Skuteczne sposoby rozpoznania i przezwyciężenia lęku separacji u nastolatków

Zaburzenie lęku separacji jest definiowane jako stan zdrowia psychicznego, w którym dana osoba czuje się intensywny i nadmierny niepokój i strach przed oddzieleniem lub utratą ukochanej osoby. Człowiek zwykle doświadcza tego lęku na różnych etapach życia, jak w dzieciństwie, jako nastolatki, a nawet jako dorośli. Ale te etapy przemijają, gdy się porusza w życiu. Ale kiedy ten strach staje się tak intensywny, że zakłóca normalne życie jednostki, staje się to zaburzeniem lęku separacji.

Oznaki zaburzenia lęku separacji

• Ich uczucia lęku są bardzo intensywne i silne
• Te uczucia trwają przez tygodnie, miesiące, a nawet lata
• Niepokój jest tak intensywny, że wpływa na normalną codzienną funkcjonalność jednostki.

Zaobserwowano, że w niektórych przypadkach lęk od separacji u nastolatków ma wczesny początek, podczas gdy w innych objawy są tam, ale mają późny początek.

Nastolatki z lękiem separacji

• Unikaj z dala od osoby, do której są przywiązani.
• Może zajęty byciem oddzielonym od ukochanej osoby.
• Może się martwić o kogoś, na kim mu zależy.
• Może się martwić o zdarzenie, które mogą spowodować oddzielenie od ich ukochanej osoby.
• Może chcieć pozostać po stronie ukochanej i być odpornym na sytuacje, które powodują, że są oddzielone od osoby, do której są przywiązane.

Jak uniknąć lęku separacji u nastolatków

Przede wszystkim nie myl zaburzeń paniki lub lęku społecznego z lękiem separacji u nastolatków. Ważne jest, aby wiedzieć, że niepokój nastolatka jest w rzeczywistości intensywnym strachem przed utratą ukochanej osoby. Po zdiagnozowaniu leczenie lub unikanie lęku na separacjach polega na:

1. Terapia behawioralna poznawcza (CBT)

CBT opiera się przede wszystkim na tym, że myśli, uczucia, odczucia fizyczne i działania są ze sobą powiązane. Tak więc negatywne uczucia i myśli mogą uwięzić jednostkę w błędnym rowerie. Zatem CBT służy do przerwania tego cyklu intensywnego lęku separacji i zastąpienia go pozytywnymi myślami. CBT to program terapii gadającej, a terapeuta pomaga nastolatkowi rozpoznać, a następnie zmierzyć się z jego najgłębszym strachem przed separacją. Chociaż CBT nie może wyleczyć fizycznych objawów związanych z lękiem separacji, analizując i pracując nad małymi segmentami całego problemu w każdej sesji, cykl myślenia nastolatka jest zmieniany w pozytywne zachowanie i myśli. Po zmianie myśli i zachowania objawy fizyczne automatycznie zaczną odzyskiwać.

Zaobserwowano, że CBT był bardzo skuteczny w warunkach lęku separacji u nastolatków. CBT nie przyjmuje dodatkowej pomocy z leków, ale w rzeczywistości uczy nastolatka przydatnych i praktycznych strategii, które można stosować w życiu codziennym, nawet po zakończeniu leczenia.

2. Relaksowanie / systematyczne odczulanie

Systematyczne odczulanie jest powszechnie stosowaną techniką behawioralną, która jest stosowana w leczeniu strachu, zaburzeń lękowych i fobii. Technika działa poprzez zaangażowanie nastolatka w pewnego rodzaju ćwiczenia relaksacyjne, a następnie stopniowo jest narażony na bodziec, który wywołuje w nim ten intensywny niepokój. W tej technice są 3 kroki.

3. Ustanowić hierarchię bodźców lękowych

W lęku separacji u nastolatków bodziec jest identyfikowany jako strach przed utratą lub oddzieleniem się od ukochanej osoby. Na tym etapie intensywność strachu jest oceniana przez wprowadzenie czynnika lęku dla jednostki. Po ustaleniu spustu lęku i poziomu jego intensywności terapeuta przechodzi do następnego kroku.

4. Techniki relaksacyjne

Po ustaleniu intensywności lęku i spustu separacji terapeuta będzie pracował nad różnymi technikami radzenia sobie i relaksacją, takimi jak medytacja lub reakcje na głębokie relaksacje mięśni. Te techniki relaksacyjne mają na celu rozluźnienie nastolatka, gdy jest pod atakiem intensywnego lęku na separację. Techniki te dostarczają pacjentowi środków kontrolowania ich obaw. Ćwiczenia oddechowe i manewry anty-anxiety pomagają nastolatkowi unikać bodźców wywołujących lęk i zastąpienie go pozytywnymi myślami.

5. Radzenie sobie z hierarchią bodźca

Gdy nastolatek opanuje swoje techniki relaksacyjne, jest przetestowany, jeśli może poradzić sobie z czynnikiem lęku separacji. Początkowo pacjentowi podaje się niewielki bodziec niepokoju. Gdy skutecznie kontroluje swój niepokój, jest narażony na stopniowo intensywne bodźce związane z jego lękiem. Udane leczenie pokaże, że za każdym razem pacjent będzie w stanie pokonać jego intensywny lęk za pomocą technik relaksacji.

6. Narażenie

Nastolatek jest zachęcany do stawienia czoła i pokonaniu jego obaw z pomocą i wsparcia jego rodziny.

Owinięcie

Chociaż lęk od separacji u nastolatków nie jest tak powszechny, istnieje. To zaburzenie oddzielenia lęków należy leczyć u nastolatków, ponieważ nieleczone przypadki mogą mieć długoterminowe konsekwencje dla zdrowia psychicznego i rozwoju rosnącego nastolatka.