Czy zasada bez kontaktu po zerwaniu pracy? Ekspert odpowiada

Nie działa kontakt po zerwaniu? Krótka odpowiedź brzmi tak. W końcu zasada bezkontaktowa po zerwaniu jest sprawdzoną strategią psychologiczną stosowaną do przejścia od byłego, a przynajmniej tak powiedziano nam. Mówią, że jeśli pójdziesz na zimną indyka na swoim byłym, poświęć trochę czasu na przetworzenie samego rozpadu i pozwól sobie naprawdę smucić, wtedy złamane serce jest o wiele łatwiejsze do radzenia sobie.

Ale czy to naprawdę takie proste? Słyszymy coś tak prostego jak to i jesteśmy wypełnione wątpliwościami. Podobnie jak my, czy ty też myślisz:

• Jak długo powinieneś nie mieć kontaktu z tym działaniem?
• I jak to działa?
• Czy to działa tak samo dla wszystkich?
• To wpływ zasady bezkontaktowej trwałych?

Aby odpowiedzieć na te pytania, skonsultowaliśmy się z psychoterapeutą Gopa Khanem (Masters in Counselling Psychology, m.Wyd.), który specjalizuje się w poradnictwie małżeńskim i rodzinnym. Rozmawiała z nami o psychologii zasad bezkontaktowych oraz jej korzyści i jej doświadczeniach z klientami, z którymi doradziła zgodnie z zasadą bezkontaktową. Więc bez zbędnych ceregieli, zanurzmy się.

Jaka jest zasada bezkontaktowa?

Spis treści

• Jaka jest zasada bezkontaktowa?
• Nie działa kontakt i jak?
  • 1. Nie działa kontaktowy na mężczyzn?
  • 2. Czy zasada bezkontaktowa działa na kobiety?
  • 3. Czy reguła bezkontaktowa działa, jeśli zostałeś porzucony?
  • 4. Czy zasada bez kontaktu działa, jeśli jesteś żonaty?
  • 5. Czy reguła bezkontaktowa działa w relacjach na duże odległości?
• Jak długo trwa zasada bez kontaktu po zerwaniu?
• Czy wszyscy praktykują zasadę bez kontaktu po zerwaniu?
• Wskazówki, które pomogą Ci bez kontaktu z byłym
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Jeśli wpadłeś na ten kawałek i zastanawiasz się, co na imieniu Boża jest zasadą bez kontaktu, pozwól nam dać ci niewielką inicjację w koncepcji. Zasada bezkontaktowa polega na odcięciu wszystkich więzi z byłym, po rozpadzie, jako zdrowy sposób na zasmucenie, radzenie sobie i leczenie. Wskaźnik powodzenia reguł, którego możemy użyć do analizy i zrozumienia jego skuteczności nie ma dokładnie liczby. Ale ta trasa jest niewątpliwie logiczna po niechlujnym zerwaniu i oto dlaczego.

Jeśli pozostaniesz w kontakcie z byłym, bezpośrednio lub pośrednio, śledząc ich miejsce pobytu, trudno będzie im zapomnieć i przejść dalej, co przy ciągłym przypomnieniu o swoim życiu z nimi. Jeśli są one ciągle w twoim umyśle, jak planujesz wyciągnąć ich z umysłu? Właśnie tam przydaje się zasada bezkontaktowa.

Psychologia zasad bezkontaktowych jest podobna do okrutnej, ale skutecznej strategii zerwania pomocy zespołu. Nie ma żadnego zakresu dla mniejszego kontaktu lub więcej kontaktu. Tylko bez kontaktu!

Powiązane czytanie: Jak samodzielnie przejść przez rozpad?

Pamiętać: Podczas złamania serca większość ludzi ma pokusę, aby wykorzystać to jako sposób na odzyskanie byłego. Jeśli to jest zamiar, możesz się zastanawiać: „Nie kontaktuje się z nimi, aby odzyskać mojego byłego?”Lub„ nie wykonuje pracy kontaktowej, aby odzyskać byłą dziewczynę?”Lub„ czy mój były chłopak wróci po bez kontaktu?"

Ale czy granie w gry umysłowe jest zdrowe, aby przyciągnąć kogoś z powrotem do twojego życia? Czy warto skupić się na reakcji innej osoby, a nie na własnym uzdrowieniu? To jest forma manipulacji i nie zrobisz ani ty, ani twój partner żaden dobro. Tylko dlatego, że zasada bezkontaktowa sprawiła, że ​​czyjąś były tęskni za nimi tak bardzo, że wrócili, nie oznacza, że ​​powinieneś podejść do tego z taką samą intencją.

Nie działa kontakt i jak?

Mamy dobre wieści! Zasada kontaktu zawsze działa. Proste i proste. Wyjaśnijmy, jak. Na początek, twój były, który się z tobą zerwał, może skontaktować się z tobą z dwóch powodów. Po pierwsze, mogą za tobą tęsknić i czuć się winnym. A po drugie, tęsknią za siłą, by cię kontrolować i są ciekawi, jak się masz bez nich.

Ale bardziej interesujące jest to, że nawet jeśli nie kontaktują się z Tobą, żaden kontakt nie pozwala naturalnie wziąć kursu, który jest dla Ciebie najlepszy. Pamiętaj o powiedzeniu „jeśli ktoś go uwolni”? Jeśli nie wrócą: „Nigdy nie byli twoi”. A może w trakcie braku kontaktu, zdajesz sobie sprawę, że lepiej jest bez swojego byłego.

Gopa dzieli z nami incydent. „Kobieta, którą doradzałem, została porzucona przez jej partnera i chciała ćwiczyć bez kontaktu, aby go odzyskać. Mężczyzna w końcu zaczął za nią tęsknić i wrócił. Ale do tego czasu kobieta nie była pewna, czy chce swojej byłej. Mimo że podążyła za tą zasadą, aby go odzyskać, teraz zmieniła zdanie. Przedłużyła okres bez kontaktu, aby upewnić się, jak naprawdę się czuje o związku i czy mężczyzna był naprawdę żałujący. O ile wiem, nie wrócili do siebie - mówi.

Czy ta historia nie jest pomocna w więcej niż jeden sposób? Ale jak możesz sprawić, że reguła bezkontaktowa działała dla Ciebie? Cóż, aby działało, musisz upewnić się, że następujące:

• Obaj partnerzy muszą zaakceptować i zobowiązać się do tego
• Musisz położyć ze sobą ścisłe granice i zacząć ich szanować
• Poproś ludzi wokół ciebie, aby szanowali swoje granice i nie „aktualizować” informacji o twoim byłym
• Nie prześladuj swojego byłego w mediach społecznościowych. Pamiętaj, że musisz je wyciągnąć z umysłu
• Rób wszystko, co jest potrzebne, aby wyeliminować możliwość skontaktowania się, widzenia lub usłyszenia o swoim byłym

Powiązane czytanie: 5 podpisów Zasada bez kontaktu działa

1. Nie działa kontaktowy na mężczyzn?

Zasada bezkontaktowej psychologia męska mówi nam, że kiedy idziesz zimnego indyka na mężczyznę, może poświęcić trochę czasu, aby naprawdę wpuścić się. Rozmawiając z bonobologią o męskim umyśle podczas braku kontaktu, psychoterapeuta dr. Aman Bhonsle powiedział: „Doświadczając zasady braku kontaktu, mężczyzna może przejść przez gniew, upokorzenie i strach, czasem naraz.„Może to również prowadzić do agresywnego zachowania, na które musisz być przygotowany.

Aby zrozumieć, w jaki sposób mężczyzna może reagować na brak kontaktu, musisz pamiętać o tym, że mężczyźni zwykle skupiają się na złamanym sercu. Nie pozwalają, aby ich emocje były powierzchowne i skupiać się na przyjmowaniu nowo odkrytej „wolności”. Wpływ rozpadu uderza ich później (powiedzmy kilka tygodni) i wtedy zaczynają myśleć o swoim byłym. Szukają rozproszenia w postaci relacji odbicia wkrótce. Po okresie 6-8 tygodni większość mężczyzn naprawdę wpuściła rozpad.

Zgodnie z tym Psychologia braku kontaktu z męską Studia na stronie internetowej DatingTipSlife, 76.5% męskich wywrotek żałuje zrzucania swojej dziewczyny w ciągu 60 dni. Ale zamiast używać tych informacji, aby odzyskać mężczyznę, użyj ich, aby przewidzieć jego zachowanie i przygotować się na odpowiedź, która jest dla Ciebie najlepsza.

2. Czy zasada bezkontaktowa działa na kobiety?

W przeciwieństwie do mężczyzn kobiety mają natychmiastową desperacką reakcję na rozpad. Początkowe etapy są pełne lęku, żalu i bólu serca dla większości kobiet. W tym czasie o wiele łatwiej jest im chcieć prześladować swoich były. Z czasem kobieta staje się znacznie bardziej odporna. Jeśli jesteś kobietą, wiedz, że zasada braku kontaktu psychologia mówi nam, że z czasem będzie to tylko łatwiejsze i lepsze.

„Kobieta, która była w obraźliwym małżeństwie, skontaktowała się ze mną po pomoc. Była gospodynią domową i nie mogła odejść z powodu dzieci. Ale w końcu zebrała odwagę i wyprowadziła się ze swojego 15-letniego małżeństwa. Myślała, że ​​nigdy nie przeżyje bez męża, kiedy właśnie zaczęła. Z czasem stało się to łatwiejsze - mówi Gopa.

Jest to 30-dniowa historia bezkontaktowa po zerwiezie, ponieważ jej mąż prześladował ją rozmowami telefonicznymi i wiadomościami tekstowymi, znalazł jej adres i zaczął jej grozić, że wróci z nim. Ale faza bez kontaktu dała jej odwagę, której nigdy wcześniej nie miała. Po raz pierwszy w życiu stanęła za sobą i całkowicie zmieniła swoje życie.

3. Czy reguła bezkontaktowa działa, jeśli zostałeś porzucony?

Spośród dwóch partnerów, zwykle jeden decyduje się na pociągnięcie wtyczki do relacji, podczas gdy drugi pozostaje w celu rozwiązania tej decyzji, że nie mogą kontrolować. Osoba, która się rozpadała, przeszła już proces zerwania mentalnego. Więc to łatwiej dla tej osoby. Ale dla partnera, który jest porzucony - czy to zerwanie, czy rozwód - to szok jest szokiem. Naturalnie zajmują więcej czasu, aby się z tego wyleczyć.

Jeśli zostałeś porzucony, możesz poczuć chęć błagania partnera o zabranie cię. Możesz pomyśleć, że brak kontaktu sprawi, że tęsknią za tobą i przemyślają ich decyzję. Ale patrząc na tę opcję z ukrytym motywem zachęcania swojego byłego do swojego życia pokazuje tylko, że możesz cierpieć na problemy z współzawodnictwem i niską samoocenę.

Nie ma gwarancji, że twój były będzie chciał dać związek kolejny strzał. W większości przypadków, jako zrzuconego partnera, niewiele jest w twoich rękach poza ochroną zdrowia psychicznego i rozpoczęciem procesu leczenia. Właśnie dlatego kontakt nie jest Twoim najlepszym wyborem.

4. Czy zasada bez kontaktu działa, jeśli jesteś żonaty?

Zasada bez kontaktu może być pomocna, jeśli jesteś w związku małżeńskim i byłeś świadkiem fazy kryzysu małżeńskim. Poświęcenie trochę wolnego może być nieocenione dla ludzi na skraju rozwodu. Mogą zdecydować się na poradnictwo lub terapię po zakończeniu okresu bez kontaktu, a nawet zdać sobie sprawę, że mogą mieć szansę razem. I to nie jest zła rzecz.

Nawet jeśli dana osoba chce trwale odejść lub odciąć więzi lub prawnie rozwieść toksyczną osobę, która negatywnie wpływa na ich zdrowie psychiczne, jest obelżywe lub jest uzależnionym, to konieczne jest, aby położyć w pełni w związku, a nie wspominać. Tak więc zasada bezkontaktowa działa nawet wtedy, gdy ktoś próbuje trzymać się z dala od obraźliwego związku i toksycznego byłego.

Powiązane czytanie: Mam nadzieję, że nie robisz tych 10 zabawnych rzeczy po zerwaniu…

5. Czy reguła bezkontaktowa działa w relacjach na duże odległości?

Czasami proste zjawisko „nieobecności sprawia, że ​​serce rośnie Fonder” dla ludzi w czasie burzliwych w ich związkach. Życie w tym samym miejscu utrudnia wydostanie się z głowy i obiektywne spojrzenie na twoje życie. Spójrz na tę historię, jaką Gopa dzieli.

„Przyszedł do mnie małżeństwo, ponieważ czuli, że ich małżeństwo jest na skałach i zastanawiało się, czy poradnictwo w związku może im to uratować. Potem po kilku dniach mężczyzna znalazł nową pracę, która wymagała od niego przeprowadzki. Postanowili wykorzystać to jako okazję do ćwiczenia bez kontaktu w ich związku. Pomogło im to spojrzeć na perspektywę. Nie wchodzili w interakcje od miesięcy i zdali sobie sprawę z wszystkich błędów w związku, które popełnili. Więc po około sześciu miesiącach postanowili nie składać wniosku o rozwód."

Oprócz umożliwienia ludziom powrotu razem, odległość daje parom szansę na czystą przerwę i naprawdę oceniają, czy faktycznie są z siebie zadowoleni, czy po prostu razem dzięki sile nawyku i współzależności. W takich przypadkach na duże odległości może pomóc złamanej parie w poruszaniu się naprzód zamiast odzyskać ex. Korzystanie z okazji do zmiany miast do pracy może być dobrym pomysłem, jeśli chcesz zapomnieć o swoim byłym.

Powiązane czytanie: 7 rzeczy, których nikt nie mówi o rozpadzie

Jak długo trwa zasada bez kontaktu po zerwaniu?

Różne relacje wymagają różnych terminów bezkontaktowych. Zwykle po przełomie obaj partnerzy poświęcają trochę czasu - zwykle od 6 miesięcy do roku, w zależności od tego, jak były emocjonalnie związane - aby się zmierzyć. Ale z reguły eksperci często doradzają minimalny okres bezkontaktowy wynoszący 30-60 dni przed wznowieniem, tylko w razie potrzeby, aby uzyskać pewne spojrzenie na rozpad i naprawdę się z niego wyleczyć.

Pierwsze pierwsze miesiące są trudne, tym bardziej, jeśli podzielisz się klasą lub tym samym miejscem pracy i widzisz się każdego dnia. Ale z czasem coraz łatwiej jest przestrzegać zasady bez kontaktu, ponieważ umysł akceptuje fakt, że związek się skończył.

Ćwiczenie 30-dniowej zasady braku kontaktu (niektórzy sugerują nawet 60), daje osobie okno do radzenia sobie z tą nagłą, poważną zmianą życia, spędzanie czasu w pokoju na zrozumienie tego, czego chcą, a następnie decydować o ich przyszłym działaniach działań. Choć może być trudne, aby trafić „blokiem” na ich profilu na Instagramie lub usunąć ich numer z telefonu, podziękujesz nam później, gdy zdasz sobie sprawę z niesamowitych korzyści z blokowania ex i praktykowania zasady bez kontaktu po niedawnym rozpadzie.

Czy wszyscy praktykują zasadę bez kontaktu po zerwaniu?

Każdy może skorzystać z zasady braku kontaktu w taki czy inny sposób, biorąc pod uwagę zasadę, pozwala ci czas na myślenie, a perspektywę, tak samo jak ten trener relacji. Ale to powiedziawszy, istnieją różne rodzaje rozpadów, ponieważ istnieją różne rodzaje relacji. A nie kontaktowe może nie być możliwe dla wszystkich.

Istnieje kilka scenariuszy, w których zasada bezkontaktowa po zerwaniu może być nie tylko trudna, ale niemożliwa do ćwiczenia. Następujące pary będą musiały znaleźć drogę wokół tej zasady i być kreatywnym ze swoimi granicami, aby skorzystać z jej korzyści:

• Współzależności: Zakrywanie wszelkiego kontaktu może nie być wykonalne w przypadku zerwania małżeństwa z dziećmi na zdjęciu. Może to być najtrudniejszy rodzaj rozpadu, ponieważ większość par jest zajęta radzeniem sobie z prawami do opieki, prawami do odwiedzin, szaloną ilością dokumentów itp. Takie pary nie mają wyboru, ale aby kontaktuje się ze sobą. Te okoliczności są niezwykle niepokojące. W takich przypadkach jedynym wyjściem jest podjęcie innych kroków, aby przejść przez EX, a jednocześnie wyświetlać najwyższą dojrzałość w utrzymywaniu z nimi zdrowego równania funkcjonalnego.

• Współpracownicy/koledzy z klasy: Po zerwaniu z kimś, jeśli nadal będziesz go oglądać na studiach lub pracy, trudno jest sobie z nimi pokonać. W przypadku bardzo młodych par staje się to jeszcze trudniejsze, ponieważ ich bezpośrednie społeczeństwo nie uznaje ich związku za poważne, a zatem traktuje zerwanie jako nie poważne. Takie pary muszą być jeszcze bardziej sumienne, aby wyjaśnić swoim rówieśnikom, że praktykują zasadę bez kontaktu i oczekują współpracy

W przypadkach małżeństwa rozwód stawia pieczęć ostateczności na separację. Jednak w przypadku relacji romantycznych rozpad stanowią inne wyzwanie rozmytych granic i może być dużo pchania i ciągnięcia później. Czasami ludzie rozpadają się i ponownie wracają wiele razy. A relacje te mogą stać się bardzo toksyczne, a najlepszym rozwiązaniem do ich wydostania się jest ograniczenie kontaktu w jak największym stopniu.

Powiązane czytanie: Jak iść dalej, gdy nadal jesteś zakochany w swoim byłym?

Wskazówki, które pomogą Ci bez kontaktu z byłym

GOPA dzieli się swoimi doświadczeniami z doradzaniem klientom, aby ćwiczyli zasadę bez kontaktu: „Mówię moim klientom, aby uniknęli kontaktu z ich byłymi. Jednak większość z nich prześladuje je w mediach społecznościowych. Albo próbują znaleźć szczegóły o sobie nawzajem za pośrednictwem wspólnych przyjaciół. Niektórzy byli nadal spotykają się na studiach lub w miejscu pracy. Jak wiesz, trudno jest pokonać kogoś, kogo widzisz każdego dnia."

W dzisiejszym świecie nie ma kontaktu, nie jest łatwe. W ogóle. Tam! Powiedzieliśmy to. Oto kilka rzeczy, które mogą pomóc w tej podróży:

• Pomyśl o dlaczego: Po pierwsze, zachowaj swoją intencję jasną i silną. Kiedy zaczynasz tęsknić za byłym i idziecie w dół tej samej króliczej dziury tęsknoty i tęsknoty, zadając sobie pytanie: „Co chcę z tego osiągnąć?" pomoże Ci
• Zachowaj to o sobie: Nie rób tego na temat swojego byłego. Nie masz kontaktu, aby uratować sobie kłopoty z oparciem się ich myślom, gdy są one ciągle w twoim umyśle i nie grać z nimi w gry umysłowe
• Brak mediów społecznościowych: Nie pozwól im uzyskać dostępu do ciebie w jakimkolwiek formie. Nie ułatwiaj ci dotarcia do nich, gdy czujesz się słaby. Zablokuj je. Usuń swój numer z telefonu
• Skoncentruj się na innych związkach: Odniesienie uwagi od byłego na innych ważnych ludzi w twoim życiu może być bardzo pomocne
• Dbanie o zdrowie : samoopieka: To czas skupić się na twoim szczęściu i zaangażować się w trochę TLC i miłość własną. Czytaj więcej. Realizować stare lub nowe hobby. Ćwiczenia. Jedz lepiej. Podróż. Zmień swoje meble
• Trzymaj się z dala od zbiórek: Traktuj to jako uczciwe ostrzeżenie, że przez rozproszenie nie mamy na myśli zbiórek. Staraj się trzymać się z dala od rozpraszania się, wskakując w nowe romantyczne relacje. To niesprawiedliwe dla ciebie lub nowej osoby w twoim życiu

Kluczowe wskaźniki

• Brak kontaktu oznacza, że ​​przestajesz kontaktować się z byłym i całkowicie odcinać je przez krótki czas, powiedzmy 30-60 dni, aż poczujesz się gotowy i będziesz mieć pewność, że podejmowane przez Ciebie decyzje są dla Ciebie
• Robienie tego jest ważne, ponieważ pomaga ci przestać o nich myśleć przez cały czas, zwiększając lepszy stan psychiczny i znacznie ułatwiaj przechodzenie przez EX
• Wykorzystanie tej zasady do manipulowania exem do powrotu nie jest zdrowe. Musisz być szczery z zamiarami, aby pomóc ci na dłuższą metę
• Zasada bez kontaktu działa dla wszystkich, mimo że małżeństwo może być trudne, teraz szukając separacji, które współzałożyciel lub mają inne osoby na utrzymaniu i dodatkowe zobowiązania. Może być również trudne dla współpracowników i innych studentów, dla których spędzanie czasu spędza czas
• Aby pozostać silnym w tej podróży, musisz pomyśleć o dlaczego i zachować to o sobie

Jeśli nadal nie zdecydowałeś się na to, czy powinieneś ćwiczyć kontakt z byłą dziewczyną/byłym chłopakiem, czy też martwisz się: „Nie ma pracy kontaktu?”, Nie spiesz się, aby zrozumieć, czego naprawdę chcesz. Może być trudno zdystansować się od swojego byłego, ale nadal może to być najlepsza rzecz. Zachowaj otwarty umysł i pomyśl o swoim samopoczuciu, a będziesz wiedział, co robić.

Ale do tego czasu gorąco polecamy zwolnienie z twojego byłego, jeśli możesz. Jeśli rozpad był dla ciebie szczególnie trudny i trudno jest zarządzać emocjami w tym okresie, nie wahaj się skonsultować z doradcą separacyjnym. Jeśli musisz się z nimi skontaktować, panel ekspertów Bonobology jest tutaj, aby Ci pomóc.

FAQ

Wskaźnik sukcesu tej zasady jest zwykle prawie aż do 90%, ponieważ osoba, która się zerwała. Po pierwsze, mogą za tobą tęsknić i poczuć się winnym, a po drugie, tęsknią za tobą i są ciekawi, jak sobie radzisz.

Zwykle jest to co najmniej 30 dni do 60 dni. Może się również wydłużyć do roku. Ale ponieważ nie ma twardej i szybkiej zasady, jak długo powinieneś pozostać bez kontaktu, prawdopodobnie powinieneś trzymać się tego, jak długo potrzeba pracy.

Tak, nie kontakt po rozpadzie pomaga przetworzyć żal i spojrzeć na perspektywę. Będziesz w lepszej przestrzeni emocjonalnej, aby ocenić, jeśli chcesz przejść dalej lub jeśli chcesz wrócić z byłym, jeśli się z tobą skontaktują.

Wiele osób pyta: „Nie kontaktuje się z pracą, jeśli stracił dla mnie uczucia, a ja chcę go przywrócić?„Może to pójść w obie strony w zależności od sytuacji. DUŻO, DUMPER kończy się kontaktem z wysypiskiem po okresie braku kontaktu. Jest to naturalne, ponieważ Dumper może wydawać się bezsilny.

11 wskazówek dotyczących samotności po zerwaniu i znajdź wsparcie

15 prostych znaków, że twój były chłopak chce cię z powrotem

Jak iść dalej, gdy rozpad trafi mocno