, że często jest podrażnieni i nastrojowy. Z drugiej strony ktoś inny może czuć się idealnie dobrze.

Napięcie i stres są przechowywane w ciele, więc często ludzie masturbują się, aby złagodzić niechciany stres. Jak powiedzieliśmy, wszystko zależy od konkretnej osoby i jej związku z masturbacją.

Co to jest przewlekła masturbacja?

Jak powiedzieliśmy wcześniej, masturbacja jest normalna. Jednak staje się to problem, gdy masturbacja przejmuje kontrolę nad twoim życiem. To wtedy staje się przewlekłe.

Przewlekła masturbacja jest stanem, w którym chęć masturbacji przezwycięża zainteresowania osobiste, emocjonalne, fizyczne i społeczne.

Masturbacja jest Twoim najwyższym priorytetem, a konsekwencje, które z nim wiążą się. Nie możesz przestać się masturbować i zasadniczo masturbacja staje się uzależnieniem.

Przewlekła masturbacja lub kompulsywne zaburzenie masturbacji jest związane z pragnieniem uwalniania chemicznego, które jest wynikiem masturbacji. Uzależnienie od tego powoduje zależność od masturbacji i powoduje szkodę dla twojego ciała, związków, kariery i zdrowia psychicznego.

Skutki uboczne kompulsywnego zaburzenia masturbacji

Można założyć, że skutki uboczne kompulsywnego zaburzenia masturbacji są czysto fizyczne, ale to byłoby złe.

Ci, którzy cierpią na kompulsywne zaburzenie masturbacji, mają znacznie więcej skutków ubocznych, które wpływają na ich stan fizyczny, psychiczny, emocjonalny i społeczny. Skutki uboczne dla tego zaburzenia obejmują i nie ograniczają się do:

1. Walcząc z poczuciem winy, wstydu i niskiego szacunku.

2. Zwiększone prawdopodobieństwo rozwoju różnych innych chorób psychicznych, takich jak depresja, lęk, zaburzenie osobowości lub zachowania samobójcze.

3. Uszkodzenie znaczących relacji z rodzinami i partnerami z powodu kłamstwa lub zaniedbania.

4. Ryzykując pracę lub karierę, szukając pornografii lub masturbacja w pracy.

5. Rozwijanie obrzęku, silny obrzęk genitaliów z powodu tarcia.

Jak wiedzieć, czy cierpisz na przewlekłą masturbację

Oczywiście są ludzie, którzy codziennie się masturbują, co nie jest złe. Więc kiedy przekraczasz linię z normalnej masturbacji do przewlekłej? Cóż, jeśli doświadczasz niektórych z tych objawów, możesz cierpieć na przewlekłą masturbację:

1. Twoje masturbowanie powoduje niepokój.

2. Nie możesz kontrolować chęci masturbacji.

3. Masturbujesz się wiele razy dziennie, aby uniknąć rzeczywistości.

4. Wpływa to na twoje życie społeczne.

5. Pomijasz funkcje pracy, szkoły lub społeczne, aby móc się masturbować.

6. Planujesz dzień, kiedy możesz się masturbować.

7. Powodujesz fizyczne uszkodzenie sobie.

Jak uwolnić się od przewlekłej masturbacji

Jeśli doświadczasz jednego lub więcej z tych objawów, ważne jest, aby naprawdę spojrzeć na swoją sytuację i być szczerym wobec siebie.

Możesz wyzdrowieć po przewlekłej masturbacji. Oczywiście będzie to trudne, ale jest to całkowicie możliwe. Poniżej mamy 18 zdrowych nawyków radzenia sobie, które mogą pomóc w przezwy.

1. Spróbuj spojrzeć do wewnątrz

Dlaczego tak często się masturbujesz? Nie prosimy tego z osądzającym tonem, jest to pytanie. Czy zawsze tak się masturbujesz? Lub, czy powoli się rozwijało do tego momentu?

Teraz pomyśl o okresie, w którym zacząłeś nadmiernie masturbować się, zrobiłem coś w tym czasie?

Musisz spojrzeć na inne czynniki swojego życia, aby zobaczyć, gdzie nadmierna masturbacja stała się powszechna w twoim życiu. Może być połączenie.

2. Trzymaj się z dala od porno

Musisz trzymać się z dala od rzeczy, które działają jak stymulant. Najbardziej oczywistym jest porno. Nie otwieraj Pornhub, nie kupuj nagiego magazynu, po prostu trzymaj się z dala od niego.

Te stymulanty będą sprzyjać tylko masturbacji, co jest przeciwieństwem tego, czego chcesz. To najłatwiejszy sposób na zaprzestanie masturbacji.

3. Pot w zdrowi sposób

Twoja nadmierna masturbacja może być powiązana z lękiem. Musisz więc pracować nad swoim zdrowiem psychicznym i emocjonalnym. Najlepszym sposobem na złagodzenie lęku jest ćwiczenie.

Idź na bieg i pocam się. Pomoże to zrównoważyć twoje hormony i złagodzić niepokój. Musisz dać mu kilka tygodni, zanim zobaczysz zmianę, te rzeczy wymagają czasu.

4. Znajdź grupę wsparcia

Posiadanie grupy wsparcia jest istotną częścią przezwyciężenia każdego zaburzenia. Rozumiemy, że możesz nie chcieć rozmawiać z przyjaciółmi lub rodziną na ten temat i nie musisz.

Grupa wsparcia nie musi być sesją terapii. Posiada grupę ludzi, do których możesz się zwrócić, gdy potrzebujesz emocjonalnej zachęty, aby być najlepszą wersją siebie, jaką możesz być.

5. Zapisz to

Dziennikowanie to nie tylko świetny sposób na pociągnięcie do odpowiedzialności za swoje działania, ale jest to świetny sposób na śledzenie postępów w trakcie podróży.

Zanim pójdziesz spać, zapisz, co zjadłeś, co piłeś, co zrobiłeś i jak się czułeś w ciągu dnia. Oczywiście, napisz także, ile razy masturbowałeś się tego dnia.

Ważne jest, aby zapisać te rzeczy, abyś mógł umożliwić połączenia z niektórymi czynnościami i emocjami. Twoje spożycie jedzenia lub godziny snu mogą wpłynąć na emocje na cały dzień. Nie będziesz mógł zobaczyć korelacji!

6. Ogranicz swój sam czas

Jeśli przebywanie we własnej firmie jest zbyt kuszące, czas wyjść na zewnątrz i zdobyć świeże powietrze. Najłatwiejszym sposobem na uzyskanie blokady Cock! Staraj się odwiedzić przyjaciół, rodzinę lub współpracowników.

Jeśli zmagasz się z lękiem społecznym, otajem się na ruchliwe środowiska, takie jak biblioteka, siłownia lub park. Tutaj są ludzie, ale nadal jesteś w stanie się zdystansować i nie wchodzić w interakcje z nimi. Ważne jest to, że dzielisz przestrzeń z innymi, zamiast być sam.

7. Znajdź swoje wyzwalacze

Jak powiedzieliśmy powyżej, przestań oglądać porno. Jednak na razie musisz również usunąć inne wyzwalacze w swoim życiu.

Jeśli masz zdjęcie na biurku swojej dziewczyny, które nieustannie się pobudza, odłóż zdjęcie. Musisz usunąć rzeczy, które wyzwalają, dopóki nie będziesz kontrolować i nie będziesz w stanie przestać się masturbować. Gdy będziesz pod kontrolą, wyzwalacze nie będą ci przeszkadzać.

8. Nosić dodatkowe ubrania w nocy

Jeśli czujesz się masturbujesz się w nocy, spróbuj nosić dodatkowe warstwy odzieży, gdy będziesz gotowy do łóżka.

Nie tylko dodatkowe ubrania sprawiają, że masturbacja jest niewygodna, ale także pomogą zmniejszyć wszelkie wrażenia, które możesz uzyskać, gdy zasypiasz.

9. Użyj zimnej sztuczki prysznicowej

Jeśli twoje pokusy działają wysoko lub nie możesz przestać się masturbować, spróbuj je ochłodzić, używa. Mamy na myśli, dosłownie wskocz w zimny prysznic. W ogóle nie brzmi to przyjemnie, ale nie jest też przewlekła masturbacja.

Zimny ​​prysznic nie powinien trwać dłużej niż pięć minut. Nagłe uczucie natychmiast zdejmie ci umysł od masturbacji i na inne rzeczy, jak to, dlaczego jest tak cholernie zimno pod prysznicem!

10. Ogranicz dostępność do zabawek seksualnych

Nie oszukuj się, zabawki erotyczne nie sprawiają, że to „mniej” masturbacji. To idzie w parze z eliminowaniem wyzwalaczy, dopóki nie będziesz kontrolować masturbacji.

Traktuj je tak, jak własną ręką. Przechowuj je gdzieś, co jest niewygodne. Jeśli wymagają baterii, wybierz baterie. Lub zachowaj zabawki pozostawione bez naładowania.

Zabawki erotyczne są świetne i bardzo wygodne i właśnie dlatego musisz ograniczyć swój dostęp do nich.

11. Bardzo spotykają się

Jeśli próbujesz wyrzucić przewlekłą masturbację do krawężnika, pomocnym sposobem na odejście z masturbacji jest rozmowa z innymi ludźmi.

Wiemy, że może to być trudne, ale powinieneś starać się towarzysko z przyjaciółmi i trzymać towarzystwo. Może to pomóc w utrzymaniu aktywności rąk i umysłu od wszelkich pokus.

Możesz wyjść na lunch lub zaplanować cały dzień z przyjaciółmi. Staraj się, aby ręce były zajęte, biorąc gotowanie lub zajęcia sztuki. Możesz nawet uprawiać sport lub trafić na siłownię z przyjaciółmi. Cokolwiek to zrobisz, rób to z przyjaciółmi. To produktywny sposób na zaprzestanie masturbacji.

12. Trzymaj się z dala od narkotyków

Jeśli otrzymujesz narkotyki „anty-masturbacyjne”, to bzdury, odrzuć je. Jedyną rzeczą, która powstrzyma cię od przewlekłej masturbacji, jest twój umysł.

Twój penis nie jest rzeczą, która kusi cię do masturbacji, to twój mózg. Więc nie myśl, że możesz szybko naprawić, wyskakując pigułki, to kłamstwo. Musisz dostać się do głowy.

13. Zachowaj czyste życie

Staraj się zachować swoje życie tak pozytywne i czyste, jak to możliwe. Obcinaj jedzenie fast foodów i trzymaj się zdrowych posiłków. Nie dajcie sobie sprawy z napojów lub pali. Pamiętaj, że wszystko w twoim ciele jest połączone.

Jeśli nie napędzasz swojego ciała odpowiednim odżywianiem, twój umysł nie otrzymuje potrzebnych składników odżywczych. W ten sposób czujesz się niespokojny lub przygnębiony, co powoduje, że masturbacja.

14. Szukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli nie czujesz się komfortowo, rozmawiając z przyjaciółmi i rodziną o swoim zaburzeniu, nie obwiniamy Cię. Rozważ rozmowę z kimś, kto jest nie tylko nieznajomym, ale także wolny od osąd.

Licencjonowani terapeuci seksualni zajmują się takimi problemami, jak przewlekła masturbacja, więc nie będziesz wnosić niczego nowego ani nieoczekiwanego, że nie są kwalifikowani.

Nie tylko będą słuchać, ale będą mogli również pomóc w znalezieniu początkowej przyczyny nadmiernej masturbacji i pomogą przestać masturbować się. Więc będziesz mógł poradzić sobie ze wszystkim w jednym miejscu z kimś, kogo ufasz.

15. Pamiętaj, że każdy jest inny

Nie jesteś dziwny ani zły, bo nadmiernie masturbujesz się. Są ludzie, którzy masturbują się raz na kilka miesięcy, a to też nie czyni ich dziwnymi. Wszyscy jesteśmy różni i mamy różne zdolności seksualne.

Twoje indywidualne potrzeby będą wyglądać inaczej niż inne. Ważne jest to, że skupiasz się i priorytetyzujesz. You'll be able to get through this, but don't think about other people, this is just about you.

16. Bądź cierpliwy

Czas jest naprawdę ważny, jeśli chodzi o to. Możesz poczuć, że nie postępujesz, ale jesteś. Te rzeczy wymagają czasu, a zwłaszcza gdy są to związane ze zdrowiem psychicznym i emocjonalnym.

Więc nie daj sobie ograniczeń czasowych, pozwól sobie na cały czas, że musisz wyzdrowieć po przewlekłej masturbacji.

17. Możesz nawrócić

To jest całkowicie normalne. To nie czyni cię złym lub porażką, miałeś zły dzień. Liczy się to, że jesteś w stanie zachęcić się do powrotu do zdrowia i powrotu do rutyny. Więc nie bądź dla siebie trudny, jeśli się nawrotnie.

18. W porządku, jeśli się masturbujesz

Nie chodzi o powstrzymanie się od masturbacji, chodzi o znalezienie podstawowej przyczyny nadmiernej masturbacji i pracy nad nią. Jeśli naprawdę czujesz potrzebę masturbacji, zrób to.

Zapisz to, pomyśl o swoich emocjach i dlaczego odczuwasz potrzebę masturbacji. To jest proces uczenia się, a nie rasa.

Czy trudno jest przestać się masturbować?

Tak, trudno jest powstrzymać masturbację. Próba przestania dojrzewania może być tak samo trudna, jak próba powstrzymania innych uzależniających nawyków.

Zasadniczo masturbacja może stać się uzależnieniem. Traktuj swoje doświadczenie z przewlekłą masturbacją, tak jak to zrobiłeś, gdybyś cierpiał na kolejne uzależnienie.

Pozostanie społeczne i aktywne jest niezbędne. Bądź szczery i zachowaj odpowiedzialność. Bądź cierpliwy wobec siebie i nie porównuj swojego doświadczenia z innymi.

Teraz, gdy masz narzędzia, które pomogą Ci w przewlekłej masturbacji, czas ich użyć. Jeśli nadal masz trudności, udanie się do terapeuty to świetny sposób na uzyskanie dodatkowego wsparcia.