Czy małżeństwo może skorzystać z terapii par skupionych na emocjonalnie?

Terapia pary skoncentrowana na emocjonalnie (EFT) to technika terapii par, która z powodzeniem leczy wiele par.

W tym artykule

• Zacznijmy od dowodu sukcesu
• Jak działa terapia skupiona emocjonalnie?
• Teoria przywiązania
• To, jak się odnosimy, wynika z potrzeby poczucia się bezpiecznego
• Rozwijanie wrodzonego poczucia bezpieczeństwa zbudowanego z miłości

Opiera swoje podejście do teorii przywiązania i koncentruje się na uświadomieniu się kilku negatywnym wzorom komunikacji i pomaga im osiągnąć bezpieczną więź przywiązania między nimi, która została ustanowiona poprzez miłość.

To interesująca strategia, która naprawdę ma sens, a jedną z najlepszych rzeczy w terapii par skupionych na emocjonalnie jest to, że podejmuje ustrukturyzowane podejście krok po kroku, które nie obejmuje sesji doradczych przez następne dziesięć lat - zwykle zajmuje to między 8-8- 20 sesji w zależności od zaangażowanych par.

Więc o czym jest terapia parami emocjonalnie?

Zacznijmy od dowodu sukcesu

Według badań wykazało, że 70 do 75% par, które przechodzą terapię parami emocjonalnie skoncentrowanymi.

I to nie wszystko - badanie wykazało również, że to powrót do zdrowia, o którym mówimy, jest dość stabilne i długotrwałe. W ogóle nie było wiele dowodów na nawrót. Plus, jeśli to cię nie zaspokoi, 90% tych par, które uczestniczyły w badaniu, wykazało znaczną poprawę.

Kiedy myślisz o wszystkich czynnikach i zmiennych zaangażowanych w związek, łatwo jest zobaczyć, że złożoność poradnictwa jest intensywna. Więc kiedy możesz uzyskać tak silne wyniki z terapii par skupionych na emocjonalnie, jest to naprawdę niesamowite.

Jak działa terapia skupiona emocjonalnie?

Terapia par skupiona na emocjonalnie oparta na teorii przywiązania Johna Bowlby'ego.

Teoria przywiązania

Teoria przywiązania koncentruje się na tym, jak budujemy przywiązanie jako dzieci, które stwierdza, że ​​zależne od poziomu opieki i uwagi otrzymaliśmy od naszego głównego opiekuna.

Jeśli otrzymaliśmy odpowiednią opiekę i uwagę, zwykle tworzymy pozytywne i zrównoważone przywiązania w naszych relacjach dorosłych.

Jeśli nie otrzymaliśmy „odpowiedniej” opieki i uwagi naszego głównego opiekuna, tworzymy negatywne style przywiązania. Lub nawet zaburzenie przywiązania, w zależności od intensywności braku opieki, którą otrzymujemy.

Mówi się, że prawie połowa dorosłych w USA ma negatywny styl przywiązania lub zaburzenie przywiązania. Co oznacza, że ​​istnieje duża szansa, że ​​ty lub twój partner lub małżonek może mieć taki problem.

Zasadniczo to, co dzieje się, gdy nie tworzymy zdrowych przywiązań, to niepewność na świecie, nie mamy bezpiecznej platformy do stania, a jako dzieci nauczymy się, jak się zachowywać w określony sposób, aby zaspokoić nasze potrzeby i przetrwaj.

Ale sposób, w jaki to robimy, może pomóc nam w nawigacji i przetrwaniu burzliwych wodnych wodach jako niemowlę, ale nie pomaga nam tworzyć zdrowych relacji jako dorośli.

Problem polega na tym, że według teorii przywiązania, że ​​w czasie, gdy doświadczaliśmy potrzeby tych cech behawioralnych, było to również w czasie, gdy nasz mózg się rozwijał.

I tak, wzorce, które opracowaliśmy dla przetrwania. Tak zakorzeniliśmy się tak, że możemy nawet nie zdawać sobie sprawy, że istnieje problem inny niż fakt, że nie możemy przyciągnąć zdrowego związku ani podtrzymywać, gdy mamy taką możliwość.

To, jak się odnosimy, wynika z potrzeby poczucia się bezpiecznego

Wszystkie te kwestie dotyczące tego, jak się odnosimy, pochodzą z potrzeby poczucia bezpieczeństwa na świecie, dlatego możemy stać się niepewni w związku, aby uniknąć utraty czegoś cennego, ulegającego unikającym, aby uniknąć zranienia lub zdezorganizowania, ponieważ straliśmy zdezorganizowane, a wszystko to jako jak sposób na ochronę naszej kruchej wrażliwości.

Tak więc terapeuci skupione na emocjonalnie mogą pomóc ci zrozumieć te wzorce i wspierać cię w nawigacji je jako para. Oboje możecie zacząć głęboko się rozumieć i nauczyć się ufać i odnosić się do siebie.

Rozwijanie wrodzonego poczucia bezpieczeństwa zbudowanego z miłości

Kiedy to nastąpi oboje, zaczynacie rozwijać wrodzone poczucie bezpieczeństwa zbudowane z miłości, które zastępuje poprzedni brak bezpieczeństwa, który byłeś nieświadomie wcześniej.

Jako ktoś, kto kiedyś miał negatywny styl przywiązania, mogę zaświadczyć o tym, że możliwe jest przezwyciężenie i poprawienie.

Więc kiedy lub jeśli uważasz terapię par skoncentrowanych emocjonalnie za opcję dla twojej sytuacji, po prostu wiedz; Praca, którą wykonujesz, może pomóc w małżeństwie lub związku w znalezieniu drogi z niepokoju.

A jeśli wykonasz pracę, zapewniłeś to psychologiczne kroki w celu naprawy szkód, które mogłoby mieć twoje doświadczenie wczesnego dzieciństwa w zakresie przyciągania i utrzymywania zdrowych relacji. Tak że w przyszłości i przez resztę życia nie będziesz musiał znów radzić sobie z tym problemem.

Jest takie powiedzenie, które mówi: „Jeśli ukończysz przeszłość, nie powtarzasz swojej przeszłości”, a terapia par skupiona na emocjonalnie jest z pewnością jeden sposób na to. Terapia parami skupiona na emocjonalnie pomaga ci to zrobić.

Terapia par skupiona na emocjonalnie jest stosowana z wieloma różnymi parami, w różnych kulturach i praktykach.

Wiadomo, że EFT pomaga parom, w których jeden lub obaj partnerzy cierpią na uzależnienie, depresję, chorobę przewlekłą lub zaburzenie PTSD.

Okazało się, że jest to niezwykle potężne w sytuacjach, w których pary musiały radzić sobie z niewiernością lub innymi wyjątkowo traumatycznymi incydentami.

Może pomóc w powwrotciu naszego poprzedniego programowania lub przekonań i pogodzenie wszelkich tłumionych lub przedstawiających emocji, uzasadnionych lub nieuzasadnionych wraz z uspokojeniem i uzdrowieniem wszelkich konfliktów, których możemy doświadczyć.

Ostatecznie sprzyja zdrowej zależności i wrodzonego poczucia bezpieczeństwa dla obu partnerów.

Teraz wyobraź sobie, że związek oparty na bezpieczeństwie, pewności siebie oraz samopoczuciu emocjonalnym i psychicznym. To idealny sposób na rozpoczęcie nowego rozdziału w każdym związku. Nie sądzisz?