Problemy komunikacyjne w związkach - 11 sposobów na pokonanie

Problemy komunikacyjne w relacjach okazały się ogromną przeszkodą, która może prowadzić klin między parami. Zdolność do komunikowania się z własnymi pragnieniami, oczekiwaniami leżą u podstaw każdego zdrowego ludzkiego związku. Jego znaczenie staje się jeszcze bardziej wyraźne w przypadku relacji romantycznych.

Kiedy dwoje ludzi spotyka się, aby podzielić swoje życie, czy to w tymczasowym, czy długim haulie, tylko dzięki uczciwej i otwarty. Mimo to brak komunikacji w relacjach pozostaje trwałym i powszechnym problemem.

Poprosiliśmy psychologa Kavita panyam o jej podejmowanie problemów komunikacyjnych między parami. Chociaż problemy komunikacyjne w relacjach mogą być powszechne, nie muszą być trwałe. Możesz je rozwiązać i zacząć mówić o rzeczach, które mają znaczenie, identyfikując przyczynę problemu, a następnie pracując nad rozwiązaniem. Czytaj dalej dla ekspertów.

5 typowych problemów komunikacyjnych w związkach

Spis treści

• 5 typowych problemów komunikacyjnych w związkach
  • 1. Zatrzymanie komunikacji, aby uniknąć zadośćuczynienia
  • 2. Oczekuje, że partner przeczyta twój umysł
  • 3. Komunikowanie się, aby wygrać
  • 4. Brak ciekawości
  • 5. Nieprzyjemny ton głosu
• 11 sposobów przezwyciężenia problemów komunikacyjnych w związkach
  • 1. Użyj jasnego i prostego języka
  • 2. Nie łącz kropek
  • 3. Nie komunikuj się, gdy się wzbudził
  • 4. Szukaj jasności w kwestiach
  • 5. Na zmianę, aby mówić
  • 6. Ustaw granice, których nie można naruszyć
  • 7. Mieć otwarty umysł
  • 8. Bądź świadomy swoich reakcji i odpowiedzi
  • 9. Ćwicz aktywne słuchanie
  • 10. Komunikować się w celu rozwiązania
  • 11. Dziękuję partnerowi za współpracę
• FAQ

Nie trzeba być ekspertem od relacji, aby zrozumieć witalność zdrowej komunikacji w związku. Ten rodzaj, który wykracza poza powierzchowne rozmowy lub beztroskie przekomarzanie się. Jednak ta zdrowa komunikacja często zostaje utrudniona i zahamowana dla znacznej większości par.

Od nieodłącznych zahamowań po problemy związane z czasem, przyczyny tego można zróżnicować. Ale wpływ jest zawsze taki sam - walka o komunikowanie się w związku zaczyna jeść w twojej więzi, powoli, ale na pewno. Może to spowodować, że romantyczni partnerzy stali się absolutnie zsynchronizowane ze sobą. Do tego stopnia, że ​​współistnienie zaczyna wydawać się nieprawdopodobne.

Aby temu zapobiec, musisz zrozumieć przyczyny braku komunikacji w związku. Te 5 najczęstszych problemów komunikacyjnych w relacjach oferuje wgląd:

Powiązane czytanie: Ta para może być inna, ale ich strategia komunikacji jest wyjątkowa

1. Zatrzymanie komunikacji, aby uniknąć zadośćuczynienia

Jednym z najczęstszych problemów komunikacyjnych jest tendencja do zaprzestania interakcji, gdy pojawiają się niewygodne problemy. Często ludzie mają tendencję do zamiatania niewygodnych rozmów pod dywanem, mając nadzieję, że problemy same się rozwiązują.

Lub że pokonają rzeczy, które im przeszkadzają. Jednak tego rodzaju zaprzeczenie lub unikanie prowadzi tylko do powstania urazy z czasem. Kiedy komunikacja kończy się w związku z rzeczami, które mają znaczenie, taka bezczynność może ostatecznie zaryzykować więź, która łączy dwóch partnerów.

2. Oczekuje, że partner przeczyta twój umysł

Wszyscy tam byliśmy lub przynajmniej widzieliśmy to wokół nas cały czas. Jeden partner ma pewne oczekiwania od drugiego i po prostu zakładają, że będą to wiedzieć. Lub jeden partner jest zdenerwowany lub zraniony przez coś, co drugi zrobił, i oczekują, że po prostu wiedzą, co jest nie tak.

To założenie, że twój partner będzie w stanie czytać twój umysł, jest jednym z najczęstszych problemów komunikacyjnych w relacjach, które mogą otworzyć bramki powodziowe dla walk i argumentów. Aby lepiej komunikować się w związkach, obaj partnerzy muszą zrzucić swoje zahamowania i przekazać sobie nawet swoje podstawowe potrzeby, oczekiwania i stan umysłu.

3. Komunikowanie się, aby wygrać

Ta tendencja jest najczęściej spotykana podczas kłótni i walk. W większości przypadków partnerzy zaczynają postrzegać siebie jako przeciwników, stojąc po przeciwnych stronach problemu. Dzięki ego, komunikacja koncentruje się na sprawdzeniu właściwego i wygraniu argumentu. Podczas gdy przedsięwzięcie powinno być rozwiązanie konfliktu i znalezienie środka. Ponieważ ta tendencja powtarza się w kółko, luka komunikacyjna w związku.

4. Brak ciekawości

Jednym z najczęstszych problemów komunikacyjnych w związkach, które często pozostają niezauważone, a tym samym niezadaniane, jest brak ciekawości. Kiedy dwóch romantycznych partnerów jest razem od dłuższego czasu, zaczynają działać z założeniem, że już wiedzą o sobie.

To zabija ciekawość w związku i zmniejsza znaczącą komunikację. Nie zadajesz już interesujących pytań partnera, aby się poznać na głębszym poziomie. Kiedy tak się dzieje, komunikacja nie tylko staje się zahamowana, ale także relacja staje się stagnacja.

5. Nieprzyjemny ton głosu

„To nie jest to, co powiedziałeś, ale jak to powiedziałeś.„Musiałeś słyszeć ten powszechny refren, który pojawia się w sytuacjach, gdy dwie osoby próbują ominąć impas komunikacyjny. To niezaprzeczalny fakt, że tak samo komunikujemy się z naszym językiem ciała, gestami i tonem naszego głosu, jak to robimy z naszymi słowami. Gdy ton lub postawa jest wrogie, drzwi komunikacji automatycznie zamykają się.

Powiązane czytanie: Oto, jak powstrzymać ciągłe kłótnie w związku

11 sposobów przezwyciężenia problemów komunikacyjnych w związkach

Czy możesz identyfikować się z tymi typowymi problemami komunikacyjnymi w związkach? To naturalne, że chcesz nauczyć się, jak przełamać ten cykl i lepiej komunikować się z partnerem.

Biorąc pod uwagę, że zdrowa komunikacja polega na tym, że jeden zasób, z którym można nauczyć się poruszać emocjonalny bagaż oczekiwań, przeszłych doświadczeń, postrzegania i pragnień, z pewnością jest to krok naprzód we właściwym kierunku.

Kavita dała nam solidne wskazówki dotyczące sposobów poprawy komunikacji w związku. Oto 11 technik, które zaleciła w celu przezwyciężenia problemów komunikacyjnych w związkach:

1. Użyj jasnego i prostego języka

Kavita uważa, że ​​prowadzenie dyskusji, bezpośrednie i proste jest najlepszym odwołanie, gdy para stara się komunikować w związku. Często luka komunikacyjna może zostać poszerzona, jeśli osoby zaangażowane w rozmowę przekazują swoje myśli w niejednoznacznych lub niejasnych kategoriach.

To pozostawia miejsce na insynuacje i znaczenia rysowania, które nie były zamierzone przez głośnika. Wszystko to może dodatkowo komplikować istniejące problemy komunikacyjne w relacjach.

Unikaj mówienia partnerowi, po prostu wybierając uważnie słów i używając jasnego, prostego języka, aby przedstawić swoją perspektywę. Poza tym podejście do punktu do dyskusji może pomóc w śledzeniu problemów, a także poczynionych postępów.

W ten sposób cała dyskusja nie zamienia się w mroczny bałagan, którego żaden partner nie może zrozumieć.

Powiązane czytanie: 25 najczęstszych problemów związanych z relacjami

2. Nie łącz kropek

Brak komunikacji w relacjach zwykle trwa, gdy obaj partnerzy zaczynają robić różne styczne, próbując ze sobą rozmawiać. To pokonuje cały sens próby przeprowadzenia znaczącej rozmowy. A każde lub wszystkie ćwiczenia komunikacyjne par, które możesz wypróbować, są nieskuteczne.

Aby tego uniknąć, skup się na tym, co jest powiedziane w tej chwili. Nie łącz kropek z tym, co zostało powiedziane w poprzednim momencie lub wyciągnij własne wnioski. Wprowadzanie wcześniejszych rozmów w obecnym to pewne pożar przeciągania.

3. Nie komunikuj się, gdy się wzbudził

Aby lepiej komunikować się w związkach, musisz podejść do dowolnego problemu lub tematu z fajnym, spokojnym i zebranym umysłem. Kiedy jesteś poruszony lub temperatura szybują, twój gniew może znacznie zaciemnić twoją ocenę.

W rezultacie możesz być oskarżywa, który wyrządza więcej szkody niż pożytku. Kavita podkreśla również znaczenie stosowania pozytywnego języka ciała w komunikacji. Odrzucanie gestów dłoni, palców punktowych, przyjmowanie agresywnej postawy ciała może utrudnić pozytywną komunikację. Po prostu nie możesz utrzymać swojego języka ciała pozytywnego i w przyszłości, gdy twój umysł jest wzburzony.

4. Szukaj jasności w kwestiach

Według Kavity, nie można się lepiej komunikować w relacjach. Dlatego proszenie o przejrzystość i szukanie większej ilości informacji, gdziekolwiek jest zamieszanie, jest wśród zalecanych ćwiczeń komunikacyjnych.

Nie powstrzymuj się od zadawania pytań, jeśli masz takie. Jeśli twój partner mówi coś, czego nie do końca rozumiesz, zachęć ich do więcej wyjaśnienia się.

Zdobywając kontekst rozmowy i zrozumienie, skąd pochodzi druga osoba, możesz pracować jako zespół, aby rozbić bariery komunikacyjne.

5. Na zmianę, aby mówić

Jeśli starasz się komunikować w związku, zwróć uwagę na to, jak zachowujesz się ty i twój partner, próbując rozmawiać. Szczególnie, próbując rozwiązać konflikt lub kłócić się o coś.

Nie ma mowy, abyś mógł lepiej komunikować się w związkach, jeśli oboje rozmawiasz o sobie, nie zwracając uwagi na to, co mówi drugi. Przy takim podejściu możesz w najlepszym wypadku odebrać „słowa kluczowe”, aby zwiększyć własny argument.

Choć w tej chwili może to być dobrze, nieuchronnie boli twój związek na dłuższą metę. Więc zrób to na zmianę, aby mówić.

Bez względu na to, jak kuszony jesteś, aby odciąć partnera w połowie zdania, aby przeciwdziałać czegoś, co powiedzieli, wysłuchaj ich w pełni, zanim odpowiesz. Nalegaj, aby zrobili to samo, gdy nadchodzi twoja kolej, aby mówić.

Powiązane czytanie: Jak zareagować, gdy twój małżonek mówi bolesne rzeczy?

6. Ustaw granice, których nie można naruszyć

Partnerzy grają w grę w błoto lub uciekając się do dzwonienia imienia, jest wtedy, gdy komunikacja kończy się w związku. Dlatego ważne jest, aby ustalić zdrowe granice, których zobowiązujesz się nie naruszać, bez względu na to, jak przytłaczające lub niepokojące sytuacje.

Na przykład możesz zarówno zgodzić się, że oskarżenie lub nadużywanie rodzin. Podobnie, dokonywanie Snide uwagi na temat swojej kariery, wartości, postaci należy unikać za wszelką cenę. Jeśli występują problemy dotyczące tych obszarów, musisz nauczyć się rozmawiać o nich neutralnym tonem.

7. Mieć otwarty umysł

„Zawsze to robisz."Wiedziałam, że to się stanie.„Nie mogę uwierzyć, że spodziewałem się, że będziesz lepszy niż ten.„Takie bolesne stwierdzenia tylko rozszerzają istniejące problemy komunikacyjne w związkach. Poza tym potwierdzają fakt, że zbliżasz się do problemu z uprzedzeniami.

Dopóki twoje postrzeganie jest zabarwione uprzedzeniami, nie możesz mieć nadzieję na ustanowienie zdrowej, znaczącej komunikacji w swoim związku. Dlatego zachowanie otwartego umysłu podczas omawiania spraw, bez względu na to, jak duże lub małe, jest kluczem do dobrej komunikacji.

8. Bądź świadomy swoich reakcji i odpowiedzi

Koncentrujemy się na drugiej osobie, badając przyczyny braku komunikacji w związku. Rola partnera w upośledzeniu komunikacji. Rola dynamiki relacji jako pary.

Ale jeśli chcesz poprawić komunikację w prawdziwej poważnej, patrzenie w wewnątrz jest kluczową częścią procesu. Nie tylko musisz uznać swoją rolę w utrudnianiu pozytywnych interakcji w swoim związku.

Prosta rzuca oka lub lekceważący pędzel ręki może cofnąć godziny wysiłku i postępu. Bez względu na to, ile eksplodujesz, ogranicz swoje reakcje i reakcje. Zachowaj je jak najbardziej pozytywne. Ten prosty akt powściągliwości może przejść długą drogę w zapobieganiu eskalacji i nauczaniu sztuki walki z szacunkiem.

9. Ćwicz aktywne słuchanie

Kavita mówi, że kiedy para stara się komunikować w związku, musi priorytetyzować aktywne słuchanie. Oprócz dawania sobie przestrzeni do otwarcia rozmowy, obaj partnerzy muszą uważnie słuchać, gdy drugi mówi. Słuchając lepszego partnera, wskazujesz, że to, co mówią, jest dla Ciebie ważne.

Jeśli podczas tego dyskursu słyszysz coś, na co chciałbyś odpowiedzieć, zanotuj notatkę i wyjaśnij, kiedy nadejdzie twoja kolej. Zanurz się w języku ciała partnera, wyrażeniach, gestach wraz z ich słowami, aby uzyskać prawdziwe wyczucie tego, co czują i próbują przekazać.

Powiązane czytanie: 9 szczery sposobów przeprosin dla kogoś, kogo skrzywdzisz

10. Komunikować się w celu rozwiązania

Jednym z najprostszych sposobów na poprawę komunikacji w związku jest to, że jest to punkt, który tylko i komunikuj się w celu rozwiązania problemów i problemów. I nie eskalować ich.

Kavita mówi: „Gdy dyskusje prawdopodobnie zmienią się w kłótnie, napraw dyskusję na kolejny dzień i zajęty czymś innym. Ale wkrótce wykonaj śledzenie.„Kiedy ponownie zbliżasz się do znakomitego problemu, idź do rozmowy z czystym łupkiem. Zrzuć cały bagaż tego, co powiedziano ostatni raz.

To świetny sposób, aby przestać walczyć z małżonkiem. Jeśli pomimo najlepszych wysiłków, nie możesz znaleźć przełomu, aby rozwiązać swoje różnice, potwierdź swoje poglądy na dany temat, są rozbieżne i naucz się współistnieć spokojnie.

11. Dziękuję partnerowi za współpracę

Jeszcze jedno z prostych, ale kluczowych ćwiczeń komunikacyjnych par jest wyrazem wdzięczności. Często uważamy naszych romantycznych partnerów za pewnik i nie wyrażamy naszego uznania i wdzięczności za ich wysiłki, nawet jeśli czujemy to w naszych sercach.

Jeśli starałeś się komunikować w związku i zacząłeś robić postępy, sprawdź, aby podziękować partnerowi za ich udział. Zrobi długą drogę, aby sprawić, by chcieli dołożyć wszelkich starań, aby cofnąć lukę komunikacyjną.

O ile nie występują poważne problemy, problemy komunikacyjne w związkach można rozwiązać. Wystarczy chęć od obu partnerów do włożenia wysiłku i właściwych wskazówek dotyczących naruszenia ściany stworzonej z powodu historii złej komunikacji.

Jeśli ty i twój partner walczysz z tym frontem, wypróbuj te techniki ekspertów. W przypadku, gdy problemy komunikacyjne są przewlekłe, rozważ szukanie pomocy od wyszkolonego doradcy, aby dokonać przełomu. Właściwa pomoc to tylko kliknięcie.

FAQ

Gdy masz problemy z komunikacją w związku, pierwszym zleceniem biznesu powinno być zrozumienie przyczyn tego. Gdy to zrobisz, możesz zacząć pracować nad tymi podstawowymi problemami, aby poprawić komunikację. Poza tym wypróbowanie ćwiczeń komunikacyjnych niektórych par i uważne stosowanie zdrowych technik do interakcji z Twoim SO może być pomocne.

Niezdolność do mówienia na poważne lub niewygodne tematy, szczotkowanie problemów pod dywanem, spodziewanie się, że twój partner przeczyta umysł, brak ciekawości, ustalanie priorytetów wygranych argumentów dotyczących rozwiązywania konfliktów są jednymi z kluczowych przyczyn problemów komunikacyjnych.

Możesz naprawić komunikację w związku, ćwicząc aktywne słuchanie, zmieniając się, używając pozytywnego języka ciała, nie mówiąc sobie nawzajem bolesnych rzeczy i koncentrując się na rozwiązywaniu problemów, a nie wzmocnienie ego poprzez wygrywanie argumentów.

Aby lepiej komunikować się z małżonkiem, używaj prostego i jasnego języka, nie rysuj wniosków ani nie umieszczaj słów w usta drugiej osoby, daj im szansę powiedzenia ich utworu i kontrolowanie wszelkich nieprzyjemnych reakcji lub gestów.

Jak zareagować na ciche leczenie - skuteczne sposoby radzenia sobie z nim

Jak zbudować współzależny związek?

6 doświadczeń par na temat tego, jak terapia rozmowy pomogła ich relacjom