Terapia konstruktywizmem

W tym artykule

• Co to jest konstruktywizm?
• Rodzaje terapii konstruktywistycznej
• Jak działa konstruktywizm
• Zastosowania terapii konstruktywistycznej
• Obawy i ograniczenia konstruktywizmu

Konstruktywizm teoria uczenia się wpłynęła na różne rodzaje psychoterapii. Według badacza Roberta A. Neimeyer, aby zdefiniować konstruktywizm, teoria ta uważa ludzi za znaczenie twórców. „Konstruktywiści koncentrują się na znaczeniu, które klienci przypisują ich światu oraz na sposobie, w jaki kształtują i ograniczają poczucie siebie, ich relacje i trudności”, mówi.

Co to jest konstruktywizm?

Konstruktywizm jest uważany za podejście do nauki. Takie podejście utrzymuje, że jednostki aktywnie konstruują własną wiedzę w życiu, a ich indywidualne doświadczenia określają tę rzeczywistość. Definicja teorii konstruktywistycznej opracowana przez amerykańskiego psychologa Jerome'a ​​Brunera określa, że:

• Uczenie się jest aktywnym procesem, w którym uczniowie budują nowe pomysły lub koncepcje oparte na ich obecnej/przeszłej wiedzy.
• Wyuczone następnie wybiera i przekształca informacje, konstruuje hipotezy i podejmuje decyzje, opierając się na strukturze poznawczej.
• Struktura poznawcza (lub schemat, modele mentalne) zapewnia znaczenie i organizację doświadczeniom i pozwala jednostce wykraczać poza podane informacje.

Na psychoterapię miał duży wpływ konstruktywizm. W rzeczywistości jest to uważane za meta-teorię, która obejmuje wiele podejść, takich jak:

• Psychoanaliza
• Terapia poznawczo-behawioralna
• Psychoterapia egzystencjalna-ludzka
• Podejścia systemów rodzinnych

Rodzaje terapii konstruktywistycznej

Istnieją różne formy konstruktywizmu w psychoterapii. Są to główne formy terapii, które są pod parasolem konstruktywizmu: roztwory skoncentrowane na krótkiej terapii, terapii skupionej na emocjonalnie i terapii narracyjnej.

• Krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniu (SFBT)- Jest używany z różnymi ludźmi, rodzinami i problemami. Podobnie jak w przypadku wielu terapii konstruktywistycznych, nacisk kładziony jest na mocne i rozwiązania klienta, które mogą być już dostępne.

Koncentruje się na tym, co już działa, zamiast tego na tym, co jest nie tak. Powoduje to więcej rozwiązań. Kiedy klient ma problem, terapeuta zazwyczaj będzie szukał „tego, co działało w przeszłości” i skupi się na tym jako rozwiązaniu zamiast podkreślania problemów. Według badań SFBT można skutecznie stosować jako program interwencyjny w celu zmniejszenia depresji.

• Terapia skoncentrowana na emocjonalnie (EFT)- Jest używany głównie z parami do pogłębiania, wzbogacania i ratowania relacji, podkreślając znaczenie bezpiecznej więzi emocjonalnej z inną.

Jednak znaczenie indywidualnych i wspólnych doświadczeń, które para miała, pomoże emocjonalnie ich więź nawet w czasie kłopotów. Może to stać się przedmiotem terapii.

• Terapia narracyjna-Daje klientom możliwość opanowania ich życia poprzez historie, które sobie opowiadają. Terapeuta narracyjny pomaga wprowadzić preferowaną rzeczywistość klientów i umożliwia im zasadniczo ponowne unieważnienie ich życia. Był używany z dziećmi, rodzinami i dorosłymi.

Mając szansę w zasadzie spróbować przepisać swoją historię, pomaga to zmienić „narrację”, którą sobie opowiadali, i pomaga im zmienić sposób, w jaki postrzegają swoje doświadczenia w życiu.

Jak działa konstruktywizm

Jak to działa? Cóż konstruktywizm działa, koncentrując się na konkretnych pomysłach, że rzeczywistość jednostki jest konstruowana poprzez jej indywidualne doświadczenia, ale nie są odkrywane, są one skonstruowane. W konstruktywizmie nie ma jednego obiektywnego poglądu na świat. Każda osoba tworzy własną wersję rzeczywistości, która ponownie opiera się na ich indywidualnych doświadczeniach życiowych i ich postrzeganiu. Postrzeganie jest wszystkim, ponieważ dwoje ludzi może doświadczyć tego samego, ale sposób, w jaki postrzegają/postrzegają to doświadczenie, jest to, jak konstruują swoją rzeczywistość. Istnieją kilka ważnych tematów w konstruktywizmie, aby obejmować porządek, zmysły siebie i aktywną agencję:

• Potrzeba porządku, ludzie znajdują wzorce i tworzą znaczenie, aby organizować świat w sposób, który jest dla nich łatwo zrozumiały.
• Związek z jaźnią jest ważny, ale jest płynny. Wpływa na to osobiste doświadczenie i interakcje z innymi ludźmi.
• Niektóre rzeczy mogą wykraczać poza kontrolę osoby, ale od nich zależy zwiększenie ich zrozumienia świata i dokonywanie wyborów, które mogą im skorzystać.

Techniki terapii konstruktywistycznej

• Terapia zorientowana na rozwiązanie
  • Wyjaśnienie celu
  • Pytanie cudowne
  • Zaproszenie eksperymentu
• Terapia skoncentrowana na emocjonalnie
  • Deeskalacja cyklu
  • Zmiana wzorców interakcji
  • Konsolidacja i integracja
• Terapia narracyjna
  • Konstrukcja narracyjna
  • Eksternalizacja
  • Dekonstrukcja
  • Unikalne wyniki

Niektóre ćwiczenia terapii oparte na teorii konstruktywistycznej obejmują:

• Dziennikowanie
• Mapowanie umysłu rozwiązania
• Obrazy z przewodnikiem
• Ćwiczenia świadomości sensorycznej

Zastosowania terapii konstruktywistycznej

Różne rodzaje zastosowanej terapii konstruktywistycznej mogą być korzystne dla wielu obaw i problemów:

• Może to być pomocne w leczeniu żalu Pomagając osobie zmagającej się z żalem w odbudowywaniu znaczenia w związku/jednostce utraconej dla jednostki w celu pójścia naprzód i przetworzenia żalu.

Doświadczenie straty ma wiele wyzwań i rekonstrukcja i reorganizacja nowej rzeczywistości życia bez osoby, która została utracona. Badania wykazały klinicznie znaczący spadek miar psychopatologii po leczeniu żalu terapią narracyjną.

• Osoby, które doświadczyły traumy może również skorzystać z formy terapii konstruktywistycznej. Trauma może wpłynąć na poczucie siebie i sposób, w jaki postrzegają siebie. Odtwarzając to, co doświadczyło, jednostka może być w stanie pracować nad nowym pozytywnym poglądem na siebie i być w stanie lepiej zrozumieć traumę.
• Naprawdę nie ma ograniczeń, kto może skorzystać z terapii konstruktywistycznej. Jeśli rzeczywistość danej osoby jest wypaczone i powoduje jej codzienne kłopoty w ich życiu, niezależnie od ich diagnozy (Depresja, lęk, dwubiegunowy, uraz, a nawet zaburzenie behawioralne, które może prowadzić do negatywnego spojrzenia na siebie) Forma terapii konstruktywistycznej, takiej jak terapia narracyjna, może pomóc jednostce osiągnąć postępy.

Obawy i ograniczenia konstruktywizmu

Chociaż nie ma ograniczeń, kto może skorzystać z konstruktywizmu, niezależnie od diagnozy, podobnie jak wszystkie rodzaje terapii i teorii w psychologii, istnieją obawy, aby rozważyć jedną z krytyków teorii, że mówi, że nie ma jednej prawdy, ponieważ wszystko, ponieważ wszyscy Prawdy są równie ważne. Tradycyjnie psychologia koncentruje się na jednostce i minimalizuje rolę kontekstu i kultury. Z drugiej strony konstruktywizm patrzy na kontekst, w którym istnieje jaźń. Uważa, że ​​jaźń jest płynna i zmienia się. To powoduje starcie z zrozumieniem siebie w psychologii. Konstruktywizm i różne metody terapii konstruktywistycznej mogą być niezwykle korzystne w pomaganiu indywidualnej pracy w celu przezwyciężenia obaw i problemów w sobie lub jako para/rodzina. Zasady konstruktywizmu pomagają poszczególnym poszukiwaniu, w jaki sposób ich doświadczenia w życiu doprowadziły do ​​ich obecnego poglądu na rzeczywistość, a zasady konstruktywizmu mogą pomóc indywidualnemu odtworzyć zdrową, pozytywną i postępową perspektywę w życiu.