Wypadanie z miłości w długoterminowym związku - znakom i co powinieneś zrobić

On mnie kocha, nie kocha mnie, mówimy. Ale eksperci od relacji od dawna wskazują, że miłość nie jest doświadczeniem binarnym. Nie jest to również statyczne. Nasza definicja miłości zmienia się w czasie, podobnie jak nasze doświadczenie miłości. Musisz to zrozumieć, zanim martwisz się o pytanie o zakochanie w długoterminowym związku.

„Nie jestem w tobie.”„ Kocham cię, ale nie jestem w tobie zakochany.”„ Tracę do ciebie uczucia.”„ Wyrasta z miłości.„Wypowiadamy te przerażające słowa naszemu romantycznemu partnerowi, który jest zaskoczony i często nie ma pojęcia, że ​​czujemy te rzeczy. Używamy wielu eufemizmów, aby poradzić sobie z bólem werbalizacji niezgodnej. Ale czym „jesteśmy” próbujemy sugerować?

Wszyscy tam byliśmy, zajmując się malejącą pasją, gdy życie przejmuje życie. Właśnie dlatego przedstawiliśmy te pytania naszemu ekspertowi na relacje, Ruchi Ruuh (podyplomowe dyplom psychologii doradczej), który specjalizuje się w kompatybilności, granicy, miłości własnej i akceptacji, i zapytali ją, czy wypadek z miłości jest normalny i co to zrobić zrób to.

Co czuje się z miłości

Spis treści

• Co czuje się z miłości
• Znaki, że zakochujesz się w długoterminowym związku
  • 1. Czujesz niechęć do swojego partnera
  • 2. Wszelkie intymność zmniejszają się, gdy wypadając z miłości w długoterminowym związku
  • 3. Nie spędzasz z nimi czasu
  • 4. Tworzysz związek emocjonalny gdzie indziej
  • 5. Zładasz je przed innymi
• Czy możesz przestać się zakochać?
• Co zrobić, gdy się zakochali w długoterminowym związku?
  • 1. Od razu walczyć z urazą
  • 2. Odbuduj zaufanie do siebie o nieustraszonym komunikacji
  • 3. Zaakceptuj próby naprawy swojego partnera
  • 4. Utwórz rytuały i procedury, na których można się oprzeć
  • 5. Szukaj pomocy zewnętrznej, najlepiej terapii pary
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Ale najpierw chwila miłości. I jak się czuje miłość? Autorka i działaczka społeczna, Bell Hooks, w swojej wspaniałej pracy na temat miłości - All About Love - cytaty amerykańska poeta Diane Ackerman: „Używamy słowa miłość w tak niechlujny sposób, że może to znaczyć prawie nic lub absolutnie wszystko.„Nic dziwnego, że uczucie upadku z miłości jest równie nieuchwytne i mylące.

Czasami łatwiej jest zrozumieć miłość, opisując, jak to jest. Ruchi mówi: „Miłość, przynajmniej w fazie miesiąca miodowego, wydaje się jak każde inne uzależnienie od substancji. Euforyk!”Dodaje:„ Jednak każdy związek uderza w płaskowyż po zakończeniu pierwszego miesiąca miodowego. Gdy ta reakcja chemiczna w mózgu ustąpi albo w kochającym, stałym związku, albo czujemy się niespokojnie z utratą „euforii” lub „kochającym uczuciem”."

Dlatego przed ubieganiem się o radę „polegającą na miłości”, ważne jest, aby ustalić, czy to, czego doświadczasz, jest regularnym przejściem od mocnej, namiętnej fazy poślubnej do bardziej ugruntowanego towarzystwa, czy prawdziwe rozwiązanie intymności i zaangażowania. To prowadzi nas do najważniejszego pytania. Jak rozpoznać tę różnicę? Jak rozpoznać, co wydaje się być z miłości w długoterminowym związku?

Fascynujące badanie stara się opisać metaforę „wypadania z miłości”. Porównuje go do „uczucia upadku z klifu. Gdy upada nie, nie ma kontroli, nie ma sposobu na zatrzymanie się… jest to uczucie awarii i kruszenia po uderzeniu.”, A następnie„ pusty, pusta, złamanie.”W skrócie, upadek z miłości wydaje się bolesny, bezradny, szokujący i męczący. Możliwe do zidentyfikowania z objawów i objawów miłości są prawdopodobnie bardziej korzystne w zrozumieniu tego uczucia.

Znaki, że zakochujesz się w długoterminowym związku

Nie ma lepszego sposobu na zrozumienie pojęć tak nieuchwytnych jak „miłość” i „utrata miłości” niż szukanie ich znaków i objawów. Wiesz, że jesteś zakochany, gdy czujesz fizyczną i emocjonalną intymność w swoim SO. Możesz być pewien, że jest to miłość, gdy komunikacja z nimi wydaje się łatwa, gdy czujesz podekscytowanie wspólnymi celami w wspólnej przyszłości, gdy czerpiesz szczęście z ich osiągnięć.

Podobnie, co z zakochaniem lub utratą uczuć? Czego doświadczasz, kiedy zakochujesz się w swojej dziewczynie lub chłopaku? Oto pięć znaków, które ty lub twój partner zakochujecie się w długoterminowym związku.

1. Czujesz niechęć do swojego partnera

Często nazywane przez Cicha Killera relacji, budowanie urazy nie zdarza się w ciągu jednego dnia. Urazy są nagromadzeniem wszystkich niezadanianych konfliktów w związku. Umieszczając to w emocjonalne słownictwo, urazy czują się jak gniew, gorycz, niesprawiedliwość lub niesprawiedliwość i frustracja. Jeśli zastanawiasz się: „Czy poczułem się z miłości do miłości?”, Szanse, jakie zdarzyło się, ponieważ ty i twój partner nie zajęliście.

„Gdy zaczniesz czuć się nieobsługiwanym, niekochanym i niespotykanym w związku, negatywny głos związku rośnie. Oznacza to, że nieustannie i wielokrotnie czujesz się urazę wobec małżonka, próbując się unieść argumenty zamiast zrozumieć punkt widzenia partnera ”-mówi Ruchi.

Na pytanie „Jak wypadłeś z miłości?”, Użytkownik Reddit odpowiedział:„ Jeśli rozczaruje Cię wystarczająco dużo czasu, zaczniesz je inaczej.”Wielokrotne odczuwanie negatywnych emocji powoduje nadmierne zastąpienie negatywnego sentymentu. Właśnie dlatego uraza jest jednym z najwyższych znaków, jakie twój partner zakochuje się w tobie. Albo jesteś.

Powiązane czytanie: 8 rodzajów intymności w związku- i jak nad nimi pracować

2. Wszelkie intymność zmniejszają się, gdy wypadając z miłości w długoterminowym związku

Kiedy wyrastają z miłości, nie czujesz się już skłonny do dzielenia się intymnym relacjami z partnerem. Ruchi mówi: „Nie uważasz już małżonka za tak pięknego lub atrakcyjnego, jak na początku związku. Małe rzeczy, takie jak zapach ich ciała, fryzura i ich wyraz twarzy mogą cię denerwować. Nie jesteś już do nich przyciągany seksualnie."

Może to jednak być przedwczesne założenie, że utrata iskry zawsze oznacza utratę miłości. Każdy związek przechodzi przez seksualne odpływy i przepływy, które można prześledzić z różnymi innymi przyczynami. Dlatego ważne jest, aby intymność bardziej włączona. Pomyśl, emocjonalna intymność, intelektualna intymność, duchowa intymność. Jeśli dorastałeś, stwierdzenia te będą rezonansować z tobą:

• Nie mam ochoty dzielić się najważniejszymi wydarzeniami z moim partnerem
• Nie rozmawiamy już o przyszłości
• Mój partner nie jest tym, kogo chcę przedyskutować książkę/program telewizyjny, z którym czytałem/widziałem
• Czuję się niezręczny i niewygodny w wspólnych momentach ciszy
• Nie sądzę, żebym mógł im zaufać prawdą
• Nudziliśmy się

3. Nie spędzasz z nimi czasu

Brak intymności i zaufania naturalnie oznacza, że ​​przestajesz spędzać czas ze swoim partnerem. „Wszystkie noce randkowe, których początkowo doświadczyłeś, chęć spędzania z nimi każdej godziny budzenia nagle znika. Uciekasz od rozmów i celowo próbujesz spędzać od nich czas ” - mówi Ruchi.

Kiedy czujesz się bardziej swobodnie z dala od partnera niż w ich firmie, powinieneś uważać na stan, w którym obecnie znajduje się twój związek. Jest to nie tylko naturalne, ale idealne, aby chcieć i pielęgnować indywidualność i przestrzeń osobistą w związku. Nie powinieneś jednak przez cały czas uciec od partnera i raczej spędzać z innymi ludźmi.

Powiązane czytanie: Jakość czasu Miłość Język: znaczenie, pomysły i przykłady

4. Tworzysz związek emocjonalny gdzie indziej

Michelle Janning, profesor socjologii w Whitman College w Waszyngtonie. Małżeństwo było często oparte na bezpieczeństwie gospodarczym, geografii, więzi rodzinnych i celach reprodukcyjnych. (…) Ale przez ostatnie 200 lat nasze rozumienie relacji zmieniło się. Po raz pierwszy zaspokajanie emocjonalnych potrzeb strony trzeciej można postrzegać jako zdradę."

Teraz, jeśli brakuje emocjonalnej intymności w twoim obecnym związku, naturalnie prowadzisz gdzie indziej, próbując wypełnić tę pustkę. Ruchi mówi: „To nowe połączenie emocjonalne może być twoje dzieci, twoja rodzina, współpracownicy, przyjaciele lub inne romantyczne zainteresowanie."

Niektórzy ludzie oceniają emocjonalną niewierność jako bardziej krzywdzą i szkodliwą niż fizyczna niewierność. Pary wystające z miłości w długoterminowym relacji zgłaszają się równie urażone wobec partnera za dzielenie się większą liczbą życia i silniejszą więź z matkami, przyjacielem lub dziećmi zamiast z nimi. To pokazuje, jak miłość jest powiązana z połączeniem emocjonalnym i jak brak więzi emocjonalnej może wskazywać na utratę miłości.

5. Zładasz je przed innymi

Nie myl tego jako okazjonalnego wentylacji na temat twojego związku z zaufanym przyjacielem. Lub beztrosko narzekając na irytujące dziwactwo. Każdy robi to raz na jakiś czas. Jeśli jednak regularnie znasz, że jesteś zniszczonym partnerem przed innymi, to pokazuje, że już ich nie szanujesz i nie masz nic przeciwko temu, że są zranione.

Ruchi mówi: „Gdy zaczniesz narzekać na swojego partnera na innych, nawet zanim rozwiązujesz problem z nimi, jest to poważny znak braku komunikacji, nieufności i urazy. Jest to wyraźny wskaźnik, że twój związek ma poważne kłopoty."

Czy możesz przestać się zakochać?

Cóż, krótka odpowiedź na to pytanie brzmi tak! Długa odpowiedź wymaga jednak szczerej introspekcji i odpowiedzi na następujące pytanie - chcesz? Kiedy miłość zaczyna zanikać, jest całkowicie możliwe zatrzymanie procesu na jego ścieżce i odwrócić. Ale tylko wtedy, gdy obaj partnerzy mają ten sam cel i są w równym stopniu zobowiązani.

Ruchi mówi: „Zrozum, że w długoterminowych związkach, takich jak małżeństwo, nieuchronnie będziesz doświadczać wzlotów i upadków.„Podziękowania dla kamieni milowych, takich jak poród, wychowanie dzieci, radzenie sobie z zespołem pustego gniazda po odejściu, nowo nabrane choroby i niepełnosprawności, zmiany związane z starzeniem się, karierą, zabezpieczeniem przyszłości i nowych zobowiązań. W długotrwałym związku jest wiele rzuconych na kilka. To, co z tym zrobisz i jak sobie z tym radzisz.

Właśnie dlatego Ruchi dodaje: „Twój„ uczucie ”wykres spadnie wiele razy. I sprawisz, że związek będzie działał za każdym razem. Pęknięcie lub niepowodzenie w związku nie oznacza, że ​​nie można go naprawić.„Teraz, kiedy ustawiliśmy to prosto, Ruchi składa kilka sugestii, które mogą pomóc w poruszaniu się w turbulentnych czasach w twoim związku. Mówi, że nie tylko tymczasowa poprawka, mogą przydać się kilka razy w trakcie twojego związku.

Powiązane czytanie: 20 sposobów, aby twój mąż znów się w tobie zakochał

Co zrobić, gdy się zakochali w długoterminowym związku?

Zanim przeczytać dalej, poświęć chwilę, aby odetchnąć i zadaj sobie pytanie: „Czy naprawdę zaangażowałem się w ten proces?„Oto kilka pytań, które mogą pomóc ocenić poziom zaangażowania:

• Czy zainwestowałem w ten związek?
• Gdyby wszystko stało się w porządku, czy jestem podekscytowany dzieleniem się z nimi przyszłości?
• Czy jestem gotów być wrażliwy?
• Czy jestem gotowy na kompromisy w razie potrzeby?
• Czy jestem gotowy wziąć odpowiedzialność w związku za moje niedociągnięcia?
• Nawet jeśli będzie to trudne, będzie tego warte! Czy zgadzam się?

Jeśli odpowiedziałeś tak na większość, jeśli nie wszystkie, z tych pytań; Jeśli często mówisz: „Zakocham się, ale nie chcę się rozpaść”; Uważamy, że jesteś gotowy zrobić niezbędne kroki, naprawić kryzys w związku lub małżeństwa i przywrócić iskrę.

1. Od razu walczyć z urazą

Numer jeden z rady z miłością byłby oczywiście w obsłudze znaku numer jeden. Pamiętaj, że gromadzi się niezadane problemy prowadzące do urazy? „Gorycz w związku może szybko rozprzestrzeniać się, więc praca nad rozwiązaniem problemu, zanim stanie się on kryzysem całego małżeństwa, zbyt dużym, aby się poradzić”, mówi Ruchi.

Na przykład, jeśli jedna osoba spędza zbyt dużo czasu w pracy, to naturalne, że drugi partner poczuł się pominięty. Jeśli widzisz, jak powstaje uraza, uczcią rozmowę na ten temat. Twój partner powinien idealnie zabrać cię do zaufania, sprawić, że poczujesz się lepiej i spędzasz razem czas. „Jeśli dasz swój związek, wymaga pierwszej pomocy, nigdy nie zmieni się w ropieczącą ranę”, Ruchi podsumowuje to raczej zręcznie.

2. Odbuduj zaufanie do siebie o nieustraszonym komunikacji

Nie trzeba dodawać, że gdybyś mógł wdrożyć pierwszy punkt, musiałbyś odbudować zaufanie i starać się pielęgnować środowisko w twoim związku. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli sytuacja, w której się znajdujesz, brzmi: „Czy poczułem się z miłości lub po oszukaniu?"

Kiedy po raz wpadasz z miłości i z miłości, może być trudne zaufanie do tego procesu. Jednak musisz. Ale nadchodzi trudna część!

Złamane zaufanie można naprawić tylko przez praktykę polegającą na wzajemnym zaufaniu. Zobowiązując się do działań, zachowując twoje słowo, nie negatywnie reagując, gdy twój partner dzieli się z wami swoimi obawami. Podobnie jak sytuacja z kurczaka i jaja, musisz okazać zaufanie, aby odbudować zaufanie.

Powiązane czytanie: Jak odzyskać zaufanie po oszukiwaniu: 12 sposobów według eksperta

3. Zaakceptuj próby naprawy swojego partnera

Nie chodzi o to, że inteligentne emocjonalnie pary lub pary w dojrzałym związku nie stają w obliczu konfliktów/wyzwań lub nie kłócą się o nie. Prawda jest taka, że ​​szybko się korekta. Obaj partnerzy podejmują równe próby w tym kierunku.

Z takimi parami amerykański psycholog dr. John Gottman zauważył wzór. Zauważył, że podczas walki jeden partner zawsze próbuje rzucić kamizelką ratunkową. Ten gest pojednania może być w formie żart lub stwierdzenia, a nawet wyrażenia. Ale co ważniejsze, drugi partner szybko go rozpozna, chwyć okazję, złapać kamizelkę ratunkową i użyć jej do pozostania na powierzchni, rozjaśniania nastroju i powrotu do normy.

W głębokim kłótni z partnerem musisz być gotów pozwolić swojemu gniewowi odejść i zobaczyć rzeczy z punktu widzenia partnera. Równie ważne jest, aby nie pozostawać w trudnej sytuacji i przyjmować próby naprawcze podejmowane przez partnera. Może to zabrzmieć zbyt prosto, ale jest to ważne - zaakceptuj przeprosiny partnera, gdy mówią, że są przykro.

4. Utwórz rytuały i procedury, na których można się oprzeć

Procedury są nawykami wykonywanymi codziennie, podczas gdy rytuały są rutynami, które zostały utworzone celowo w pozytywnym celu. Rytuały i procedury tworzą strefę znajomości i wygody, na którą możesz polegać w czasach kryzysu. Podczas konfliktów i kryzysu procedury okazują się tylko tratwą, jakiej potrzebne potrzebne w burzliwych wodach.

To badanie sugeruje, że „rytuały relacji są skuteczne, ponieważ sygnalizują zaangażowanie partnerów w ich relacje.”Ponadto„ rytuały są związane z bardziej pozytywnymi emocjami i większą satysfakcją z relacji, ponieważ dzielenie się doświadczeniem jest szczególnie ważne w uczynieniu rytuałów interpersonalnych skutecznym narzędziem spójności społecznej."

„Posiadanie czegoś, na czym można się oprzeć, może zrobić cuda dla związku, który jest na skraju załamania”, mówi Ruchi. „Na przykład”, dodaje-„Szybkie zameldowanie przy stole śniadaniowym, uścisk/pocałunek w momencie odejścia, pocieranie pleców partnera każdej nocy, do większych rytuałów, takich jak piątkowe noce i„ opiekuńcze dni ”mogą stać się swoim „normalnym”.„Kiedy trudno jest okazać miłość, ale nadal chciałbyś, rytuały przyjdą na ratunek.

5. Szukaj pomocy zewnętrznej, najlepiej terapii pary

„Chodzenie na terapię, gdy będziesz świadkiem pierwszych oznak rozwijającego się pęknięcia, może zaoszczędzić wiele szkód”, mówi Ruchi. „Wiele razy potrzebujemy bezstronnego ucha, aby się otworzyć. Potrzebujemy profesjonalnych wskazówek, aby dowiedzieć się, jak reagować na konflikt, jak pracować nad naszymi osobistymi wyzwalaczami i powstrzymywać się od projekcji zranienia na naszego partnera."

Uczenie się, co zmieniło się od tego, co początkowo cię przyciągnęło, po to, jak teraz się widzisz. Jeśli szukasz wskazówek eksperta, panel wyszkolonych doradców Bonobology może być tym, czego potrzebujesz.

Kluczowe wskaźniki

• Każdy związek uderza w płaskowyż po zakończeniu pierwszego miesiąca miodowego. Przed wyciągnięciem wniosków ważne jest, aby ustalić, czy to, czego doświadczasz, jest prawdziwym kryzysem, czy nie
• Kiedy odczuwasz urazę wobec partnera, którego nie możesz się komunikować i czujesz potrzebę obudowy ich przed innymi ludźmi, oczywiste jest, że związek jest w kryzysie
• Inne wspólne oznaki upadku z miłości w długoterminowym związku, to brak pasji, utrata intymności, przesunięcie uwagi emocjonalnej gdzie indziej i niechęć do spędzania z nimi czasu
• Kiedy obaj partnerzy mają ten sam cel, aby przebudzić uśpione pragnienie lub ustalenie utraty miłości i są w równym stopniu zaangażowani, zakochanie się staje się prawdziwą możliwością
• Aby naprawić swój związek, ważne jest, aby rozwiązywać problemy, gdy nadejdą, odbudować zaufanie do uczciwej komunikacji i chęć pójścia na kompromis i przyjęcie prób naprawy
• Rutyna, nawyki i rytuały miłości mogą okazać się twoją bezpieczną strefą w czasach kryzysu

Nie ma wątpliwości, że życie stanie na drodze miłości. Ale relacje długoterminowe to nie tylko miłość. To, czego potrzebujesz od długiego, szczęśliwego partnerstwa, to poczucie stabilności, zaangażowania, bezpieczeństwa, radości, przyjaźni i wielu więcej. Użytkownik Reddit stawia to trafnie. „Myślę, że prawdziwa i trwająca miłość popiera ciągły rozwój obu ludzi jako jednostki, a wraz z tym wzrostem przychodzi szacunek, a zatem głębsza miłość."

To absolutnie normalne, że miłość zanika w twoim związku. Ale jeśli jesteś zobowiązany do zobaczenia swojego towarzystwa z lepszą połową, możesz odwrócić proces upadku z miłości i wpaść z powrotem!

FAQ

Ludzie mogą rozróżniać się z różnych powodów. Monumentalny incydent może czasem spowodować nieodwracalne szkody, na przykład w przypadku niewierności lub śmierci ich dziecka. Możliwe jest również, że to uczucie będzie budować stopniowo. W miarę wzrostu jednostek w związku, zamiast rosnąć razem, mogą się rozdzielić. Zmiany odpowiednich wartości lub rozbieżnej wizji przyszłości mogą powodować niezgodność.

To zależy od tego, co masz na myśli mówiąc o zakochaniu. Jeśli twój związek przechodzi ogólną utratę podniecenia i pasji, która zdarza się, gdy relacje przechodzą przez różne etapy, powinieneś uznać to normalnie. Jeśli jednak jest to wynikiem nierozwiązanych problemów, które zgromadziły się z czasem lub z powodu zmienionych priorytetów lub zmienionych celów życiowych, powinieneś podjąć działania, aby przywrócić miłość w swoim związku.

Tak, jeśli para czuje się skłonna do przebudzenia uśpionego związku, może zrobić konkretne kroki, aby się zakochać. Jeśli rozumiesz, co się stanie, gdy wypadasz z miłości, jeśli jesteś w stanie obiektywnie spojrzeć na swoje problemy, może być dość proste, aby poprawić i rozbudzić miłość.

Uraza w związku - podpowiedzi, przyczyny i jak puścić

4 oznaki nierównego związku i 7 wskazówek ekspertów w celu wspierania równości w związku

10 znaków, że jesteś w naprawdę stabilnym związku (nawet jeśli czujesz inaczej)