Defensywność może potajemnie zabić twój związek

W tym artykule

• Czy niszczysz swój związek, stając się obronnym?
• Atakowanie osoby
• Unikanie problemów
• Wykrywanie usterek
• Ukrywanie wrażliwości
• Unikanie konfliktu
• Raniąc się nawzajem
• Zazdrość, nieufność i niepewność
• Uczynienie partnera do odpowiedzialności za twoje uczucia
• Wymaganie ciągłego zapewnienia i uwagi
• Oświetlenie gazowe
• Ogromne problemy pod dywanem
• Kara się nawzajem
• Rezygnacja z siebie w związkach
• Stonewalling

Pokaż wszystko

Sposób, w jaki chronisz się przed poczuciem zranienia, może po cichu zabić twój związek. Kiedy chronisz się, będąc obronnym, apatycznym lub odległym, twój związek umiera powolną śmierć.

Sposób, w jaki chronimy nasz związek, może być tym, co rujnuje związek. Wielu chce uniknąć problemów w swoim związku, aby zaprzeczyć istniejącym problemom. Jednak problemy mogą się pojawić na inne sposoby, które szkodzą związku.

Bez uznania bólu, który był odczuwalny wobec ich partnera, wiele odgrywa się z biernym-agresywnym zachowaniem, oszukiwaniem lub słownym znęcaniem się, aby chronić się przed zranieniem.

Być może jesteś osobą, która chce czuć się kochana, więc w swoim związku w końcu przetrwasz nieprzyjemne rzeczy. W jakiś sposób wyciągasz gniew na partnera, zamiast zajmować się problemem, który spowodował, że poczułeś się zranienie.

Pchanie zranionych uczuć może stać się cichym wyzwalaczem, który zabija związek. Jeśli zranione uczucia nie zostaną wyrażone, to powoduje, że działają one w sposób, który szkodzi związku. Ból może zamienić się w gniew, zemstę lub karę, aby uwolnić to uczucie.

Czy niszczysz swój związek, stając się obronnym?

Jeśli stajesz się defensywny, nawet jeśli chodzi o ochronę się przed zranieniem, nie pozwalasz partnerowi zrozumieć, jak się czujesz, ale okazał się atakujący lub krytyczny wobec nich.

Jeśli umieścisz ścianę, aby uniknąć zranienia, uniemożliwia to partnerowi zrozumienie twoich uczuć.

Reakcje obronne są używane, aby uniknąć odczuwania bólu. Pary ostatecznie reagują na zachowanie obronne, utknęły w grze winy, jednocześnie odrzucając uczucia podstawowe.

14 sposobów niszczenia swojego związku

1. Atakowanie osoby

Według Johna Gottmana, atakowanie postaci osoby za pomocą krytyki niszczy relacje. Podczas gdy podnoszenie skargi na problem odbiera winę.

2. Unikanie problemów

Czy unikasz podnoszenia problemów, dopóki problemy nie przekonują się spod kontroli, zamiast rozwiązywać problemy z relacjami, gdy się pojawią?

3. Wykrywanie usterek

Czy znajdziesz winy w sobie, zamiast patrzeć w siebie na część, w której grasz w związku?

4. Ukrywanie wrażliwości

Czy chronisz się przed poczuciem zranienia, abyś wydawał się zimny, zdystansowany i odległy, odsuwając miłość?

5. Unikanie konfliktu

Unikasz wyrażania siebie, aby zachować pokój.

6. Raniąc się nawzajem

Zamiast zwrócić się do zranienia, pary w końcu ranią się nawzajem, wracając na siebie.

7. Zazdrość, nieufność i niepewność

Czy jesteś zajęty niepewnością i zazdrością, tworząc rzeczy we własnym umyśle, które nie istnieją w związku?

8. Uczynienie partnera do odpowiedzialności za twoje uczucia

Kiedy twój partner zapomnie zadzwonić, czujesz się porzucony i oczekujesz, że twój partner się to spełni.

9. Wymaganie ciągłego zapewnienia i uwagi

Potrzebowanie zapewnienia lub ciągłej uwagi od partnera może odeprzeć miłość.

10. Oświetlenie gazowe

Zaprzeczasz, że masz problem, podważając swojego partnera, aby wątpić w ich postrzeganie rzeczywistości.

11. Ogromne problemy pod dywanem

Mówisz partnerowi, aby miał problemy w swoim związku, zamiatając go pod dywanem i udając, że nie istnieje.

12. Kara się nawzajem

Trzymanie się gniewu i urazy powoduje, że relacje utkną.

13. Rezygnacja z siebie w związkach

Zgodnie z zadowoleniem swojego partnera i poświęcasz się, potrzeby lub pragnienia.

14. Stonewalling

Czy zabijasz swoje relacje z ciszy jako sposób na zranienie partnera, zamiast wyrażać to, jak się czujesz?

Jak przestać sabotować swój związek

To jak zakrycie rany pocisku, szkody się nie naprawią, bez wyciągnięcia kuli do wyleczenia. Jeśli nie naprawisz rany, to baza bolenia zamienia się w gniew i urazę, która staje się cichym zabójcą w twoim związku.

Wielu ucieka od zranienia sposobów, które powodują większe zranienie, zamiast rozwiązać problem, który spowodował zranienie.

Czasami jest wygodniejsze ignorowanie problemów. Mówią, że ignorancja jest błogością? Czasami zauważanie problemu może powodować niepokój, który mówi nam, że należy rozwiązać problem. Ignorowanie rzeczywistych problemów powoduje większe problemy do rozwiązania.

Wiele prób ochrony ich relacji poprzez unikanie problemów i nie wyrażanie siebie, co działa przeciwko relacji i siebie.

Ochrona się przed naszymi uczuciami może być tajną bronią, która niszczy relacje. Czasami nie chcemy stawić czoła temu, jak się czujemy wobec naszego partnera, ale działamy na zranione uczucia w sposób sabotujący związek, zamiast rozwiązać problem. Innym razem, gdy niepewność lub powierzchnia zazdrości, osoba może stać się reaktywna, aby kontrolować swój związek, aby nie musieli się czuć.

Stłumienie tego, co myślisz o sobie i wkładając swoje uczucia swojemu partnerowi, abyś poczuł się lepiej, jest jak załadowanie pistoletu, który zabija twój związek.

Kiedy nasze uczucia powstają, mogą umówić się na zrozumienie naszego partnera i powodować, że mamy ślepe miejsca lub stać się wizji tunelu podczas słuchania. Abyśmy mogli pomyśleć, że nasz partner spowodował, że poczuliśmy się w określony sposób, rzucając to, jak się na nich czujemy, więc są postrzegane jako krytyczne lub odrzucające, zamiast uznać część nas samych, która wydaje się krytyczna i niegodna miłości.

Możesz naprawić swoje małżeństwo, uznając swoje uczucia zamiast umieszczać je partnerowi, podczas gdy reakcja może eskalować problemy. Kiedy jest to trudne, wielu szuka wiedzy doradcy, aby nie tracić uścisku na sobie lub sobie nawzajem.