Współzależna przyjaźń Złe znaki i dlaczego jest dla ciebie niezdrowa

Przyjaźń powinna być umową dwukierunkową. Jeśli wszystko, co kiedykolwiek zrobisz, to umieść je przed sobą, jesteś w wymyślnej przyjaźni. Czas się zmienić - teraz.  

Wszyscy potrzebujemy przyjaciół w naszym życiu. Partnerzy mogą przyjść i odchodzić, ale przyjaźnie często przeżywają każdy związek. Przyjaciele nas podnoszą, gdy jesteśmy na dole, zapewniają sieć wsparcia i są niekończącą się zapasami zabawy i chichotów. Ale współzależna przyjaźń? To nie sprawi, że będziesz szczęśliwy lub zapewni ci wsparcie, którego naprawdę pragniesz.

Potrzebujemy przyjaźni, ponieważ pozwalają nam odkrywać siebie. Pozwalają nam odpuścić parę, być wspierani, zachęcani do wyrośania w ludzi, którym powinniśmy być, i szczerze mówiąc, są świetną zabawą!

Kiedy żyjesz życie pozbawione przyjaźni, żyjesz bardzo samotnym i smutnym życiem.

Czy to oznacza, że ​​powinieneś zaangażować się w przyjaźnie, które są toksyczne od samego początku? NIE. W takim przypadku lepiej bez nich.

Przyjaźń podnoszą cię z trudnych czasów, zachęcają cię, gdy jesteś na dole, aw zamian robisz to samo dla znajomych. To dwukierunkowa rzecz, która zawsze powinna być równie korzystna dla obu stron.

Kiedy jedna impreza się z tego wyciąga niż druga, może wystąpić problem. W rzeczywistości to prawie zawsze problem.

Jaka jest współzależna przyjaźń?

Współzależna przyjaźń to przyjaźń, która jest jednostronna. Wkładasz cały swój wysiłek w wsparcie swojego przyjaciela. Ignorujesz własne potrzeby i pragnienia, aby upewnić się, że są szczęśliwi. A kiedy są na dole, często czujesz się winny, jeśli nie możesz tego całkowicie naprawić.

Mówiąc najprościej, współzależna przyjaźń to jedna, w której jeden przyjaciel potrzebuje drugiego, aby zaspokoić swoje potrzeby, a drugi przyjaciel nie chce tylko potrzebować ich przyjaciela.

Jest dysfunkcyjny i niezdrowy, ale często jest namalowany jako coś bezinteresownego i dobrego.

Nie ma nic dobrego w ignorowaniu własnych potrzeb i stawianiu wszystkich i wszystkiego przed sobą. Od czasu do czasu skupienie się na sobie nie jest samolubne, to konieczne!

Jeśli jesteś włączonym w współzależnej przyjaźni, ja.mi. ten zawsze wykonuje pracę, zawsze ignorując własne uczucia i zawsze próbując rozwiązać każdy problem, w rzeczywistości jesteś szkodliwy wpływ na swojego przyjaciela, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Czasami muszą rozwiązać własne problemy. Muszą się czuć, muszą doświadczyć swoich emocji. Nie możesz ich uratować przed życiem - wszyscy musimy doświadczyć wszystkiego, czego musimy doświadczyć, aby się rozwijać.

Kto jest winny współzależnej przyjaźni?

Czy to twoja wina czy ich? Oboje jesteście w pewnym sensie winni.

Po pierwsze, ignorujesz własne potrzeby, aby uszczęśliwić. Myślisz, że jesteś jakimś aniołem, ale prawdopodobnie odwracasz uwagę od innych problemów w swoim życiu, z którymi nie chcesz się zmierzyć.

Może być również tak, że masz niską pewność siebie i musisz zostać podniesiony przez dobro, które robisz dla kogoś innego. Nie martw się, możesz to pokonać!

Zasadniczo twój przyjaciel jest również winny za to, że pozwolił ci robić te wszystkie rzeczy za nie.

Z pewnością widzą, że nigdy nie opiekujesz się własnymi emocjami? To oczywiste, że zawsze wpadasz jak postać z filmu o superbohaterach, próbując uratować dzień, prawda? Prawda jest taka, że ​​prawdopodobnie to widzą, ale wszyscy to lubią, gdy ktoś tak bardzo się nimi opiekuje. I lubią cię używać.

Jest pomieszany na tak wiele sposobów, ale współzależna przyjaźń można zmienić na lepsze. Aby to naprawić, oboje musicie zrozumieć, co się dzieje.

Znaki, że jesteś w współzależnej przyjaźni

Zanim będziesz mógł rozwiązać problem, musisz rozpoznać, czy istnieje problem do rozwiązania, czy nie. Oto kilka znaków, które wskazują na współzależną przyjaźń, która jest całkowicie niezrównana.

1. Często robisz to, co chcą

Czy zawsze mówisz takie rzeczy jak „Nie mam nic przeciwko, decydujesz”, jeśli chodzi o decydowanie, gdzie iść lub co robić? Pozwalasz im podejmować decyzje, ponieważ uważasz, że to im zadowolone.

2. Jesteś zawsze tam, gdy potrzebują pomocy

Jasne, dobrze jest być dla twojego przyjaciela, kiedy ma kłopoty. Ale jeśli pojawia się to na własnych kosztach, coś nie jest właściwe.

Jeśli często zostawiasz partnera lub siebie w lurch, aby wyjść i pomóc znajomemu, musisz zadać sobie pytanie, dlaczego. Czy dosłownie upuszczasz wszystko, nawet jeśli jest to dla Ciebie ważne?

3. Kiedy są zdenerwowani, czujesz, że zawiodłeś

Jeśli twój przyjaciel jest na dole lub coś nie poszło w ich drogę, jakoś czujesz, że nie udało ci się ich odebrać i sprawić, że się uśmiechnie.

Nie jest to twoje obowiązki, aby się tam wchodzić i stale oszczędzać dla swojego przyjaciela. Nie możesz też przez cały czas chronić ich przed negatywnymi uczuciami.

4. Często czujesz się wyczerpany

Czy to cudowne? Biegasz, próbując opiekować się sobą i swoim przyjacielem i nie masz czasu, aby po prostu się zrelaksować i „być”. Prawdopodobnie poczujesz się całkowicie wyczerpany po spotkaniu z przyjacielem, ponieważ zawsze szukasz rzeczy do zrobienia, co powiedzieć lub jak sprawić, by poczuć. Nie możesz po prostu cieszyć się chwilą.

5. Regularnie stawiasz ich potrzeby na pierwszym miejscu

Czasami jest w porządku, aby najpierw stawiać potrzeby przyjaciela, być może jeśli przejdą kryzys. Jeśli jednak zawsze stawiasz własne potrzeby na boku i skupiasz się na tym, czego potrzebują, jesteś w współzależnej przyjaźni i musisz zacząć stawiać się na pierwszym miejscu.

6. To tak, jakbyś poczuł ich emocje

Nie, to nie znaczy, że jesteś empatą, oznacza to, że jesteś tak dostrojony do emocji swojego przyjaciela, że ​​często przyjmujesz je jako własne.

Jeśli są na dole, czujesz się źle, że nie możesz ich rozwodnić. W rezultacie czujesz.

Jeśli są na coś złego, złość się na siebie, ponieważ problem nie został rozwiązany.

7. Jesteś szczęśliwy tylko wtedy, gdy w przyjaźni wszystko idzie dobrze

Jeśli ty i twój przyjaciel podzielicie się słowami krzyżowymi lub coś nie jest odpowiednie, nie jesteś szczęśliwy. Twoje samopoczucie emocjonalne opiera się na tym statusie współzależnej przyjaźni. Przyjaciele mogą czasem i wydostają się; To normalne, aby od czasu do czasu usuwać powietrze z kilkoma gniewnymi słowami!

8. Często przepraszasz za rzeczy, które nie są twoją winą

Jeśli masz niewielkie nieporozumienie lub kłótnię, przepraszasz tylko po to, aby wszystko naprawić? Czy to robisz, nawet jeśli to nie była twoja wina, albo nie zrobiłeś nic złego? To klasyczna współzależność.

9. Czujesz się zazdrosny, jeśli nie uwzględniają cię w czymś

Być może poznają nowego przyjaciela w pracy i wychodzą na drinki po długim dniu w biurze. Czy czujesz się zazdrosny?

Przyjaciele mogą mieć innych przyjaciół, to normalne i zdrowe. To nie znaczy, że twój przyjaciel myśli o tobie mniej, ponieważ spotyka się z kimś innym.

Odległość jest kluczowa przy ustalaniu współzależnej przyjaźni

Jeśli podejrzewasz, że jesteś w współzależnej przyjaźni, czas coś z tym zrobić. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jest całkiem możliwe, aby przejść od współzależnego do zdrowego.

Sprowadza się to do dwóch taktyk - odległości i określenie, dlaczego czujesz potrzebę polegania tak bardzo na swoim przyjacielu.

Jest bardzo mało prawdopodobne, aby podczas gdy jesteś w pobliżu przyjaciela, będziesz w stanie złamać ten wzór zachowania. Jest również mało prawdopodobne, że zmusi cię do tego.

W takim przypadku musisz oderwać się od siebie. Nie martw się, to nie jest trwałe, pomyśl o tym jak Ross i Rachel z przyjaciół, ale bez ciągłego czatu „byliśmy na przerwie” w przyszłości!

Poświęć trochę czasu, aby skupić się na sobie, z dala od przyjaźni, która wymaga całego czasu i wysiłku. Dobrym pomysłem jest również unikać rozmowy przez jakiś czas. To nie znaczy, że twoja przyjaźń się skończyła, to nie znaczy też, że jest na przerwie. To po prostu oznacza, że ​​robisz „ty” przez chwilę i pozwalasz swoim przyjacielowi na to zrobić.

Odległość jest korzystna na wiele sposobów. Współzależna przyjaźń nie jest zdrową przyjaźnią. Poświęć sobie trochę czasu, pamiętając, kim jesteś, i pamiętając, że twoje potrzeby i potrzeby też mają znaczenie.

Robiąc coś o tym, czego potrzebujesz i chcesz w życiu, w najbliższej przyszłości będziesz mógł wrócić do siebie i dążyć do naturalnej i zdrowej przyjaźni.

Oczywiście oznacza to wykonanie intensywnej pracy samozadowolenia, podczas gdy jesteś na tej przerwie.

Zadaj sobie trudne pytania

Sprawdź, dlaczego czujesz potrzebę poświęcenia całej uwagi na przyjaciela. Z czego próbujesz uciec? Co ignorujesz? Czy w jakiś sposób czujesz, że Twoje potrzeby nie są tak ważne jak ich? Dlaczego?

Jesteś tak samo ważny jak twój przyjaciel, a chociaż zawsze miło jest robić rzeczy dla innych ludzi, nie powinno to być kosztem twojego szczęścia i zdrowia.

Czy uważasz się za niską samoocenę? I robiąc rzeczy dla innych i sprawiając, że czują się lepiej, być może rozwiązując swoje problemy, sprawia, że ​​czujesz się godny? Jesteś warty, czy naprawisz wszystkie problemy na świecie, czy żaden z nich. Każdy z nas jest godny.

Co z przyszłością?

Jeśli potrzebujesz rozpoczęcia procesu sortowania współzależnej przyjaźni, zadaj sobie to pytanie - jak byś się czuł w przyszłości, gdyby twój przyjaciel znalazł partnera? Gdyby już go mają, jak byś się czuł, gdyby spotkali innego przyjaciela, z którym zaczęli spędzać więcej czasu?

Inwestowanie przez cały czas i wysiłki w jedną osobę jest ryzykowne. Jestem pewien, że twój przyjaciel jest cudowną osobą, ale wszyscy popełniamy błędy.

Co jeśli przestaną zwracać na ciebie potrzebną uwagę? Co jeśli przestaną przychodzić do ciebie z swoimi problemami i zamiast tego zaczną chodzić do nowego partnera? Czy poczujesz się zagubiony? Jak wypełnisz pustkę? [Spowiedź: uczyniłem moją przyjaciółkę moim priorytetem, a potem mnie rzuciła!]

Współzależne przyjaźnie i wynika, który musisz zrozumieć

Najważniejsze jest to - nie możemy polegać na innych ludziach dla naszego szczęścia w tym życiu. Możemy tylko polegać na sobie.

Istnieje zbyt wiele możliwych blokad dróg, aby skupić się na jednej innej osobie. Tak, objąć swojego przyjaciela jako bardzo ważną część swojego życia, ale nie rób go przez całe życie. Mogą łatwo cię opuścić; Brzmi surowo, ale to możliwe.

Inwestując cały swój czas i uwagę w jedną osobę, powstrzymujesz się od poruszania się.

Prawdopodobnie nie będziesz korzystać z okazji, które nadejdą, po prostu dlatego, że ich nie widzisz. Jesteś zbyt zajęty skupieniem się na współzależnej przyjaźni!

A co z związkami? Chcesz jeden? Jeśli tak, jak zamierzasz szerzyć swoją miłość i czas na dwoje ludzi? Twój przyszły partner może stać się zazdrosny przez cały czas i uwaga, którą rzucasz na przyjaciela, co może powodować poważne problemy.

Musimy nauczyć się jednakowo rozpowszechniać nasz czas wśród ludzi w naszym życiu, ale musimy zarezerwować ogromną część tego dla siebie.

To nie sprawia, że ​​jesteś samolubny, nie sprawia, że ​​próżno lub egocentrycznie, czyni cię człowiekiem, który rozumie, że opieka numer jeden jest tak samo ważna jak opieka nad wszystkimi innymi.

Jeśli czujesz, że jesteś w współzależnej przyjaźni, spójrz na nie oznaki współzależności, aby wiedzieć, czy jesteś uważany za coś oczywistego przez znajomego.

Współzależna przyjaźń nie jest w równowadze, dysfunkcyjna i niezdrowa. Możesz łatwo naprawić problem, ale najpierw musisz ustalić, dlaczego Twoja przyjaźń stała się tak niezrównoważona.