Styl przywiązania do strachu, jaki to jest, 39 znaków i jak sobie z tym poradzić

Wszyscy ludzie muszą mieć emocjonalne powiązania z innymi ludźmi. Ale dla osób z przerażającym u niedawnym przywiązaniem jest to o wiele trudniejsze. Jak rozwija się to przywiązanie i czego możesz się spodziewać, jeśli jesteś w związku z kimś, kto jest osobą, która jest przerażającą?

Sposób, w jaki łączymy się ze światem otaczającym nas. Chociaż istoty ludzkie mają podstawową potrzebę przywiązania do innych, nie oznacza to, że wszyscy to robią w ten sam sposób - a niektórzy ludzie mają przerażający styl przywiązania do przywiązania.

Nasz styl przywiązania charakteryzuje sposób, w jaki zbliżamy się do przyszłych relacji, a rodzaj więzi, które tworzymy z innymi. Niestety, styl przywiązania do uinającego się, może doprowadzić cię do drogi do bólu serca.

Twój styl przywiązania rozwija się na początku dzieciństwa i jest tworzony przez mieszankę między Twoim doświadczeniem a przywiązaniem do rodziców.

Ci, którzy rozwijają się w niepewnym stylu, często uważają go za poważny wpływ na sukces ich relacji dorosłych.

Styl załącznika dla dorosłych

Jako dorosły styl przywiązania to zestaw wzorów, które wdrażasz, aby zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne w związku- czy to bezpieczne czy niespokojne przywiązanie. Czasami działają tak, jak chcesz, ale mogą również uzyskać dokładne przeciwieństwo tego, czego potrzebujesz.

Kluczem do tworzenia stabilnej relacji z innymi jest bezpieczny styl załącznika. Rodzaj wzorca przywiązania, który opracowujesz, zwykle określa, z kim zdecydujesz się - a także co chcesz zrobić, aby pozostać w problematycznym związku, nawet jeśli jest to twoje własne szkodę.

Według naukowców z psychologii tylko około 60 procent dorosłych ma styl przywiązania uważany za „bezpieczny”, a zatem zdrowy. Pozostałe 40 procent należą do jednej z trzech mniej zdrowych kategorii.

Co więcej, dwadzieścia procent wpada w bardzo niespokojny (a czasem destrukcyjny) wzór zwany stylem przywiązania do strachu.

Jaki jest styl przywiązania do lęka?

Osoba ze stylem przywiązania do strachu, jest bardzo burzliwą istotą w środku.

Sposób, w jaki przywiązują się do innych, jest ciągłym źródłem lęku i chaosu, ponieważ styl przywiązania do wykorzystywania strachu tworzy stały stan pchania i ciągnięcia. Ta dychotomia oznacza, że ​​żyją, wewnętrznie, w stałym stanie nerwowej ambiwalencji. Przeczytaj: Unikanie stylu przywiązania - typy, 32 objawy i jak kochać]

Jeśli czują się odrzuceni, wciągają i przylgną mocniej ze strachu przed utratą osoby, do której są przywiązani. Ale kiedy zbliżą się zbyt blisko, wycofują się ze strachu przed zranieniem. Siła napędowa stojącej za stylu przywiązania do uina się, jest zawsze strach.

Zamieszanie rośnie, ponieważ boją się być w intymnym związku na wypadek, gdyby zostali ranni, ale boją się stracić związek z tego samego powodu. To pozostawia ich partnera stałego strumienia mieszanych sygnałów!

Ludzie o stylu przywiązania do uinającego się, mogą powstrzymać swoje emocje. Nie chcąc pokazywać wszystkich swoich kart emocjonalnych, ciężko walczą o utrzymanie swoich reakcji i uczuć - zwykle bezskutecznie bezskutecznie.

Kiedy w końcu poddają się i nie mogą ukryć swoich silnych emocji, eksplodują, raniąc otaczających ich. Będą być postrzegane jako nieprzewidywalne i wydają się być nastrojowe.

Co powoduje przywiązanie z powodu strachu u dorosłych?

Czasami styl przywiązania do uików można również nazwać „niezorganizowanym przywiązaniem”. Dzieje się tak, ponieważ istnieje szeroki zakres zachowań, które mogą się objawiać, od unikania po przywiązanie.

Wszystkie style przywiązania są opracowywane we wczesnym dzieciństwie i zwykle trwają przez całe życie osoby.

Style przywiązania wpływają na czyjąś zdolność do komunikowania ich potrzeb i emocji, w jaki sposób radzą sobie z konfliktem i oczekiwaniami innych ludzi w ich bliskich relacjach.

Ludzie rozwijają określony styl przywiązania z powodu swoich rodziców lub głównych opiekunów. Oto kilka rzeczy, które rodzice robią, co prowadzi do rozwinięcia przerażającego stylu przywiązania:

1. Nadużycie i trauma

Osoby z przerażającym uczekoczonym przywiązaniem często doświadczały nadużycia lub traumy z rąk rodziców lub opiekunów. Obecność obelżywych opiekunów stale wywołuje problemy z potrzebami przywiązania. W odpowiedzi na nadużycie dziecko utknęło między odłączeniem się od swoich obraźliwych rodziców a hiper-połączonymi, aby zaspokoić ich potrzeby związane z przywiązaniem.

Wykorzystywane dziecko chce odłączyć się od obraźliwych opiekunów, ponieważ nie mogą być źródłem zapewnienia dziecka. Jednocześnie chcą być związani z opiekunem, ponieważ tylko ich sama obecność zaspokaja wrodzoną potrzebę przywiązania dziecka.

Innymi słowy, dziecko desperacko potrzebuje wygody, ale dowiaduje się, że ludzie, których kochają.

2. Rodzice, którzy są emocjonalnie potrzebujący

Jeśli rodzice używają swoich dzieci na własne potrzeby emocjonalne, to uszkodzi dziecko i sprawi, że się strachu uijają. Rodzice nie zamierzają sprawić, by dziecko czuło się w ten sposób, ale nadal tak się dzieje.

Opiekunowie mogą być emocjonalnie potrzebujący, mówiąc swoim dzieciom zbyt wiele o tym, jakie są ich własne i potrzeby jako dorosły. Mogą nawet chcieć, aby dziecko naprawiło te problemy dla nich, co jest śmieszne, ponieważ są tylko dzieckiem.

Dlatego zaniedbują potrzeby emocjonalne i fizyczne dziecka - stawiając ich jako wyższy priorytet.

To prowadzi dziecko do dowiedzenia się, że ich potrzeby nie mają znaczenia tak bardzo, jak potrzeby innych ludzi. Dziecko może nawet zamienić się w emocjonalny dozorca swojego rodzica lub rodziców.

To z kolei jest błędne cykl. Rodzic coraz bardziej opiera się na swoim dziecku, aby zaspokoić własne potrzeby emocjonalne, ignorując własne dziecko.

3. Zdrada i złamane zaufanie

Kiedy dziecko ma niewiarygodnego rodzica lub opiekuna, dziecko bardzo prawdopodobne jest, że rozwinie się styl przywiązania do uinającego się.

Rodzic może być bardzo niespójny. W jednej minucie są ciepłe i kochające, ale następne są zimne i emocjonalnie odległe. To powoduje uczucie niepewności u dziecka.

Dowiadują się, że nie mogą polegać na swoim rodzicach. Może być również wiele złamanych obietnic, w których rodzic nie podąża za tym, co mówią. Gdy rodzic nie podtrzymuje swoich słów poprzez działania, dziecko może nie być w stanie w pełni zaufać innym ludziom.

4. Obraźliwy i toksyczny język

Jeśli rodzic groźnie dla dziecka, dziecko nie poczuje się bezpiecznie. Mogą użyć groźby kary, a nawet przemocy fizycznej, aby zaszczepić strach u dziecka.

A kiedy działa nadużycie werbalne, dziecko dowiaduje się, że nie może mieć zdrowej komunikacji z ludźmi, których kochają.

Rodzice mogą również użyć zniewag, aby odłożyć dziecko. Mogą nazywać je leniwymi, głupimi lub bezwartościowymi lub powiedzieć, że w życiu nie będą niczego w życiu.

Ten rodzaj wykorzystywania psychicznego i emocjonalnego poprzez język pomaga nie tylko stworzyć niską samoocenę dziecka, ale także jego styl przywiązania do uinającego się.

5. Rodzice, którzy również mają strach niedoborujące

Dzieci uczą się od rodziców, obserwując ich zachowanie. Tak więc, jeśli rodzice wykazują działania i słowa wskazujące na przerażający styl unikającego przywiązania, dziecko może je naśladować.

Jednak style przywiązania nie są genetyczne. Są społecznie nauczani. Innymi słowy, kontynuacja wzorców behawioralnych ciągle uzyskują powtarzające się generowanie po pokoleniu.

Jest prawdopodobne, że rodzice rodziców mieli również styl lęki unikający.

Rodzice z przerażającym stylem unikającym mogą wydawać się bojącymi. Nie wiedzą, jak zaspokoić swoje potrzeby i wycofają się w odpowiedzi na dziecko potrzebujące wsparcia.

Jak umówić się z ludźmi z przywiązaniem do unikającego lęka

Z tego, co do tej pory słyszałeś, może to zabrzmieć, jakby trudno było umówić. Oto kilka rzeczy, których możesz się spodziewać, jeśli to zrobisz:

1. Nie będą w kontakcie z twoimi emocjami

Komunikacja będzie trudna, ponieważ nie mogą zrozumieć twoich emocji. W porównaniu z innymi ludźmi, są one znacznie mniej dokładne w zgadywaniu stanów wewnętrznych innych ludzi.

A kiedy sami są naładowani emocjonalnie, na przykład w kłótni, ich zdolność do czytania emocji ludzi jest jeszcze gorsza.

2. Stają się niewygodne, gdy wyrażasz negatywne emocje

Kiedy ich partnerzy są zdenerwowani i wyrażają negatywne emocje, ludzie z przerażającym u niedawnym przywiązaniem mogą się dystansować. Możesz myśleć, że unikają konfliktu lub są pasywno-agresywne. Ale to tylko instynktowna odpowiedź.

Nawet w normalnej rozmowie, jeśli powiesz, że miałeś zły dzień lub jesteś po prostu sfrustrowany, mogą myśleć, że ich atakujesz lub zmuszasz do naprawy.

Wygląda na to, że nie prowadzą z tobą „prawdziwej” rozmowy, ale są tak uwarunkowani przez dzieciństwo z niekonsekwentną miłością, że reagują na negatywne emocje z lękiem i strachem.

3. Nie będą cię prosić o pomoc

Dorośli o przerażającej niedostatku nie proszą ludzi o pomoc w cokolwiek. Dzieje się tak, ponieważ myślą, że wszyscy w ich życiu rozczarują lub porzucą. Boją się podatności na ludzi.

Z tego powodu nie chcą polegać na innych i nie chcą, aby inni na nich polegali. Oznacza to, że mogą mieć wpływ na ich relacje interpersonalne z przyjaciółmi, współpracownikami i/lub partnerami.

Prawdopodobnie zaniedbią oferowanie pomocy lub wsparcia, gdy ich partnerzy wyrazi potrzebę tego. To nie jest dlatego, że ich to nie obchodzi. To tylko dlatego, że myślą, że staną się zbyt wrażliwi, jeśli oferują lub otrzymają wsparcie.

4. Lubią spędzać czas razem, ale nie lubią mówić o jego znaczeniu

Ludzie z tym stylem przywiązania pragną uczucia bycia kochanym i wspieranym. Ale odczuwają też potrzebę się zdystansowania. To dlatego, że myślą, że jeśli są zależne od kogokolwiek, zostaną zranione i odrzucone.

W romantycznym związku będzie to wyglądać tak, jakby dawali mieszane sygnały. Ich emocje mogą być bardzo gorące i zimne, a jeśli to prawda, to tylko dlatego, że są lękawcy unikające.

5. Wolą swobodny seks

Wiele osób, które są bezpieczne w potrzebie przywiązania i cieszą się emocjonalnym przywiązaniem przed, w trakcie i po seksie. Jednak przerażający niedobór woli swobodny seks bez wielu emocji.

Powodem, dla którego strach niedopuszczalny nie lubi seksu emocjonalnego, jest to, że swobodny seks pozwala im uniknąć lęku związanego z długoterminowymi, zaangażowanymi związkami. Mają więcej partnerów seksualnych niż przeciętnych i są bardziej zgodne z seksualnie.

Może to jednak negatywnie wpłynąć na relacje. Może nawet prowadzić do większej samooceny dla strachu unikającego.

6. Mają problemy z zaangażowaniem

Strachu niedozwolone są oznaczanie bezpiecznego związku lub zobowiązują się do osoby. W szczególności małżeństwo jest dla nich niewygodne. Uważają zaangażowanie jako ogromne naruszenie ich przestrzeni i niezależności.

Tak więc, jeśli jesteś z kimś, ale naprawdę nie możesz ich przypiąć i zmusić ich do zobowiązania się, to prawdopodobne jest, że mają strachu u niedawno przywiązania.

Znaki, że masz przerażający, unikający stylu przywiązania

Być może lub nie zastanawiałeś się nad swoim dzieciństwem i wychowaniem. Być może to po prostu zbyt bolesne, abyś o tym pamiętał.

Więc możesz nawet nie wiedzieć, czy masz typ przywiązania do lęku, czy nie. Oto kilka znaków, które należy szukać, wskazują, że to zrobisz:

1. Unikasz zaangażowania w relacje

Ponieważ twoi rodzice nie byli zaangażowani w ciebie i twoje potrzeby emocjonalne, trudno ci się zaangażować.

Nie miałeś wzoru do naśladowania do zaangażowania, ponieważ twoi rodzice nie zademonstrują tego dla ciebie, więc próba jest bardzo przerażająca. Myślisz, że jeśli się popełnisz, osoba może cię opuścić i zostaniesz zraniony i porzucony.

2. Jesteś dumny ze swojej niezależności

Lubisz swoją niezależność i przestrzeń od innych ludzi. To jest jeden z powodów, dla których nie lubisz zaangażowania.

Lubisz robić swoje i nie lubisz mówić, co robić. „Czas ja” jest dla ciebie bardzo ważny i czujesz się zagrożony przez kogokolwiek lub cokolwiek, co zabierze twoją niezależność.

3. Nie możesz skutecznie się komunikować

Dla osób, które mają bezpieczne style przywiązania, komunikowanie swoich myśli i uczuć jest stosunkowo łatwe. Są w kontakcie z tymi rzeczami, ale ty - lękliwy unikanie - nie jesteś.

Nie chcesz myśleć o swoich emocjach, więc bardzo trudno jest ci je skutecznie komunikować - ponieważ sam nawet ich nie rozumiesz!

4. Podwyższony niepokój

Dorastałeś w stałym stanie niepokoju, być może dlatego, że twoi rodzice nie byli godne zaufania ani niezawodne. Ten rodzaj swobodnego lęku jest zawsze z tobą i może wpływać na ciebie w każdej sytuacji w dowolnym momencie.

Trudno ci czuć się spokojnie i spokojnie, ponieważ nigdy nie czułeś tego jako dziecka. Nawet nie wiesz, jak to znaczy lub wygląda.

5. Twój wzór związku ma tendencję do „pchania i ciągnięcia” lub „gorącego i zimnego” dynamiki

Ponieważ masz sprzeczne musi być emocjonalnie bliskie ludzi, ale także uciekać, twoje zachowanie objawia się jako dynamika relacji push-pull lub gorąco.

To pomyli osoby, z którymi się umawiasz, ponieważ nigdy nie wiedzą, czego się od ciebie spodziewać. Jedna minuta kochasz, a w następnej minucie jesteś zimno.

6. Boisz się intymności

Ponieważ twoi rodzice nie spełniali twoich emocjonalnych potrzeb, myślisz, że intymność jest przerażającą rzeczą. Próbowałeś zwrócić na emocjonalną uwagę rodziców, ale to nie działało, a ty raz po raz powstałeś.

W rezultacie obawiasz się, że rozwijasz bliskość z innymi ludźmi. Myślisz, że wszyscy cię rozczarują, tak jak twoi rodzice.

7. Negatywny pogląd na siebie

Podczas dorastania twoi rodzice nie zrobili nic, co mogliby przyczynić się do wysokiej samooceny. Ponieważ były niewiarygodne i niegodne.

Mogli też być dla ciebie słowne, psychiczne lub fizycznie obelżywe, więc twoje samorelacja staje się negatywna.

8. Poważne trudności w regulacji emocji w związkach

Twoje emocje były wszędzie, kiedy dorastałeś, być może z powodu ogromnej niepewności rodzicielskiej. Nie było spójności, a także żadnego wzoru do naśladowania na zdrowy sposób regulacji emocji.

Z tego powodu nadal masz poważne trudności z regulacją emocji w związkach, nawet jako dorosły.

9. Tendencja do poszukiwania błędów u partnerów jako pretekstu do opuszczenia relacji

Ponieważ obawiasz się intymności i nie ufasz innym ludziom, masz tendencję do niszczenia i często znajdując wady swoich partnerów - nawet jeśli nie są w nich prawdziwymi wadami.

Znalazles wszystko źle z partnerem, ponieważ podświadomie chcesz stworzyć powód, aby opuścić związek. Bezpieczniej jest mieć jedną stopę za drzwiami, ponieważ w ten sposób nie możesz się zranić.

10. Może preferować swobodny seks

Ponieważ masz problem z regulacją swoich emocji, prawdopodobnie wolisz uprawiać swobodny seks, ponieważ nie musisz angażować żadnych emocji.

W ten sposób seks może być czysto fizycznym doświadczeniem bez żadnych uczuć. To jest dla ciebie bezpieczniejsze, ponieważ w ten sposób nie możesz zostać zraniony ani odrzucony.

11. Może być nieprzewidywalne

Masz gorąco dynamikę w swoich związkach, a to czyni cię dość nieprzewidywalnym. Twoje emocje nie są parzyste i nigdy nie wiesz, co się spodziewasz w danym momencie. Ludzie w twoim życiu odkrywają, że nigdy nie wiedzą, jak zamierzasz odpowiedzieć lub zachować.

12. Może szybko się zamknąć

Jeśli czujesz się zmuszony do podzielenia się z kimś swoimi emocjami i myślami, możesz zamknąć się i wycofać bardzo szybko. To dlatego, że postrzegasz to jako zagrożenie.

Dzielenie się swoimi myślami i emocjami otwiera cię na odrzucenie. To cię przeraża, więc Twoim instynktem jest po prostu ucieczka i uniknięcie sytuacji - i rozmowy.

13. Masz słabą reakcję na negatywne emocje

Być może dorastałeś z rodzicami, którzy wykorzystali cię albo emocjonalnie, psychicznie, fizycznie lub wszystkie powyższe. A jeśli to prawda, byłeś narażony na stały stały strumień negatywnych emocji.

Nawet jeśli jesteś do tego przyzwyczajony, nadal nie reagujesz zbyt dobrze, gdy inni wyrażają swoje negatywne uczucia - nawet jeśli nie są na ciebie skierowane.

14. Ty samozabłaczasz, gdy ktoś zbliża się zbyt blisko

Może poznałeś kogoś, kto jest cudowny i myślisz, że naprawdę możesz się w nich zakochać. Na początku kochasz to uczucie. Ale po pewnym czasie zaczynasz panikować.

Następnie zaczynasz robić rzeczy, które sabotaż. Zaczynasz dystansować się i odsuwasz drugą osobę, więc nie czujesz się zbyt blisko.

Jak przezwyciężyć styl przywiązania do uinającego się

Jeśli przeczytałeś tę listę i doszedłeś do wniosku, że możesz mieć styl przywiązania do strachu, możesz się zastanawiać, co możesz z tym zrobić. Możesz zmienić styl załącznika i poczuć się lepiej. Możesz spróbować zrobić następujące rzeczy.

1. Naucz się stylu załącznika

Najważniejszą rzeczą, którą warto wiedzieć Nie możesz zmienić tego, czego nie rozpoznajesz. Innymi słowy, musisz przyznać i przyznać, że w rzeczywistości masz styl przywiązania do uinającego się, aby zacząć się zmieniać.

Po osiągnięciu samoświadomości powinieneś przestudiować lęk, aby pomóc Ci dowiedzieć się więcej o tym. Im więcej wiesz, tym więcej możesz się zmienić!

2. Ustanowić granice

Potrzebujesz granic w związku, aby pomóc Ci poczuć się komfortowo. Wokalizuj to, co wywołuje twój strach i niepokój, dzięki czemu twój partner rozumie, co czujesz w danym momencie.

Na przykład, ponieważ lubisz swoją niezależność, powinieneś być otwarty i szczery wobec ludzi, z którymi jesteś w relacjach.

Możesz zareagować negatywnie, gdy twoja niezależność wydaje się zagrożona. Przypomnij im, że nie ma to z nimi nic wspólnego i wszystko związane z twoimi potrzebami emocjonalnymi.

3. Pozostań dla siebie miły i zdobądź prawdziwą współczucie

Ponieważ nie dorastałeś z wieloma pozytywnymi wiadomościami o sobie, innymi ludźmi i światem, możesz nie wiedzieć, jak się kochać. Ale staraj się być miły.

Nie angażuj się w negatywną mówienie i łap się, kiedy to zrobisz. Traktuj siebie tak, jak ktoś inny w swojej sytuacji. Przede wszystkim bądź cierpliwy wobec siebie i miej współczucie

4. Priorytetyzuj siebie

Priorytetyzacja się pochodzi z miłości własnej. A kochanie siebie nie oznacza, że ​​jesteś samolubny. W rzeczywistości oznacza to, że jesteś wystarczająco hojny, aby nawet zwrócić na siebie współczującą uwagę na własne potrzeby emocjonalne!

Ponieważ twoi rodzice nie uczestniczyli w twoich emocjonalnych potrzebach jako dziecko, będziesz musiał to zrobić sam teraz, gdy jesteś dorosłym.

5. Rozwijaj praktykę uważności

Częścią problemu z byciem przerażającym unikaniem jest to, że twoje emocje są wszędzie. Masz bardzo mało zdolności do ich regulowania i prawdopodobnie poczujesz się spod kontroli.

Powinieneś więc czytać książki lub brać udział w zajęciach, które uczą cię, jak być uważnym. Oznacza to wyjście poza sobą i możliwość kontrolowania swoich emocji, gdy ich doświadczasz. Pomoże to również zrozumieć swoje decyzje i procesy myślowe.

6. Bądź prawdomówny i szczery ze swoim partnerem

Gdy jesteś szczery wobec siebie i przyznasz, że jesteś lękawym uniemożliwiającym, powinieneś również być prawdomówny ze swoim partnerem. Podziel się z nimi, jak twoi rodzice traktowali cię jak dziecko i czego doświadczyłeś.

Wyjaśnij, że twoje zachowanie i emocje mają wszystko wspólnego z wychowaniem i nie ma nic wspólnego z osobistym partnerem. W ten sposób będą mieli lepszą zdolność do współczucia z tobą i twoimi uczuciami.

7. W razie potrzeby szukaj terapii

Jeśli próbowałeś wszystkiego, co możesz, aby uzyskać kontrolę nad swoim stylem przywiązania do lęku, ale po prostu nie działa, spróbuj znaleźć wyszkolonego profesjonalisty, który może Ci pomóc.

Terapeuta może pomóc i być dla ciebie bardzo korzystny, ponieważ mogą dać ci ćwiczenia i inne narzędzia, które pomogą ci poradzić sobie z przerażającymi emocjami.

Jak przerażające przywiązanie do unikania wpływa na relacje

Założeniem strachu-unikającego jest to, że muszą się mocno przylgnąć i szukać osoby, z którą chcą być przywiązani, aby zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne. Ale kiedy zbliżą się zbyt blisko, wycofują się ze strachu przed zranieniem.

U podstaw ich zachowania leży strach przed odrzuceniem i wrażliwością. Tak więc przegrywają po obu stronach, próbując wypełnić emocjonalny kubek.

Styl przywiązania do strachu, może walczyć o znalezienie stabilności w związku. Tak więc mają tendencję do doświadczania ekstremalnych minimów i wzlotów.

Boi się, że zostaną porzuceni przez ludzi, z którymi chcą być przywiązani, boją się, gdy znajdą walczą, gdy znajdą to, co oni myśl chcieli. To bardzo intymność, jaką myślą, że pragną i zmuszają ich do wycofania się i odciągania.

Strachu niedozwolone są w czasie. Kiedy powinni ciągnąć, pchają, a kiedy powinni pchać, ciągną.

Który predysponuje ich do obraźliwych związków i akceptującego więcej bólu niż inne typy stylów przywiązania.

Jak poradzić sobie z przerażającym partnerem uiwny

Może nie jesteś tym, który ma styl przywiązania do lęku, ale to twój partner. Co powinieneś zrobić? Jak powinieneś sobie z nimi poradzić? Oto kilka wskazówek, jak pomóc swojemu partnerowi i twój związek:

1. Zachęcaj do otwartości zamiast naciskać

Otwartość, uczciwość i zaufanie mogą przychodzić ci naturalnie, ale nie jest to dla twojego partnera. Powoduje, że się zamykają. Pamiętaj o tym, gdy próbujesz z nimi rozmawiać.

Możesz chcieć je dalej pchnąć, aby się otworzyć, ale to może po prostu odepchnąć. Zamiast tego po prostu delikatnie zachęcaj. Nie naciskaj na to, po prostu zapytaj ich, informując ich, że to w porządku, jeśli nie.

2. Być uspokajający

Twój partner dorastał z rodzicami, którzy nie byli wiarygodni i nie byli niewiarygodni. To wszystko, co wiedzą i myślą, że wszyscy ludzie są tacy. Musisz więc pomóc im poczuć się bezpiecznie, pokazując i mówiąc im, że jesteś źródłem stabilności w ich życiu.

Powinieneś poinformować ich, że nie zamierzasz ich porzucić i że kochasz ich bezwarunkowo. Po chwili też zaczną w to wierzyć!

3. Zastąp ich negatywną rozmowę nową narracją

Jako dziecko nigdy nie słyszeli o sobie nic dobrego. Były prawdopodobnie ustnie, psychicznie lub emocjonalnie wykorzystywani.

Musisz przypomnieć im o ich pozytywnych cechach, ponieważ sami nie widzą.

Zapewnij ich, że są dobrym człowiekiem i że zasługują na bycie kochanym. Stwórz w ich umyśle nową, życzliwą narrację.

4. Nie bierz ich zachowania osobiście

Jest to jedna z najtrudniejszych rzeczy dla partnerów o przerażającym uniku. Ich zachowanie wydaje się być skierowane na nas, więc łatwo jest to wziąć osobiście.

Na przykład, jeśli stają się gorące i zimne, możesz pomyśleć, że to z powodu ciebie. Ale nie jest. Wynika to z faktu, że mają ten pchnięcie i wciągają w nich dychotomię. Zrobiliby to z ktokolwiek Byli w związku z.

5. Przygotuj się na postęp nieliniowy

Większość z nas uważa, że ​​postęp powinien być jak prowadzenie maratonu. Masz punkt wyjścia i punkt końcowy. Uważamy, że podróż po drodze powinna być linią prostą - ale często nie jest.

Poczynią postępy i pójdą naprzód, a będziesz mieć nadzieję. Ale potem mogą wrócić do swoich starych emocjonalnych nawyków. To może być frustrujące, więc musisz być z nimi cierpliwy.

6. Wiedz, że możesz zrobić tylko tyle

Możesz mieć kompleks zbawicieli i chcesz rozwiązać wszystkie ich problemy. Musisz wiedzieć, że nie możesz „wyleczyć” przerażającego unikającego. Nie ma magicznej różdżki, która zamieni ich w inną osobę.

To powiedziawszy, zdecydowanie możesz im pomóc po drodze. W rzeczywistości powinieneś - to najlepszy sposób, aby udowodnić im, że jesteś niezawodny i godny zaufania!

7. Upewnij się, że zawsze jesteś na tej samej stronie

Jest to łatwe i normalne dla strachu unikającego emocjonalnego odpływu w romantycznym związku. Czasami odłączą się i nie będą wyglądać „podłączone”.

Będziesz musiał kontynuować komunikację, ponieważ prawdopodobnie nie. Sprawdzaj ich w związku z nimi, aby zawsze możesz upewnić się, że jesteś na tej samej stronie.

Pamiętaj - nie musimy być zdefiniowane przez nasze zachowanie przywiązania

Chociaż każdy człowiek ma podstawową potrzebę przywiązania i łączenia się z innymi, nie wszyscy ludzie uczą się zdrowych sposobów robienia tego.

Głównie utworzone w dzieciństwie, sposób, w jaki dziecko przywiązuje się do rodziców lub opiekunów, dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz zmienić swój styl przywiązania, aby mieć większe poczucie bezpieczeństwa i znaleźć spokój, którego pragniesz.

Pierwszy krok polega na ustaleniu, jaki masz styl przywiązania i stamtąd pracujesz. Jeśli masz historię nieudanych relacji i szukasz przyczyny, zastanów się, w jaki sposób łączysz się z innymi i zaspokajasz swoje potrzeby emocjonalne.

Każdy jest w stanie stworzyć bezpieczny styl załącznika, jeśli wkłada wysiłek!

Dla osób unikających przerażających znalezienie pokoju w związku nie jest łatwe. Ale to nie znaczy, że nie jest to możliwe! Ustalenie, co cię napędza, jest najlepszym sposobem na kierowanie się w zdrowszym kierunku.