Dos i zakaz w długoterminowym związku

Zanim jeszcze się w kimś zakochamy, spędzamy cały czas, próbując wymyślić, jak uzyskać długoterminowy związek. Idziemy z nimi na randki, budujemy związek emocjonalny, wyznaję nasze uczucia, omawiamy rzeczy o naszej przeszłości i teraźniejszości, mamy otwartą komunikację, a następnie decydujemy, czy ta osoba będzie wystarczająco kompatybilna, aby spędzić resztę życia.

W trakcie tego wszystkiego zapominamy, że relacje na całe życie to nie tylko posiadanie tego samego smaku muzyki lub cieszeniem się tym samym kuchnią na obiad. Chodzi o małe rzeczy, takie jak troszczenie się o siebie, pomagając sobie nawzajem w rozwoju we wszystkich sferach życia i sprawiając, że twój partner czuje się, jakby byli widziani i słyszani. 

W tym artykule Dr. Gaurav Deka (MBBS, PG Dyplomas in Psychoterapy and Hipnosis), uznany na całym świecie terapeuta regresji transpersonalnej, który specjalizuje się w rozwiązywaniu urazów oraz ekspert ds. Zdrowie psychicznej i dobrego samopoczucia, pisze o tym, czego potrzeba, aby zbudować udane długoterminowe relacje relacyjne.

Co to jest długoterminowy związek?

Spis treści

• Co to jest długoterminowy związek?
• Długoterminowe relacje i zdrowie psychiczne
• 6 DOS dla udanych relacji długoterminowych
  • 1. Trzymaj iskrę przy życiu
  • 2. Utrzymuj swoją indywidualność
  • 3. Jak zrobić związek? Zatwierdzić, jak nigdy dotąd
  • 4. Przedstaw swoje problemy w sposób cywilny
  • 5. Dowiedz się, jak być swoim systemem wsparcia
  • 6. Dajcie sobie przestrzeń
• 6 zakazów w długoterminowym związku
  • 1. Przyjmowanie związku lub partnera za coś oczywistego
  • 2. Pozwalając na ciśnienie wydajności, jakby cię lepiej
  • 3. Spraw, że twój partner czuje się niepewnie
  • 4. Działając z paranoi i podejrzewanie partnera
  • 5. Kontrolowanie partnera
  • 6. Nie porównuj swojego partnera z innymi
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Wszelkie relacje, które trwają dwa lata lub dłużej, są uważane za długoterminowe partnerstwo. Czas trwania związku z pewnością przynosi element komfortu i bezpieczeństwa. Nie oznacza to jednak, że sprawy staną się magicznie łatwiejsze, gdy będziesz z kimś przez dłuższy czas.

Podczas gdy miłość rośnie, podtrzymuje i staje się bardziej pocieszająca niż kiedykolwiek, nie możesz przestać wkładać wysiłku w związek, tak jak na wczesnych etapach związku, jeśli chcesz, aby błogość wspólnoty trwała. Więc co sprawia, że ​​związek ostatni? Oto 5 niezbędnych cech każdego trwałego i zdrowego związku:

• Wzajemne zaufanie
• Wzajemny szacunek i skuteczna komunikacja
• Uczucie i intymność
• Bycie partnerem wspierającym, zwłaszcza gdy czasy są trudne
• Niezastąpienie

Według ankiety przeprowadzonej przez ponad 800 osób stwierdzono, że relacje długoterminowe i krótkoterminowe są początkowo nie do odróżnienia. Ale ludzie kończą w relacjach krótkoterminowych, gdy są „po prostu małe” przyciągani do drugiej osoby. Trochę atrakcji wystarcza, aby uprawiać seks. Jednak ta atrakcja nie trwa długo. Podczas gdy długotrwałe partnerstwa są tymi, które zaczynają się jako szczególnie ekscytujące i seksowne i rosną w coś stabilnego i trwałego. 

Długoterminowe relacje i zdrowie psychiczne

Gdy faza miesiąca miodowego zniknie, walka o władzę zawiera między partnerami. Ścieżka do długiej, trwałej miłości pociąga za sobą przezwyciężenie tej walki o władzę i nawiązanie głębszego emocjonalnego związku z pomocą otwartej komunikacji, zrozumienia i kompromisu. Dlatego istnieje bezpośrednia korelacja między zdrowiem psychicznym a relacjami.

Badanie dowodzi, że pary, które zgłosiły większą satysfakcję w swoich związkach, również zgłosiły, że są szczęśliwsze i mają wyższą samoocenę. Pozytywny i zdrowy romantyczny związek podnosi zdrowie psychiczne obu partnerów. To pozytywnie wpływa na twój wzrost. Podczas gdy toksyczny związek negatywnie wpływa na poczucie siebie, a także samopoczucie emocjonalne zaangażowanych osób. Im bardziej ignorujesz czerwone flagi, tym bardziej szkodliwe jest twoje zdrowie psychiczne.

Długoterminowe partnerstwo ze znaczącym innym nie jest czymś, co pragnie większości ludzi, ale także wpływa na jakość życia. Dlatego konieczne staje się zrozumienie, co trzeba zbudować holistyczną, zdrową więź z romantycznym partnerem, który będzie cię w dobrej stracie na dłuższą metę, jednocześnie zmieniając sposób, w jaki postrzegasz siebie i świat, na lepsze.

Powiązane czytanie: Jak manifestować miłość w swoim życiu - 5 sprawdzonych sposobów

6 DOS dla udanych relacji długoterminowych

Nie zwracamy prawie połowy tak dużej uwagi na to, co sprawia, że ​​związek jest trwa, jak my, zastanawiając się, jak dostać się do jednego. Kiedy łapiemy uczucia do kogoś, tyle naszej energii, czasu i wysiłku jest zdobycie tego romantycznego zainteresowania.

Ale co z przekształceniem tego ekscytującego nowego romantycznego połączenia w długotrwały sojusz? Niewiele osób świadomie myśli o tym, co trzeba, aby poruszać się po długoterminowych etapach relacji i podtrzymywać. Dlatego jesteśmy tutaj, aby zaoferować ci kilka wskazówek, aby utrzymać iskrę przy życiu w twoim życiu miłosnym.

1. Trzymaj iskrę przy życiu

Łatwo jest się ponieść i brać się za coś oczywistego, gdy znasz się tak długo. Ale jeśli pójdziesz tą drogą, nie potrwa długo, zanim zdasz sobie sprawę, że w twoim związku brakuje czegoś, pomimo miłości, którą odczuwasz. To zaniedbanie jest tym, co prowadzi albo przez obu partnerów do poddania się pokusom i tworzeniu powiązań, czy to emocjonalnych czy fizycznych, poza związek. 

Utrzymuj świeżość w związku, robiąc małe rzeczy dla swojego partnera. Nigdy nie jest zły czas, aby kupić swoje znaczące inne kwiaty i prezenty. Nie musisz oddawać się ekstrawaganckim gestom. Niewielkie akty miłości od czasu do czasu należą do najbardziej możliwych do banknotów sposobów na wzmocnienie związku. Spróbuj skorzystać ze swoich języków miłosnych, aby wzajemnie czuć się wyjątkowo i kochani. 

2. Utrzymuj swoją indywidualność

Gdy przechodzisz etapy budowania trwałego związku, nadchodzi moment, w którym może zacząć się poczuć, jakbyś ty i twój partner byli tymi samymi ludźmi. Ponieważ spędzasz tyle czasu razem, jedz podobne rzeczy, słuchaj podobnej muzyki, a nawet możesz zacząć trochę za dużo cytować, można zacząć odczuwać się nawzajem. Niektórzy ludzie mogą myśleć, że to dobra rzecz i naturalna w związkach, ale wkrótce może się to stać niezdrowe.

Życie z kimś przez długi czas nie oznacza, że ​​nieuchronnie stracisz swoją tożsamość. W rzeczywistości jest to jeden z oznak współzależnego małżeństwa lub związku. Zaczyna się od małego. Zaczynasz używać ich słownictwa, a potem zaczynasz lubić jedzenie, które lubią, a ostatecznie twój sposób myślenia również się zmienia. Trudno ci ustalić, gdzie kończy się twój partner i zaczynasz, ponieważ jesteś tak spleciony, że nie ma indywidualności. 

3. Jak zrobić związek? Zatwierdzić, jak nigdy dotąd

Jeśli wiesz, że są one, cóż, musisz pracować nad wyeliminowaniem trwałych wątpliwości i obaw. Szczerze mówiąc, to jest związek 101 dla każdego. W momencie, gdy dwie osoby wkracza w ekskluzywną sferę randkową, wiedz, że zaangażowanie jest jego dużą częścią. Rozważ zaangażowanie za samym sedno udanego związku. 

Jednym z najważniejszych fragmentów długoterminowych porad związanych z partnerstwem jest nie pozwolić, aby strach przed zaangażowaniem rzucił cień na twoją więź. Jeśli kochasz osobę, z którą jesteś, nie bój się skakać obiema stopami. Nie daj się obawy o przyszłość lub strach przed tym, jak zaangażowanie zmieni twoje życie, przeszkadza w twoim związku, osiągając pełny potencjał.

4. Przedstaw swoje problemy w sposób cywilny

Konflikty i nieporozumienia z pewnością nastąpi w każdym długotrwałym partnerstwie. Żaden związek nie jest od nich wolny. Jednak to, co odróżnia trwały związek od takiego, który stoi na ostatnich nogach, jest sposób, w jaki partnerzy pracują nad tymi różnicami. Nigdy nie próbuj zamiatać problemów pod dywan. W chwili, gdy zignorujesz te problemy lub zmartwienia partnera romantycznego dotyczące związku, znajdziesz bardziej skomplikowane problemy w oczekiwaniu. 

Kiedy jesteś w kłótni z długoterminowym partnerem, porozmawiaj z nimi z otwartym umysłem i z szacunkiem. Oto kilka wskazówek dotyczących walki z targami w małżeństwie lub w długim związku:

• Posłuchaj drugiej strony opowieści empatycznie
• Priorytetyzuj otwartą komunikację, w której możesz być szczery w swoich uczuciach
• Powstrzymaj się od nazwy, krzyku i kpiny
• Zaakceptuj, że oboje może mieć rację w tym samym czasie

Powiązane czytanie: 8 Strategie rozwiązywania konfliktów w związkach, które prawie zawsze działają

5. Dowiedz się, jak być swoim systemem wsparcia

Każdy udany długoterminowy związek ma dwie rzeczy wspólne:

• Wspierający długoterminowy partner, który ma twoje plecami przez cały czas i pomaga rozwijać się zarówno osobiście, jak i profesjonalnie
• Partner, który priorytetowo traktuje twoje samopoczucie psychiczne, co zdrowie fizyczne

Musisz wesprzeć swojego partnera w każdym aspekcie życia, jeśli chcesz, aby związek przetrwał najtrudniejszy czas. Usłuchajcie się, staraj się być tak bezbronnym, jak to tylko możliwe, bądź tak uczciwy, jak to możliwe, i zachęcaj partnera na każdym kroku. Staraj się być partnerem wspierającym, aby twój partner mógł zobaczyć, jak „dopóki śmierć nie roztacza się”, obiecującej ci i również ją spełniają.

6. Dajcie sobie przestrzeń

Jeśli jesteś osobą, która uważa, że ​​bycie przywiązaniem jest to samo, co intymność emocjonalna, to nie możesz się bardziej mylić. Ważne jest, aby nie tłumić partnera, będąc wokół nich cały czas. Podobnie nie oczekuj, że twój partner będzie z tobą spędzać 24 × 7. Jest to niezdrowe i nie dobre dla twojego psychicznego dobrego samopoczucia. Ćwicz samoopiekę, dystansując się od partnera na jakiś czas i wykorzystując ten czas do robienia rzeczy, które zrobiłeś przed wejściem z nimi relacji.

Co oznaczają długoterminowe relacje dla Ciebie i Twojego partnera, mogą być inne. Możesz pomyśleć, że dobrze jest robić wszystko razem. Z drugiej strony twój partner może pomyśleć, że zdrowy związek oznacza zdrowe granice. Dlatego ważne jest, aby ustalić te granice tak wcześnie w związku. To zupełnie normalne, że twój partner poznaje ludzi bez ciebie i poza twoim kręgiem. Zaakceptuj ich przyjaciół, hobby i życie poza związkiem i zbuduj własne.

6 zakazów w długoterminowym związku

Teraz, gdy dotknęliśmy kamieni węgielnych udanego związku, nadszedł czas, aby przejść na drugą stronę. Weźmy zupełnie inną styczną i porozmawiajmy o rzeczach, których nigdy nie powinieneś robić w stabilnym związku. 

1. Przyjmowanie związku lub partnera za coś oczywistego

Każdy związek jest pracą w toku. Wymaga stałej siły roboczej, projektowania i formowania. Rzeczy zwykle idą (być może) źle, gdy lenistwo atakuje. Kiedy już będziesz z kimś, łatwo jest założyć, że nigdzie się nie wybierają, twój związek nawet się nie skończy. FYI, może się skończyć. Relacje zbyt wygasa, a czasem wcześniej, niż zdajesz sobie sprawę, jeśli nie jest w formie, silny i wolny od letargu. Dlatego samozadowolenie w związkach jest najczęstszym zanieczyszczeniem.

To jest główny powód, dla którego ludzie mają problemy w swoich związkach. Kiedy byłeś w związku przez ponad dekadę, zwykle bierzesz się za coś oczywistego. Czujesz się tak komfortowo z codziennym życiem. Z czasem twoje połączenie zaczyna się osłabić. Zapominasz, że dzielisz życie ze swoim partnerem i odwrotnie. Możesz zarówno utopić się w pracy, jak i innych obowiązkach i przestać spędzać czas na swoim znaczącym innym. W rezultacie twój związek cierpi i zaczyna zniknąć.

Powiązane czytanie: Jak nie być suchym tekstem - 15 wskazówek, aby uniknąć nudności

2. Pozwalając na ciśnienie wydajności, jakby cię lepiej

Presja wydajności może być dużą przeszkodą w intymności w związku. Niektórzy ludzie rozwijają go na fazie miesiąca miodowego, podczas gdy inni znajdują się w swojej falu, mimo że od lat są w stabilnym związku. Ten cudzołożnik nie ogranicza się tylko do kompetencji seksualnych. Jasne, niepokój związany z wydajnością seksualną jest jedną z nich.

Ta tendencja może bardzo dobrze rozlać się na związek, a nasza obecność w tym związku może stać się jedynie sposobem wydajności, w którym najwyraźniej nie jesteśmy sobą, ale staramy się tylko osiągnąć cele zewnętrzne. Otwarta i uczciwa komunikacja jest jedynym sposobem na przypływanie tej przeszkody, czy to w sypialni, czy na zewnątrz.

3. Spraw, że twój partner czuje się niepewnie

Ludzie czują się niepewni do wielu rzeczy. Może to być ich wygląd fizyczny, rysy twarzy, dochody lub mogą być niepewne w związku w stosunku do ich zdolności do tworzenia i utrzymywania zdrowej obligacji lub ich wartości jako partnera i tak dalej. W związku, który przetrwał od ponad dekady, powinieneś lepiej zrozumieć swoje niepewność, lęki i traumę.

Możesz podziwiać osobę, jakiej chcesz za jej doskonałość, ale możesz naprawdę kochać ją, gdy zaakceptujesz ich wady. Jeśli twój partner jest na coś niepewny, daj im znać, że kochasz wszystko o nich, ich siłę, słabości, wady i niepewność. Po żebrze w słabości znaczącej osoby jest największą przeszkodą dla twoich możliwości budowania długotrwałego małżeństwa/związku.

4. Działając z paranoi i podejrzewanie partnera

Podejrzenie może zrujnować stabilny związek. Jeśli masz wątpliwości, że twój partner lub małżonek cię okłamuje, a następnie natychmiast skonfrontuj się z nimi. Nie pozwól, aby nieufnie rozmnażały się w twoim związku. Jeśli nie rozwiązujesz natychmiastowej sprawy, podejrzenie może zamienić się w pasożyta, który sprawia, że ​​twój związek jest pusta. Kiedy nadal podejrzewasz swojego partnera o niewierności, mimo że są lojalne, mogą przestać dzielić się z tobą. Ten brak zaufania może prowadzić do ukrycia i kłamstwa, co może poważnie zaszkodzić związku. 

Powiązane czytanie: Problemy związane z zaufaniem - 10 znaków trudno jest komukolwiek zaufać

5. Kontrolowanie partnera

Partner kontrolujący często wydaje się na początku jako opiekuńczy i kochający. Ale w końcu zaczynasz czuć się stłumiony, a brak zaufania partnera do zdolności do radzenia sobie z własnym życiem może prowadzić do braku pewności siebie i samooceny. To złe traktowanie z pewnością odbije się na twoim zdrowiu psychicznym.

Znaki kontrolującego partnera są tak subtelne, że na początku możesz ich nie zauważyć. Relacja kontrolująca krzyczy nierównowaga. Chodzi o życzenia, potrzeby i pragnienia jednej osoby. Jeśli nie działasz natychmiast, może wkrótce zamienić się w emocjonalnie obraźliwy związek. Kiedy zdasz sobie sprawę, że jesteś kontrolowany, objawienie, konfrontacja i następstwa zabiorą cię na przejażdżkę kolejką górską. Niektóre oznaki kontrolującego partnera obejmują:

• Twój partner nie lubi być wykluczony z twoich codziennych planów
• Chcą wiedzieć, co robisz przez cały czas
• Nie ma prywatności, zdrowych granic ani przestrzeni osobistej
• Kiedy robisz coś bez nich, jesteś zmuszony poczuć się winny 
• Wiedz, że twój partner ma własne życie

6. Nie porównuj swojego partnera z innymi

W czasie i wieku, w którym żyjemy, nie jest niczym niezwykłym, że poniesie życie innych ludzi i zazdroś. Pułapka porównawcza jest prawdziwa i staje się coraz lepsza od nas z dnia na dzień. Media społecznościowe sprawiają, że wszyscy są niepewni we wszystkim. Patrzymy na ciało wpływowego i przechodzimy na dietę awaryjną. Patrzymy na ludzi obnoszących się z ich doskonałymi relacjami i zaczynamy porównywać ich z naszymi. Pozwól mi wyczyścić mit dla ciebie, żaden związek nigdy nie jest doskonały. 

To tylko dwie osoby starają się jak najlepiej zachować radość. Nie z żadnego obowiązku, ale z miłości. A tam, gdzie jest miłość, nie ma miejsca do porównania. Nie porównuj swojego partnera z partnerem znajomego ani nie porównuj swoich relacji z tymi, które widzisz w mediach społecznościowych. Żadne dwa relacje nie mogą być takie same, ponieważ żadne dwie osoby są takie same. To jest tak proste.

Kluczowe wskaźniki

• Zawsze utrzymuj romans przy życiu, wykorzystując się w językach miłości i często chodząc na randki
• Nie porównuj swojego związku z innymi relacjami
• Zachowaj swoją długą, trwałą miłość zdrową, rozwiązując różnice w sposób uczciwy i cywilny

Przy wszystkich tych błędach związków, których należy unikać, zaufaj nam, gdy powiemy ci, że jeśli świadomie nad nimi pracujesz, twój związek przejdzie na lepsze. Jeszcze bardziej znaczące jest to, że kiedy naprawdę przestrzegasz tych rzeczy, aby nie robić w związku - tworzysz także lepszą wersję siebie. Użyj tego jako krótkiego i łatwego podręcznika do miłości i życia, a będziesz gotowy.

FAQ

Powszechne długotrwałe problemy romansowe są szczerze obfite. Mogą zacząć od nieporozumień i nieporozumień i przejść do ciągłego wątpliwości, że intencje partnera, niską samoocenę i wykorzystywanie tego do ataku partnera i tak dalej.

Długoterminowe partnerstwa zawodzą, gdy tylko pary myślą, że czas złożyć ręce, usiąść i zrelaksować się. Gdy wygoda się wchodzi, para może zacząć być leniwy lub zbyt zadowolony i nie oddawać się już tak samo pościgowi lub wysiłku. Ponadto wszelkie naruszenie zaufania, problemów związanych z niepewnością lub gniewem mogą zrobić to samo.

Problemy komunikacyjne w związkach - 11 sposobów na pokonanie

Co zrobić, kiedy się odsuwa - 8 -etapowa doskonała strategia

Jak zainteresować faceta? 13 sposobów na utrzymanie go