Rozwiązanie konfliktu Cztery sposoby zakończenia zimnej wojny

W tym artykule

• Najpierw pamiętaj, kogo poślubiłeś
• Po drugie, bądź tak miły i naprawdę uprzejmy dla swojego małżonka
• Następnie nawiązaj kontakt wzrokowy
• Na koniec, jeśli zaczniesz znów rozmawiać, spodziewaj się szorstkich wód

Jason jest pracowitym brokerem nieruchomości w połowie lat 40-tych. Przez lata jego lojalna żona Tabitha poparła Jasona, gdy zbudował swoją firmę, a niedawno opuściła swoją pracę, aby skupić się na rodzicielstwie i tworzeniu domu. To powinien być przyjemny czas w ich małżeństwie, ale Jason często pracuje późno, a kiedy wraca do domu, Tabitha jest gdzie indziej: przez telefon, opiekując się chorym sąsiadem, zabierając swoje dzieci w szkole średniej do łóżka. Jest wszędzie, gdzie jest potrzebna, ale nie ma miejsca, w którym jest Jason.

Był czas, na początku małżeństwa, kiedy Jason i Tabitha opowiadali się za długimi godzinami pracy Jasona. Tabitha wróciła do domu i zrobił obiad, a kiedy Jason przybył kilka godzin później, sfrustrowana Tabitha uderzyła go oskarżeniami o to, gdzie był. Jason zwiększył konflikt z własnym wybuchem gniewu za zakręcenie go, gdy był wyczerpany. Każdy z nich, przytłoczony frustracją i rozczarowaniem, zrezygnował z próby rozwiązania problemów. Ich ukochane ochłodzone w napiętej ciszy. Wyglądali dobrze, powiedziałem, że są w porządku, ponieważ bezużyteczne było mówienie cokolwiek innego.

Jason jest zbyt dumny, by przyznać, że jest zraniony przez to, jak nigdy na niego nie patrzy, więc koncentruje się na swojej pracy i ignoruje swoją samotność. Wysiłki Tabithy w celu dotarcia są stępione, więc wycofuje się i buduje własne oddzielne życie. John Gottman w swojej książce, Siedem zasad tworzenia małżeństwa, może opisać tę parę jako niezwiązaną emocjonalnie. Tak zdemoralizowani niezdolnością do rozwiązywania problemów, poddali się i wycofali się w równoległe życie. Jason i Tabitha, w zimnym rozejmie, mogą mieć większe kłopoty niż małżeństwo z jawną walką, ponieważ para, która kłóci się, może nadal mieć pewność, że mogą rozwiązać problemy. Co pomaga parze, które walczą, może nie pomóc pary zimnej wojny, takiej jak Jason i Tabitha. Więc co może?

Oto cztery kroki, które mogą zapewnić niewielką drogę do połączenia

1.Najpierw pamiętaj, kogo poślubiłeś

Tabitha może pomyśleć o Jasonie, nie jako nieznajomym, ale o osobie, którą kochała. Może pamiętała Jasona, którego oczy były oświetlone zainteresowaniem i pragnieniem dla niej. Co przyciągnęło cię do kochanka? Czy to był humor? Głębokość charakteru? Wyśrodkowana pewność siebie? Gdy pamiętasz tę osobę, możesz rozgrzać i naturalnie poruszać się w kierunku ukochanej osoby.

2.Po drugie, bądź tak miły i naprawdę uprzejmy dla swojego małżonka

Jak jesteś z baristą, osobą, dla której trzymasz drzwi. Być charytatywnym. Miłowość jest zwykle uważana za hojność wobec biednych, jako coś, co daje się swobodnie osobom, który cierpi. Pomyśl o oddaniu małżonkowi najbardziej przemyślanej i starannej uwagi. W ten sposób pomagasz małżonkowi zapamiętać Ty.

Obejrzyj także: Co to jest konflikt związku?

3. Następnie nawiązaj kontakt wzrokowy

Naprawdę zobacz swojego kochanka. Pozdrawiaj osobę oczami lub przyjaznym witaniem, gdy on lub ona wchodzi do pokoju. Tabitha może pamiętać w niej głęboką satysfakcjonującą miłość: erotyczne, zmysłowe, uwielbiające, takie, które płyną z jej oczu jak rzeka, aby spotkać się z pustą studnią tęsknoty.

4. Wreszcie, jeśli ty Do Zacznij rozmawiać ponownie, spodziewaj się szorstkich wód

Dama niewypowiedzianych myśli i uczuć może się otworzyć, a jeśli tak, słuchaj i traktuj skargi i prośby małżonka. Przyjąć ducha otwartości i uczciwości. To nie jest czas na defensywę. dr. Gottman zasugerował, że zwłaszcza mężczyźni mogą skorzystać z odpowiedzialności za skargi swojej żony. Bądź otwarty; Nie kłóć się; Zaakceptuj swoją rolę w problemie. Jason zdyskontował skargi Tabithy na temat jego pracujących w soboty. Mimo że już nie mówi, wciąż może wyczuć jej frustrację. Może potwierdzić jej zmagania i przyznać, zwłaszcza dla siebie, że może zrobić lepiej niż on.

Aby złamać napięcie wyłączenia emocjonalnego i otworzyć dialog, możesz potrzebować pomocy pary terapeuty. Podczas gdy ty to wymyślisz, skieruj się z powrotem do przyjaźni. Pamiętaj o osobie, którą poślubiłeś, nawiązuj kontakt wzrokowy, powiedz miłe słowa, zatrzymaj się w pobliżu, słuchaj i weź odpowiedzialność za swoją rolę w skardze partnera.