Wszystko, co musisz wiedzieć o poradnictwie przemocy domowej

W tym artykule

• Definiowanie poradnictwa przemocy domowej
• Różne podejście poradnictwa dla ofiar przemocy domowej
• Znaki i wskazówki dotyczące przemocy domowej
• Który korzysta z poradnictwa związanego z przemocą domową
• Wyzwanie łamania obraźliwego związku
• Czego można oczekiwać od poradnictwa przemocy domowej
• 20 sposobów poradnictwa w zakresie przemocy domowej pomaga Ci
• Co robisz po odejściu?
• Otwórz drzwi do nadziei

Czy czujesz się odcięty od rodziny i przyjaciół? Czy uważasz, że wymówki dla swojego partnera lub siniaków? Jeśli czujesz się winny, zdezorientowany i przestraszony, a może nawet zły, poradnictwo przemocy domowej może być prysznicami nadziei, której potrzebujesz.

Definiowanie poradnictwa przemocy domowej

1 na 3 kobiety i 1 na 4 mężczyźni zostali poddani jakiejś formie przemocy domowej w USA, według NCADV. Podczas gdy sytuacja stopniowo się zmienia, przez stulecia przemoc wobec nieznajomego została oznaczona napaść, ale przemoc wobec romantycznego partnera była po prostu problemem rodzinnym.

Dziś ONZ określa przemoc domową lub przemoc „intymnego partnera” jako „Wzorzec zachowania w każdym związku, który jest używany do zdobycia lub utrzymania władzy i kontroli nad intymnym partnerem”. Może to obejmować wszystko, od pchnięcia lub uderzenia po gwałt i fizyczne zranienie.

Jeśli rozpoznajesz jakąś taktykę szczegółowo w mocy i koła kontrolnego ON, możesz poczuć się przerażony i niepewny, co dalej. Jest całkowicie normalny i można sięgnąć po pomoc.

Terapia przemocy domowej może Cię poprowadzić. Nie ma żadnych obowiązków, po prostu ktoś, kto cię uspokoił.

Różne podejście poradnictwa dla ofiar przemocy domowej

Poradnictwo związane z nadużyciami domowymi występuje w wielu formach. Ogólnym celem jest umożliwienie odbudowy poczucie własnej wartości i życie, na które zasługujesz. Terapia rozmów.

Kiedy doświadczamy traumy, takiej jak przemoc domowa, nasze ciała często pozostają w stanie hiperaryzacji. Zasadniczo jesteśmy zawsze na krawędzi i jesteśmy gotowi do walki, ucieczki lub zamrażania.

Może to zablokować nasze umysły i tłumić nasze uczucia, abyśmy nie mogli w pełni skorzystać z porady przemocy domowej dla sprawców. Dlatego twój terapeuta zaoferuje ci inne podejścia.

Na przykład rysowanie lub wytwarzanie gliny mogą być skutecznym sposobem na wyrażenie tych mrocznych uczuć, dla których słowa po prostu nie tworzą. Oczywiście nikt nie spodziewa się, że będziesz moneta, ponieważ jest to tylko narzędzie do wyrażania bólu.

Inne sposoby, w jakie terapeuta przemocy domowej może pomóc w uwzględnieniu używania odtwarzania, muzyki i natury, między innymi. Wszystkie te podejścia pozwalają nam połączyć się z naszym wewnętrznym dzieckiem lub wewnętrznym rdzeniem, od którego możemy się wyleczyć.

Dzięki temu wewnętrznemu połączeniu obudziliśmy naszą współczucie, jednocześnie puszczając stłumioną w nas energię. Dziennikowanie jest również często zawierane jako potężne narzędzie do przetwarzania emocji i wspomnień.

Znaki i wskazówki dotyczące przemocy domowej

Oprócz tego, że ogólnie jest bardzo czujny na niebezpieczeństwo, ofiary bardzo często oddzielają się i zaprzeczają. Odkształcenie od doświadczenia, a nawet zaprzeczenie, powoduje wrażenie, że ból zmiękcza.

Chociaż jest to powszechny sposób dla umysłu, aby się chronić, na dłuższą metę powoduje to więcej problemów.

Pierwszym krokiem dla ciebie jest przejrzenie Lista kontrolna przemocy domowej. Jeśli coś wygląda znajomo, bez względu na to, jak małe lub niejasne, skontaktuj się z poradnictwem przemocy domowej.

Tak, to jest przerażające, ale na tym etapie nie musisz nic robić. Terapeuta poprowadzi cię i utrzyma miejsce, abyś mógł oddychać i puścić, zanim pójdziesz do przodu.

Który korzysta z poradnictwa związanego z przemocą domową

Zarówno ofiary, jak i sprawcy mogą skorzystać z porady przemocy domowej. Oczywiście nie akceptujemy sprawców sprawców, ale ich zachowanie często wynika z nierozwiązanej traumy.

Ta recenzja psychologii wymienia niektóre z powodów, dla których ludzie uciekają się do przemocy. Istnieje wiele powodów, ale możesz je podsumować jako zaburzenie psychiczne, będąc ofiarą nadużycia i problemy z dzieciństwem.

Co najważniejsze, sprawcy nie wiedzą, jak radzić sobie z emocjami i strachem. Głównie, Doradztwo w sprawie przemocy domowej dla sprawców sprawujących koncentruje się na nierozwiązanej przeszłości i ponowne połączenie z empatią.

Oczywiście terapia przemocy domowej ma również kluczowe znaczenie dla osób, które przeżyły nadużycie, ponieważ pozwala im odzyskać władzę i kontrolę nad życiem.

Wyzwanie łamania obraźliwego związku

Obelżywy związek zwykle podąża za cyklem nadużyć opracowanych przez psychiatrę Lenore Walker. To przydatne narzędzie pomaga wyjaśnić, dlaczego ofiarom tak trudno jest zostawić swoich sprawców.

Przez większość czasu ofiary nie tylko zamarzają w strach. Nie zapominajmy, że większość sprawców nie chce nadużywać swoich partnerów.

Ponieważ sprawcy często utknęli we własnej pętli ofiary, zrobią wszystko, co mogą opublikować gwałtowne wydarzenie, aby powiedzieć, że nigdy się nie powtórzy. Część z nich naprawdę w to wierzy. Niestety część sprawcy wymaga uzdrowienia, zanim zdąży się przestać.

Tak więc, jak przezwyciężyć przemoc domową, zaczyna się od świadomości. Dzięki poradnictwu przemocy domowej możesz potwierdzić, co się z tobą dzieje i potwierdzić swoje doświadczenie jako nadużycie.

Stopniowo rozpoznasz swój własny cykl nadużyć i podejmiesz własne decyzje dotyczące tego, co chcesz zrobić dalej.

Czego można oczekiwać od poradnictwa przemocy domowej

Zarówno osobiste, jak i internetowe poradnictwo przemocy domowej opowiada o tobie. Niektóre osoby potrzebują ukierunkowanej na urazy terapii poznawczej, podczas gdy inni lepiej nadają się do, na przykład do odczulania i przetwarzania ruchu oczu (EMDR).

W niektórych przypadkach doradztwo w zakresie przemocy domowej może obejmować kilka podejść w zależności od tego, jak krótkoterminowa lub długoterminowa osoba potrzebuje. Na przykład niektórzy ludzie wracają do zdrowia bardzo szybko, gdy opuszczają sprawcę. Dla innych potrzebują więcej czasu, aby się wyleczyć.

Jeśli chodzi o to, czego się spodziewać, ten amerykański przewodnik Stowarzyszenia Psychiatrycznego w sprawie przemocy partnera intymnego, przedstawia przegląd tego procesu. Terapeuta najpierw oceni bezpośrednie niebezpieczeństwo i sposób promowania bezpieczeństwa.

Stamtąd dokonają przeglądu odpowiedniego leczenia. Chociaż pierwszymi pierwszymi sesjami dosłownie będzie dawać ci miejsce. Nikt nie chce być prześladowany pytaniami, gdy nawet nie wiedzą, co się z nimi dzieje.

Terapeuci są przeszkoleni, abyś poczuł się bezpieczny i trwał tak długo, jak musisz znaleźć stopy. Nie będzie presji, nie ma wyroków i nie zmuszać cię do decyzji.

20 sposobów poradnictwa w zakresie przemocy domowej pomaga Ci

Niezależnie od tego, czy czujesz się bezradny, niespokojny, przygnębiony lub uwięziony, poradnictwo domowe może otworzyć drzwi na lepszą przyszłość. Oprócz następujących świadczeń terapeuci mogą zapewnić dostęp do grup i zasobów na wsparcie prawne i finansowe.

1. Zrozum, co się z tobą dzieje

Leczenie przemocy domowej zaczyna się od pokazania, jak działa cykl nadużyć i jakie objawy należy zwrócić uwagę. Oczywiste to objawy fizyczne, takie jak siniaki i przerwy lub skręcenia.

Obok zewnętrznie oczywistych znaków jest stały stan pobudzenia, dzięki czemu podskakujesz i na krawędzi. Możesz także przejść na emeryturę z życia i unikasz innych, aby trzymać się z dala od ich ciekawych oczu.

Powiązane czytanie: Jak lepiej zrozumieć partnera: 15 sposobów

2. Opracuj plan bezpieczeństwa

Gdy zrozumiesz, że masz do czynienia z nadużyciami, poradnictwo w zakresie przemocy domowej daje wsparcie, których potrzebujesz, aby znów czuć się bezpiecznie. Będzie to inne dla wszystkich i może nawet zacząć od dzieci.

3. Wybór na nowo

Zabranie się z samooceny zwykle sprawia, że ​​nie jest w stanie podejmować decyzji lub prowadzić niezależne życie. Zasadniczo ofiary chodzą po skorupkach jaj i robią wszystko, aby zapobiec uruchomieniu sprawcy.

Zamiast, Gdy poczujesz się bezpiecznie, będziesz odbuduj swoją odporność i ponownie, jak kontrolować swoje życie.

4. Odbudowuj poczucie własnej wartości

Terapeuta przemocy domowej najpierw koncentruje się na pozwalaniu na ponowne uwierzenie w siebie. W niektórych przypadkach może to zająć czas, zwłaszcza gdy zaangażowany jest PTSD. W tym czasie nauczysz się strategii radzenia sobie, aby się uspokoić i połączyć się ze swoimi wewnętrznymi zasobami.

5. Połącz się z miłością do siebie

Poradnictwo związane z nadużyciami wspiera również akceptowanie siebie. Sprawcy zwykle cię zapalają lub manipulują, więc nie wiedziałeś już, co oferujesz światu.

Terapeuta zmusza cię do ponownego połączenia się ze sobą, abyś mógł nauczyć się znowu podnieść głowę.

Powiązane czytanie: 30 sposobów ćwiczenia miłości własnej i bycia dobrym dla siebie

Obejrzyj ten zabawny film z kilkoma praktycznymi wskazówkami na temat miłości własnej, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej:

6. Znajdź poczucie celu

Obraźliwy związek sprawia, że ​​jesteś uwięziony. Z drugiej strony, z poradnictwem przemocy domowej, przechodzisz podróż, która zabierze Cię od znalezienia bezpieczeństwa po odkrycie wewnętrznej energii i jazdy.

Kiedy stajesz się spokojniejszy i spokojniejszy, znów zaczniesz marzyć o przyszłości i tym, co chcesz zrobić ze swoim życiem.

7. Przetwarzać emocje

Najtrudniejsza praca z doradcą ds. Wykorzystywania domowego jest przetwarzanie swoich emocji. W zależności od rodzaju terapii, którą wykonujesz, możesz rozpakować emocje lub po prostu odzyskać „wspomnienia z ciała”.

Jak wyjaśniono w tym artykule na temat psychoterapii twojego ciała, czasami musimy wykorzystać odczucia i ruchy, aby się wyleczyć.

8. Współpracować z grupą wsparcia

Poradnictwo w sprawie przemocy domowej nie musi być tylko doświadczeniem jeden na jeden. Możesz także dołączyć do terapii grupowej i grupy wsparcia. W rzeczywistości wiele osób korzysta z kilku podejść i znowu, twój terapeuta może wskazać ci właściwy kierunek.

9. Odzyskuj wolność

Ofiary nadużycia często utknęły w pętli, w której w kółko kończą się tymi samymi związkami. W pewnym momencie mogą nawet przejść do sprawcy.

Doradztwo przemocy domowej koncentruje się na pozwalaniu wspomnieniom traumy w zdrowi sposób poprzez tworzenie odległości i pewnego rodzaju znaczenia jednocześnie.

10. Pracuj z objawami

Niezależnie od tego, czy przeżywasz traumę na piekielnych nocnych terrorach, czy nie jesteś w stanie skoncentrować. Ponownie zrobisz sobie całe zdrowe sposoby na poruszanie się do przodu.

11. Odkryj swoje wewnętrzne zasoby

Kiedy umysł jest poruszony, ciało jest napięte i odwrotnie. Poprzez uzdrowienie umysłu, doradca ds. Wykorzystywania domowego sprawi, że wyczujesz emocje w swoim ciele, abyś mógł dać im miejsce i stopniowo pozwolić im odejść.

Z czasem zaczniesz doceniać, że emocje nie są tak trwałe, jak się wydają.

12. Rozpoznać manipulację i oświetlenie gazowe

Nadużycie zwykle prowadzi do zamieszania. Większość ludzi nawet nie wie, co jest normalne. Mogą zacząć wierzyć, że są szaleni lub zła, gdy w rzeczywistości ich sprawca tworzy iluzję.

Terapeuta pozwoli ci to zobaczyć i skupić się na rzeczywistości.

13. Naucz się znaków ostrzegawczych

Doradztwo w sprawie przemocy domowej pomaga zapobiegać przyszłym brutalnym relacjom. Zaczniesz rozumieć wzorce i co jest w porządku, a nie w porządku w zdrowych związkach.

Powiązane czytanie: 45 Znaki ostrzegawcze toksycznego związku

14. Prowadzić depresję lub PTSD

Niektóre przypadki mogą być tak ekstremalne, że zastanawiasz się nad samobójstwem lub zmagasz się z żywymi, gwałtownymi obrazami. Życie nie zawsze musi być takie.

Terapeuta może pokazać inny sposób doświadczania życia.

15. Ustanowić podejścia zdrowych przywiązania

Leczenie przemocy domowej koncentruje się również na tym, jak ludzie tworzą relacje. Jeśli od lat byłeś wykorzystywany lub nawet pochodzisz z nadużycia rodzinnego, możesz nie mieć wzoru do naśladowania, jak wygląda zdrowy związek.

Znowu terapeuta lub doradca grupowy może pokazać, co to znaczy i jak może cię wyglądać.

16. Tworzyć cele życiowe

Poczucie zagubienia nie pozostanie z tobą na zawsze. Gdy zaczynasz czuć się bardziej stabilny, możesz następnie współpracować ze swoim terapeutą, aby zaprojektować swoją przyszłość.

Powiązane czytanie:- 15 Cele małżeńskie dla zdrowego i trwałego związku

17. Naucz się rozwiązywania problemów

Jak wspomniano, bycie w obraźliwym związku często wiąże się z izolacją i brakiem niezależności. Możesz nawet nie wiedzieć, jak się przeprowadzić, ponieważ twój partner robił wszystko od lat.

Zamiast załamania się od przytłoczenia, znów nauczysz się umiejętności życiowych z terapeutą.

18. Puść odpowiedzialność za innych

Trudną pracą poradnictwa związanego z przemocą domową jest porzucenie poczucia winy. Wbrew temu, w co mógłbyś uwierzyć twój sprawca, przeżyją bez ciebie. To, co robią ze sobą lub innymi ludźmi, nie jest twoją odpowiedzialnością.

19. Poznaj przyczyny

Poradnictwo związane z nadużyciami może pomóc w zrozumieniu rzeczy. Absolutnie nie chodzi o konserwowanie zachowań, ale czasami warto wiedzieć, że trauma często pochodzi z traumy.

20. Złamać cykl

Co najważniejsze, nauczysz się, jak zmienić Nawyki związków. Terapeuta będzie z tobą współpracować, aby odbudować swoją sieć wsparcia, abyś mógł poczuć się bardziej połączony.

Co robisz po odejściu?

Jak przezwyciężyć przemoc domową polega na ponownym połączeniu się ze sobą. Czego chcesz w życiu i jak chcesz żyć? Nie musisz pozwolić, aby ktoś inny decydował o tobie i możesz być w związku z miłym związkiem opartym na wzajemnym szacunku.

Podróż nie będzie łatwa, ale jest to możliwe. Dołączenie do grupy ocalałego może być kolejnym sposobem na pomoc. Kiedy czujesz się na tym, dzielenie się swoją historią i słyszenie, jak inni dzielą się swoimi potężnymi doświadczeniem.

Jak pokazuje ten artykuł na temat korzyści z terapii grupowej, praca z grupą pozwala poczuć się połączona i wspierana. Znajdziesz swój głos i rzeczy powoli zaczynają mieć sens, jak iść naprzód.

Podczas pracy osobistej upewnij się, że jak najszybciej omówisz podstawową logistykę:

• Chroń się. Musisz być w miejscu jak schronienie, aby Twój sprawca nie mógł cię znaleźć
• Anuluj wszystko, co Twój sprawca może użyć do śledzenia ruchów: karty kredytowe, rachunki za telefon komórkowy itp
• Współpracuj z ekspertem od oprogramowania w celu analizy komputera, aby upewnić się, że sprawca nie zainstalował niczego na komputerze, co pozwala im szpiegować zdalnie. (Keyloggers, szpiegostwo itp.)
• Rozpocznij doradztwo

Otwórz drzwi do nadziei

Doświadczenie cyklu nadużyć jest przerażające, upokarzające i izolujące. Dzięki fizycznemu lub internetowej poradnictwie przemocy domowej możesz złamać ten cykl i znów znaleźć nadzieję.

Podróż będzie miała swoje wzloty i upadki, ale terapeuta może cię poprowadzić i wspierać. Razem znajdziesz sposób, aby znów poczuć się bezpiecznie, abyś mógł odkryć swoje życiowe cele i odbudować swoją samoocenę.

Bez względu na to, co będzie dalej, jesteś ocalałym. Nikt nie może ci tego odebrać i możesz przetrwać fazę odzyskiwania.