Czy terapia pary działa? 7 czynników, które określają sukces

Czy skorzystałbyś z okazji, aby wzmocnić swój związek i dowiedzieć się, jak lepiej komunikować się z partnerem? Odpowiedź jest prawdopodobnie tak. Ale przed wskoczeniem do romantycznej sesji terapii możesz sobie zadać: „Czy terapia parami działa?"

Jeden spis stwierdził, że 40% małżeństw zakończy się przed 30. rocznicą ślubu. Aby ograniczyć ten wskaźnik rozwodu, pary małżeńskie są zachęcane do uczestnictwa w poradnictwie.

Nie ma czarno -białej odpowiedzi na temat tego, czy te sesje terapeutyczne naprawią twoje małżeństwo. Prawda jest taka, że ​​istnieje wiele czynników, które określi, czy odniesiesz sukces z poradnictwem par. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o terapii par i tego, czy będzie to dla Ciebie działać.

Czy terapia pary działa? Co mówią statystyki

Badanie opublikowane w Journal of Marital and Family Therapy pokazuje, że średnio 70% par doświadcza wyższego satysfakcji małżeństwa po uczęszczaniu do porady małżeńskiej niż osoby, które wchodzą w małżeństwo bez pomocy zawodowej.

Według American Association for Marriage and Family Therapy, 93% ich pacjentów stwierdziło, że byli w stanie skuteczniej poradzić sobie z problemami małżeńskimi po otrzymaniu porady. Dalsze statystyki pokazują, że 70–75% par przeniosło się ze stanu niepokoju w powrót do zdrowia po przejściu terapii par skupionych na emocjonalnie (EFT).

Jak działa terapia par? Czynniki do rozważenia

Terapia parami działa, zbliżając ciebie i twojego małżonka. Rozwiązuje problemy, które są zarówno podstawowe, jak i oczywiste. Jeśli chcesz, aby terapia parami wzmocniło twoje małżeństwo, oto kilka rzeczy, które musisz wziąć pod uwagę.

1. Być gotowym uczestniczyć

Przede wszystkim musisz być gotów uczestniczyć w sesjach terapeutycznych, aby mogli pracować. Niektóre zadania domowe mogą wydawać się niezręczne lub zawstydzające, a pytania będą osobiste i odkrywcze, ale nie możesz spodziewać się wyników, jeśli nie chcesz włożyć pracy. Oznacza to uczciwość i otwarcie na twoje potrzeby, potrzeby i pragnienia w związku.

2. Wybierz doradcę wysokiej jakości

Podczas pierwszej sesji twój doradca lub terapeuta zadawanie pytań o tobie indywidualnie, a także o twoim związku. Pomoże im to lepiej zrozumieć twoje potrzeby, potrzeby, pragnienia, a także sposób, w jaki funkcjonujesz romantycznie.

Wybór odpowiedniego doradcy zrobi różnicę w tym, jak skuteczna jest Twoja terapia. Jednym z czynników w niepowodzeniu terapii par jest to, że terapeuta nie jest kwalifikowany do radzenia sobie z danymi problemami lub nie był odpowiedni dla pary.

Nie bój się zmienić swojego doradcy, jeśli czujesz, że nie jest on właściwą osobą, aby pomóc ci wzmocnić twoje małżeństwo.

3. Bądź otwarty i szczery w sprawie skarg

Jeśli chodzi o wykonywanie terapii, musisz być gotowy być otwarty i uczciwy z partnerem na temat wszelkich problemów, które możesz mieć. Istnieje właściwa droga i niewłaściwy sposób, aby się tym zająć.

Jeśli kiedykolwiek zostałeś krzyknięty przez rodzica lub małżonka po zrobieniu czegoś złego, prawdopodobnie nie sprawiło, że poczułeś się bardzo dobrze. W rzeczywistości prawdopodobnie czułeś się mniej skłonny, szczerze mówiąc.

Jak radzisz sobie z sobą podczas emisji skarg z partnerem, będzie miał bezpośredni wpływ na sposób, w jaki cię traktują. Podczas sesji terapii nauczysz się, jak rozmawiać ze swoim partnerem uczciwie i z szacunkiem na tematy duże i małe.

4. Uwzględnij rozwiązywanie konfliktów dla par

Każdy związek ma konflikt, czy to coś małego, takie jak to, kto usuwa śmieci, czy coś bardziej niszczycielskiego jak niewierność w małżeństwie. Nie używaj sesji terapeutycznej jako areny do kłótni, ale raczej narzędzie dydaktyczne komunikacji.

Skorzystaj z narzędzi rozwiązywania konfliktów, które daje ci terapeuta. Będziesz nauczył się rozmawiać ze sobą, słuchać uważnie, identyfikować, gdzie się zgadzasz i nie zgadzasz, atakować problem, a nie partnera, i opracować plan rozwiązania problemów.

5. Być gotowym poprawić komunikację

Kolejnym kluczowym składnikiem udanej terapii par jest poprawa komunikacji. Nauczysz się konstruktywnie komunikować swoje negatywne uczucia i regularnie wyrażać pozytywne uczucia. Słuchanie bez obrony, proszenie o wyjaśnienie zamiast zakładania, a spędzanie czasu na rozmowach i dzieleniu się to zdrowe punkty pary komunikacji, że terapeuta będzie podkreślał.

6. Budowanie zaufania, więzi i odbudowy

Czy terapia pary działa? Jeśli twój związek ma kłopoty, dowiesz się wiele o sobie za pośrednictwem terapii par. Sesje opierają się nie tylko na poprawie komunikacji, ale także przypominającym, dlaczego ty i twój partner pracujesz. Budowanie, łączenie i wzmocnienie związku są ważnymi aspektami terapii par.

7. Bądź cierpliwy i szczery wobec siebie

Czy naprawdę chcesz uratować swój związek? To trudne pytanie, na które musisz udzielić sobie uczciwej odpowiedzi.

Nie możesz oczekiwać, że terapia będzie korzystna, gdy już wrzuciłeś ręcznik, jeśli używasz terapii par jako sposobu na powiedzenie partnerowi, że skończyłeś z małżeństwem lub po prostu uczestniczysz, żeby powiedzieć, że próbowałeś wszystkiego.

Jeśli jesteś szczery w chęci wzmocnienia swojego małżeństwa, pamiętaj, aby być cierpliwym. Terapia par nie odniesie sukcesu z dnia na dzień. Wymaga czasu, wysiłku i dużo cierpliwości, aby zobaczyć wyniki.

Dolna linia

Kiedy wiele osób pyta: „czy parą pracuje?„Naprawdę pytają, czy doradztwo uniemożliwi im rozwód. Nie ma wyraźnej odpowiedzi na temat tego, czy terapia par działa, ponieważ większość odpowiedzi zależy od Ciebie.

Jeśli chodzi o poszukiwanie porady małżeńskiej lub terapii par, im szybciej szukasz pomocy, tym bardziej prawdopodobne jest, że skorzystasz z sesji. Jeśli wchodzisz w poradę małżeńską z umysłem już nadrobiono rozwód, prawdopodobnie nie wyjdziesz z sesji terapeutycznych.

Poradnictwo małżeńskie lub terapia par nie jest szybkim rozwiązaniem do ratowania małżeństwa. To wymaga pracy, determinacji i czasu.

Czy terapia pary działa? Musisz mieć odpowiednie motywacje i świetne nastawienie przed pójściem do terapii pary, jeśli chcesz zobaczyć wyniki. Jeśli oboje jesteś zdeterminowany, aby ćwiczyć ćwiczenia i lekcje, które daje ci twój doradca, zobaczysz sukces w swoim małżeństwie.