Strach przed seksem Czym jest genofobia, 15 objawów i sposoby go przezwyciężyć

Czego się boisz? Na pewno coś będzie! Każdy ma obawy, a dla niektórych strach przed seksem lub genofobią jest bardzo realna rzecz.

Niektórzy ludzie mają strach, który był obecny, o ile pamiętają, od dzieciństwa. Jednak dla niektórych strach może z czasem rozwinąć się, a może po prostu wpaść się w życie i stać się bardzo dobrze znanym. Strach może być irracjonalny, rozsądny lub mogą być rzeczami, których tak naprawdę nie rozumiemy, ale wiedzą, że w głębi duszy jest powód. Dla tych, którzy mają genofobię lub strach przed seksem, życie może być raczej mylące.

Dobre wieści? Istnieją sposoby, aby odłączyć strach i go pokonać.

Jesteśmy tylko ludźmi, więc normalne jest rozwój własnych fobii. Genofobia to fizyczny lub psychiczny strach przed seksem lub intymnością seksualną. Przede wszystkim ten strach może się rozwinąć z różnych powodów.

Największym problemem z genofobią jest to, że nie jest to coś, o czym większość ludzi z tym strachem jest łatwa do rozmowy. Tak naprawdę nie jest coś, co ogólnie wpadasz w rozmowę: „Hej, boję się seksu!„Tak więc jest całkiem zrozumiałe, że mogą istnieć ludzie, którzy zmagają się z tym strachem w całkowitej ciszy.

Nie chodzi o to, że boisz się ciemności, z którą większość ludzi może się odnosić. Chodzi o strach przed intymnością seksualną, której większość ludzi nie zrozumie.

Ale szukając wsparcia i uczenia się powolnego rozbijania strachu i przyczyn, możesz pokonać genofobię i cieszyć się zdrowym i satysfakcjonującym życiem seksualnym.

Jakie są objawy genofobii?

Genofobia to nie tylko strach przed seksem, który sprawia, że ​​ktoś mówi „och, nie, dziękuję”, to poważny problem, który może powodować panikę i ekstremalne reakcje, gdy ktoś myśli o uprawianiu seksu lub gdy pojawia się sytuacja seksualna.

Każdy rodzaj intymności seksualnej lub przyszłe szanse na wszelkie intymność seksualną mogą powodować nieprzyjemne emocje i reakcje dla osoby zmagającej się z tym stanem.

Aby zrozumieć problem, musisz wiedzieć, jak to jest dla osoby walczącej z tym. Jeśli uważasz, że może genofobia może podsumować, jak się czujesz, sprawdź te objawy, które są dość powszechne w przypadku ludzi cierpiących na strach przed seksem i intymnością seksualną w ogóle.

1. Poczucie paniki i lęku podczas myśli o seksie lub intymności seksualnej, w tym duszność, zawroty głowy, kołatanie serca lub pocenie się

2. Lęk i panika, gdy pojawia się jakikolwiek rodzaj sytuacji, co może prowadzić do intymności seksualnej, w tym reakcji wymienionych w ostatnim punkcie

3. Osoba z genofobią może zrozumieć, że strach jest pod pewnymi względami irracjonalny, ale nie może go kontrolować

4. Unikanie jakiejkolwiek sytuacji seksualnej

5. Pogarszające się objawy w obecności osobistego spustu

6. Zmaganie się z relacjami i trudnościami z wyjaśnieniem strachu partnerom

Skąd pochodzi genofobia?

Każda osoba będzie miała własną historię, jeśli chodzi o genofobię. Nie ma ani jednego powodu, dla którego się rozwija lub się dzieje. Istnieją jednak pewne powszechne problemy emocjonalne i fizyczne, które mogą powodować lub przyczynić się do strachu przed seksem. Obejmują one:

1. Wykorzystywanie seksualne lub gwałt w przeszłości

Osoba, która w przeszłości doświadczyła wykorzystywania seksualnego, czy to w dzieciństwie, czy później w życiu, może rozwijać genofobię w wyniku swoich doświadczeń.

Osoba, która doświadczyła gwałtu, może rozwinąć się w PTSD, co może przyczynić się do strachu przed seksem i wszelką intymnością seksualną.

2. Dysmorfia ciała

Dysmorfia ciała jest czymś więcej niż tylko niskim zaufaniem ciała, to niemożność zobaczenia ich ciała takim, jakim jest.

Zniekształcony pogląd może prowadzić do różnego rodzaju problemów związanych z pewnością siebie, a nawet przyczynić się do poczucia wstydu. Jest to jedna z głównych przyczyn genofobii.

3. Kwestie związane z wydajnością seksualną, w tym zaburzenia erekcji

Osoba, która w przeszłości miała jakiekolwiek problemy seksualne, może wywołać strach przed seksem w wyniku traumy. Poczucie wstydu i zawstydzenia mogą doprowadzić ich do unikania seksu i wszelkiego rodzaju intymności.

4. Vaginismus

Kobieta, która zmaga się z Vaginizmem, może rozwinąć lęk przed seksem, ponieważ boi się dyskomfortu, jaki może odczuwać, szczególnie po penetracji.

Vaginismus jest stanem, gdy mięśnie pochwy nagle zaciskają się i zaciskają bez powodu, co może sprawić, że seks jest wyjątkowo bolesny.

W przypadku niektórych kobiet z tym problemem penetracja jest niemożliwa bez leczenia, co często obejmuje przebieg rozszerarzy, aby powoli pomóc mięśni w rozluźnieniu.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie każdy, kto zmaga się ze strachem przed seksem, może należeć do jednej z powyższych kategorii. Może to być również strach, który rozwinął się bez konkretnego powodu, który możesz zidentyfikować.

Jednak w tym przypadku prawdopodobnie pod spodem będzie głębsza przyczyna. Zrozumienie wspólnych wyzwalaczy i przyczyn może pomóc w głębieniu zrozumienia problemu.

Jak pokonać genofobię i strach przed seksem

Nikt nie chce mieć genofobii i żyć ze strachem przed seksem… dosłownie nikt. Ale czytanie tego pomoże. Po pierwsze, wiedz, że nie jesteś sam.

1. Znajdź problem główny

Nikt po prostu nie rozwija strachu przed seksem z dnia na dzień. W pewnym momencie coś musi się wydarzyć, aby wpłynąć. Czy masz przeszłość wykorzystywania fizycznego i/lub seksualnego? Czy masz problemy z samooceną ze swoim ciałem?

Ku każdego strachu jest rdzeń - centrum, które to wszystko rozpoczęło. Musisz usiąść ze sobą i otworzyć siebie.

Co stało się w twojej przeszłości, aby cię doprowadzić do tego punktu? Może to być coś, co powoduje otwarcie emocjonalnych wrotów, ale trzymaj się tego. Dostając się do źródła problemu, możesz zacząć leczyć.

2. Zrozum objawy

Może nie jesteś pewien, czy masz genofobię, strach przed seksem. Jednak z lękiem pojawiają się objawy. Jeśli oglądasz scenę seksu w filmie lub czujesz się z partnerem, staraj się uświadomić sobie swoje objawy.

Teraz są różne dla wszystkich, ale głównymi objawami genofobii są panika, terror, duszność, zwiększone bicie serca, pocenie się, płacz, unikanie i wstrząsanie.

Możesz spróbować prowadzić dziennik o tym, jak się czujesz i co dzieje się wokół ciebie. Pomoże ci to szukać wzorów i wyciągnąć stamtąd wnioski.

3. Wiesz, że nie ma magicznego, z dnia na dzień

Jak powiedzieliśmy wcześniej, każdy jest inny. Więc jeśli uważasz, że jest tylko magiczna pigułka, aby to wyleczyć, nie ma. Twoje wyzdrowienie po tym jest bardzo związane z przyczyną twojej genofobii. Chociaż nie oznacza to, że nie będziesz w stanie przejść obok tej fobii. Będziesz, ale zajmie to chwilę.

Jeśli czujesz, że zmagasz się z problemem medycznym związanym z funkcją seksualną, takimi jak zaburzenia erekcji lub pochwa, szukaj pomocy u lekarza. Zidentyfikuj główną przyczynę, a następnie oceń najlepszy sposób działania na podstawie tego.

4. Nie spiesz się

Ważne jest, aby pamiętać, że przezwyciężenie obaw wymaga czasu. Nawet jeśli zaczniesz leczyć podstawową przyczynę problemu, nie zamierzasz nagle kliknąć palców i pozbyć się strachu przed seksem z dnia na dzień.

Wiedz, że zajmie to trochę czasu i zawrzeć pokój z tym faktem. Podejmujesz działanie, aby zmierzyć się ze strachem i go pokonać, a to jest odważne. Wiedz, że na razie wystarczy i nie spiesz się.

Łatwo jest myśleć „Och, czuję się trochę lepiej”, a następnie spróbować wystawić się na spust, który normalnie spowodowałby, że poczujesz się niespokojny. Ale jeśli zrobisz to zbyt wcześnie, po prostu skończysz na Placu One i prawdopodobnie poczujesz, że twoja trasa skierowana do strachu nie działa. Prawda jest taka, że ​​prawdopodobnie działa, wystarczy dać mu trochę dłużej.

5. Nie bój się rozmawiać z terapeutą

Szczerze mówiąc, jeśli nie masz grupy wsparcia ludzi wokół ciebie, nie będziesz tak dawać z informacjami. Ma to jednak sens, to jest delikatny temat.

Nawet jeśli rozmawiasz z przyjaciółmi i rodziną o strachu przed seksem, powinieneś również rozważyć konsultację z terapeutą. Będą mogli spojrzeć na twój problem jako trzecia osoba, a także będą mieli narzędzia do użycia podczas leczenia.

Dzieje się tak szczególnie w przypadku, gdy walczysz z wcześniejszym wykorzystywaniem seksualnym lub gwałtem. To nie są doświadczenia, które możesz po prostu zablokować i dojść bez walki.

Terapeuta może pomóc w poruszaniu się po emocjach, których doświadczasz, i zdejmować doświadczenia, które doprowadziły cię do strachu przed seksem. Będzie to trudna droga, ale taka, która uwolni cię od duchów przeszłości.

6. Rozmawiaj ze swoim partnerem

Jeśli jesteś z kimś w związku, prawdopodobnie twoja genofobia powoduje problemy w twoim związku. Musisz więc z nimi o tym porozmawiać.

Mogą myśleć, że twój brak intymności jest z tego powodu. To, co musisz zrobić, to porozmawiać z nimi i upewnić się, że to nie jest z powodu. To nie będzie łatwe, ale jeśli twój partner cię kocha, będą słuchać, rozumieć i wspierać cię w sposób.

Nie bój się otworzyć - odważnie rozmawiać o tym, jak się czujesz i jest to pierwszy krok do przezwyciężenia genofobii.

7. Nie akceptuj swojego lęku

Wiele osób uczy się dostosowywać do niepokoju i żyć z nim. Jednak nie musisz tego robić.

Lęk nie jest produktywny i nie pozwoli ci się rozwijać jako osoba. Tak, masz niepokój, jednak nie powinieneś pozwolić, aby to było akceptowalne czynnik w twoim życiu.

Nie powinieneś też żyć swoim życiem bez intymności seksualnej. Jest to ważna i satysfakcjonująca część związku, a po prostu akceptując swój strach jako część życia, brakuje ci szczęścia, jakie może przynieść satysfakcjonujące życie seksualne z kochającym partnerem. Zamiast tego skup się na przezwyciężeniu strachu.

8. Czy to twój pierwszy raz?

Jeśli twój strach przed seksem jest po prostu dlatego, że nadal jesteś dziewicą, cóż, to zrozumiałe. Widzenie seksu w filmach różni się znacznie od tego, co faktycznie dzieje się w prawdziwym życiu - zdecydowanie nie idzie tak gładko. Ale tak naprawdę nie mówimy tego, aby cię pocieszyć - seks jest bałagan. Nie spiesz się i przejdź tylko wtedy, gdy będziesz gotowy. Porozmawiaj ze swoim partnerem i wyjaśnij, jak się czujesz.

Partner troskliwy i cierpliwy uczyni Twoje pierwsze doświadczenie wyjątkowym, kiedy zdecydujesz, że jesteś gotowy, a nie sekundę wcześniej.

9. Nie śledź porno

Pornografia jest zmuszona do zwolnienia ludzi i w tym celu działa. Ale słuchaj, porno nie jest prawdziwe.

Dziewczyny normalnie nie mają takich piersi, a mężczyźni nie mają penisów długości drapieżnika. Nie pozwól, aby porno kontrolowało twoje życie seksualne, ponieważ porno nie jest prawdziwe i da ci nierealne pomysły i oczekiwania.

10. Dowiedz się o anatomii

Jeśli cierpisz na genofobię, jednym ze sposobów na zwiększenie pewności siebie jest badanie ludzkiego ciała. Dowiedz się, gdzie są moszna, łechtaczka, jądra i wargi sromowe. Wiedza o ciele pomoże ci się zrelaksować, ponieważ jesteś już przygotowany.

To powiedziawszy, nie poznaj ludzkie ciało poprzez pornografię, nie pomoże ci to. Zamiast tego korzystaj z witryn medycznych i źródeł informacji, które są niezawodne i realistyczne.

11. Znajdź odpowiednią osobę

Nie musisz mieć jednodniowego stoiska - nie musisz robić niczego, czego nie chcesz. Jeśli próbujesz puścić strach przed seksem, upewnij się, że jesteś z kimś, kogo ufasz i ktoś, kto będzie w stanie cię przez niego poprowadzić i być cierpliwym.

Chcesz być wygodny i bezpieczny z osobą, z którą będziesz uprawiać seks. Jeśli oznacza to chwilę czekania, aż odpowiednia osoba przyjdzie, niech tak będzie. W rezultacie będziesz miał znacznie bardziej pozytywne i przyjemne doświadczenie.

Jeśli cierpisz na genofobię - strach przed seksem - jeśli włożycie na to umysł, pokonasz to. A wtedy seks będzie dla Ciebie powoli przyjemną czynnością. Zajmie to trochę czasu, ale kiedy znajdziesz kogoś, z kim czujesz się komfortowo, dotrzesz tam.