Ekspert sugeruje 7 sposobów pomocy osobie z problemami zaufania

Pozwalasz mu się przesuwać, gdy twój partner dzwoni do ciebie co godzinę, odrzucając to jako słodkie. Pozwoliłeś ciągłe pytania i zapytania, odrzucając je jako ciekawość. Ale kiedy twój partner zakłada, że ​​telefon jest własnością publiczną, ustalenie, jak pomóc komuś z problemami zaufania.

Ale w jaki sposób można naprawić problemy ze zaufaniem? Czy poddasz się ich stałym wymaganiom, czy też powinieneś odłożyć stopę i mieć nadzieję, że to zadziała? Zanim się zorientujesz, mają swoich przyjaciół, pytając cię, gdzie jesteś, żeby nie musieli. 

To trudna sprawa, która najlepiej rozwiązać ekspert w tej dziedzinie. Z pomocą psychologa doradczego Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate z American Psychological Association), który pomaga parom w pracy w ich kwestiach związanych z relacjami, dowiedzmy się, jak możemy pomóc komuś z problemami zaufania.

W jaki sposób problemy zaufania wkradają się w związkach? 

Spis treści

• W jaki sposób problemy zaufania wkradają się w związkach? 
• Jak pomóc komuś z problemami z zaufaniem - 7 sposobów wspieranych ekspertami 
  • 1. Wybierz skuteczną komunikację nad walkami 
  • 2. Tajemnice są trucizną dla twojego związku 
  • 3. Naucz się mówić „nie” 
  • 4. Zdrowe granice będą walczyć z problemami związanymi z lękiem i zaufaniem
  • 5. Bądź niezawodny i zachowaj obietnice
  • 6. Weź odpowiedzialność za swoje działania 
  • 7. Rób to, co powinna zrobić każda para, spędzając razem czas

Zanim dowiesz się, jak pomóc komuś z problemami z zaufaniem, musisz najpierw spróbować zobaczyć i zrozumieć świat z ich perspektywy. Kwestie związane z zaufaniem często idą w parze z niepewnością, a powstanie obu można powiązać z kilkoma rzeczami, które mógłby doświadczyć, dorastanie przez twój partner. 

Kavita przedstawia możliwe przyczyny problemów związanych z zaufaniem: „Kwestie zaufania wracają do dzieciństwa. Kiedy opiekun nie przyciąga odpowiedniej uwagi lub nie wchodzi w interakcje z dzieckiem, zaczyna czuć się niebezpieczny. Problemy te mają tendencję do znacznie wzrostu, gdy dziecko ma 2-3 lata i zdaje sobie sprawę, że nie może zaufać opiekunom.

„Jeśli chodzi o relacje, problemy ze zaufaniem mogą pojawić się, gdy partner zostanie zawiedziony lub oczekuje zbyt wiele. Jeśli jedna osoba jest narcyzem lub jeśli nie ma wystarczającej ilości miejsca, aby wzajemnie się rozwijać, a nawet jeśli jedna osoba nieustannie popycha swój program, to scenariusze, w których problemy mogą rosnąć. Problemy zaufania mogą oczywiście być również spowodowane oszukiwaniem jakiegokolwiek rodzaju - czy to emocjonalne, fizyczne czy finansowe ” - mówi. 

„W innych przypadkach, gdy twoje tajemnice i luki są używane przeciwko tobie, może to również zgubić zaufanie. Sprowadza się to do tego, kiedy dwóch partnerów nie pielęgnuje się ani nie wspierają wzajemnie ”, podsumowuje Kavita.

Psychologia problemów zaufania, jak widać, ma swoje korzenie w dzieciństwie. Inne niefortunne incydenty, takie jak oszukiwanie/bycie w związku z narcyzem, mogą również prowadzić do takich problemów. 

Jak pomóc komuś z problemami z zaufaniem - 7 sposobów wspieranych ekspertami 

Teraz, gdy znasz przyczyny 20 nieodebranych połączeń, które widzisz w telefonie za każdym razem, gdy wychodzisz z przyjaciółmi, musisz być ciekawy, jak pomóc komuś z problemami z zaufaniem. Ciągle mówienie partnerowi, że jesteś wierny i nie zrobiłeś nic, aby ich skrzywdzić, może stać się bólem, a ostatecznie żaden związek nie może przetrwać bez zaufania. 

Problemy związane z lękiem i zaufaniem idą w parze, co oznacza, że ​​twój partner może mieć wpływ na ich, a także twoje zdrowie psychiczne z trwałym problemami zaufania. Po prostu zastanawiam się, dlaczego istnieją problemy ze zaufaniem, i powiedzenie „Moja dziewczyna ma problemy z zaufaniem z powodu jej przeszłości”, tak naprawdę nie zrobi wiele, aby go naprawić, gdzie pojawiają się te wskazówki. 

Poniższe 7 wskazówek wspieranych przez Kavitę powinno pomóc uzyskać związek z ciągłego: „Dlaczego nie odbierasz moich połączeń?!”, Do„ Baw się z przyjaciółmi, kocham cię ”(pragniesz tego usłyszeć, prawda??) 

RPodniesione czytanie: 10 rzeczy do zrobienia, aby uzyskać zaufanie w związku po kłamstwie

1. Wybierz skuteczną komunikację nad walkami 

W twoim związku nie ma nic, czego nie można rozwiązać za pomocą zdrowej dawki komunikacji. Dostanie się do dolnej części problemów, ustalenie sposobu działania lub mówienie o nich może pomóc w radzeniu sobie z osądem oczu, który twój partner strzela do ciebie, gdy powiesz im, że wychodzisz z „przyjacielem” z pracy. 

Kavita mówi nam, że często, jak komunikujesz się z partnerem, ma również ogromne znaczenie. „Używaj właściwego języka ciała z odpowiednim tonem głosu, spójrz w oczy partnera, nie wyglądając na groźne lub wskazujące palce w asertywny sposób”, mówi Kavita.

„Zamiast spodziewać się, że druga osoba zgadnie to, co przechodzi, lepiej z nimi porozmawiać, aby. Jeśli to, co mówisz, jest używane przeciwko tobie, będziesz wiedział, że jest to związek, którym poważnie brakuje zaufania i że nie jesteście nawet przyjaciółmi ” - dodaje.

Aby uspokoić kogoś z problemami z zaufaniem, Kavita mówi nam, jak powinieneś się z nimi komunikować. „Utrzymaj kontakt wzrokowy, nie wydaje się groźne i delikatnie sprawdzaj swój punkt w sposób przyjazny. Zobacz, jak reagują i stamtąd to biorą." 

2. Tajemnice są trucizną dla twojego związku 

Jeśli zachowasz tajemnice w swoim związku, obawiając się, że podżegną one paskudną walkę po odkryciu, możesz po prostu zaparzyć przepis na katastrofę. „Nie możesz wiedzieć, czy ufasz swojemu partnerowi, czy nie, jeśli przechowujesz tajemnice”, mówi Kavita. 

„Nie ma kompromisu na temat uczciwości. Musisz powiedzieć swojemu partnerowi, przez co przechodzisz. Powiedz im bardzo wyraźnie, przez co przechodzisz, jak chcesz, aby ci pomogli i czego potrzebujesz ” - dodaje. 

„Jeśli trzymasz tajemnice od partnera, może to zniszczyć twój związek, ponieważ będziesz musiał szukać gdzie indziej wsparcia emocjonalnego. Podstawowym połączeniem w twoim życiu powinno być Twoje połączenie. Jeśli tak nie jest, coś jest wyraźnie nie tak ” - podsumowuje. 

Jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak pomóc komuś z problemami ze zaufaniem i nie możesz mu wystarczająco zaufać własnymi tajemnicami, może być czas na ponowną ocenę całej dynamiki. 

Powiązane czytanie: Jak uwolnić kogoś ponownie po tym, jak cię skrzywdził - porady ekspertów

3. Naucz się mówić „nie” 

Jeśli twój partner jest narcyzem, ich podwyższone poczucie uprawnień może doprowadzić ich do przekonania, że ​​„zasługują” na znacznie więcej niż to, co jest normalne. Kiedy pytania i żądania zaczynają być absurdalne, naucz się odmawiać. 

„W związku, w którym para jest współzależna, możesz nigdy nie być w stanie powiedzieć„. Z ryzykiem utraty partnera musisz nauczyć się mówić „nie”, nawet jeśli się obrażają ” - mówi Kavita. 

„Jeśli twoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie obiecują proste„ nie ”, nie ma powodu, dla którego nie powinieneś bronić się. Jednak staraj się nie groźać, podżeganie do walki tylko pogorszy sytuację. Rozdaj się, dlaczego mówisz „nie” i stamtąd to ” - dodaje Kavita. 

Kiedy myślisz o tym, co powiedzieć komuś z problemami z zaufaniem, możesz myśleć o uspokajających frazach pokrytych cukrem. Czasami jednak trudna miłość jest wszystkim, czego potrzebujesz. 

4. Zdrowe granice będą walczyć z problemami związanymi z lękiem i zaufaniem

Zdrowe granice pomagają rozwijać się i pozostawić miejsce na indywidualny wzrost. „Nie, chciałbym wyjść z tylko moimi przyjaciółmi” lub „Nie, nie możesz do mnie zadzwonić, kiedy jestem w pracy”, może pomóc w wzmocnieniu twojego związku, nawet jeśli twój partner początkowo reaguje z podrażnieniem lub Zirytowane westchnienie. 

„Ustaw granice, a nie barykady”, mówi Kavita. „Fizyczne granice mogą obejmować nie całowanie ani nie przytulanie wszystkich, a granice emocjonalne obracają się wokół tego, co działa, a nie dla Ciebie. Przekazuj, z czym czujesz się komfortowo i co nie jesteś, w delikatny sposób ” - dodaje. 

Zapewnienie kogoś z problemami zaufania po skonfigurowaniu jasnej granicy jest niezwykle ważne. Gdy świat niepewnego partnera rozbije się wokół nich, gdy powiesz im, że nie mogą już sprawdzić twojego telefonu, daj im znać, dlaczego nie mogą i dlaczego nie należy się spodziewać. 

5. Bądź niezawodny i zachowaj obietnice

Najlepszym sposobem na zdobycie zaufania partnera w związku jest to, że jesteś kimś, kogo twój partner może zaufać z zamkniętymi oczami. Jeśli chcesz zdobyć dziewczynę z problemami zaufania, aby ci zaufać, zacznij od bycia niezawodnym i robienia tego, co powiesz, zrobisz. Zrobiłem datę na lunch? Pokazać się. Obiecała towarzyszyć jej na ślubie kuzyna? Przygotuj swój garnitur. Powiedział, że pomożesz jej zaplanować imprezę? Wprowadź czapkę swojego organizatora.

„Jeśli jest coś, na co się zaangażowałeś, upewnij się, że to zrobisz. Jeśli nie możesz zachować obietnicy, lepiej jest oczyścić się i powiedzieć partnerowi. Nie zdradzaj swojego partnera, emocjonalnie lub fizycznie. Utrzymanie tajemnic może być niezwykle szkodliwe dla twojego związku ” - mówi Kavita. 

Czy powiedziałeś swojemu partnerowi, że zablokowałeś swojego byłego (kogo wiesz, że jest dla ciebie zły)? Upewnij się, że przestrzegasz. Czy obiecałeś pomóc swojemu partnerowi w czymś? Ustaw przypomnienie i upewnij się, że to zrobisz. Małe rzeczy sumują się i pomagają budować zaufanie.

Powiązane czytanie: Trudno zdobyć zaufanie partnera po oszukaniu - 12 sposobów na to!

6. Weź odpowiedzialność za swoje działania 

„To nie była moja wina, moi przyjaciele mi nie powiedzieli mi, że mój były też tam będzie” tak naprawdę nie będzie dobrze z twoim partnerem, który ma problemy z zaufaniem. Psychologia problemów zaufania mówi nam, że historia bycia okłamanym jest tym, co powoduje je przede wszystkim. Próba uniknięcia odpowiedzialności tylko go pogorszy. „Odpowiedź za swoje działania. Jeśli zaczniesz obwiniać ludzi za rzeczy, które pójdą nie tak, to nie zadziała ” - mówi Kavita. 

„Zawsze mówię, że przeprosiny powinny wiązać się z trzema R, kiedy zrobisz coś złego. Żal, lekarstwo i odpowiedzialność. Bez tych rzeczy nigdy nie będziesz w stanie posiadać tego, co zrobiłeś źle, co z kolei sprawi, że będziesz mniej odpowiedzialny ” - dodaje. 

7. Rób to, co powinna zrobić każda para, spędzając razem czas

Wiesz, że twój związek naprawdę rozwija się, gdy nie przeszkadza ci ruch w drodze do kina, tylko dlatego, że oboje jesteście razem. Warto wydawać się, że pikniki obciążone komarami wydaje się tego warte, a restauracja ze złym jedzeniem. Spędzanie razem czasu jest znakiem rozpoznawczym każdego dobrego i bezpiecznego związku, a po prostu bycie razem jest wszystkim, aby cię uszczęśliwić. 

„Bądź wdzięczny, doceń siebie nawzajem i bądźcie dobrymi przyjaciółmi. Dobry związek zawiera zarówno indywidualne, jak i wzajemny wzrost. Spędzaj razem czas razem, im bardziej rośnie więzi emocjonalne, tym bardziej niepokojem i kwestie zaufania ustępują ” - mówi Kavita. 

Życie z partnerem, który nie może ci zaufać na tyle, aby porozmawiać z kimś z płci przeciwnej bez zakładania, że ​​ich zdradzasz, może być żmudne. Ale mimo to po prostu nie jesteś gotowy do kaucji w związku. Mamy nadzieję, że z wymieniliśmy punkty, mamy teraz lepsze pojęcie, jak pomóc komuś z problemami z zaufaniem. W końcu nie miłość nie zasługuje na wszystkie szanse, jakie może osiągnąć?

Mąż ma problemy z zaufaniem - list otwarty żony do męża

9 najlepszych wskazówek, jak budować zaufanie w relacjach

9 Działania w celu odbudowy zaufania w związku - zgodnie z zaleceniami doradcy par