Czuję się winny przez cały czas? Jak znaleźć przyczynę i pozbyć się

Jeśli czujesz się winny przez cały czas, istnieje szansa, że ​​nie jesteś szczęśliwy. Dowiedz się, co powoduje poczucie winy i jak się go pozbyć raz na zawsze.

Czy cały czas czujesz się winny? Cóż, żyjemy w wymagających czasach. Powinniśmy być najlepsi w tym, co robimy. Ponadto powinniśmy mieć wystarczająco dużo pieniędzy, aby pozwolić sobie na to, co chcemy i być całkowicie zadowolonym z naszego życia.

Ręce w górę, które mogą szczerze powiedzieć, że mają wszystkie trzy powyższe?

Prawdopodobnie nie ma teraz zbyt wielu rąk.

Najważniejsze jest to, że musisz być zadowolony z tego, co robisz lub nie masz. Jednak jedną kwestią, która dotyka znacznie więcej ludzi, niż mogłoby się wydawać, jest poczucie, że czujesz się winny przez cały czas. Ale za co?

Czy czujesz się w ten sposób? Myślę, że wszyscy robią to do pewnego stopnia, ale ważne jest, aby zadać sobie pytanie, co czujesz winny i czy rzeczywiście masz prawdziwą potrzebę noszenia winy ze sobą. Wina to ciężar. Chyba że jest to prawdziwa potrzeba, czas nauczyć się, jak wyciąć liny i odepchnąć je na dobre.

O czym czujesz się winny przez cały czas?

To powinno być łatwe pytanie, ale dla tych, których wina wpływa, nie ma solidnej odpowiedzi. To poczucie poczucia poczucia winy lub niespokojnego, ale nie możesz wskazać, co to jest.

Teraz, jeśli masz coś do głowy, możesz wydedukować powód swoich uczuć. Być może oszukałeś partnera i nie wiedzą o tym, lub zrobiłeś coś innego, co jeszcze nie zostało odkryte, lub już w takim przypadku musisz popracować przez winę, słusznie krzywdy i puść.

Jednak nie jest to takie łatwe, gdy nie masz pojęcia, o czym naprawdę czujesz się winny. Utrzymujące się poczucie winy, na które nie możesz położyć palca, jest często w jakiś sposób z przeszłości.

Być może ktoś zawsze sprawiał, że poczułeś się, jakbyś nie był wystarczająco dobry, kiedy byłeś dzieckiem, a może byłeś zastraszany w szkole. Dla niektórych jeszcze trudniej jest wskazać i zwykle sprowadza się do niskiej samooceny.

Najlepszą drogą do przodu jest usiąść i naprawdę o tym myśleć. Burzy mózgów, jeśli musisz i wymyślić potencjalne powody. To sprawi, że fakt czujesz się winny przez cały czas łatwiejsze do rozwiązania.

Są szanse, że jesteś dla siebie zbyt twardy. Prawda jest taka, że ​​nie możesz zadowolić wszystkich. Nie powinieneś nawet tego próbować. Czasami zawiodamy ludzi. Nie dlatego, że chcemy lub że jest to nawet celowe, to dlatego, że jest tylko tyle godzin dziennie.

Mamy możliwość zrobienia tak wiele w ciągu naszych godzin przebudzenia. Poważnie, daj sobie spokój. Jesteś człowiekiem! Wszyscy jesteśmy wadli i właśnie to czyni nas tym, kim jesteśmy.

Kluczowe oznaki winy, na które należy uważać

Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że czujesz, że wina. Może to być poczucie czegoś, czego nie możesz położyć palcem. W takim przypadku spójrzmy na niektóre kluczowe znaki, które możesz czuć się winny przez cały czas. Następnie ustal, co z nimi zrobić.

#1 Jesteś przyjemnością. Nie ma nic złego w pomaganiu innym, ale jeśli zawsze szukasz aprobaty innych ludzi, czas zadać sobie pytanie, dlaczego.

Jest to kwestia samooceny i wymaganie walidacji od innych oznacza, że ​​nie ufasz sobie ani nie cenicie własnej opinii. Zacznij pracować nad budowaniem siebie, kochaniem siebie i zrozumienia, że ​​jedyną aprobatą, której potrzebujesz w życiu, jest twoje własne.

#2 Często zgadzasz się z innymi. Nawet jeśli w głębi duszy nie zgadzasz się z tym, co ktoś mówi, zgadzasz się na twarz. Nie zgadzanie się z innymi ludźmi jest całkowicie akceptowalne. Oznacza to, że masz własne opinie i jest to znak siły. Nie ma się z tym poczuć winnego.

Powraca do pierwszego punktu, który zrobiłem o chęci zadowolenia ludzi. Kiedy się z kimś zgadzasz, chcesz być częścią ich wewnętrznego kręgu na wiele sposobów.

#3 Twoje potrzeby zawsze zajmują drugie miejsce. Twoje potrzeby są tak samo ważne jak wszyscy inni. Istnieje fałszywa narracja, na której, aby się nimi dbać lub kochać, ich potrzeby zawsze muszą nadejść przed Twoim własnym, ale to przepis na nieszczęście.

Twoje własne potrzeby trzeba zaspokoić, podczas gdy nie powinieneś być samolubny i opiekować się tylko sobą przez cały czas, z pewnością powinieneś być priorytetem.

#4 Wolałbyś zranić się niż ktoś inny. Pod wieloma względami nie jest to negatywna cecha, ponieważ oznacza to, że nie chcesz zranić innych ludzi, ale czasami w życiu jest to nieuniknione. Oczywiście nie powinieneś robić robienia rzeczy, o których wiesz, że przyniesie ból innym ludziom.

Jest prawdopodobne, że cały czas poczujesz się winny, jeśli musisz to zrobić, ponieważ to jedna z twoich cech, ale to nie znaczy, że musisz się torturować. Dobrze, czy są one, i pozwól mu odejść.

#5 Czujesz się winny z powodu własnych potrzeb. Potrzebujemy rzeczy od ludzi, takich jak opieka, uwaga, miłość. Jeśli jesteś z kimś, kto nie daje ci tych rzeczy, prawdopodobnie będziesz walczył o to, czego potrzebujesz.

Nie sugeruję, że powinieneś prosić o podstawowe rzeczy. Czasami, jeśli nie powiesz komuś, jak się czujesz, nie będą wiedzieć. Może to być również sytuacja, taka jak proszenie o wzrost wynagrodzenia w pracy. Zasługujesz na to, ale nie będziesz o to prosić. Kiedy cały czas czujesz się winny, czujesz, że twoje własne potrzeby nie są tak ważne. Są i nadszedł czas, aby się potwierdzić!

Nauka, jak być szczęśliwym

Wina to emocja, która jest tam z jakiegoś powodu. Jest to wskaźnik do nauczania nas od zła i pomagania nam uświadomić sobie, kiedy istnieje potrzeba przeprosin. Jednak kiedy czujesz się winy przez cały czas winy i nie ma faktycznego powodu, wina nie ma użytecznego celu.

Jeśli cały czas czujesz się winny, jak możesz być szczęśliwy? Zawsze będziesz czuć się, jakbyś miał ciężar na ramionach. Powstrzyma cię przed pójściem na rzeczy, które wiesz, że przyniosłyby ci radość i zadowolenie.

Nie skupiając się na sobie, jest również śliskim stokiem na takie problemy, jak depresja i lęk. Kiedy cały czas czujesz się winny, lęk jest naturalnym następnym krokiem. Zawsze będziesz starać się nadrobić coś, czego nie zrobiłeś źle, zawsze będziesz próbował zadowolić innych i zapomnieć o sobie.

Podkreśl ten problem, zaakceptuj, że czujesz się winny przez cały czas, i nie ma tego powodu. Następnie zacznij pracować nad zwiększeniem pewności siebie i skupieniem się na numerze jeden. To nie jest samolubne, to całkowicie konieczne.

Kiedy cały czas czujesz się winny bez solidnego powodu, nigdy nie żyjesz w pełni. Skupienie się na sobie od czasu do czasu nie jest powodem, aby poczuć się winnym.