Manipulacja emocjonalna w związkach - 5 znaków i 4 rzeczy, które możesz zrobić

Manipulacja emocjonalna w związkach jest przerażającym zjawiskiem. Relacje są oparte na emocjach, więc każda manipulacja - emocjonalna lub inna - kończą tylko zranienie uczuć osoby na końcu. A uczucia mogą być bardzo kapryśną rzeczą. Czujemy wiele różnych rzeczy z wielu różnych powodów.

Niektóre z nich są dobre, niektóre nie tyle. Ale dopóki pochodzą z uczciwego miejsca, są ważne. Jednak niektórzy ludzie mogą sprawić, że wątpisz w ważność swoich uczuć poprzez taktykę manipulacji emocjonalnej. Niestety, większość przykładów manipulacji emocjonalnej znajduje się w relacjach romantycznych.

Czy byłeś kiedyś w związku, w którym czułeś, że twoje emocje są bawione? Czujesz manipulację, ale zdecydujesz się zignorować znaki. Podajesz wymówkę po wymówki, dlaczego twój partner zachowuje się w ten sposób. Ignorując oznaki manipulacji emocjonalnej w związkach, zachęcasz do tego toksycznego zachowania.

Bycie w związku manipulacyjnym emocjonalnie może być szkodliwe dla twojego samopoczucia emocjonalnego na dłuższą metę. Aby ograniczyć ryzyko romantycznego połączenia przekształcenia się w blizny, zbadajmy wewnętrzne działanie manipulacji emocjonalnymi w związkach, z wglądami psychoterapeuty Dr. Chavi Bhargava Sharma (Masters in Psychology), który ma ogromne doświadczenie w różnych sferach zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, w tym poradnictwo związane z relacjami.

Czym jest manipulacja emocjonalna w związkach?

Spis treści

• Czym jest manipulacja emocjonalna w związkach?
• 5 znaków, że jesteś emocjonalnie manipulowany
  • 1. Twoje uczucia są pominięte
  • 2. Zawsze dostają swoją drogę
  • 3. Wymagają całej twojej uwagi
  • 4. Słuchanie ich problemów staje się pracą na pełny etat
  • 5. Ich działania nie pasują do ich słów
• Dlaczego partnerzy manipulują w związku?
• 5 Przykłady manipulacji emocjonalnej w związkach
• 4 rzeczy, które możesz zrobić, jeśli jesteś zmanipulowany emocjonalnie
  • 1. Zidentyfikuj zachowanie
  • 2. Zrozumienie, dlaczego tak się dzieje
  • 3. Wprowadź obiektywność do gry
  • 4. Weź odpowiedzialność za własne uczucia
  • Kluczowe wskaźniki

Manipulacja emocjonalna w związkach to okrutny sposób tworzenia strachu i zależności. Manipulowanie kogoś wymaga znajomości jego niepewności i luk w zabezpieczeniach, a także tendencji do zastraszania. Romantyczny partner ma już ten pierwszy. Rozstrzygający sposób stwierdzenia, czy jesteś zmanipulowany emocjonalnie, jest sprawdzenie, czy twój partner używa zastraszania języka i zachowań.

Zachowania te napędzają klin między ofiarą a resztą ich systemu wsparcia społecznego, zazwyczaj izolując je od przyjaciół, rodziny lub każdego, kto zakłóciłby to, co często staje się obraźliwym związek. dr. Sharma ma bardzo proste spojrzenie na to, jak wygląda manipulacja emocjonalna w związkach. „Manipulacja emocjonalna dostaje żądaną reakcję, a nie tę, która przychodzi naturalnie na osobę”, mówi. Manipulacja ma miejsce, gdy dana osoba znajduje winy w twojej reakcji i chce ją kształtować w sposób, który jest zgodny z ich oczekiwaniami.

Jeśli jesteś w związku z kimś, kto manipuluje cię emocjonalnie, może być czas, aby ponownie ocenić związek. Manipulator zrobi wszystko, co w ich mocy, aby dostać się pod twoją skórę i sprawić, że poczujesz się nieswojo. Jeśli się trzymasz, mogą nawet manipulować twoim zachowaniem lub emocjami. Manipulacja emocjonalna w relacjach romantycznych jest czerwoną flagą. Ważne jest, aby nauczyć się zidentyfikować manipulację emocjonalną i radzić sobie z tym.

Więcej filmów eksperckich należy zasubskrybować nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.

5 znaków, że jesteś emocjonalnie manipulowany

„Trzy lata temu do mojego biura wszedł mężczyzna. Nie miał spotkania, ale kiedy zobaczyłem wyraz jego twarzy, poprosiłem go, żeby usiadł - dr. Sharma przypomina jeden ze swoich przypadków obejmujących manipulację emocjonalną w relacjach romantycznych.

Dodaje: „Jego żona nieustannie wątpała go o niewierność i nie mogła znieść rozmowy z innymi kobietami. Aby uniknąć tworzenia problemu, mężczyzna zaczął dyskretny na temat swojej rozmowy z przyjaciółmi i kolegami. Kiedy żona się dowiedziała, rozcięła nadgarstki i zagroziła popełnieniem samobójstwa. Mężczyzna zdał sobie sprawę, że potrzebuje profesjonalnej pomocy i zbliżył się do mnie."

W miarę jak przykłady manipulacji emocjonalnymi, jest to dość ciężkie. Ale nie wszystkie taktyki manipulacji emocjonalnej są tak wyraźne. Manipulacja emocjonalna jest często subtelna i zmusza ofiary do zastanowienia się, czy są zbyt wrażliwe. Jak więc powiedzieć, czy jesteś zmanipulowany emocjonalnie?

Jeśli uważasz, że kwestionujesz swoje reakcje bardziej niż zwykle, istnieje duża szansa, że ​​zostaniesz manipulowany. Opracowaliśmy listę najczęstszych oznak manipulacji emocjonalnej w związkach. Pomogą ci nauczyć się ich dostrzec we własnym życiu. Jeśli zobaczysz te oznaki partnera emocjonalnie manipulacyjnego w swojej lepszej połowie, nie ignoruj ​​ich.

Powiązane czytanie: 13 Znakomity oznaki manipulacji w związku

1. Twoje uczucia są pominięte

dr. Sharma mówi: „Uczucia można zignorować w więcej niż jeden sposób. Może to oznaczać, że twoje potrzeby nie są zaspokajane, a może nie jesteś rozumiany. Manipulacja ma miejsce, gdy znajdują wadę w twojej reakcji. Kiedy twój partner zacznie lekceważyć emocje w związku, wszystko, co mówisz."

W takich scenariuszach sprawca nie jest zainteresowany tym, co myślisz o problemie lub rozmowie. Często odrzucają twoje uczucia i opinie jako nieistotne. Czujesz, że twoje myśli i uczucia niewiele się nie liczą na dużym obrazie.

2. Zawsze dostają swoją drogę

Twój partner ma skłonność do dostawania drogi i podważania twoich potrzeb i potrzeb. Na przykład, jeśli nie chcesz się wyprowadzić z miasta, mogą grozić ci opuszczeniem. Twój partner może codziennie stosować taktykę manipulacji emocjonalną. Jeśli stale dostosowujesz się do upodobań i niechęci partnera, oznacza to, że związek jest wyłącznie na nich koncentrujący się. To jeden z oznak manipulacji emocjonalnej w związkach.

Twój partner wierzy w podejście „mojej drogi lub autostrady”. Manipulacja emocjonalna w relacjach romantyczny.

3. Wymagają całej twojej uwagi

Jeśli twój partner sprawia, że ​​czujesz się winny spędzania czasu z przyjaciółmi i rodziną, jest to pewny znak, że są manipulacyjne. W rzeczywistości wycofanie winy jest jedną z najsilniejszych taktyk manipulacji emocjonalnej. Twój partner może nawet próbować powiedzieć, że spędzanie z nimi czasu jest ważniejsze niż spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, ale to po prostu nieprawda. Jeśli naprawdę się o ciebie troszczą, nie będą żałować czasu dla osób najbliższych.

Amanda, 35-letni bibliotekarz, nie podobał się jej męża Roba spotykającym się z przyjaciółmi. „Dlaczego musisz wychodzić z tymi dobrzy towarzyszami co drugi dzień? Nasz czas na jakość powinien być Twoim priorytetem. Ugotuję twój ulubiony makaron i możemy się zrelaksować w domu, chluszcząc ten błyszczący szampan, który dostałem dla nas obu - powiedziała,. Lub idź na to, jak nigdy się nią nie zajął, a następnie ciche leczenie. Ten akt karty ofiary do wieprza jest wyraźnym przykładem manipulacji kobietami w związkach.

Powiązane czytanie: 15 znaków, które mówią, że kobieta chce tylko uwagi, a nie ty

4. Słuchanie ich problemów staje się pracą na pełny etat

Kolejnym znakiem partnera manipulacyjnego emocjonalnie jest użycie emocjonalnego szantażu, aby utrzymać się na szczycie listy priorytetów wszystkich - zwłaszcza twoje! Oto jeden przykład: Twój partner wzywa cię ciągle przez cały dzień. Tak, manipulacja emocjonalna w relacjach romantycznych może wydawać się łagodna na powierzchni. Ale kiedy drapiesz powierzchnię, aby zbadać głębiej, zdajesz sobie sprawę, że ich akty miłości są po prostu taktyką manipulacji mentalnej.

Chcą, żebyś spędzał razem każdą chwilę budzenia. Jeśli nie odbierasz telefonu od razu, gdy zadzwonią, denerwują się i oskarżają cię o nie dbanie o nie. Tego rodzaju zachowanie jest emocjonalnie manipulacyjne, ponieważ twój partner próbuje kontrolować twoje emocje, sprawiając, że czujesz się winny lub boisz się ich reakcji.

5. Ich działania nie pasują do ich słów

To jeden z największych oznak partnera emocjonalnie manipulacyjnego. Mogą powiedzieć, że troszczą się o ciebie, gdy cię zdradzają lub wielokrotnie robią rzeczy, które wydają się cię skrzywdzić. I zawsze są podstępni na swój sposób. Twój partner może ci nie mówić „nie”, raczej zawsze oni oni oni oni oni oni oni oni oni oni oni oni popierają twoich próśb.

Załóżmy, że planujesz datę obiadową. Partner nie odrzuci tego pomysłu, więc dokonujesz wszystkich przygotowań i jesteś podekscytowany na noc. Jednak w ostatniej chwili coś się pojawi, a twój partner nie dotrze do randki. Chociaż mogą istnieć prawdziwe przyczyny anulowania lub zmiany daty raz na jakiś czas, jeśli takie rzeczy wciąż się dzieją, jest to wyraźny oznaka manipulacji emocjonalnej.

Chociaż byłoby miło, gdyby twój partner mógł zmienić serce z dnia na dzień, manipulatory nigdy się nie przekształcają. Miłość dotyczy niewłaściwych rzeczy, które dla siebie robimy. Więc przed zaufaniem czyjejś słownej uczucia, zobacz, czy ich działania popiera ich słowa.

Dlaczego partnerzy manipulują w związku?

Jako dr. Sharma zauważył, manipulacja ma miejsce, gdy dana osoba znajdzie wadę w twojej reakcji. Twój partner może cię manipulować umysłowo, aby zareagować w taki sposób. Manipulacja emocjonalna w związkach nie jest celem samym w sobie. Ma cel. Na podstawie ustaleń tezy może istnieć wiele powodów napędzania zachowania partnera emocjonalnego, takiego jak:

• Manipulacja emocjonalna jest sposobem na kontrolę nad inną osobą. Twój partner manipuluje, abyś był pionkiem w dłoni
• Relacje emocjonalnie manipulacyjne są narzędziem do osiągnięcia samolubnych celów. Badanie odnosi się do tego wykonywania władzy jako „intymnego terroryzmu”
• Partnerzy często manipulują związek, aby uzyskać przysługę seksualną. W badaniu przeprowadzonym na studiach stwierdzono, że 30% mężczyzn i 14% kobiet przyznało się do manipulowania partnerami, aby przekonali ich do łączności seksualnej

Powiązane czytanie: Jak poradzić sobie, gdy twój partner jest maniakiem kontrolnym

5 Przykłady manipulacji emocjonalnej w związkach

Stacy chce, aby Rick odciął wszystkie więzi ze swoim byłym, Lucy, mimo że nie są już romantycznie przyciągani. Rick z drugiej strony nie jest skłonny zrezygnować z powiernika, który znajduje w Lucy. Stacy straciła spokój, gdy zobaczyła je razem w kawiarni. „Co robiłeś z Lucy, znowu? Wielokrotnie mówiłem ci, żeby ją wyciąć ze swojego życia. Miałem już dość. Musisz wybrać między nami. Jeśli pozostaje w twoim życiu, trzymam się z dala od tego - powiedziała. Tak często wygląda manipulacje kobietom w związkach.

Problem z relacjami emocjonalnie manipulacyjnymi polega na tym, że podstępne wzorce są często trudne do ustalenia. I to jest powód, dla którego wymieniliśmy tutaj kilka sposobów i przykładów, w których twój partner może próbować cię manipulować, bez tego, że.

1. Kłamać - „Anulowałem swoje plany z BFF, aby spędzić z tobą czas i tutaj wychodzisz na mnie!"
2. Granie w obwinianie gier - „Zmusiłeś mnie do odebrania dzieci, więc spóźniłem się na imprezę”
3. Bycie ofiarą - „Zawsze byłem przy tobie, uprawiając sprawy, zarządzanie rzeczami, pożyczając wsparcie, wszystko. A teraz, kiedy cię potrzebuję, nigdzie nie można zobaczyć!"
4. Zachowanie groźne - „Jeśli nie przestaniesz spotykać się z przyjaciółmi i nie znajdziesz dla mnie czasu, zostawię cię.”Lub„ Jeśli mnie opuścisz, zabiję się ”
5. Oświetlenie gazowe- „Dlaczego jesteś na mnie zdenerwowany bez żadnego powodu? Byłem pijany i to był tylko pocałunek; Nie ma w tym zazdrości ani zaborczy. Wysadzasz problem z proporcją ”

4 rzeczy, które możesz zrobić, jeśli jesteś zmanipulowany emocjonalnie

Taktyka manipulacji emocjonalnej są zwykle stosowane przez niektórych osób jako sposób na kontrolowanie swoich znaczących innych w związkach. Oznaki partnera manipulacyjnego emocjonalnie są różne. Niektórzy mogą wybrać kartę „ofiary”, podczas gdy inni mogą rzucać napady złości, aby uzyskać to, czego chcą. Manipulacja emocjonalna w relacjach romantycznych może być wyniszczająca, co prowadzi do zmienionego stanu świadomości. To nie jest dla ciebie dobre i nie jest dobre dla twoich bliskich. Może prowadzić do stresu i niepokoju. W niektórych przypadkach depresja, a nawet samobójstwo.

Czasami może się wydawać, że nic nie możesz zrobić, gdy ktoś cię emocjonalnie cię manipuluje, ale to nie jest prawda. Możesz podjąć kroki, aby poradzić sobie z taką osobą. Oto cztery rzeczy, które możesz zrobić, jeśli jesteś emocjonalnie manipulowany przez kogoś w twoim życiu:

1. Zidentyfikuj zachowanie

Niektórzy ludzie, którzy manipulują swoimi partnerami, robią to bez uświadomienia sobie, podczas gdy dla innych jest to celowa próba uzyskania kontroli. W przypadku tego pierwszego osoba może myśleć, że wygłasza swoje opinie tylko wtedy, gdy w rzeczywistości są krytyczne i obraźliwe. Na przykład, jeśli twój partner mówi: „Zawsze się spóźnisz”, być może próbuje cię winić, aby odejść wcześniej następnym razem. Jeśli uważasz, że akt jest niezamierzony, po prostu wyjaśnij, że chcesz racjonalnie porozmawiać o tym.

Jeśli jednak zobaczysz regularny wzór zachowań emocjonalnych, może to być celowe. Tę taktykę manipulacyjną można zidentyfikować, uznając, że druga osoba używa manipulacji umysłowej, aby zmienić twoje zachowanie bez zgody. Musisz się z nimi stać i poinformować, że nie doceniasz manipulacji.

Powiązane czytanie: 6 rodzajów manipulacji emocjonalnych i wskazówek ekspertów, aby je rozpoznać

2. Zrozumienie, dlaczego tak się dzieje

Kiedy zdasz sobie sprawę, że ktoś cię manipuluje, następuje kolejny krok zrozumienia, dlaczego to robią. dr. Sharma wierzy: „Manipulacja emocjonalna dotyczy władzy. Twój partner chce władzy nad tobą, twoich emocji i życia. Powodem, dla którego to robią, jest to, że czują się nieodpowiednie i niepewne."

Pamiętaj, że manipulacja jest zawsze sposobem na ukrywanie niektórych nierozwiązanych uczuć lub radzenia sobie z problemami, z którymi według twojego partnera nie można bezpośrednio rozwiązać. Spróbuj ich otworzyć na temat ich niepewności i nierozwiązanych emocji.

3. Wprowadź obiektywność do gry

Manipulacja emocjonalna może być trudna do rozwiązania, zwłaszcza jeśli ty lub twój partner macie niską samoocenę, ponieważ często wydaje się to osobistą krytyką. Jednak ważne jest, aby nie pozwolić, aby te słowa zbytnio cię zraniły. Jeśli okaże się, że twój partner jest manipulacyjny lub krytyczny, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest zachowanie spokoju i unikanie reakcji emocjonalnej.

Czy to wyraźna manipulacja kobietami w związkach, czy tajna manipulacja mentalna, staraj się zachować spokój i skomponowany. Cofnięcie się od sytuacji pomoże ci to lepiej zrozumieć z odłączonym i obiektywnym punktem widzenia. Ważne jest, aby nie obronić się, ponieważ sprawi, że jeszcze trudniej będzie ci rozwiązać problem. Introspektuj oba twoje zachowanie tak spokojnie, jak to możliwe, abyś mógł ustalić, kiedy coś zaczęło się źle.

4. Weź odpowiedzialność za własne uczucia

Nikt nie może sprawić, że coś poczujesz, chyba że na to pozwolisz. Jeśli ktoś manipuluje cię, aby poczuć się niepokój lub winny, pamiętaj, że to nie twoja wina - podobnie jak twoja odpowiedzialność. dr. Sharma mówi: „Gdy rozpoznasz oznaki manipulacji emocjonalnej w związku, musisz cofnąć się. Zasada kciuka jest tutaj sprawdzenie, czy jesteś szczęśliwy w związku i czy czujesz jakąkolwiek radość w spędzaniu czasu ze swoim partnerem. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, nadszedł czas, aby nadać swoje uczucia i skupić."

Manipulacja emocjonalna jest jedną z najczęstszych i zgubnych taktyk sprawców. I na szczęście zaczynamy rozpoznawać manipulację emocjonalną w relacjach romantycznych jako poważny problem. Taki jest cel tworzenia tego przewodnika: Zakres manipulacyjnych technik obraźliwych emocjonalnie i pomoc w zidentyfikowaniu ich, gdy zdarzają się w prawdziwym życiu.

Kluczowe wskaźniki

• Manipulacja emocjonalna polega zasadniczo na zdobywaniu i pozostawaniu kontroli
• Poproś partnera do rozmowy o ich niepewności, które wywołują zachowanie emocjonalne
• Przypnij i wzywaj relację emocjonalnie manipulacyjną
• Manipulacja emocjonalna w relacjach romantycznych może być zbyt subtelna, aby zauważyć, że wiesz, na które czerwone flagi zwracają uwagę
• Partner manipulacyjny emocjonalnie próbuje utrzymać nad tobą władzę, popychając cię do zachowania i reagowania w określony sposób

Następnym razem, gdy napotkasz to zachowanie u kogoś, kogo znasz, lub sam je zatrudniasz, pamiętaj o tych wskazówkach, aby nikt nie został zraniony. Manipulacja może być subtelna, ale tak jak lekka szturchnięcie może wysłać cały rząd dominacji, emocjonalny manipulator może spowodować kruszenie się poczucie własnej wartości. Gdy tak się stanie, mogą dostać to, czego chcą, naciskając „właściwe” przyciski we właściwych momentach.

Nikt nie zasługuje na bycie w relacji emocjonalnie manipulacyjnej, a randki jest wystarczająco stresujące, nie próbując cię skorzystać. Więc zrób sobie przysługę i rozpoznaj, kiedy ktoś próbuje cię emocjonalnie manipulować. Jeśli nadal to robią - zwłaszcza jeśli zrobią to po powiedzeniu im, że ci się to nie podoba - zrzuć je już.

Trójkąt relacji: znaczenie, psychologia i sposoby radzenia sobie z tym

Przyczyny i oznaki emocjonalnie wyczerpującego związku i sposobu ich naprawy

Czy powinienem zerwać z moim chłopakiem? 11 znaków, prawdopodobnie nadszedł czas