Odczulanie i przetwarzanie ruchu oczu EMDR

W tym artykule

• Co to jest terapia EMDR?
• Jak działa terapia EMDR?
• Dlaczego EMDR jest skuteczny?
• Zastosowania terapii EMDR
• Obawy i ograniczenia terapii EMDR
• Czego można oczekiwać od terapii EMDR?
• Jak przygotować się do terapii EMDR?

Odczulanie i przetwarzanie ruchu oka (EMDR) to podejście psychoterapii zaprojektowane przez Francine Shapiro.

Jako psychoterapia przetwarzania informacji pomaga klientom rozwiązać problemy spowodowane traumatycznymi doświadczeniami.

Badania wykazały jego skuteczność w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD), a nowe badania wykazały jej wartość w leczeniu innych zaburzeń.

Co to jest terapia EMDR?

Definicja terapii EMDR wyjaśnia, że ​​jest to podejście psychoterapii, które pomaga klientom walczyć z stresem i lękiem wynikającym z traumatycznych wspomnień.

Według dr. Shapiro, twórca podejścia, terapia EMDR:

• Pomaga złagodzić dostęp i przetwarzanie traumatycznych wspomnień
• Łagodzi osobę od stresu afektywnego i negatywnych przekonań, szczególnie traumatycznych.

Podczas tego procesu zachęca klient do przywołania traumatycznych doświadczeń w ograniczonych ilościach, podczas gdy terapeuta kieruje ruchami oka klienta.

Shapiro zaprojektował to podejście przekonane, że przezwyciężenie traumy można wykonać z mniejszym czasu poświęconym analizie.

Terapia urazowa EMDR obejmuje poświęcenie uwagi na przeszłość, teraźniejszość i przyszłość klienta. Oto jak:

• Przeszłość jest włączona poprzez eksplorację niepokojących doświadczeń
• Obecne w obecnych sytuacjach wywołujących niepokój
• Przyszłość poprzez przyjęcie nowych umiejętności radzenia sobie i sposobu myślenia

Protokół EMDR ma osiem faz:

• Historia przyjmowana
• Przygotowanie klienta
• Ocena
• Odczulanie
• Instalacja
• Skan ciała
• Zamknięcie
• Ponowna ocena efektu leczenia

Terapeuta EMDR zazwyczaj obejmuje całą procedurę w 12 sesjach, ale podobnie jak nasze ciała fizyczne, nasze umysły potrzebują różnych ilości czasu, aby się wyleczyć.

Długość może się różnić w zależności od nasilenia i czasu, który minął od czasu urazu.

Jeśli zastanawiasz się, czy terapia urazowa EMDR działa, czy nie, możesz być pewny.

Recenzje terapii EMDR pokazują, że jest skuteczny w przypadku zaburzeń spowodowanych doświadczaniem traumy.

Badanie weteranów bojowych wykazało, że po 12 sesjach 77% nie miało już zespołu stresu pourazowego.

Dodatkowo po 3 sesjach EMDR można przetwarzać pojedynczy uraz (dotyczyło to 80-90% uczestników).

Jednak liczba sesji różni się od złożoności traumy i historii klienta.

Jak działa terapia EMDR?

dr. Francine Shapiro rozpoczęła swoje badania w 1987 r. Po zauważeniu korelacji ruchu gałek i intensywności niepokojących myśli i emocji.

W Dr. Zauważyła własne doświadczenie Shapiro, zauważyła, że ​​jej oczy poruszają się.

Po tej obserwacji próbowała dobrowolnie poruszyć oczami i zauważyła zmniejszenie lęku.

Rozpoczęła opracowanie leczenia EMDR i wykorzystując go, aby pomóc pacjentom z PTSD. Obecnie EMDR jest dobrze zbadaną i uznaną metodą leczenia.

Dlaczego EMDR jest skuteczny?

Skuteczność leczenia EMDR wynika z ustanowienia nowych powiązań między traumatycznymi wspomnieniami a nowymi bardziej adaptacyjnymi wspomnieniami lub informacjami.

Uważa się, że przywołanie negatywnych doświadczeń jest mniej niepokojące, gdy uwaga jest podzielona. Jest to powód, dla którego jednocześnie stosować różne bodźce zewnętrzne z procesem przywoływania.

Terapeuci EMDR używają różnych bodźców zewnętrznych, takich jak:

• Ruch oczu
• Dotknięcie ręki
• Stymulacja dźwięku

Proces ten z czasem prowadzi do zmniejszenia reakcji psychologicznej i wpływu wspomnień.

Terapia EMDR łagodzi dostęp do traumatycznych wspomnień i pozwala rozpocząć proces gojenia.

Proces ten przypomina gojenie naszych obrażeń fizycznych.

Kiedy nastąpi obrażenia, nasze ciała rozpoczynają proces gojenia. To znaczy, jeśli nie ma jakiegoś obcych obiektów blokujących go lub powtarzające się obrażenia rany, które się dzieje.

Terapeuta EMDR pomaga klientowi aktywować ich naturalne procesy gojenia i usunąć blokady umysłowe.

Zastosowania terapii EMDR

Terapia EMDR okazała się skuteczna i zalecana w leczeniu zaburzeń, które rozwijają się po traumatycznym zdarzeniu.

Terapia EMDR dla PTSD i EMDR w przypadku lęku lub fobii spowodowana przez traumatyczne zdarzenia jest empirycznie zalecanym leczeniem. Jednak nie było wystarczających dowodów na wykazanie skuteczności leczenia EMDR dla zaburzeń.

Badania pokazują, że terapia EMDR w przypadku lęku lub fobia jest najbardziej skuteczna, jeśli zaburzenie nastąpiło w niepokojącym zdarzeniu (na przykład fobia psów lub cynofobia z powodu ugryzienia psa) i mniej skuteczna w przypadku zaburzeń nieznanej przyczyny (na przykład węża lub pająka Spider fobia).

Terapia EMDR, w porównaniu z ekspozycją in vivo, wydaje się być bardziej praktyczna, jeśli chodzi o fobi, które są ograniczone do niektórych zdarzeń lub miejsc (takich jak fobia burz lub tunele).

Ekspozycja in vivo może być trudno uwzględnić te konkretne wydarzenia lub miejsca w warunkach biurowych. Jednak terapia EMDR można połączyć z ekspozycją in vivo jako pracą domową klienta.

Obawy i ograniczenia terapii EMDR

Poradnictwo EMDR jest najbardziej skuteczne, jeśli chodzi o określone zaburzenia wywołane traumą, takie jak PTSD.

Mimo że można go stosować w innych zaburzeniach, badania w celu ustalenia jego skuteczności wciąż są poddawane. Dlatego jego zastosowanie zaburzeń, które nie mają pewnej przyczyny traumatycznej, może nie być najlepszym wyborem leczenia.

• Terapia EMDR, jak każda inna psychoterapia, może tymczasowo zwiększyć niepokój.
• Procedura wymaga wspomnienia traumatycznych zdarzeń, co może powodować zakłócenie.
• Jednym z skutków ubocznych terapii EMDR jest wytrwałość snów i wspomnień po leczeniu.
• Jednym z niebezpieczeństw związanych z terapią EMDR jest wzrost intensywności objawów po sesji EMDR.

Jest to jeden z powodów, dla których lojalność wobec leczenia jest ważna.

Jednak terapeuta EMDR jest wyszkolonym profesjonalistą, który najpierw pomoże klientowi przygotować się do przywołania tych wydarzeń i wprowadzić je w małych dawkach.

Jeśli jednak klient doświadczy bardzo emocjonalnej reakcji podczas sesji, lekarz jest przeszkolony, aby pomóc klientowi przezwyciężyć te odczucia.

Dla wielu klientów trauma pozostaje tylko jako cień doświadczenia.

Przejrzenie całego protokołu i posiadanie wyszkolonego profesjonalisty może zmienić różnicę między objawami zmniejszającymi się i wzrośną.

Czego można oczekiwać od terapii EMDR?

Każda osoba jest wyjątkowa, a protokół ośmiu faz EMDR zostanie nieznacznie dostosowany.

Klinicysta EMDR może poświęcić więcej czasu na fazę przygotowania zaprojektowaną w celu pomocy klientowi samowystarczalności przed nurkowaniem w odwołaniu traumy.

• Klient jest prowadzony w tempie, które jest odpowiednie dla jego wyjątkowej sytuacji.
• Każda sesja zawiera ocenę i wzmocnienie pozycji klienta, aby pomóc mu poradzić sobie z wszelkimi myślami lub marzeniami o traumie do następnej sesji.
• Podczas sesji terapeuta może korzystać z różnych zewnętrznych bodźców i będzie zachęcać do informacji zwrotnej od klienta.
• Przed podjęciem decyzji, które bodźce do zastosowania, terapeuta będzie musiał wiedzieć, które odczucie jest widocznym elementem pamięci traumatycznej.
• Wyginięcie pamięci traumatycznej jest bezpośrednio związane z trudnością utrzymania jej świadomości, gdy jest narażone na bodźce. Stąd znaczenie wyboru bodźców do użycia.
• Do końca sesji klient poczułby się spokojniej.

Jak przygotować się do terapii EMDR?

Istnieją dwa istotne kroki w przygotowaniu do terapii EMDR.

• Zrozumienie, jeśli jesteś dobrym kandydatem na terapię EMDR
• Znalezienie wykwalifikowanego terapeuty

Mimo że rygorystyczne kryteria dotyczące tego, kto może być kandydatem do EMDR, nie istnieją ogólną wytyczną do rozważenia, jest istnienie traumatycznego zdarzenia.

Tak czy inaczej, to, co uznaje się, że traumatyczne różni się i może obejmować różne wydarzenia, takie jak wypadki samochodowe, uraz dzieci, katastrofy środowiskowe, rozwód, napaść seksualna itp.

Próbując znaleźć leczenie EMDR w pobliżu:

• Zwróć się do przyjaciół i rodziny o rekomendacje
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej
• Szukaj pomocy online

Ponadto możesz zrozumieć, czy terapeuta EMDR, który znalazłeś w pobliżu, nadąża za najnowszymi badaniami i metodami.

Sprawdź stronę EMDR Institute, aby uzyskać więcej informacji na temat nowych badań i szkolenia przed zanurzeniem się w tej rozmowie.

Idealnie wywiad z kilkoma klinicystami przed podjęciem ostatecznej decyzji.

Dowiedzając się, czy klinicysta jest dobrze dopasowany, musisz zapytać o szkolenie i kwalifikacje (było ich szkolenie zatwierdzone przez Emdrii), doświadczenie w pracy z klientami z traumą podobną do twojej i ich wskaźnikiem sukcesu.

Ostatecznie oceń, jak się z nimi czujesz, a jeśli czujesz się komfortowo.