Niezbędne wskazówki, jak utrzymać zdrowy umysł i małżeństwo

Sukcesowe i zdrowe relacje opierają się na czymś więcej niż tylko miłość, atrakcyjność fizyczna i wspólne zainteresowania. Szczęśliwe małżeństwo wymaga okropnego kompromisu i wysiłku przez cały czas trwania.

W tym artykule

• Ćwicz regularnie
• Duchowe korzyści z ćwiczeń
• Skoncentruj się na swojej intymności
• Dobre jedzenie na doskonałe życie małżeńskie
• Śpij dobrze
• Dodaj trochę śmiechu do swojego związku
• Idź na urlop
• Oderwać się od siebie

Aby mieć zdrowe emocjonalnie małżeństwo, które trwa długi czas, obaj partnerzy muszą zachować uwagę na potrzeby.

A utrzymanie zdrowego umysłu i ciała może pomóc w upewnieniu się, że zawsze jesteśmy czujni na wszelkie problemy, które mogą się pojawić.

Upewnienie się, że dajemy naszego partnera, często oznacza stawianie ich potrzeb na pierwszym miejscu. W zamian otrzymamy miłość i ta pozytywność może budować silniejszą wspólność i zrozumienie.

Oto kilka niezbędnych wskazówek, jak mieć zdrowe małżeństwo lub jak zachować zdrowe małżeństwo na całe życie.

Ćwicz regularnie

Regularne ćwiczenia to jeden ze sposobów na utrzymanie zdrowego umysłu i ciała. Odgrywa kluczową rolę w zarządzaniu wagą, obniżaniu cholesterolu i cukrzycy.

Wzmacnia również mięśnie i obniża ciśnienie krwi, pomagając nam stawić czoła naszemu ruchliwemu, a czasem trudnemu życiem w spokojny, mierzony i mniej stresujący sposób.

Pomoże nam to nie spędzać naszego partnera z powodu głupich i małych problemów, które mogą się zbudować w kumulatywny sposób erody.

Bycie silniejszym fizycznie może również prowadzić do bardziej regularnego, lepszego i bardziej satysfakcjonującego seksu. Znacząca seks tworzy bliższą więź i jest ważnym czynnikiem w utrzymaniu naszego partnerstwa w perspektywie długoterminowej.

Regularne ćwiczenia oznaczają również, że możemy cieszyć się smakołykami bez poczucia winności lub przybierania na wadze i nadal dzielić się tymi specjalnymi posiłkami, co może przynieść nam tyle wspólnej przyjemności.

Duchowe korzyści z ćwiczeń

Istnieją również duchowe korzyści do ćwiczeń, które wynikają z całkowitego skupienia się na chwili na konkretnej aktywności fizycznej. Ci, którzy regularnie ćwiczą, często mówią o zanurzeniu umysłu, ciała i duszy.

Koncentrowanie się na obecnych i pozostałych wciąż ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia, a kolejnym działaniem, które oferuje bardzo dobre środowisko, jest tradycyjna sauna fińska.

Finowie wykonują tę praktykę od setek lat i są ekspertami w terenie. Fińskie słowo „löyly” to nazwa, której używają do gorącej pary, która unosi się z pieca sauny.

To prawie duchowa rzecz dla Finów i jest w stanie uspokoić czas i zmęczone umysły. Udostępnianie fińskiej sauny z partnerem może cię zrelaksować i przynieść większą otwartość na rozmowy.

Nie ma rozproszenia, więc jest to okazja, aby się na sobie skoncentrować i odpocząć.

Skoncentruj się na swojej intymności

Często mniej seksu prowadzi do urazy, nieufności i nieporozumień, dlatego ważne jest, aby nie zapominać, że intymność odgrywa kluczową rolę w naszym małżeństwie.

Tak więc, wraz ze wszystkimi innymi rzeczami, musisz poświęcić czas na intymne chwile, jakkolwiek zajęty jesteś w swoim życiu.

Dobre jedzenie na doskonałe życie małżeńskie

Witaminy i składniki odżywcze pomagają mózgu regulować chemię i poprawnie funkcjonować. Upewnienie się, że jemy odpowiednie jedzenie oznacza, że ​​otrzymujemy najlepsze możliwe paliwo dla naszych złożonych ciał.

To paliwo można następnie przekształcić w energię dodatnią, którą możemy wpaść bezpośrednio w nasz związek. Że pozytywna energia może ożywić partnerstwo, gdy nasze małżeństwo przechodzi trudne okresy.

Śpij dobrze

Brak prawidłowego odżywiania lub wykonywania ćwiczeń może prowadzić do pozbawienia snu, co może powodować poważne problemy w małżeństwie, ponieważ zwiększa prawdopodobieństwo problemów zdrowia psychicznego, depresji i lęku.

Wszystko to może przyczynić się do spadku jakości interakcji z naszym partnerem.

Sen energetyzuje, zwiększa układ odpornościowy i poprawia nasz nastrój. Pomaga nam lepiej radzić sobie z naszym codziennym życiem i pomaga nam zapasować energię na nasze małżeństwo i życie osobiste.

Dodaj trochę śmiechu do swojego związku

Poczucie humoru i cierpliwości są bardzo ważne. Kiedy czujemy się spuszczone i mniej sprawne, niż powinniśmy być, istnieje każda szansa, że ​​stracimy obie te rzeczy i niepotrzebnie wywołać problemy z powodu braku energii.

Idź na urlop

Nasze zdrowie zależy od tego, że poświęcimy czas na odpoczynek, więc rezerwacja wakacji daje nam coś, na co możemy się doczekać i pozwala nam uciec od codziennej pracy, rodziny i presji społecznej na chwilę.

Odkręcanie po przerwie pomaga nam stawić czoła naszym normalnym zadaniom, małżeństwu i obowiązku z odnowionym optymizmem.

Oderwać się od siebie

Bycie miłym i cieszenie się towarzystwem, pomaga nam być uczciwym i bezpośrednim. Bądźcie się realistycznymi i pielęgnuj się, ale bądź swoją własną osobą i regularnie odejdź od siebie.

Nieobecność sprawia, że ​​serce wzrasta Fondyn, a bycie w stanie niezależnie odbywać własne interesy, oznacza, że ​​nie możemy się doczekać, aby je zobaczyć, jeszcze bardziej, kiedy wrócimy razem.

Nieobecność może odświeżyć i ponownie skupić umysł na temat ważnych rzeczy w naszym życiu i może to oznaczać, że bardziej doceniamy małżeństwo.

Obejrzyj także:

Pamiętaj, że jest to umowa długoterminowa i pielęgnowanie wymaga czasu. Bycie samolubnym nie pomoże małżeństwu. To doprowadzi tylko do bólu i traumy.

Pamiętaj, aby opiekować się swoim ciałem i umysłem, aby Twoje długoterminowe małżeństwo było szczęśliwsze.

Bądź najlepszą osobą, jaką możesz być i dasz swoje małżeństwo przy każdej szansie na trwanie życia.