Poradnictwo dla par, co czyni to skutecznym

Jeśli twoje małżeństwo przechodzi przez trudną łatkę, możesz rozważać poradnictwo pary. Jest to dobry pomysł: badania pokazują, że poradnictwo pary może być korzystnym narzędziem pomagającym parom w identyfikowaniu negatywnych wzorców w ich małżeństwie i, co ważniejsze, poprawić te wzorce przed małżeństwem. Nawet jeśli para ostatecznie zdecyduje się podzielić, pomocne jest spędzenie czasu w sesjach doradczych par. Zapewnia dwóm osobom bezpieczne miejsce do rozpakowania swoich problemów dzięki neutralnej strony trzeciej prowadzącej rozmowę w kierunku produktywnego rozwiązania.

Jak wybrać dobrego terapeuty? Umiejętności doradcy pary różnią się od umiejętności doradcy, który specjalizuje się w indywidualnej terapii jeden na jednego. Oto lista cech, na które należy szukać, kiedy podejmiesz decyzję o inwestowaniu w poradnictwo pary.

Zapytaj terapeutę o ich podejście do poradnictwa w parach

Chcesz się upewnić, że używa on metod udowodnionych w swojej dziedzinie, z uzasadnionymi badaniami i wynikami. Chcesz również upewnić się, że twój terapeuta jest aktualny na najnowszych terapiach dostępnych dla par. Innymi słowy, poszukaj kogoś, kto jest aktywny w terenie, uczestniczy w konferencjach i dzieląc się ustaleniami z doradcami innych par, aby ich umiejętności pozostały aktualne i świeże. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest znaleźć się w poradach dla par z terapeutą, który używa przestarzałych i być może nie skutecznych umiejętności.

Upewnij się, że czujesz się komfortowo z tym podejściem

Nie ma jednego „właściwego” sposobu doradztwa parom, ale musisz czuć się swobodnie dzięki metodom stosowanym w terapii. Podczas początkowych sesji z terapeutą możesz zadać następujące pytania:

1. Czy możesz opisać swoje pochodzenie i szkolenie w poradnictwie par?

Jeśli terapeuta nie ma formalnego szkolenia w tej specjalności, rozważ pójście gdzie indziej.

2. Jaki procent twojej praktyki koncentruje się na poradnictwie par?

Chcesz współpracować z kimś, kto nie tylko pracuje z jednostkami, ponieważ te umiejętności nie są takie same, jak potrzebujesz od doradcy pary.

3. Jakie jest twoje podejście, gdy jeden partner dąży do zakończenia małżeństwa, a drugi uważa, że ​​chce popracować nad uratowaniem małżeństwa?

Upewnij się, że terapeuta pracuje z wami obojgiem, niezależnie od pożądanego rezultatu końcowego i nie wydaje.

4. Jakie jest twoje podejście do małżeństwa?

Dobry terapeuta małżeński powinien mocno wierzyć, że żaden związek nie jest poza naprawą i że jeśli para włoży czas i wysiłek, możliwe jest zdrowe pojednanie. To jest kluczowe, jeśli szukasz porad pary, abyś mógł przywrócić swój związek. Dobrym doradcą małżeństwem jest ktoś, kto jest optymistą, że można wprowadzić zmiany i możesz nauczyć się ożywić romans i bliskość, które miałeś, zanim sprawy się złe.

5. Czego możemy się spodziewać po naszych sesjach z tobą?

To pytanie da ci wyobrażenie o rodzajach celów, nad którymi będziesz pracował w terapii. Możesz zdefiniować zarówno cele krótkoterminowe, jak i długoterminowe.

6. Kiedy możemy spodziewać się z tobą niektórych wyników z naszych sesji?

Będziesz chciał mieć pojęcie o inwestycji, na które patrzysz, i ustanowić kilka punktów odniesienia dla wyników.

Pięć celów poradnictwa par

Rozważając i oceniasz różnych terapeutów, pamiętaj o tych celach.

1. Zmień swoje poglądy dotyczące swojego związku

Nauczysz się patrzeć na swój związek za pośrednictwem bardziej obiektywnego obiektywu, a nie z obiektywem wypełnionym konfliktem, którego obecnie używasz. Nauczysz się umiejętności, aby przestać obwiniać małżonka i zacząć rozumieć, że jesteś w tym samym zespole, zespole, który chce wrócić do kochającego, kwitnącego związku. Twój terapeuta będzie pracował z tobą, aby zmienić sposób, w jaki postrzegasz związek i dostosować komunikację, aby poprawić sposób wspólnego pracy.

2. Pracuj nad poprawieniem dysfunkcyjnych zachowań

Dobry terapeuta będzie starał się pomóc Ci zdobyć umiejętności niezbędne do skorygowania rodzajów zachowań, które są szkodliwe dla twojego małżeństwa. To zachowanie może być fizyczne, psychologiczne, finansowe lub oparte na osobowości. Twoja terapia rozpocznie się od uczciwej oceny twoich osobowości i zachowań w domu i poza nią.

3. Praca nad zwiększeniem intymności emocjonalnej

Jeśli jesteś w momencie małżeństwa, że ​​szukasz porady pary, prawdopodobnie wyrósł emocjonalnie od siebie. Twój terapeuta będzie pracował, aby pomóc ci wyrazić swoje emocje i myśli. Pomogą również wydać strach, jaki możesz mieć w związku z dzieleniem się tym intymnymi uczuciami z partnerem.

4. Skoncentruj się na ulepszonej komunikacji

Wszyscy doradcy skuteczni pary koncentrują się na pomaganiu partnerom w bardziej wydajnej komunikacji. Będziesz pracował nad komunikowaniem się z szacunkiem, wspierającym i z miłością z małżonkiem. Nauczysz się technik aktywnego słuchania.

5. Odkryj ukryte mocne strony ty i twój małżonek już posiadasz

Terapeuta dobrych par dokuczy mocnemu waszemu związku i nauczy cię budować odporność na podstawie tych mocnych stron. Celem odkrywania swoich mocnych stron jest pomoc w pamiętaniu o tym, co jest dobre i pozytywne w twoim związku, pomimo całego konfliktu, które doprowadziły do ​​poszukiwania terapii. Ty i twój małżonek zostaniecie poproszeni o zdefiniowanie tego, co uważasz za mocne strony w twoim związku. Możesz być zaskoczony, gdy mówi twój partner!

W przypadku par poszukujących pomocy w odbudowie małżeństwa, terapia par może być niezbędna dla tego procesu. Upewnij się, że przeprowadzasz badania i wybierz terapeutę, który Twoim zdaniem jest wykwalifikowany, zrozumienie i zainwestowany w pomoc w odzyskaniu związku.