Zespół pustego gniazda 17 Znaki i sposoby radzenia sobie z pustym gniazdem

Kiedy rodzi się dziecko, wydaje się to wiecznością, dopóki nie pójdzie do szkoły. Następnie, jeśli mrugniesz, znajdziesz się z zespołem pustego gniazda.

A tak się wydaje.

Jeśli nie jesteś wystarczająco dorosły, aby wiedzieć, co mam na myśli, poczekaj. Ale dla tych z was, którzy na horyzoncie zbliżają się zespołem pustego gniazda, jestem pewien, że możesz zidentyfikować.

Zespół pustego gniazda jest bardzo prawdziwą rzeczą. Niektórzy rodzice liczą lata i dni, aż do niego wejdą, podczas gdy inni trzymają się każdej ostatniej sekundy dzieciństwa swoich dzieci na drogie życie. A ta ostatnia grupa czasami trwa trochę kryzysu życiowego, gdy ostatnie dziecko opuszcza gniazdo.

Negatywne oznaki zespołu pustego gniazda

Jak właśnie powiedziałem, wiele osób zmaga się z rzeczywistością zespołu pustego gniazda. Podobnie jak kryzys w średnim wieku, ten etap w twoim życiu może stanowić pewne przytłaczające wyzwania. Rzućmy okiem na niektóre z nich.

#1 Czujesz się, jakby Twoja tożsamość jako rodzic został zabrany. Kiedy masz dziecko, to jest co najmniej 18 lat posiadania dziecka w domu. Ale jeśli masz więcej dzieci, może to być 20 lub 30 lat posiadania dzieci w domu.

Niektórzy rodzice budują całą swoją tożsamość wokół bycia rodzicem, więc dla tych ludzi nawet nie wiedzą, kim są, gdy dzieci wychodzą z domu.

#2 Jesteś sfrustrowany, ponieważ nie masz już kontroli nad życiem swoich dzieci. Jesteś tak przyzwyczajony do planowania życia innych ludzi, a teraz nie możesz tego zrobić. Nie wiesz, kiedy idą na imprezy lub kiedy mają randkę. Ta utrata kontroli może być bardzo niepokojąca dla niektórych osób.

#3 martw się, co zrobić z resztą życia. Co teraz? O ile nie masz satysfakcjonującej kariery, dobrego małżeństwa i/lub wielu przyjaciół, możesz się zastanawiać, co stanie się przez resztę życia podczas pustej fazy gniazda.

Niebezpieczeństwa związane z zespołem pustego gniazda

Nie wszyscy ludzie zmagają się z zespołem pustego gniazda, ale wielu tak. I czy to jest 20 lat w przyszłości, czy jesteś w pustej fazie gniazda swojego życia, oto kilka negatywnych rzeczy, które możesz napotkać, gdy dzieci wychodzą.

#1 Depresja. Jeśli całe twoje życie obracało się wokół twoich dzieci, odejście może doprowadzić do depresji. To jak śmierć - zakończenie części twojego życia. Więc pospnąć się trochę czasu. I podczas tego procesu wiele osób jest podatnych na depresję.

#2 Wycofanie. Depresja i odstawienie są bardzo powiązane. Im bardziej przygnębiony ktoś czuje, tym mniej prawdopodobne jest, że się wyruszy i będzie towarzyski. Jednak ludzie, którzy się izolują, będą tylko bardziej smutne.

#3 Rozwód. Niektóre pary są tak owinięte w swoje dzieci, że zaniedbały małżeństwo. Gdy ostatnie dziecko wychodzi z domu, mogą patrzeć na siebie i pomyśleć: „Kim jesteś?„Rodzice, którzy tak długo nie są w kontakcie, mogą pomyśleć, że nie mogą naprawić swojego związku, a zatem rozwiedli się.

#4 Nadużywanie substancji. Wiele osób zajmuje się zmianami, stresem lub depresją z nadużywaniem alkoholu, a nawet narkotyków. Spójrzmy prawdzie w oczy - sprawiają, że osoba czuje się dobrze *przynajmniej przez krótki czas *. Mogą użyć go do ucieczki, ale jeśli zrobią to za dużo, może to rozwinąć się w problem z uzależnieniem.

Co zrobić z zespołem pustego gniazda

Jednak nie wszyscy ludzie są w depresji, gdy ich dzieci dorastają. Niektórzy uważają, że czas się radować i wreszcie mieć czas dla siebie, aby mogli robić to, co chcą.

Podczas gdy zespół pustego gniazda może być dla niektórych niepożądany, dla innych, nadszedł czas, aby się dobrze bawić. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić podczas pustej fazy gniazda, więc nie zostajesz wciągnięty.

#1 Przygotuj się - psychicznie i fizycznie. Nie chcesz po prostu zacząć wariować, gdy twoje ostatnie dziecko się wyprowadzi i zabierasz je na studia. Musisz przygotować się psychicznie i fizycznie. Porozmawiaj ze sobą i pogodzą się z faktem, że Twój dom będzie wkrótce wolny od dzieci. Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć się przygotowywać.

#2 Rzeczyń rzeczy. Ludzie z zespołem pustego gniazda mogą płonąć negatywami. Są tak skupieni na zaginięciu swoich dzieci, że nie widzą pozytywów. Ale nie rób tego! Za wszystko, co myślisz, że straciłeś, pomyśl o przynajmniej jednej rzeczy, którą zyskałeś. Nawet jeśli chodzi tylko o fakt, że twoje dzieci nie psują już domu!

#3 Stwórz nowy plan relacji z dziećmi. Oczywiście nie będziesz mógł ich zobaczyć każdego dnia, tak jak to zrobiłeś, kiedy byli małe. Ale to nie znaczy, że nie możesz z nimi cały czas rozmawiać.

Rewolucja technologiczna dała nam narzędzia, takie jak tekst, e -mail, Skyping i FaceTime. Użyj tych narzędzi, aby pozostać w kontakcie.

#4 Szukaj i akceptuj wsparcie. Może istnieje grupa dla ludzi, którzy doświadczają zespołu pustego gniazda. Jeśli tak, to dlaczego nie dołączyć? Lub po prostu upewnij się, że rozmawiasz o swoich uczuciach ze znajomymi, zwłaszcza jeśli przez to przeszli. Mogą pomóc ci poradzić sobie z twoją nową fazą życia.

#5 Skoncentruj się na swojej karierze lub zacznij nowy. Jeśli masz nowy początek w życiu osobistym, dlaczego nie upewnić się, że twój profesjonal? Może założyć nowy biznes, jeśli masz ochotę. Lub idź na promocję lub zmianę kariery. To z łatwością odstąpi od twojej uwagi od pustego domu.

#6 Odbierz swoje małżeństwo lub znajdź nowy związek *Jeśli jesteś singlem *. Jeśli nie chcesz skończyć kolejnej statystyki rozwodowej, ponownie odkryj małżonka i pracuj nad swoim małżeństwem. A może byłeś samotnym rodzicem przez te wszystkie lata, więc teraz nadszedł czas, aby wrócić i znaleźć kolejną rybę w morzu.

#7 Poznaj nowych przyjaciół. Może twoje małżeństwo jest w porządku lub nie masz ochoty się spotykać *Jeśli śpiewasz *, to co powiesz na nawiązanie nowych przyjaciół? Dołącz do klubów, zgłoś się na wolontariat lub zrób prawie wszystko, w którym możesz poznać nowych ludzi, aby zająć czas, który masz teraz na rękach.

#8 Weź zajęcia. Co powiesz na ukończenie studiów lub na kolejne? Lub jeśli może zawsze chciałeś wypróbować zajęcia artystyczne, dlaczego nie rozważ tego? Chodzi o to, aby uczyć się. Nie będziesz żałować, bo pracujesz nad ulepszeniem siebie.

#9 Znajdź nowe hobby. Czy jest coś, co zawsze chciałeś wypróbować, ale nigdy nie miałeś czasu, ponieważ byłeś zbyt zajęty wychowywaniem dzieci? Teraz jest czas! Może mógłbyś wziąć jogę, biegać, czytać lub obróbkę drewna. Posiadanie nowego hobby to niesamowity sposób na przekazanie czasu.

#10 Podróż. Jeśli lubisz podróżować, jest to idealny czas w twoim życiu, aby to zrobić. Nie musisz już być w pobliżu wszystkiego, co robią twoje dzieci. Możesz podróżować po świecie i odkrywać każde miejsce, w którym kiedykolwiek chciałeś.

Zespół pustego gniazda jest przerażający dla wielu ludzi. Ale to nie musi być. Dzięki tym wskazówkom będziesz mógł stworzyć nowe, spełniające życie dla siebie, podczas gdy twoje dorosłe dzieci żyją.