Przygnębiony 25 znakami i sposobami pomocy w miłości i wsparciu

Posiadanie przygnębionego chłopaka to trudne doświadczenie, ale nie musi to wpływać na twój związek. Oto sposoby poradzenia sobie z nim z miłością i wsparciem.

Nauczenie się, jak radzić sobie z przygnębionym chłopakiem, może być łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jeśli nigdy nie miałeś depresji klinicznej, nie masz pojęcia, jak wpływ może to być na czyjeś życie. A to oznacza, że ​​posiadanie przygnębionego chłopaka może być ogromnym wyzwaniem. Nie możesz się odnieść, a zatem możesz szybko stracić cierpliwość.

Ale depresja jest trudną walką, ponieważ powoduje, że całe życie staje się ciemne. Czujesz się odrętwiały i pusty, a to niektóre z problemów związanych z depresją. Jeśli go nie rozumiesz, może sprawić, że twój chłopak poczuje się odizolowany i samotnie z jego depresją.

Oczywiście nie jest fajnie być z kimś, kto ma depresję. To wyzwanie w twoim związku, ale nie jest to dla ciebie trudne. Wyobraź sobie, jak musi być przygnębiony, a jednocześnie nie próbować cię zawieść i zaszkodzić związku.

W tym trudnym czasie najlepszą rzeczą, którą możesz mu dać, jest twoja bezwarunkowa miłość i wsparcie. Po prostu bądź tam u jego boku i kochaj go, ponieważ jest to najlepszy sposób, w jaki możesz kochać kogoś z depresją.

Kiedy nie możesz się z kimś odnosić, trudniej jest sprawić, by to zadziałało

Właśnie dlatego wielu aktorów kończy się z innymi aktorami. To nie dlatego, że są tylko na tej samej scenie społecznej, ale dlatego, że mogą się ze sobą odnosić. Oboje rozumieją obowiązki pracy i jak czasami będą musieli się rozwiązać, a nawet udawać seks z innymi ludźmi.

Kiedy aktor stara się umawiać się z kimś, kto nie wie to życia i nie może się odnosić, często nie działa zbyt dobrze. Argumenty pojawiają się z powodu rozłączenia i może zakończyć związek. To taka daleko analogia, ale koncepcja jest podobna do choroby psychicznej.

Jeśli nigdy tego nie doświadczyłeś, żadna dyskusja ani badania nie sprawi, że będziesz w pełni zrozumieć. A jeśli nie pracujesz razem, aby to pokonać, związek może się skończyć. Nie trzeba zdiagnozować depresji, aby zrozumieć swojego partnera, ale empatia jest długa w byciu dla nich.

Wyobraź sobie, że to ty z depresją; jak byś się czuł? Ponieważ zapewniamy cię, prawdopodobnie tak się czuje twój partner, ale podwajaj to.

Ucząc się, jak radzić sobie ze swoim przygnębionym chłopakiem, musisz go zrozumieć, nawet jeśli to tylko trochę. W przeciwnym razie nigdy nie zrozumiesz jego walki z tą stanem psychicznym. 

Jak kochasz kogoś z depresją?

Łatwiej jest kochać kogoś z depresją, gdy masz z tym doświadczenie. Niekoniecznie ze sobą, ale może miałeś przygnębionego najlepszego przyjaciela lub członka rodziny. Możesz ich kochać, trzymając ich rękę i pozostając przy ich boku.

Nigdy nie mów osobie depresyjnej, jak powinni się czuć, ponieważ depresja jest poważnym stanem psychicznym. Oznacza to, że w przeciwieństwie do emocji takich jak smutek lub gniew, nie mogą go kontrolować. Te uczucia nie tylko zanikają po dniu i zdecydowanie nie jest to tylko faza. Depresja jest prawdziwa i nie jest tylko foremka ich wyobraźni.

Więc jeśli chcesz nauczyć się radzić sobie z przygnębionym chłopakiem, po prostu daj mu wsparcie i empatię, którą potrzebuje, aby czuć się kochanym. Możesz się zastanawiać, jak osoba z depresją odczuwa miłość, ale oczywiście tak robią. Wspieranie ich nastrojów i poziomu energii jest dla nich odpowiednie.

Kiedy wiesz, że będą dni, które będą walczyć, by nawet wstać z łóżka lub pokazać, że kochasz, rozumieją, że próbują i starają się być silniejszym niż ich depresja.

Najbardziej oczywiste oznaki przygnębionego chłopaka

Wszyscy wiemy, że depresja jest poważnym stanem psychicznym, ale dla wszystkich nie wygląda tak samo. Więc jakie są oznaki przygnębionego chłopaka i jak je dostrzec?

1. Uczucie beznadziejności

Jednym z najczęstszych oznak przygnębionego chłopaka jest to, że jest beznadziejny - o wszystkim. Teraz wszyscy mieliśmy dni, w których czujemy się pokonani i nie chcemy wstać z łóżka.

Ale jeśli beznadziejność jest głównym tematem jego życia, jest przygnębiony. Nie znajduje sensu lub nie widzi przyszłości w niczym, co robi. Właśnie stracił nadzieję na potencjał wielkiej przyszłości, a nawet w możliwości życia szczęśliwego życia.

2. Utrata zainteresowania

Kiedy twój chłopak nagle traci jakąkolwiek wolę, by oddać się swoim pasjom i zainteresowaniom, jest to również jeden z oznak depresji. Zwłaszcza jeśli chodzi o rzeczy, którymi był naprawdę pasjonat, niezależnie od tego, czy są to gry wideo, ćwiczenie, czy jego sztuka, i już ich nie robi.

Depresja może sprawić, że poczujesz się tak odrętwiały i pusty, że całkowicie tracisz motywację do robienia rzeczy, które uwielbiałeś robić.

3. Wahania nastroju

Nie możesz kontrolować większości swoich emocji, gdy masz depresję. Nawet jeśli chcesz nauczyć się radzić sobie z depresyjnym chłopakiem, jego uczucia mogą wymknąć się spod kontroli, że wszystko, co możesz zrobić, to wspierać go i być u jego boku.

Uważaj więc na huśtawki nastroju jako jeden z znaków, które jest przygnębiony. W jednej chwili jego nastrój jest w porządku i stabilny, a następny czuje się drażliwy i sfrustrowany. Jeśli zdarzy się to regularnie, może być przygnębiony.

4. Śpiąc przez większość czasu

Jeśli widzisz, że twój chłopak śpi przez większość czasu, jest to znak, na który należy uważać. W przeciwieństwie do lęku, w którym czujesz wszystko naraz, depresja sprawia, że ​​czujesz się pusty i pozbawiony emocji.

Więc jeśli twój chłopak jest przygnębiony, spróbuje uciec od tej pustej czarnej dziury uczucia, spanie ciągle. W końcu sen jest całkiem świetną ucieczką od twoich uczuć, nawet w przypadku stanów psychicznych, takich jak depresja.

5. Nie w nastroju do żartowania lub rozmowy

To jedna z trudnych rzeczy w depresji twojego chłopaka. W związku chcesz być w stanie dobrze się bawić ze swoim partnerem, na przykład spędzać z nimi wysokiej jakości czas i śmieć się z nimi. Z przygnębionym chłopakiem, to rzadko się zdarza.

Ich depresja może wydawać się wszechstronna i nie mogą z tobą rozmawiać ani nawet żartować. Nawet jeśli spróbują, może to stać się odległe i wymuszone.

6. Mając myśli samobójcze

Nie wszyscy faceci zajmujący się depresją mają myśli samobójcze, ale należy je traktować bardzo poważnie, kiedy to robią. Kiedy mężczyzna czuje się bezradny i niezdolny do regulowania swoich emocji, szuka rozwiązań, aby złagodzić ból.

Unikamy omawiania samobójstwa jako całości, ale może to sprawić, że depresyjny chłopak czuje się jeszcze bardziej samotny i beznadziejny. W każdym przypadku myśli samobójczych lub obsesji na punkcie śmierci kluczowe jest poszukiwanie pomocy.

7. Lekkomyślne zachowanie

Po depresji może angażować się w ryzykowne lub eskapistyczne zachowanie, takie jak lekkomyślna jazda lub udział w niebezpiecznych działaniach. Alkohol, narkotyki lub hazard może stanowić problem dla twojego partnera.

Więc jeśli nadal widzisz takie zachowanie, gdy jesteś ze swoim partnerem, pozytywnie jest, że masz depresyjnego chłopaka i powinieneś działać na nim, zanim będzie za późno.

8. Zbyt dużo izolując się

Kiedy faceci czują się w depresji, mają tendencję do pozostania w jednym miejscu samodzielnie i wolą być przez jakiś czas. Życie społeczne nie jest już interesujące. Spotkania rodzinne nie są dla nich opcją.

To jeden z znaków, na które powinieneś uważać, jeśli mieszkasz z przygnębionym chłopakiem. Tak, potrzebuje przestrzeni. Ale spraw, by poczuł, że jesteś zaledwie cal od niego, aby dać mu pocieszenie i bezpieczeństwo w trudnych czasach.

9. Czuję się jak ciężar

Gdyby tylko ludzie mogli czytać umysły, możesz uratować swojego przygnębionego chłopaka przed ponownym myśleniem. Prawda jest taka, że ​​kiedy życie nas spada, normalne jest, że myśli takie jak odczuwanie się jak obciążenie dla kogoś.

Ale proszę, pomóż mu pamiętać, że zawsze istnieje rozwiązanie jakiegokolwiek problemu. Musimy pozostać pozytywnie i kontynuować życie bez przemyślenia.

10. Obwinianie innych o problemy osobiste

Naturalne jest obwinianie kogoś, jeśli to ich wina. Ale to inna historia, jeśli twój chłopak wciąż obwinia ciebie lub innych ludzi za jego osobiste problemy. Podczas gdy większość ludzi może się tym obrażać, możesz pozwolić sobie na to i spróbować zrozumieć, że twój chłopak ma do czynienia z depresją.

Etap depresji twojego chłopaka nie będzie łatwy w obsłudze. Nie poddawaj się; Daj swoje wsparcie i miłość każdego dnia, pomimo tego, przez co przechodzą.

Słowo ostrożności i porady, zanim wkroczysz, aby pomóc przygnębionego chłopaka

Ale oto słowo ostrożności, które zawsze powinieneś pamiętać. Twój przygnębiony chłopak nie jest twoją walką. Kiedy twój chłopak przechodzi przez depresję, to twój wybór, aby mu pomóc i poprowadzić go *, nawet jeśli jest to całkowicie w jego rękach *. Ale zawsze możesz cofnąć się o krok i zachęcić go do uzyskania wszelkiej możliwej pomocy od profesjonalisty.

W świecie, który uwielbia męczenników, musisz pamiętać, że męczennik jest po prostu taki - ktoś, kto przegrywa, aby naprawić kogoś lub coś innego. Czy tego chcesz? Czy chciałbyś poświęcić wszystko z tego, kim jesteś, w nadziei, że możesz pomóc swojemu przygnębionym chłopakowi?

Zastanów się nad tym, ponieważ filmy sprawiają, że wygląda to pięknie i chwalebnie. Ale w prawdziwym życiu depresja to ból, cierpienie i wszechogarniający mrok. Stań przy swoim chłopaku i pomóż mu, ale pamiętaj, że to nie twoja walka o walkę. I zawsze masz wybór, aby się cofnąć lub odejść. Nikt nie pomyśli o tobie mniej, jeśli zdecydujesz się to zrobić.

Ale jeśli zdecydujesz się pomóc swojemu przygnębionym chłopakowi lub jeśli zdecydujesz się pozostać w związku z nim, to jest odważny i odważny krok, a my oklaskiwamy za grit i determinację.

Jak nawiązać związek z depresją chłopaka

Jeśli zdecydowałeś się mu pomóc, musisz wiedzieć, że zdecydowanie możesz sprawić, że twój związek będzie trwał, nawet jeśli twój chłopak jest w depresji. To też nie zmienia twoich uczuć ani jego uczuć.

Dzięki tym wskazówkom i krokom możesz przejść przez szorstką łatkę i pracować w kierunku lepszego zrozumienia i głębszego połączenia.

1. Porozmawiaj z nim

Nie możesz po prostu zignorować czegoś w rodzaju depresji. Chociaż może to nie wpłynąć na to, co się czujesz, wciąż jest to ogromna część jego życia. To jest coś, z czym mieszka dzień po dniu. Naprawdę musisz usiąść i porozmawiać o tym. Zapytaj, jak to wpływa na niego i jakie wyzwalacze mogą pogorszyć.

Znajomość podstawowych informacji, takich jak to, jak długo je ma i jak jest traktowany, jest standardem i pomoże ci lepiej zrozumieć, przez co przechodzi. Pamiętaj, co powiedzieliśmy o empatii? Musisz współczuć mu i jego depresję, nawet jeśli tego nie rozumiesz.

Komunikacja zawsze będzie niezbędna w każdym związku, więc rozmowa z nim jest niezbędna do radzenia sobie z twoim przygnębionym chłopakiem.

2. Nie mów mu, że rozumiesz

Tak, chyba że to zrobisz i przeżyłeś prawdziwą depresję kliniczną - nie tylko okres smutku. Wiele osób nie rozumie, że ludzie z depresji tak naprawdę nie chcą słyszeć, że rozumiesz, przez co przechodzą, kiedy nie.

Myślimy, pocieszając ich, sprawiamy, że czują się lepiej.

Jednak twój przygnębiony chłopak wie, czy naprawdę rozumiesz, a on poczuje się okłamany, jeśli tak naprawdę nie. Więc bądź z nim szczery, jeśli go rozumiesz, czy nie. Nie musisz zmuszać się do zrozumienia, aby twój przygnębiony chłopak poczuł się kochany i wspierany, wiesz? Po prostu musisz być dla niego.

3. Zapytaj go, czego od ciebie potrzebuje

Nigdy nie będziesz wiedzieć, jak się zachowywać, chyba że ci powie. Ale ludzie z depresji często nie mówią o tym, jak należy je traktować. To pozostawia ci to zapytać.

Zapytaj, czy jest coś, co możesz zrobić, aby wszystko ułatwić, czy też mu ​​pomoże. Będzie wdzięczny za to, że chcesz wiedzieć, i będzie bardziej prawdopodobne, że powie ci, jeśli wywołałeś dyskusję.

Zamiast próbować zgadywać i założyć, czego potrzebuje, zapytaj go bezpośrednio. Więc jeśli chcesz nauczyć się radzić sobie z przygnębionym chłopakiem, zapytaj, czego chce i potrzebuje od ciebie. 

4. Bądź cierpliwy

Depresja nie jest łatwa do rozwiązania, jeśli nigdy tego nie doświadczyłeś. Po prostu nie możesz wiedzieć, przez co przechodzą i dlaczego działają tak, jak są.

Naprawdę musisz być cierpliwy wobec swojego depresyjnego chłopaka. Nie denerwuj się i złości, kiedy robi coś, co jest związane z jego depresją.

Walczy z własną ciemnością z powodu swojej depresji, więc posiadanie pacjenta z pacjentem oznacza dla niego świat. W sytuacjach, w których nie może być chłopakiem, którego potrzebujesz, bądź cierpliwy, że stara się być dla ciebie. Nie złość się i zacznij dręczyć - to ostatnia rzecz, którą potrzebuje twój przygnębiony chłopak.

5. Upewnij się, że otrzymuje pomoc, której potrzebuje

Niektóre rodzaje depresji są cięższe niż inne. Jeśli twój chłopak jest naprawdę klinicznie przygnębiony, prawdopodobnie bierze on jakiekolwiek leki, które pozwalają mu żyć normalnie. Mógł także zobaczyć terapeutę lub kogoś, kto może mu pomóc w pracy przez tę depresję.

Musisz być świadomy, jeśli faktycznie używa pomocy, jaką otrzymuje. Zachowaj ostrożność przed wszelkimi drastycznymi zmianami w zachowaniu, więc możesz ustalić, czy przestali przyjmować leki, czy nie. Ale pamiętaj też, że to też nie jest twoja odpowiedzialność.

Powiedz mu, że musi to wziąć, ale ostatecznie skontaktuj się ze swoim lekarzem, jeśli obawiasz się, że wszystko wymyka się spod kontroli. Nie próbuj sobie z tym radzić. 

6. Wspierać i podnoszące na duchu

To, czego potrzebuje twój przygnębiony chłopak to wsparcie. Chce wiedzieć, że nie jest sam i że nadal tam będziesz, nawet jeśli ma depresję. Bądź więc wspierający i podnosząc na duchu, gdy przeżywa ciężki czas. Być pozytywną siłą w jego życiu, aby mógł polegać na tobie, gdy jej potrzebuje.

Im bardziej jesteście wspierający, tym wygodniej będzie przyjść do ciebie, gdy będzie walczył. On już przechodzi wystarczająco z depresją i nie powinieneś dodawać do jego istniejącego chaosu.

Jeśli poważnie chcesz nauczyć się radzić sobie z depresją, podnieś go i pomóż mu znaleźć światło, gdy utknął w ciemności. Potrzebuje cię, abyś był przypomnienie wszystkiego dobrego w jego życiu, a nie odwrotnie.

7. Nie oferuj rozwiązań

Osoba z depresją nie potrzebuje, abyś naprawiał dla nich rzeczy lub oferować rozwiązania. Po prostu potrzebują cię, abyś był przy ich boku i był z nimi cierpliwy. To nie jest twoje miejsce, aby zasugerować medytację lub dodatkowy czas na słońcu.

Jasne, te rzeczy mogą działać dla niektórych osób, ale jeśli twój chłopak ma depresję, już o nich wie.

Ludzie z depresji zwykle chcą znaleźć sposób na poprawienie sytuacji, więc wiedzieli o wszystkich rozwiązaniach. Jeśli spróbujesz poprawić sytuację, udzielając łatwych sugestii, po prostu poczuje się, jakbyś chciał go szybko „naprawić”, zamiast mu pomagać.

I to jest jeden z najgorszych uczuć dla kogoś z depresją. Będzie jeszcze bardziej zepsuty, im więcej masz obsesję na punkcie naprawy.

8. Nie rób to wielkiego sprawy

Fakt, że twój chłopak ma depresję, nie jest jedyną rzeczą w obu życiu. To nigdy nie powinno być punktem centralnym. To po prostu coś, z czym żyje. Tak naprawdę nie zmienia tego, kim jest i co ceni. Więc nie pozwól, aby stało się to najważniejszą częścią twojego związku.

Nie pozwól sobie uwierzyć, że jego depresja powinna zdefiniować twój związek jako całość. Jeśli chcesz nauczyć się radzić sobie z przygnębionym chłopakiem, nie rób zbyt wiele. Ma depresję, ale to nie wszystko w twoim związku.

9. Upewnij się, że wie, że twoje uczucia nie mają wpływu

Jego depresja może sprawić, że jest trochę niepewny, że go lubisz z tego powodu. Po prostu przypomnij mu, że to nic nie zmienia. Czujesz się tak samo silnie, jak tylko, gdyby nie był przygnębiony. Upewnij się, że wie o twoich uczuciach, więc nigdy nie ma w tym względzie nieporozumień.

Przeważanie do skrajności jest dość typowym zachowaniem dla kogoś z depresją, więc po prostu uspokoi go, że z jego depresją lub bez niego nadal czułbyś to samo. Jeśli chcesz nauczyć się radzić sobie z depresją, daj mu znać, że twoje uczucia są dla niego stałe.

10. Zaakceptuj to jako część niego

Z jakiegoś powodu ludzie traktują chorobę psychiczną, jakby była to odrębna istota. Często nie patrzą na to jako bycie częścią osoby. Ale tak naprawdę nie traktujesz przeziębienia ani grypy, jakby była to odrębna byt. Traktujesz to jako coś, co ma twój partner. Posiadanie przygnębionego chłopaka jest takie samo.

Jedyną różnicą jest to, że choroba psychiczna jest dłuższa niż przeziębienie. Ale to jego część. To po prostu to, kim on jest. Albo to zaakceptujesz i kochasz o nim, albo nie.

Przestań próbować go zmienić, naprawić lub uratować. Po prostu zaakceptuj jego depresję jako jego część, ponieważ w ten sposób możesz odpowiednio go wesprzeć jako jego dziewczynę.

11. Dowiedz się o depresji

Depresyjny nastrój, brak zainteresowania lub przyjemność to objawy poważnych zaburzeń depresyjnych. Depressed Chłopak może mieć dobre dni, nawet kilka dobrych dni z rzędu, zanim wróci do smutnego stanu.

Zwracanie się do choroby jest dobrym krokiem początkowym. Z czasem objawy depresji mogą się zmieniać. Aby lepiej zrozumieć nastrój partnera, zadaj otwarte pytania i pokazać empatię.

12. Zachęcaj do terapii

Praca, edukacja, działania społeczne i relacje mogą mieć wpływ objawy depresyjne. Jednak wiele osób może być nieświadomych, że są smutni. Nie mogą zrozumieć oznak depresji i wierzyć, że muszą tolerować swoje odczucia.

Ludzie czasami myślą, że mogą się dobrze życzyć, ale prawdziwa depresja rzadko poprawia się bez terapii. Zachęcaj swojego depresyjnego chłopaka do leczenia i towarzyszył mu na spotkania, jeśli chcesz mu pomóc.

13. Stwórz wspierające środowisko domowe

Zawsze pamiętaj, że nikt nie jest winny za depresję partnera. Nie możesz niczego rozwiązać, ale możesz pomóc partnerowi.

Zmiana sposobu życia może znacząco wpłynąć na powrót do zdrowia. Ludzie z depresji mogą mieć trudności z podejmowaniem dobrych decyzji, ponieważ na ich energię, sen i apetyt na rozpacz są dotknięte.

14. Skoncentruj się na małych celach

Depresja jest krytyczną chorobą. Jeśli jesteś smutny, po prostu wstanie z łóżka może wydawać się znacznym wysiłkiem. Małe cele i codzienne osiągnięcia mogą pomóc Twojemu depresyjnemu chłopakowi powoli.

Ci, którzy mają trudności z wstawaniem z łóżka każdego ranka, powinni skoncentrować się na wstawaniu, prysznice i zjedzeniu pożywnego śniadania. Leczenie odcinka depresyjnego prawdopodobnie poprawi stan partnera, ale musisz być cierpliwy i współczujący.

15. Znajomość oznak ostrzegawczych samobójstwa

Główne choroby depresyjne wiąże się ze zwiększonym ryzykiem samobójstwa. Jeśli zobaczysz którykolwiek z tych objawów u swojego partnera w domu, nie wahaj się zwrócić uwagę.

Opieka nad przygnębionym chłopakiem może być wyczerpująca emocjonalnie. W tym okresie ważne jest, aby dbać o siebie, abyś mógł mieć energię, aby dbać o swojego chłopaka, również ominąć jego horrory.

Więc jak poradzić sobie z depresyjnym chłopakiem?

Podobnie jak obchodzenie się z każdą osobą z depresją, wszystkie twoje depresyjne chłopak to poczuć wsparcie i miłość od ciebie.

Pozostając u jego boku i będąc partnerem, którego potrzebuje, już radzisz sobie z nim we właściwy sposób. Po prostu powstrzymaj się od obsesji na punkcie próby go naprawić lub zmienić, i powinieneś być w porządku.

Jeśli masz przygnębionego chłopaka, wiedz, że możesz go połączyć. Cały twój związek nie powinien obracać się wokół jego depresji, ani nie powinien się z tego powodu zmieniać.