Spotykając się z przemyślenia 15 wskazówek, aby się udało

Twój partner otrzymuje tekst od kogoś, kogo nie lubi szczególnie. Gdyby to ty, uderzyłbyś odpowiedź w ciągu minuty i zapomniałeś o tym później. Jednak nie twój partner. Oto, jak może wyglądać randka o nadobytw: twój niespokojny partner prowadzi teraz szkice odpowiedzi w ich głowie, próbuje przeanalizować wybór tonu i słów oraz myślenie o tym, jak można postrzegać ich tekst. W końcu uderzyli w „Wyślij” tylko po to, by się martwić: „Czy czuliby się zdenerwowani?”„ Czy zamiast tego powinienem przesłać wiadomość?"

Badania sugerują, że 73% z 25 do 35-latków i 52% z 45 do 55-latków przewlekle przekonuje. Jedna pozornie mała rzecz wywołuje łańcuch zdarzeń mentalnych, które nie są w stanie kontrolować. Prawdopodobnie widzisz, jak twój ukochany partner codziennie walczy z gimnastyką mentalną i chcesz nauczyć się, jak pocieszyć przemyślenia w takiej sytuacji. Przejdziemy listę 15 rzeczy, które możesz zrobić, aby skutecznie umawiać się z kimś, kto przemyślał wszystko.

Dlaczego trudno jest umówić się z przemyśleniem?

Spis treści

• Dlaczego trudno jest umówić się z przemyśleniem?
• 15 wskazówek, aby umawiać się z przemyśleniem powodzenia
  • 1. Wysłuchaj ich
  • 2. Nie uogólniaj ani nie kpi z ich ponownego myślenia
  • 3. Wykop źródło ich obecnego lęku
  • 4. Przypomnij im delikatnie, że emocje i uczucia niekoniecznie są faktami
  • 5. Zawsze czuj się jasno z zamiarami i komunikacją
  • 6. Nigdy nie wysyłaj wiadomości takich jak „musimy rozmawiać” bez kontekstu
  • 7. Dowiedz się więcej o ich przeszłości
  • 8. Przekieruj je delikatnie i rozbij problem
  • 9. Umawianie się w przemyśleniu będzie wymagało zachowania spokoju
  • 10. Pomóż im w technikach samodopisowych
  • 11. Powiedz „możemy to zrobić” zamiast „Nie myślcie tak”
  • 12. Wyczerpuje się do przemyślenia, więc zajmij się nimi
  • 13. Aby pocieszyć przemyślenia, musisz być cierpliwy
  • 14. Przypomnij im o swojej wartości
  • 15. Kiedy ich ponowne myślenie jest dobrodziejstwem, dziękuję
  • 16. Wzajemne granice utrzymają twoją miłość
• Jakiego rodzaju partnera potrzebuje przewrotu?
  • Kluczowe wskaźniki

Z powyższego przykładu jasne jest, że nadobowiązujący czuje się presja, aby robić rzeczy „dobrze”, dbają o to, co myślą o nich inni, nadmiernie wyjaśniają, nieustannie zakładają, że nie są widać w pozytywnym świetle, a drugie zgniatanie polegające ich pomysły cały czas. Wyczerpujący. Jeśli spotykasz się z osobą z lękiem, oznacza to, że nauczyłeś się mówić kilka razy w „powolnym odejściu od tonu półki”.

Umawiając się z przemyślenia, możesz stawić czoła wyzwaniom z powodu następujących wzorców behawioralnych:

• Mogą mieć podejście al-albo nic: „Mieliśmy walkę, więc musimy się rozpadać, bo nie możesz mnie już kochać” „Rozczarowałem cię i zepsułem, nie powinienem wcale być w związkach”?
• Podejmowanie decyzji może zająć dużo czasu: To jedna z oczywistych rzeczy, których można się spodziewać, umawiając się z przewrotem. Czas leci, gdy w końcu wciągasz się w sieć własnego tkania. Nawet po podjęciu decyzji mogą nie czuć się z tego pewni
• Mogą być perfekcjonistami: Kochanie przewobnika wiąże się z tym, że mogą mieć nierealistyczne oczekiwania dla siebie, a nawet ciebie. „Powinienem się tak zachowywać.”„ Dobra, jestem pewien, że tym razem. Chodźmy z siódmym planem, który wymyśliłem na naszą randkę.”„ Prezent, który dostajesz za sąsiad mojego drugiego kuzyna, musi być doskonały."
• Wyprowadzają się do dziesięciu różnych wniosków: W ten sposób twój niespokojny partner przygotowuje się do trudnego zadania, sytuacji lub zmiany. Budują wszystkie możliwe scenariusze do sytuacji, ponieważ „na wszelki wypadek” i „co jeśli”. Przeważnie żaden z tych wniosków nie jest pozytywny, ponieważ są odzwierciedleniem ich zmartwień
• Mogą utknąć w przeszłości lub przyszłość: Współpracownicy w związkach mogą przeglądać poprzednich problemów, mogą być zawstydzeni na nowo przez błąd przeszłego lub czuć się zaniepokojonym myśleniem o przeszłym traumatycznym wydarzeniu. Lub mogą w przyszłości skoczyć w przyszłości, myśląc o twoim życiu, twoich planach, finansach, twoich celach itp.
• Może być męczącym, aby być spokojnym burzą: Jeśli jesteś zakochany w przemyśleniu, zrobiłbyś wszystko, aby pomóc im poczuć się lepiej, gdy ich umysł kręci się. Ale może być męczące, jeśli polegają wyłącznie na tobie, aby zarządzać tym aspektem ich osobowości. Zgodnie z wątkiem Reddit: „To było wyczerpujące, próbując przeczytać głębsze znaczenie na każdą rzecz, którą zrobiłem lub powiedziałem."

Powiązane czytanie: Jak przestać martwić się o swój związek - 8 wskazówek ekspertów

15 wskazówek, aby umawiać się z przemyśleniem powodzenia

Przeważanie to sposób na pozór bezpieczeństwa, kontroli i zrozumienia ich wewnętrznego i zewnętrznego środowiska. Często ich mózg reaguje na postrzegane i znane zagrożenie i prowadzi ich do nadbiegu, aby. Przeważanie może być spowodowane stresorami, problemami zdrowotnymi, problemami finansowymi, stratą lub traumą. Jeśli nie radzimy sobie z przewlekłym przemyśleniem, może to prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, a nawet chorób fizycznych.

dr. J. Christopher Fowler, dyrektor ds. Wellness zawodowych w Houston Methodis, mówi w tym artykule: „Przeważanie może wydawać się okropnie podobne do rozwiązywania problemów. Ale rozwiązywanie problemów ma na celu zadawanie pytań z zamiarem znalezienia odpowiedzi. Przeważanie ma miejsce, gdy zastanawiasz się nad możliwościami i pułapkami bez prawdziwego zamiaru rozwiązania problemu. W rzeczywistości problem lub potencjalny problem może nawet nie istnieć."

Teraz, gdy znasz niektóre rzeczy, których można się spodziewać, umawiając się z przewobnikiem, porozmawiajmy o tym, jak możesz pomyślnie umawiać się z tą osobą. Oto nasze 15 wskazówek, aby tak się stało:

1. Wysłuchaj ich

Alec, czytelnik z Dallas, mówi nam, jak umówić się z przemyślenia: „Mój partner wiele się zastanawia. Wiem, że pochodzi z miejsca, w którym nie czuje się wystarczająco bezpiecznie. Aby być lepszym chłopakiem, robię to, co robię najlepiej: słucham. Nie oferuję porady, chyba że zapytano. To naprawdę wszystko, co czasami jest wymagane. I oczywiście długi uścisk."

Potwierdzić swojego partnera; Ich uczucia są ważne. Gdyby mogli „wybrać”, aby nie przemyśleć, zrobiliby to. Najwyraźniej grają tu większe siły wewnętrzne i musisz szanować fakt, że twój partner martwi się o coś, niezależnie od twoich uczuć na ten temat. Słuchaj ich. Pozwól im to wypuścić.

2. Nie uogólniaj ani nie kpi z ich ponownego myślenia

To jedna z relacji czerwonych flag u mężczyzny/kobiety, na którą trzeba uważać. Nigdy nie uciekaj się do mówienia partnerowi, że przeważają, kiedy mają „uzasadnione” obawy. Tak, masz partnera do przemyślenia. To nie znaczy, że każda linia myśli lub każdy, jaki dzieli, jest wynikiem ich niespokojnego mózgu. Nie możesz cenzurować, zamknąć ich ani oceniać ich rozsądnych zmartwień, mówiąc im, że „po prostu przemyślane”.

3. Wykop źródło ich obecnego lęku

Okej, więc co się dzieje? Pomóż im wymienić „konkretne” emocje, których doświadczają. Czy czują się sfrustrowani, zaniepokojeni, głodni, winni, wściekli, zazdrośni, odrzucani, zdradzeni, samotni? Pomoże ci to dotrzeć do źródła problemu.

• Czy bliski przyjaciel odwołał na nich w ostatniej chwili? Mogą to postrzegać jako osobiste odrzucenie. Mogą myśleć, że ich przyjaciel już ich nie lubi i czują się przestraszone i zranione. Ale to przejawia się poprzez przemyślenie „wszystkich” ich przyjaźni i jak „nie robię wystarczająco”.
• Czy ich matka zadzwoniła do nich rano i jest emocjonalnie szantażowa? To frustrujące. Nie czują się widziani i słyszani przez swoich rodziców i czują, że ich wartość jest zmniejszona do statusu małżeństwa. Ale sposób, w jaki przedstawiają ten niepokój przed tobą, jest przekonanie o ich życiowych celach i przyszłości.

Ich umysł jest manipulą. Wyrażanie ich uczuć nie jest dla nich łatwe. Jeśli możesz być miłym lustrem dla ich niepokoju, byłoby to pomocne. Nazwij więc problem, aby rozwiązać problem.

Powiązane czytanie: 8 sposobów kultywowania bezpieczeństwa emocjonalnego w twoim związku

4. Przypomnij im delikatnie, że emocje i uczucia niekoniecznie są faktami

Zrób to tylko wtedy, gdy są na ciebie otwarte. Uczucia są informacjami dostarczonymi przez twój mózg na podstawie częstości akcji serca, zmysłów, środowiska, temperatury ciała, myśli itp. Kiedy twój partner jest zaniepokojony, przypomnij im, że jest to tymczasowe, pomóż im dowiedzieć się, skąd wynikają emocje, co próbuje im powiedzieć, i pomóc im nakarmić „nowe” informacje do mózgu, które pomagają mózgu zrozumieć, że rzeczy są Dobra. (Możesz to zrobić za pomocą technik uziemienia, które omówimy później.)

dr. Julie Smith mówi w swojej książce Dlaczego nikt mi tego nie powiedział?: „Nie możemy po prostu naciskać przycisku i stworzyć nasz pożądany zestaw emocji na cały dzień. Ale wiemy, że to, jak się czujemy, jest ściśle splecione: a) stanem naszego ciała, b) myśli, z którymi spędzamy czas, c) i nasze działania. Te części naszego doświadczenia to te, które możemy wpływać i zmienić. Ciągłe informacje zwrotne między mózgiem, ciałem i naszym środowiskiem oznacza, że ​​możemy je wykorzystać, aby wpłynąć na to, jak się czujemy."

5. Zawsze czuj się jasno z zamiarami i komunikacją

Pamiętaj o tym, kiedy umawiaj się z przewobnikiem:

• Nie zmuszaj ich do zakładania rzeczy. Odepchnięcie w związku może złapać twoje wibracje. Przeliteruj, co masz na myśli
• Jeśli jesteś na nich zły, powiedz im wyraźnie, jak się czujesz, nie będąc pasywnym agresywnym przez wiele dni
• Potrzebujesz miejsca. Okej, powiedz im. Nie wycofaj się z nadzieją, że złapią wskazówkę
• Umawiając się z przemyślenia, bądź miły i utrzymuj swoją komunikację jasną, celową i kompletną
• Nie zaskakuj ich, jeśli czują się niekomfortowo z niespodziankami

6. Nigdy nie wysyłaj wiadomości takich jak „musimy rozmawiać” bez kontekstu

Zasadniczo nie przestraszyć ich na śmierć. Tajemnicze przesłania, niejasna celowość, pozwalając im myśleć, że coś jest nie tak (kiedy nie jest) - po prostu nie. „Wyjmą do najgorszych wniosków i osiągną najciemniejsze zakątki ich umysłu. Jeśli jest ważna dyskusja na temat finansów, zamiast SMS -y „musimy rozmawiać”, powiedz im: „Hej, myślałem, że możemy omówić nasze finanse, kiedy będziesz miał trochę czasu. Przeprowadźmy burzę mózgów na temat naszego miesięcznego budżetu i oszczędności, tak? Mogę użyć Twojej pomocy."

Powiązane czytanie: 10 sposobów przemyślenia relacji

7. Dowiedz się więcej o ich przeszłości

Jeśli jesteś zakochany w przemyśleniu, spróbuj zadać sobie pytanie i ich: co powoduje, że są przemyślane? Kop głębiej. Musisz dowiedzieć się o ich:

• Lęki
• Wyzwalacze
• Straty i żal
• Obawy
• Ogólny krajobraz ich zdrowia psychicznego
• Problemy zdrowotne fizyczne
• Wychowanie i związek z rodzicami
• Wspólne/powtarzające się stresory
• Doświadczenie dyskryminacji systemowej, takie jak rasizm, klasyzm, kolorystyka, queerphobia itp.

Istnieje powód, aby byli w trybie samozachowawczości i przetrwania oraz dlaczego ich ciało i umysł czują się zagrożone. Być dla nich kochającym partnerem, musisz zrozumieć, skąd pochodzą.

8. Przekieruj je delikatnie i rozbij problem

Pomóż im podjąć kroki dziecka, gdy tego nie zrobią. Sprawdź, czy możesz sprawić, by powiększyli tylko jedną część problemu. Więc lodówka się zepsuła. Nie mają wystarczającej ilości pieniędzy. Przyjaciel jest im winien pieniądze, ale jeszcze ich nie zwrócił i teraz są wściekli na przyjaciela. Zapomnieli, że lodówka serwisowa, kiedy mieli, więc teraz zastanawiają się: „Och nie, to moja wina?„Nie mają wystarczająco dużo czasu ani pieniędzy, aby kupić lodówkę. Jest tam jedzenie, które zepsuje się i nie wiedzą, co z tym zrobić - to jest ich stan umysłu.

Rozbicie go. Powiedz im, że nie musimy od razu kupować nowej lodówki. Zadzwoń na obsługę klienta i poczekaj, aż powiedzą nam, na czym polega problem, a następnie możemy wymyślić plan. Zaoferuj udanie się do sąsiadów/przyjaciół, aby poprosić ich o utrzymanie niektórych znikalnych przedmiotów w lodówce. Kiedy panika nieco ustępuje, możesz nawet użyć światła (nie niewrażliwego) humoru, aby doprowadzić je do chwili obecnej.

Powiązane czytanie: 8 wskazówek ekspertów, aby poruszać się po szorstkiej łatce w związku

9. Umawianie się w przemyśleniu będzie wymagało zachowania spokoju

To jest klucz. Może się wydawać, że chcą, abyś podążył za nimi w burzy, ale nie tego „potrzebują”. Tak, twoje nonszalancje w obliczu ich lęku byłoby niewrażliwe. Ale potrzebują cię, abyś zachowywał się spokój i współczujący.

Oto, co powiedzieć z nadobytym chłopakiem/dziewczyną/partnerem:

• „To dużo. Oczywiście jesteś zestresowany, przepraszam, że musisz sobie z tym poradzić ”
• „Nie jesteś sam ze swoimi myślami. Zawsze będę przy tobie"
• „Rozumiem, kochanie. Tak się cieszę. Proszę, wypuść to, słucham "
• "Co chcesz, żebym zrobił? Chciałbym pomóc ”

10. Pomóż im w technikach samodopisowych

Oto niektóre z uspokajających rzeczy, które możesz z nimi zrobić:

• Oddychaj głęboko, wydychaj w pełni - rób to przez kilka minut
• Idź z nimi na spacer po parku
• Załóż wideo karaoke do swoich ulubionych piosenek, zaśpiewaj je!
• Spraw, aby wstrząsali ciałem - ruch zwykle pomaga
• Zatańcz z nimi
• Zdobądź szklankę wody
• Mogą umyć twarz/wziąć kąpiel
• Zapal dla nich świecę. Patrząc na płomień przez jakiś czas, kończy się przed przemyśleniem
• Odrzucić ich przestrzeń życiową
• Załóż zapachową świecę, która pomaga im się zrelaksować
• Zdobądź ich słoną wodę, aby mogły z nią płukać (tak, to pomaga)
• Przytulić oba ramiona/przytulanie
• Usiądź lub połóż razem na ziemi
• Zarezerwuj spotkanie z terapeutą w ich imieniu/Pomóż im znaleźć terapeutę opartą na urazie
• Przypomnij im o dzienniku, jeśli jest to coś, co już robią
• Upewnij się, że zjadli, uwodnione, wystarczająco spali, wzięli swoje leki - brak tych podstaw może również powodować przemyślenie
• Odsuń ich od nadmiernego stymulacji lub wyzwalania środowiska, jeśli w ogóle

11. Powiedz „możemy to zrobić” zamiast „Nie myślcie tak”

Odepanica potrzebuje dobrego komunikatora. Być osobą, która wymyśla rozwiązania (lub po prostu słuchowe ucho), a nie do osoby, która idzie do osoby, która ma przeziębienie i mówi im „nie kichaj”. Jak powiedzieliśmy wcześniej, gdyby mogli przestać się przemyśleć, mieliby.

Dając im rozwiązanie, pamiętaj o tym:

• Nie bądź protekcjonalny, drażliwy ani zły
• Zapytaj ich, czy „myślą, że to dobry pomysł
• Zaoferuj swoją pomoc. Np.: Jeśli doświadczają lęku telefonu i są przytłoczeni myślą o konieczności dzwonienia do ludzi, zaoferuj połączenia w ich imieniu

Powiązane czytanie: Co to jest wysyłanie SMS -ów lęku i jak go przywrócić?

12. Wyczerpuje się do przemyślenia, więc zajmij się nimi

Jeśli spotykasz się z przemyślenia, przebiegli dwadzieścia kręgów wokół ogromnego pytania „nas”, ja.mi. ty i oni. Według użytkownika w wątku Reddit: „Odkryłem, że stosowałem podwójny standard do mojego związku. Dlaczego myślę o tym z soczewką idealizmu? Tak, związek jest dużą częścią życia i powinien być, dla najlepszych, wykonany tak optymalnie, jak to możliwe, ale jeśli możesz mi powiedzieć coś innego, co zrobiłeś doskonale lub idyllicznie, będę zaskoczony."

Oprócz ponownego myślenia na froncie związku, będą ciężko dla siebie - ich błędy, ich nieudane/utknięte/niedoskonałe plany, umiejętności decyzyjne itp. Bądź dla nich miły i zaakceptuj je takim, jakim są. Uważaj w nich wiarę, ponieważ często nie mogą zrobić tego samego dla siebie.

13. Aby pocieszyć przemyślenia, musisz być cierpliwy

Można by pomyśleć, że ich proces myślowy powinien przejść od A do B. Ale mogą wybrać okrężną trasę i trafić w C i F, zwinąć się w dół do Q i Z, zanim w końcu wylądują na B, i zastanawiają się, czy powinni wrócić. Dla nich pokrycie tych baz jest w tym momencie ważne. Spróbuj zrozumieć rozumowanie ich procesu myślowego, rozproszone lub hiper, jak się wydaje, aby osiągnąć emocjonalne dostrojenie z partnerem.

14. Przypomnij im o swojej wartości

„Nie jestem wystarczająco dobry”, taka jest Alyssa, 26-letni rzeźbiarz z drewna, myślał za każdym razem, gdy uderzył w guz na drodze. „Upadłbym w króliczą dziurę samozadowolenia i pomyślałbym, że nikt nie pokochałby, zatrudnić, zaprzyjaźnić się ze mną - w zależności od obszaru mojego postrzeganego odrzucenia."

Oto, o czym należy pamiętać, gdy twój nadmierny partner zeskakuje tę króliczą dziurę:

• Kiedy zaczynają kręcić o swojej karierze, delikatnie przypomnij im o ich ważnej roli w pracy, ich rozwoju zawodowym, ich nauce i historii sukcesu
• Kiedy zaczynają zbytnio martwić się o twój związek, przypomnij im o ich wartości w twoim życiu. Zapewnij im pewność swojej miłości, szczerze wyrażając swoje uczucia
• Jeśli są oburzeni czyjąś złą opinią o nich, przypomnij im formułę 90-10, w której 90% powinno być własną wartością w porównaniu z tylko 10% przypisanej wartości i walidacji zewnętrznej

Odepchnięcie potrzebuje dobrego komunikatora, który pomoże im się uspokoić. Musisz być jednym, jeśli myślisz o ich umawianiu.

Powiązane czytanie: Jak używać słów afirmacji jako języka miłosnego?

15. Kiedy ich ponowne myślenie jest dobrodziejstwem, dziękuję

To nie wszystko mrok i panika. Oboje wyjeżdżasz na wycieczkę? Mogli obejmować wszystkie podstawy logistyki podróży, o których nawet nie pomyślałeś. Zaplanowali z wyprzedzeniem, przemyśleli, dokonali rezerwacji na podstawie maksymalnego wzajemnego komfortu, potwierdzili wspomniane rezerwacje, wyznaczyli plan podróży, wyprzedzili działania, zdecydowali odpowiednie ubrania na pogodę i zasadniczo przepisali się aż do tego koniec czasu.

To jedna z wielkich rzeczy w randkowaniu z nadobowiązaniem. Wyraź swoje uczucia wdzięczności i uwielbienia. Może gotuj dla nich lub wybierz kilka czekoladowych prezentów, aby wyrazić swoją miłość? Wiele razy się zastanawiają, ponieważ mają na myśli twoje bezpieczeństwo, zdrowie, przyjemność i dobre samopoczucie.

16. Wzajemne granice utrzymają twoją miłość

Pamiętaj o tym, kiedy umawiasz się z kimś, kto przemyślał wszystko. Ostatecznie, jeśli nie masz zdolności do słuchania lub oddawania się w żadnym momencie i potrzebujesz trochę czasu dla siebie, powiedz im tak delikatnie. Zajmij się nimi z miłości, nie z obowiązku lub rosnącego poczucia urazy. Spróbuj tych:

• „Hej, wiem, że jesteś zestresowany, tak mi przykro, że czujesz się w ten sposób. Ale chcę być szczery, nie jestem teraz w stanie poprawnie wchłonąć żadnego z nich. Czy możesz dać mi trochę czasu na samoregulację?"
• „Naprawdę muszę teraz skupić się na tym zadaniu, ponieważ mam termin, ale obiecuję, że wysłucham cię, kiedy skończę. Czy uważasz, że w międzyczasie możesz zadzwonić do jednego ze swoich przyjaciół lub członków rodziny?"
• „Pamiętaj o wszystkich tych uziemieniach, których ostatnio się nauczyliśmy? Czy myślisz, że możesz spróbować kilku z nich? Zameldę się z tobą później, obiecuję, że muszę teraz odpocząć."

Zasadniczo uspokój swojego partnera o swojej miłości, ale także dbaj o siebie.

Jakiego rodzaju partnera potrzebuje przewrotu?

Prawda jest taka, że ​​kochanie przewobnika może być naprawdę pięknym doświadczeniem. Starają się tworzyć doskonałe wspomnienia w związku i szczerze chcą być dla ciebie świetnym partnerem. Oto niektóre z cech, których większość ludzi, którzy są naturalnie niespokojni w swoich romantycznych zainteresowaniach:

• Ktoś, kto cierpliwie słucha bez osądu: Tia, absolwentka Ohio University, dzieli się: „Wiem, kiedy się zastanawiam. Zwykle łapię się w to robię. Ale wciąż muszę czasem dotrzeć do końca procesu myślowego, a mój partner wykonuje gwiezdną robotę, zapewniając mi czas i przestrzeń."
• Ktoś, kto jest gotów dowiedzieć się o swoich wyzwalaczach i obawach: Nie możesz po prostu powiedzieć, że kochasz obciążnika i nie wkładasz starań, aby dowiedzieć się o ich mentalnych wzorach i natrętnych myślach. Czy to z powodu traumy? Kłopoty finansowe? Wydarzenia z dzieciństwa? Choroba i niepełnosprawność zdrowia psychicznego? Kalectwo fizyczne? Dowiadywać się
• Ktoś, kto może ich kochać „z ich ponownym myśleniem, a nie pomimo tego: Do faceta, który umawia się z przewobnikiem, nie możesz edytować osobowości swojego partnera i lubisz części, które pasują do twojego idealnego pojęcia związku. Musisz je całkowicie kochać
• Ktoś, kto nie ucieka od rozmów: Użytkownik w wątku Reddit, który myśli za dużo, mówi: „Zarówno mój partner, jak i ja mamy do tego skłonność do tego, i otwarcie o tym bardzo nam pomogło. Oboje upewniamy się, że druga wie, że mogą swobodnie wywoływać niepewność lub niepokój, i robimy to, sprawdzając się ze sobą. Często mówię coś w stylu: „To może być po prostu mój niepokój, ale kiedy powiedziałeś, że x miałeś na myśli [co czuję]?"
• Ktoś, kto nie pogarsza ich z powodu nadmiernego myślenia wzorów: Wiedzą, że się zastanawiają. Dużo analizują. Wszystko po raz drugi. Zdają sobie sprawę z tego, jak są niespokojni. Nie pogarszaj ich, wskazując im to, gdy czują się kruche

Kluczowe wskaźniki

• Przeważający w wątpliwości, że każda ich opinia i myśl cofa swoje decyzje, bardzo się martwi, jest perfekcjonistą, utknęła w przeszłości lub w przyszłości i jest ogólnie w niespokojnym stanie umysłu
• Przeważają, aby czuć się bezpiecznie, robić „właściwe” rzeczy i ze względu na obecne/przeszłe problemy zdrowotne, dyskryminację systemową, traumę lub wychowanie
• Sposobem na wsparcie swojego nadmiernego pomhistycznego partnera jest wysłuchanie ich, nie ocenianie ich, poznanie ich przeszłości, uspokojenie ich, delikatne sprowadzenie ich do teraźniejszości poprzez ćwiczenia uważności i docenienie ich, gdy ich nadmierne myślenie pomagają ci

Powiązane czytanie: 6 oznak prawdziwej miłości: dowiedz się, kim one są

Twój partner dużo się martwi. Więc musieli mieć setki wątpliwości na temat ciebie i twojego związku. Spośród wszystkich permutacji i kombinacji, które wymyślił twój nadmierny partner, nadal wygrałeś swoją miłość. Bez względu na to, jak bardzo ich niespokojny mózg próbował pomyśleć o najgorszych możliwych wynikach umawiania się z tobą, nadal wiedzieli, że chcą cię w życiu. I to jest coś, prawda??

10 wskazówek do tej pory, kiedy masz lęk społeczny

9 sposobów praktykowania uważności w intymnych związkach

9 znaków, że czujesz się komfortowo w związku, ale nie zakochany