Stawienie czoła emocjonalnym nadużyciom w związku? 3 rzeczy, które możesz zrobić

Nadużycia emocjonalne jest cichym zabójcą w wielu związkach.

Subtelne ataki i komplementy z backhanded zakończyły więcej relacji, niż możemy wyjaśnić. Smutne jest to, że trudno jest zobaczyć ofiary nadużycia emocjonalnego, ponieważ akty znęcania są często wykonywane za zamkniętymi drzwiami, z dala od publicznego poglądu.

Nawet gdyby osoba obelżywa emocjonalnie się poślizgnęła i pokazała swoje prawdziwe kolory publicznie, wiele ofiar znalazłoby sposób na uzasadnienie ich zachowania, ponieważ nie chce z tego zrobić wielkiego sprawy.

Z tych powodów może być trudne dla kogoś, kto jest emocjonalnie wykorzystywany, aby dotrzeć do pomocy. Mogą nie chcieć wpędzać partnera w kłopoty lub mogą poczuć, że ich kłopoty są nieznaczne dla porównania. Prawda jest jednak taka, że ​​każdy, kto doświadcza nadużycia emocjonalnego w związkach, zasługuje na linię życia. Zasługują na szansę uwolnienia się od poczucia winy i wstydu lub w związku z tym, że są w związku.

Poniżej poświęcono pokazanie tych, którzy są emocjonalnie wykorzystywani na dobrze oświetloną ścieżkę z ich mrocznych czasów. Użyj tych fragmentów porad, aby uwolnić się od bólu, którego doświadczył.

Zdobądź perspektywę: porozmawiaj z przyjacielem

Jeśli jesteś wykorzystywany werbalnie lub emocjonalnie, szanse na to, że próbowałeś zracjonalizować zachowanie partnera. Przekonałeś się, że to nie jego wina, że ​​jego praca jest do bani, a jako jego żona powinieneś być, żeby mógł się odpowiedzieć. Powiedziałeś sobie, że były mąż twojej żony jest dla niej obraźliwy, więc odzwierciedla to zachowanie jako mechanizm obrony.

Bez względu na to, jaką historię wymyśliłeś, musisz to opowiedzieć komuś innemu. Powiedz komuś, kto może ci przekazać obiektywną opinię. O wiele bardziej prawdopodobne jest, że otrzymasz wysokiej jakości wgląd od kogoś, kto nie jest częścią codziennych operacji twojego związku. Bądź otwarty, bądź szczery i pozwól im naprawdę poczuć, co dzieje się w twoim domu.

Ponieważ są twoim przyjacielem, ich jedynym motywem jest pomoc, jak to możliwe, aby zrobić wszystko, co jest dla Ciebie najlepsze z informacjami z informacjami. Jeśli powiedzą ci, żebyś spakował torby i wyciągnąć związek, weź je na słowo. Potrzebujesz obiektywnej opinii bardziej niż potrzebujesz dumy.

Skorzystaj z ich rady na temat tego, co to jest warte.

Uważaj na oświetlenie gazowe

Jeśli nigdy wcześniej nie słyszałeś wyrażenia „oświetleniem gazu”, może to być dlatego. W rzeczywistości oświetlenie gazowe ma miejsce, gdy obraźliwy partner sprawia.

Możesz przywołać ten czas, że był dla ciebie podły na pikniku rodzinnym, a on będzie działał tak, jakby to się nigdy nie wydarzyło. Możesz wspomnieć, jak cię obraziła przed twoimi kolegami, i przekonałaby cię, że to ktoś inny nazwał cię grubym slobem.

Jeśli czujesz, że istnieją wydarzenia lub momenty, które są zamiatane pod dywan lub wprost usunięte z rozmowy w twoim małżeństwie, pamiętaj, że może to być celowa misja twojego emocjonalnie obelżywego partnera. Próbując zmienić wersję wydarzeń, twój małżonek próbuje przejąć kontrolę nad narracją o twoim związku. Jeśli mogą cię przekonać, że nie jesteś wykorzystywany, to nie masz powodu, aby być na nich zdenerwowany, prawda??

Miej oczy i uszy obierane na takie zachowanie.

Jeśli dojdzie do tego, że nie pamiętasz, co jest prawdą, a co nie, zacznij regularnie dokumentować rzeczy, abyś mógł zacząć łączyć układankę samodzielnie.

Kiedy wszystko inne zawiedzie, znajdź najbliższego terapeuty

Terapeuci nie mogą cię wyleczyć z nadużycia, ale mogą przynajmniej dbać o twój stan psychiczny, gdy dostosowujesz się z wrogiego środowiska, z którego próbujesz się uwolnić.

Na opiece nad terapeutą możesz położyć cały swój bagaż emocjonalny na stole i pracować przez nie wyszkolone oko, aby Ci pomóc. Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia w radzeniu sobie z traumą emocjonalną jest próba samodzielnego przejścia przez nią. Terapeuta lub doradca może z tobą iść ścieżką powrotu do zdrowia.

To bezpieczna przestrzeń, w której możesz powiedzieć, co musisz powiedzieć i nie czuć się osądzonym. Ich zadaniem nie jest ocena wyborów, które dokonałeś, ale pozwala na to, aby lepiej iść naprzód. Dadzą ci narzędzia do wyjścia z twojego niezdrowego małżeństwa i w życie z większą samoopieką i samoświadomością w przyszłości. Dla niektórych może się to wydawać tabu, ale pozwalanie terapeucie lub doradca pomoże ci w mrocznym czasie w twoim życiu, może być najszybszym sposobem na stanie.

Wniosek

Bez względu na to, jaki sposób, który zdecydujesz się podjąć, zrozum, że to działanie jest wymagane, jeśli chcesz uratować się przed nadużyciami emocjonalnymi w związku. Najszybszym sposobem na uratowanie siebie jest dotarcie do obiektywnego ucha i powiedzenie im, przez co przechodzisz. Albo pomogą ci bezpośrednio lub pomogą znaleźć potrzebną pomoc. Nie wahaj się, jeśli czujesz, że jesteś trzymany w niewoli w emocjonalnie obelżywym małżeństwie.

Jesteś to winien sobie, aby odzyskać swoje życie, zdrowie psychiczne i spokój umysłu.