Wyznanie oszukiwania swojego partnera 11 wskazówek ekspertów

Usiądź z grupą przyjaciół, a nawet ludźmi, których nie znasz, i porozmawiaj o monogamii. Usłyszysz wiele interesujących myśli, badań naukowych, spostrzeżeń i osobistych doświadczeń dotyczących znaczenia zarówno monogamii, jak i nie monogamii, a nawet doświadczeń ludzi, w których wyznają oszustwo swoich partnerów.

Choć te dyskusje są interesujące, praktyka tych koncepcji - czy to monogamia czy nie monogamia - nie jest głupia i wymaga poświęcenia i dużo nauki. Wiele osób, które są w monogamicznych związkach, w końcu wyznaję oszustwo swoich partnerów. O dziwo, ludzie w relacjach nie monogamicznych też to robią.

Według artykułu mniej niż 5% z 4000 gatunków ssaków jest monogamicznych. Powiedziawszy to, jeśli wszedłeś do aranżacji, w której oszukiwanie jest zabronione, nie możesz rozmyć granic etycznych. Nie możesz skrzywdzić swojego partnera, mówiąc: „Och, ale ludzie nie mają być monogamiczne."

Aby uzyskać więcej wglądu, rozmawialiśmy z trenerem życia i doradcą Joie Bose, który specjalizuje się w doradztwie ludzi zajmujących się obelżywymi małżeństwami, rozpadami i sprawami pozamałżerskimi. Jeśli oszukujesz swojego partnera i chcesz ustalić płytę prosto i wyznać oszustwo, musimy ci powiedzieć - to nie będzie łatwa podróż. Zaczynajmy.

Czy powinieneś przyznać, że oszukuje SO?

Spis treści

• Czy powinieneś przyznać, że oszukuje SO?
• 11 Wskazówki ekspertów, myśląc o wyznaczeniu oszustwa
  • 1. Kiedy planujesz wyznać oszustwo?
  • 2. Jak planujesz wyznać oszustwo?
  • 3. Treść spowiedzi
  • 4. Ton twojej spowiedzi
  • 5. Zamiar waszej spowiedzi
  • 6. Nie obwiniaj osoby, którą oszukałeś lub z nim
  • 7. Powiedz osobie, którą oszukałeś, że wyznajesz oszustwo
  • 8. Bądź hojny z przeprosinami
  • 9. Zapytaj swojego partnera, czego potrzebują
  • 10. Bądź tam dla swojego partnera
  • 11. Jesteś odpowiedzialny przed swoim partnerem, a nie wszystkich innych

To prowadzi nas do niektórych rzeczy, o których większość ludzi myśli po tym, jak oszukiwali swojego partnera: powinienem im powiedzieć? Czy jest to kwestia wyznania się na oszustwo wiele lat później? Jakie są zalety i wady im powiedzenia? Jaka byłaby ich reakcja? Czy zerwą ze mną? Czy nie powinienem próbować uratować związku, ukrywając ten błąd?

Nie ma żadnej zasady, która będzie pasować do każdej osoby, która oszukała swojego partnera. Niektóre relacje wolą politykę „nie pytaj, nie mów”. Niektórzy ludzie mają porozumienie ze swoim partnerem, że „jeśli raz się błąkasz, to też pozwolisz to zrobić”. Dla niektórych oszustwo raz nie jest przełomem relacji, ale więcej niż raz jest. Dla niektórych jest to ostateczna zdrada, a ty wyznanie oszukiwania ich całkowicie rozbija je.

Jaki jest twój partner? W pierwszej części swojego związku, czy kiedykolwiek rozmawiałeś o niewierności i czy znasz ich przemyślenia na temat oszukiwania? Musisz to wszystko ocenić, zanim zdecydujesz się wyznać oszustwo SO.

Joie dodaje: „Musisz jasno powiedzieć, dlaczego to zrobiłeś. Nawet jeśli nie znasz odpowiedzi, bądź szczery. Jeśli planujesz to wytworzyć, nie zadziała. Zasadniczo więc oceniasz również autentyczność tego aktu, przygotowując się do wyznania. Oceń, co by się stało, gdyby twój partner nie wiedział i jaka byłaby ich reakcja, gdyby wiedzieli to wszystko. Bądź miękki i delikatny, zrozumienie i miły, kiedy prosisz o przebaczenie."

Powiedzielibyśmy, że twój partner zasługuje na uczciwy związek, w którym mogą nie być z nielojalnym partnerem lub wyleczyć się, wybaczyć i iść z tobą. Zasługują na ten wybór. Jeśli zdecydujesz się je powiedzieć, mamy 11 wskazówek ekspertów, które poprowadzą Cię w tej bolesnej misji. Oto jak możesz wyznaczyć oszustwo swojemu partnerowi.

11 Wskazówki ekspertów, myśląc o wyznaczeniu oszustwa

Teraz, gdy zdecydowałeś, że uczciwość jest drogą, choć być może bolesna, jesteśmy tutaj, aby ten proces nieco łatwiej Tobie i Twojemu partnerowi. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest nie bicie się na zawsze. Tak, to, co zrobiłeś, było niewrażliwe i bolesne. Ale musisz teraz wybaczyć sobie to, tak długo, jak potrzebujesz.

Musisz spojrzeć w przyszłość i zabrać ze sobą swojego zrozpaczonego partnera w nadziei, że oboje zdecydujecie się wyleczyć i pozostać razem. Mamy nadzieję, że te 11 wskazówek pomogą ci, gdy myślisz o wyznaniu oszukiwania swojego partnera:

1. Kiedy planujesz wyznać oszustwo?

Kiedy planujesz wyznać oszustwo SO? Czy to w godzinach pracy? Czy to w czasie, że są bardzo zestresowani? Czy to tuż przed ważnym wydarzeniem? Mamy nadzieję. Upewnij się, że Twój czas jest wrażliwy i bierze pod uwagę ich reakcję na wiadomości.

Ponadto, jeśli przyznajesz się do oszukiwania lat później, w niektórych przypadkach możesz ci wybaczyć, ale nie jest to konieczne. Spence dzieli się: „W takich przypadkach twój partner może rozróżnić czas w związku, aby pogodzić się z faktem, że osoba, którą okazałeś się, jest bardzo różna od tego, kim myślałeś, że jesteś. Przynajmniej tak stało się z moim partnerem i mną, kiedy zdradzałem ją raz wiele lat temu, ale powiedziałem jej dopiero niedawno."

2. Jak planujesz wyznać oszustwo?

Czy napiszesz do nich, aby wyznać oszustwo? Czy mówisz twarzą w twarz? Pomyśl o medium, ponieważ musi to być taki, w którym a) możesz przekazać swój punkt spójnego i wrażliwego, b) czuje się komfortowo otrzymując wiadomości

„Przeszedłem przez całą drogę w głowie i z dwoma moimi najbliższymi przyjaciółmi, zanim zdążyłem wydać spowiedź. Nigdy nie byłem tak zdenerwowany, ale wiedziałem.

Powiązane czytanie: 8 sposobów ponownego połączenia po wielkiej walce

3. Treść spowiedzi

Powiesz im wszystkie szczegóły lub tylko podstawy? Czy wszystkie szczegóły są ważne, przyznając się do oszukiwania? Możesz wyznać oszustwo i może powiedzieć im, z kim to był. Ale poczekaj, aż zapytają Cię o szczegóły. Pozwól im przetworzyć zdradę, zanim dodasz więcej paliwa do ich wewnętrznych pożarów.

Nie traktuj ich jako spowiedzi lub terapeuty. Nie ma ich tutaj, abyś poczuł się lepiej lub sprawdzić cię. Będą teraz przejrzeć wystarczające problemy z zaufaniem, nie dodawaj do tego. Rita dzieli się: „Chciałem powiedzieć wszystko, każdy szczegół, ale powstrzymał mnie moi przyjaciele. Powiedzieli mi, że nie mam prawa do pokonania mojego partnera. Więc wybraliśmy informacje, które były na razie absolutnie istotne."

4. Ton twojej spowiedzi

Twój ton musi być szczery i przepraszający. Oto niektóre z zakazów do zapamiętania: a) twój ton nie może być defensywny, b) nie może być agresywny, c) nie może być pogardliwy wobec partnera, a d) nie może być tak spokojnie, że mówisz im w sposób rzeczowy.

Joie sugeruje: „Kiedy wyznajesz oszustwo, możesz złamać serce osoby, z którą oszukujesz. Zamknij to. Czas, który ci się podobał, był również wyjątkowy. Zrób wszystko, co możesz, aby zmiękczyć ból dla obu ludzi."

5. Zamiar waszej spowiedzi

Wyjaśnij swój zamiar. Czy chcesz, aby wszystko z nimi działało? Czy chcesz je zostawić? A może chcesz przeprowadzić rozmowę na temat tego, jak chcesz otwartego związku. Ale to nadal wymagałoby naprawienia, ponieważ oszukiwałeś i chcesz mieć otwarty związek.

Pytamy o to Joie, a ona mówi: „Kiedy wyznasz, pamiętaj, aby porozmawiać o tym, co zrobisz, aby temu zapobiec. Nie zostawiaj przyszłych kroków wiszących. To nie jest koniec świata. Ważne jest, aby iść naprzód z obietnicą lepszego i uczciwego jutra."

Powiązane czytanie: 8 Otwarte zasady relacji, które należy przestrzegać, aby to zadziałało

6. Nie obwiniaj osoby, którą oszukałeś lub z nim

To była twoja decyzja o oszukiwaniu. Musisz wziąć pełną odpowiedzialność i nie mówić takich rzeczy, jak „uwiodła mnie”, „Byłem pijana”, „Nie jesteś dla mnie dobrym partnerem” itp. Jeśli ktoś nie jest dla ciebie dobrym partnerem, zostawiasz serdecznie. Nie oszukujesz. Dlatego nikogo nie obwiniaj.

Troy mówi: „Moim pierwszym instynktem było powiedzenie mojemu partnerowi, że to jego wina. Nawet nie wiem dlaczego, ale tak się bałem, że wszystko, o czym mogłem myśleć, to mycie rąk o wszelkiej odpowiedzialności. Na szczęście poświęciłem kilka dni, aby to rozgryźć i nie grałem w grę winy ani nie oddałem się emocjonalnej manipulacji."

7. Powiedz osobie, którą oszukałeś, że wyznajesz oszustwo

Joie mówi: „Każdy, z kim oszukałeś, powinien wcześniej wiedzieć, że wyznajesz oszustwo. Twoja spowiedź może również mieć dla nich implikacje.„Twój partner może się nimi skonfrontować. W takim przypadku, że są całkowicie nieświadomi twojej decyzji, są niesprawiedliwe i mogą być dla nich szkodliwe.

Ponadto, jeśli planujesz zostawić partnera i zakończyć związek, aby być z osobą, którą oszukałeś, musisz przedyskutować z nimi tę decyzję. Czy wszystkie szczegóły są ważne, przyznając się do oszukiwania? Dla drugiej osoby mogą być po prostu.

8. Bądź hojny z przeprosinami

Joie mówi: „Tak, poproś o przebaczenie i bądź przygotowany na pytanie, dopóki go nie dostaniesz. Przygotuj się na wytrwałość.„To nie jest praca jednodniowa, musisz pojawić się szczerze przeprosinami, kiedy tylko możesz i za każdym razem, gdy twój partner potrzebuje, żebyś żałował.

Może to trwać przez tygodnie, a nawet miesiące, w zależności od ciężkości wpływu na partnera lub tego, jak pełnoprawny był twój związek z drugą osobą. Ale dwie rzeczy: nie przepraszaj, gdy twój partner wyraźnie potrzebuje przestrzeni, a prawdopodobnie będą oni. Ponadto, jeśli twój partner jest mściwy i chce sprawić, że poczujesz się źle przez wiele miesięcy, nadszedł czas, aby narysować granicę i nie pozwolić, aby ten incydent wpłynął na twoje zdrowie psychiczne.

Powiązane czytanie: Potrzebuję miejsca - jaki jest najlepszy sposób, aby poprosić o przestrzeń w związku

9. Zapytaj swojego partnera, czego potrzebują

Czy potrzebują poprawy? Zapytaj ich, co możesz dla nich zrobić. Każda osoba musi przetwarzać zranienie, wyleczyć i czuć się ponownie podłączony na różne sposoby. Nie możesz przynosić im kwiatów każdego dnia i myśleć, że robisz wystarczająco dużo, jeśli nie tak potrzebują, abyś się zmienił.

Czy potrzebują miejsca? Następnie zrób to, daj im przestrzeń i w międzyczasie nie oczekuj przebaczenia. Oboje możecie również potrzebować porad pary, a jeśli tego właśnie szukasz, panel doświadczonych terapeutów Bonobology jest tutaj, aby poprowadzić Cię przez proces i pomalować ścieżkę odzyskiwania.

10. Bądź tam dla swojego partnera

Tak, bądź tam ze względu na ich potrzeby emocjonalne i uzdrowienie. Ale to oznacza również, że nie znikają. Mogą potrzebować od ciebie miejsca i możesz potrzebować czasu, aby coś wymyślić, ale upewnij się, że pozostaniesz szczerze połączony i nie porzucisz ich. Już czują się porzuceni, nie dodawaj do tego uczucia.

Troy dzieli się: „Mój partner potrzebował ode mnie przestrzeni przez kilka dni po tym, jak wyznałem oszustwo. Ale upewniłem się, że pisałem do niego kilka razy dziennie, za jego ustaloną zgodą, z hotelu, w którym się zatrzymałem. Chciałem go poinformować, przepraszam, i że pomimo moich wad, chcę pozostać w związku, jeśli on też tego chce."

11. Jesteś odpowiedzialny przed swoim partnerem, a nie wszystkich innych

Joie ostrzega: „Zanim wyznasz oszustwo, prosimy o to, kto będzie o tym dowiedzieć i jak wpłyną na nich wiadomości. Przygotuj się na luz od wielu ludzi. Zdecyduj, co im powiesz i jaka będzie ścieżka do przodu. Możesz powiedzieć wszystkim zaniepokojonym, że wrócisz do nich po początkowej pacyfikacji."

Ludzie z Twojej rodziny i rodziny partnera mogą wymagać odpowiedzi i odpowiedzialności. W niektórych przypadkach tak, musisz odpowiedzieć na ich pytania i ich uspokoić. Ale w wielu przypadkach jedyne, co ważne, to przebaczenie twojego partnera, przestrzeń, którą potrzebuje twój związek od wszystkich innych, aby leczyć i ustawiać nowe i realistyczne oczekiwania od siebie nawzajem.

Tak, to będzie długa podróż dla was obojga, ale jesteśmy pewni, że będzie to warte bólu i konfliktów. Czy te 11 wskazówek były pomocne? Daj nam znać, jeśli pracowali dla Ciebie, czy też chcesz dodać coś do tej listy z osobistego doświadczenia.

Romans Aftermath - jak zacząć oszukiwać poczucie winy

6 osób dzieli się lekcjami, których nauczyli się po oszukiwaniu i niewierności

Jak leczyć relacje poprzez medytację