Ekspert mówi o 9 ćwiczeniach komunikacji pary

Pracowanie w związku i ostatnie wymaga dużo czasu od obu partnerów i chociaż nie ma magicznego przepisu na działanie w związku, ćwiczenia komunikacyjne pary bardzo pomagają zwiększyć zrozumienie i koordynację między dwoma partnerami. Pary arkusze komunikacji można również przygotować do zwiększenia komunikacji między nimi.

Przeprowadziliśmy wywiad z renomowanym psychiatrą z Mumbaju, Dr Gopa Khan o tym, jak uzyskać najlepsze ćwiczenia komunikacyjne par.

Powiązane czytanie: Jak uważać na relacje czerwone flagi -Expert mówi ci

Jak pary mogą poprawić ćwiczenia komunikacyjne?

Spis treści

• Jak pary mogą poprawić ćwiczenia komunikacyjne?
  • Gniew jest głównym powodem, dla którego ludzie muszą wykonywać ćwiczenia komunikacyjne par?
  • Jak można uniknąć gniewu wiecznie?
• 9 ćwiczeń komunikacji par pary mogą wypróbować
  • 1. Słuchać
  • 2. Wspólne działania
  • 3. Uznawać
  • 4. Autorefleksja
  • 5. Doceniać
  • 6. Być przyjemnym i współpracującym
  • 7. Szanuj
  • 8. Skontaktuj się z wzrokiem i bądź stanowczy w swoim stanowisku
  • 9. Przepraszać

Cóż, komunikacja jest podstawą silnego wiązania między parami. Komunikacja między parami jest często tracona z powodu ciągłych walk i nieporozumień między nimi. Dlatego bardzo ważne jest ułatwienie regularnej komunikacji w kilku.

• Zrozumienie swoich potrzeb/wymagań i empatyzowanie z nimi jest głównym celem ćwiczeń komunikacyjnych par podczas sesji terapii par
• Początkowo ćwiczenia komunikacyjne pary mogą wydawać się bardzo dziwne, ale mówimy klientom, aby ćwiczyli je regularnie, a z czasem staje się dla nich drugą naturą
• Empatyzując ze sobą, dzieląc się nawzajem, wszystkie mają do odegrania ogromną rolę, aby poprawić komunikację między klientami
• Poprzez ćwiczenia komunikacyjne pary będziesz mógł spędzać ze sobą czas bardziej owocnie i wykonywać czynności, które przyciągają cię bliżej
• Jeśli nastąpi zdrada w związku, możesz podjąć te ćwiczenia, aby naprawić lub zbudować zaufanie
• Te ćwiczenia małżeńskie w celu budowania komunikacji mogą faktycznie przekształcić relacje, aby lepiej pomóc w radzeniu sobie z gniewem, skargami i negatywnymi uczuciami
• Zabawne ćwiczenia związane z parami naprawdę zawierają dużo humoru i pomocy w budowaniu relacji
• Arkusze komunikacji pary pomagają lepiej zrozumieć swoje emocje

Jaka jest różnica między terapią par a ćwiczeniami komunikacyjnymi par?

Cóż, terapia par obejmuje podstawowy dialog komunikacyjny. Musimy ich nauczyć, jak się ze sobą komunikować, ponieważ nic więcej nie może pomóc w tym zakresie. Jedną rzeczą, którą każda para odbierze z tego, jest sposób komunikowania się ze sobą, jak nawiązać dialog.

Poprzez Ćwiczenia komunikacyjne uczymy pary, jak się ze sobą docierać, jak radzić sobie z gniewem, jak mogą dzielić się swoimi uczuciami i jak radzić sobie z codziennymi problemami w ich życiu.

Jedną z rzeczy, które mówię moim klientom, jest to, że spędza co najmniej pół godziny w swoim towarzystwie, bez innych rozrywek lub bez podejmowania żadnej innej pracy. To jedno z najlepszych ćwiczeń małżeńskich w celu poprawy komunikacji.

Powiązane czytanie: Ta para może być inna, ale ich strategia komunikacji jest wyjątkowa

Mogą udać się do kawiarni lub innego miejsca, najważniejsze jest to, że muszą ćwiczyć spędzanie czasu poza sesją terapeutyczną. Nie możesz krzyczeć i krzyczeć na siebie publicznie, wiesz bardzo dobrze, że musisz utrzymać swój dekorum w miejscu publicznym takim jak kawiarnia, aby mogli rozwiązać swoje problemy z uprzejmością.

Jedną bardzo integralną częścią terapii par jest wzajemnie odzwierciedlenie. Drugi aspekt jest wzajemnie walidacja. To niekoniecznie oznacza zgodę na siebie, ale mówienie, „Tak, słyszę, że tak się czujesz/przez co przechodzisz." Ponadto, empatyzowanie z uczuciami drugiej osoby i nie zmywa.

Gniew jest głównym powodem, dla którego ludzie muszą wykonywać ćwiczenia komunikacyjne par?

Tak, powinni ograniczać swój gniew. Mogą nauczyć się rozmawiać ze sobą w bezpiecznej strefie, a jednak nie przesadzić z tym. Mogą rozwiązać swoje problemy i nie przejść do tego stopnia, że ​​staje się to całżonowa walka. Widziałem pary, które zawsze walczą ze sobą, prawie w nieustępliwy sposób. I mówią bolesne rzeczy, kiedy walczą.

Mogą być asertywni w swojej komunikacji, mogą wyrazić swoje myśli, mogą wyraźnie wyrazić swoje uczucia. Niektóre z nich są bardzo pasywne, niektóre są agresywne, czasem mogą być pasywno-agresywne.

Czasami mogą być również bardzo manipulacyjne. Te tendencje należy ściśle unikać.

Powiązane czytanie: 5 sposobów winy w związku z tym szkodzi

Jak można uniknąć gniewu wiecznie?

Zasadniczo mówię moim klientom, aby być ze sobą szczerze. Szanujcie się nawzajem i znają się nawzajem. Oto, co możesz zrobić dla zarządzania gniewem.

1. Udawaj, że w twoim domu jest gość, w ten sposób nie możesz być dla siebie niegrzeczny.
2. Każdego dnia staraj się zrobić coś, co poprawi twoje relacje i poprawi dynamikę między wami, przynajmniej o 0.5%.
3. Mogą pomyśleć o czymś, co mogliby zrobić, aby ich związek był lepszy. Może to być coś tak prostego, jak zbieranie prania, ponieważ ich małżonek będzie pracować późno tego dnia.
4. Kolejną rzeczą, którą mówię moim klientom, jest wzajemne docenienie.
5. Mogliby poświęcić nawet dziesięć sekund z napiętych harmonogramów i powiedzieć, jakie cechy lubią u małżonka i co doceniają.
6. Dodaj humor do swojego związku. W tym miejscu pojawiają się zabawne ćwiczenia dla par.
7. Tutaj proste gesty takie jak wzajemne pożegnanie przed wyjazdem do pracy, pytając, "Jak ci minął dzień?" Kiedy wracają z pracy.
8. Fizyczne uczucie jak uścisk lub poklepanie po plecach mogą działać cuda. Nawet jedna filiżanka herbaty lub kawy przed rozpoczęciem ich codziennego szlifowania jest bardzo pomocna.

Kolejną rzeczą, którą im mówimy, jest pójście i oglądanie, jeśli w kinie odbywają się jakieś fajne filmy. Zachęcamy ich również do wspólnej randki, a nawet razem na spacer. Raz na dwa trzy trzy miesiące mogą zrobić sobie przerwę w weekend i iść razem, spędzić ze sobą czas.

9 ćwiczeń komunikacji par pary mogą wypróbować

Mogą zapisać swoją rezolucję, dlaczego przybywają na terapię par lub komunikację par. Jeśli są jasne o tym, czego chcą od samego początku, to znacznie ułatwia zadanie.

Jednym bardzo ważnym celem ćwiczeń komunikacji par jest rozwiązywanie konfliktów. Nieprzerwane słuchanie toruje drogę do tego samego.

Oto kilka zabawnych ćwiczeń dla par, które z pewnością poprawiłyby dynamikę między nimi i poprawiłoby komunikację między nimi.

Powiązane czytanie: pięć błędów komunikacyjnych, które pary popełniają!

1. Słuchać

Słuchanie tego, co ma do powiedzenia druga osoba, i problemy, z którymi się borykają, może pomóc w rozwiązaniu dużych problemów, a czasem również pomaga nam zauważyć rzeczy, które zwykle przeoczyliśmy podczas rozmowy.

Powiązane czytanie: Oto jak możesz poprawić swój związek, słuchając lepiej

2. Wspólne działania

Wspólne zajęcia obejmują kilka zabawnych ćwiczeń dla par, w tym wspólne uprawianie sportu, być może udanie się do klubu golfowego lub nawet udanie się na niedzielny brunch lub zwykła filiżanka kawy razem działa.

Para musi upewnić się, że biorą udział w działaniu, które wzajemnie interesuje ich oboje. To dobre ćwiczenia terapii par.

3. Uznawać

Podczas gdy słuchanie partnera jest ważne, po prostu słyszenie ich słów i nic nie robiąc o tym, nie przyniosłoby nikogo dobrego.

Wysłuchaj ich, potwierdź informacje, które ci podają, lub uczucia, które wyrażają na temat twojego zachowania lub pewnego działania i zdecyduj o następnym kroku.

Powiązane czytanie: Błędy komunikacyjne pary popełniają pary

4. Autorefleksja

Niewątpliwie bardzo ważne. Introspekcja w sobie i znajdziesz obszary, w których się zawahałeś. Naprawić się przed ciągłym znajomością wad z innymi ludźmi.

Powiązane czytanie: 13 znaków, że jesteś samolubny w swoim związku

5. Doceniać

Jednym z podstawowych błędów, które większość ludzi popełnia w małżeństwie lub w związkach, jest to, że nie potwierdzają ani nie docenią ich partnera.

Podczas gdy ich uwaga lub drogie prezenty może do pewnego stopnia działać, to, czego naprawdę szukają, to kilka miłych słów uznania.

6. Być przyjemnym i współpracującym

Zrozum, że twój partner jest tak humanitarny jak ty i bycie miłym, nie kosztuje niczego i byłby dla ciebie korzystny na dłuższą metę, zwłaszcza jeśli chodzi o partnera życiowego.

Jak powiedzieliśmy, wcześniej gniew rujnuje relacje, ale ćwiczenia terapii par mogą przywrócić tę przyjemność w związku.

7. Szanuj

Wzajemny szacunek jest jednym z podstaw relacji, która działa od kilku wieków. Jednak uważamy, że ludzie nie szanują swoich żon i odwrotnie.

Zapominają pamiętać, że żadne materialne przedmioty wystarczą z powodu braku szacunku. Oznaczałoby to automatycznie nie ma również miłości w związku, gdzie brakuje szacunku.

Powiązane czytanie: 8 sposobów na z szacunków z małżonkiem

8. Skontaktuj się z wzrokiem i bądź stanowczy w swoim stanowisku

Wskazują one, że jesteś silny i pewny, gdzie jesteś i gdzie chcesz zobaczyć siebie w przyszłości. Kontakt wzrokowy jest również niezbędny w przekazaniu wiadomości partnerowi.

9. Przepraszać

W razie potrzeby wydanie przeprosin nie czyni go mniejszym mężczyzną i nie odbiera jego wiarygodności. Jeśli sytuacja zasługuje na przeprosiny, powinieneś je złożyć, a to nie przynosi ci żadnego wstydu.

Próbowanie tych par ćwiczeń komunikacyjnych w celu budowania zaufania i poprawy komunikacji w małżeństwie tworząc w ten sposób bardziej emocjonalnie satysfakcjonujący związek. W rzeczywistości istnieje naprawdę zabawne, że buduje pary ćwiczenia komunikacyjne, które powinieneś spróbować.

Jak radzić sobie z mężczyzną alfa - 8 sposobów płynnego pływania

Jak wybrać partnera życiowego - 12 wskazówek ekspertów, aby znaleźć najlepszego partnera

12 oznak bezwarunkowej miłości w związku