Poczuj się jak porażka? 23 prawdy, aby przestać się pokonać i znaleźć drogę

Czasami czujemy się jak porażki, ponieważ jedna rzecz nie idzie do planu. Życie rzuca nam krzywe, ale to nie znaczy, że zawodzisz. Oto jak przezwyciężyć poczucie porażki.

Poczucie, że jesteś porażką, jest czymś, co wszyscy wiemy zbyt dobrze. Czy to w odniesieniu do pracy, związków, czy cokolwiek innego, to uczucie zjada na ciebie. Czuję, że porażka obniża twoją pewność siebie, sprowadza cię i utrzymuje próbę.

Pomyśl o tym, jak odrzucenie przez kogoś sprawia, że ​​czujesz. Radzenie sobie z porażką jest takie samo, ale jest jeszcze bardziej osobiste, ponieważ jest wewnętrzna. Kiedy rozwiniesz swoje straty, nigdy nie będziesz w stanie iść naprzód.

Dlatego niezbędne jest odejście od porażki, zanim się w niej utkniesz. Możesz po prostu potrzebować trochę wskazówek, aby się tam dostać.

Czy czujesz się jak porażka?

Czuję się, jakby porażka może przeszkodzić w twoim życiu. Może powstrzymać cię przed odniesieniem sukcesu, uniemożliwić ci bycie szczęśliwym i tak drastycznie obniżyć poczucie własnej wartości, że po prostu chcesz się poddać.

Biorąc to pod uwagę, poczucie porażki może być krótkotrwałym doświadczeniem.

Być może nie zdałeś testu, popełnił błąd w pracy lub zostałeś porzucony. Po tym początkowym szoku możesz zostać ponownie zainspirowany. Bez względu na to, jak łatwo jest myśleć, że twoje niepowodzenia cię określają, to twoja zdolność do powrotu.

W końcu awarie są częścią życia. Nawet ludzie odnoszący największe sukcesy zawiodły kilka razy, zanim mogli dotrzeć do miejsca, w którym są teraz. Czy wiesz, że Thomas Edison zawiódł 10 000 razy, zanim odniósł sukces w swoim wynalazku żarówki? Nie możesz się teraz poddać, kiedy tak daleko posuwasz.

Jeśli minęły kilka dni lub tygodni i nie możesz się trząść, czując się jak porażka, być może będziesz musiał pomyśleć o sobie i dlaczego często się czujesz. Czasami wszystko, czego potrzebujesz, to zmiana sposobu myślenia, gdy czujesz się jak porażka.

Wskazać, dlaczego tak się czujesz

Poczucie pokonania może być spowodowane przez wiele rzeczy, takich jak porażka, odrzucenie lub nieadekwatność. Może starałeś się jak najlepiej, ale nawet twoje najlepsze wysiłki nie wystarczyły. Może nie byłeś w stanie osiągnąć swojego celu.

Choć normalne, że czuje się pokonany, nie ułatwia to radzenia sobie.

Jeśli cokolwiek, to sprawia, że ​​czujesz się utknięty w tym trudnym uczuciu. To, co powoduje to uczucie, to nawet podczas próby dania z siebie, nie jesteś wystarczająco dobry. Wystarczy, abyś poczuł się zagubiony, a to uniemożliwia całkowitą próbę.

Zrozumienie, dlaczego czujesz, jak to robisz. Możesz dowiedzieć się, co zrobić lepiej następnym razem, znaleźć pewność siebie i iść naprzód.

Jak radzić sobie z poczuciem porażki

Poczucie, że porażka nie musi być zła rzecz. Nie musi cię obniżyć ani nie wyrzucić.

Niepowodzenie może Cię zainspirować, motywować i zmienić sposób, w jaki podchodzisz do rzeczy. Jak przestać stale czuć się porażką i zaczynasz czuć się sukcesem?

1. Zaakceptuj sytuację

Jednym z powodów, dla których poczucie porażki jest tak okropne, jest to, że mieszkamy w tym. Siedzimy i wchłaniamy w złym uczuciu, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy i pozwól, żeby do nas dotarło. Patrzymy na to, co się stało i denerwujemy się, zdenerwowani lub rozczarowani.

Nie możesz rozwodzić się nad rzeczami, które nie możesz kontrolować, i lepiej jest skupić się na rzeczach, które możesz. Zamiast walczyć z faktem, że zawiodłeś, co doprowadzi tylko do poczucia porażki, zaakceptuj to. Niepowodzenie jest częścią życia dla wszystkich.

Każda osoba, bez względu na sukces, doświadczyła porażki. Jeśli nie chcesz poczuć się utknięty, zaakceptuj to i pozwól mu odejść.

2. Usuń winę

Staraj się nikogo nie winić. Jako ludzie, naszą naturą jest próba wymyślania rzeczy. Chcemy wiedzieć, dlaczego zawodzimy.

Obwiniamy wszystko za siebie, gdy nie osiągamy pożądanego rezultatu lub nie uzyskujemy pożądanych rezultatów. Obwiniamy innych za brak w innym obszarze. Jeśli czujesz się jak porażka, przestań mieć obsesję na punkcie znalezienia źródła winy.

Wszystko to przyciąga tę porażkę i zamień ją w gorycz. Nigdy tak naprawdę nie udało ci się uczyć się z tego doświadczenia, jeśli nie zmieniłeś myślenia i nadal jesteś zgorzkniały, a gorycz nie jest dla nikogo dobrego wyglądu.

3. Przeanalizuj, co się stało

Przestań szukać obwiniania innych i spojrzeć na fakty. Zrobiłeś plan. Czy śledziłeś to? Czy coś poszło nie tak? Co było poza twoją kontrolą? Jak ta awaria wpływa teraz na Ciebie?

Czy to otwiera się na nowe możliwości? Czy za rogiem jest coś lepszego?

To są wszystkie praktyczne pytania, które powinieneś sobie zadać, czy czujesz się jak porażka. Przeanalizuj, co się stało i jak możesz się poprawić, ale nie zastanawiajcie się do tego stopnia, że ​​to wszystko, o czym myślisz. Ważne jest, aby pamiętać, że twoje awarie nigdy nie powinny cię definiować.

4. Spójrz w przyszłość

Staraj się nie zastanawiać się nad tą awarią. Zamiast skupiać się na przeszłości, spójrz na przyszłość. Jakie są możliwości na wyciągnięcie ręki?

Czy możesz dostać nową pracę? Czy możesz poświęcić trochę czasu dla siebie? Czy możesz znaleźć nową pasję lub skupienie się?

Czas pomyśleć o całym dobro, do której ta porażka może doprowadzić do tego. Jeśli po prostu zmienisz swoją perspektywę, porażka otwiera drzwi do możliwości.

Potencjał jest nieograniczony, a jedna strata nie powstrzymuje cię przed osiągnięciem celu. Musisz powstrzymać przekonanie, że nie żyjesz dobrym życiem tylko dlatego, że nie osiągnąłeś celu.

5. Na nowo zdefiniuj awarię

Redefiniowanie porażki jest jedną z trudniejszych rzeczy na tej liście, ale jest również jedną z najważniejszych. Od najmłodszych lat uczymy się, że porażka nie jest opcją.

Ale porażka jest szansa na wyzdrowienie. To szansa na pokazanie naszej prawdziwej siły. Niepowodzenie nie jest oznaką słabości, ale jest oznaką odporności i wzrostu.

Niepowodzenie nie powoduje słabości. Ktoś, kto nigdy nie zawodzi, nigdy nie musiał tego pokonać. Jeśli zostałeś powalony, wrócisz silniej i z większą walką i pasją do sukcesu.

Niepowodzenie nie powinno cię obniżyć, ale podnieś cię i zainspiruj do robienia jeszcze lepszych.

6. Uważaj na ryzyko

Czasami czuję się jak porażka, tak bardzo jest do bani, ponieważ nie widzieliśmy tego. Nie bawiliśmy pomysłu, że to nie zadziała, ale kiedy wkładasz wysiłek, zawsze istnieje ryzyko.

Życie zawsze będzie pełne niespodzianek i bez względu na to, jak bardzo chcemy kontrolować każdy wynik, nie możemy. To sprawia, że ​​życie jest tak zaskakujące i tajemnicze. Akceptując to jako fakt i i tak pokazuje prawdziwą wiarę i moc.

7. Spróbuj ponownie

Gdy zmierzysz się z uczuciem porażki i podnosisz się, nadszedł czas, aby spróbować ponownie. Wytrzyj to zmarszczenie brwi z twarzy i załóż sprzęt w dzień gry. Zaakceptuj porażkę jako część życia i utrzymuj życie w pełni.

Nie przestawaj próbować i poprawić w najlepszy możliwy sposób, nawet jeśli uważasz, że popełniłeś błędy niezliczoną ilość razy w różnych obszarach swojego życia.

Czuję się jak porażka nie oznacza końca twojej historii lub życia, ale tak będzie, jeśli zdecydujesz się pozostać. Pamiętaj, że porażka wykazuje wzrost i odporność, więc pokaż to światu. Jeśli się nie powiedzie, wróć i kontynuuj próbuj ponownie.

8. Rozpoznaj wszelkie samoobsługowe mechanizmy radzenia sobie

Bez względu na to, jak trudno jest minęć od czasu do czasu, nie jest to wymówka, aby się dalej zniszczyć, więc bez picia, palenia, robienia narkotyków ani niczego, co może zaszkodzić twoim postępowi.

Niepowodzenie może się teraz wydawać najgorszą rzeczą, ale to nie koniec świata. Będzie to jednak, jeśli zaangażujesz się w jakąkolwiek taktykę samooceny.

Musisz być silniejszy niż ból i porażka. Nie pozwól, aby Twoja porażka cię zdefiniowała. Wznosić się nad nim i udowodnij, że to nie koniec.

9. Zmień swój plan działania

Kiedy porażimy w życiu, istnieje dwie perspektywy, z których możemy wybierać. Możemy pozwolić nam zniszczyć lub wykorzystać go jako okazję do zmiany naszego planu działania. Zamiast skupić się na tym, co poszło nie tak, możesz opracować plan działania i zmienić rzeczy.

Powiedzmy, że nie zdałeś testu. Zamiast zastanawiać się nad tą awarią, możesz zmienić metodę nauki.

Trochę dostosowania do twojego planu może zrobić tyle, aby uniknąć porażki następnym razem.

10. Zdaj sobie sprawę, że sukces nie dzieje się bez porażki

Wszyscy mamy pomysł, że sukces został od razu osiągnięty, ale nie tak się dzieje. Ludzie sukcesu nie docierają do miejsca, w którym się znajdują. Niepowodzenie sprawia, że ​​jesteś lepszy w życiu i pomaga uczyć się na błędach.

Spójrz tylko na wiele historii sukcesu, które spotkały się z dużą porażką i odrzuceniem, zanim osiągnęły szczyt sukcesu. To by się nie stało, gdyby pozwolili, aby ich porażki je pokonały, i powinieneś pomyśleć to samo!

11. Spójrz na strach przed porażką

A co z porażką sprawia, że ​​jesteś tak boi się? Wszyscy obawiamy się porażki lub odrzucenia i chociaż przez jakiś czas czujemy się pokonani, czyni nas również silniejszymi.

Jeśli zamierzasz przezwyciężyć poczucie porażki, wszystko, co musisz zrobić, to głęboki oddech i stawić czoła swoim lękom. Musisz wyjść ze strefy komfortu i uniknąć strachu przed porażką.

12. Być w pobliżu motywowania ludzi

Najlepszym sposobem na przeciwdziałanie twoich negatywnych myśli jest motywowanie ludzi. Kiedy coś się nie powiedzie, przypominają o świetle na końcu tunelu, zwróć uwagę na rzeczy, w których jesteś dobry, i popchnij cię, aby dążyć do sukcesu.

Jeśli ciągle jesteś w pobliżu negatywnych ludzi lub konsumowany przez media społecznościowe, będziesz porównywać się z innymi na wieczność. Zmieniając rówieśników i środowisko, prawdopodobnie będziesz bardziej zdolny do przezwyciężenia poczucia porażki.

13. Znajdź zdrowe rozproszenie uwagi

Rozproszenia jest wszystkim, jeśli chodzi o przezwyciężenie porażki, o ile wybierzesz zdrowe sposoby radzenia sobie zamiast destrukcyjnych. Uderz na siłownię, ćwicz, spędzaj czas z przyjaciółmi, a nawet możesz wybrać nowe hobby.

Znalezienie zdrowej rozproszenia, gdy walczysz z tym, jak się czujesz, może pomóc ci poradzić sobie z myślami i zachęcić do powrotu i spróbowania ponownie.

14. Dokonaj mniejszych, bardziej realistycznych celów

Czasami czujesz się pokonany, ponieważ wyznaczasz nierealistyczne cele. Nie ma nic złego w ustalaniu wysokich oczekiwań, ale doprowadzi cię to do porażki, jeśli wywierasz na siebie zbyt dużą presję.

Wyjdź do siebie i dostosuj swoje cele i standardy. Zamiast próbować ogromnego celu, podziel go na prostsze cele i kroki, które nie są zbyt przytłaczające.

Te osiągnięcia mogą wydawać się małe w porównaniu z innymi, ale liczy się to, w jaki sposób nauczysz się robić rzeczy o krok po kroku. 

15. Nagradzaj siebie

Jeśli nigdy nie rozpoznasz dobrze wykonanej pracy, zaczynasz poczuć się pokonany. Czasami musisz spojrzeć na pozytywną stronę.

Mieć wdzięczność za rzeczy, które zrobiłeś dobrze, zamiast krytykować siebie za rzeczy, które zrobiłeś źle. Być może nie uzyskałeś oczekiwanych rezultatów, ale nadal coś zrobiłeś.

Ważne jest, aby to uznać, nawet jeśli jest to tylko jeden krok w dążeniu do sukcesu!

16. Zapytaj o pomoc

Ludzie często wybierają dumę z prośby o pomoc. Zawsze zakładamy, że możemy samodzielnie obsługiwać rzeczy bez żadnej pomocy. W razie potrzeby jest nierealne i bolesne, aby nie wyciągać pomocy.

Pytanie o pomoc nie oznacza, że ​​zawiodłeś lub że nie możesz tego zrobić samodzielnie. Oznacza to, że byłeś mądry i wystarczająco odważny, aby uzyskać pomoc od otaczających cię, zamiast bić głowę o ścianę, gdy dostępna była pomoc.

Wymaganie od innych odwagi i odwagi, zwłaszcza jeśli nie jesteś typem, aby to zrobić. Jeśli to uczucie wpływa w tym sensie, że nie możesz już skupić się na teraźniejszości lub nieustannie brakuje terminów i nie spełniasz oczekiwań dotyczących pracy, możesz rozważyć poszukiwanie pomocy zawodowej.

17. Przeanalizuj swoją historię

Czy często czujesz się pokonany? Jeśli doświadczysz przytłaczającego poczucia porażki, być może masz negatywne spojrzenie na życie.

Niektórzy z nas mają tendencję do rozwbywania się na rzeczach, które nie idą dobrze, zamiast widzieć rzeczy, które dla nas wybieramy.

Zastanów się nad zmianą sposobu myślenia i perspektyw, jeśli chcesz przestać poczuć się pokonany i stać się silniejszym psychicznie. Uświadom sobie, że zawsze możesz spojrzeć na szklankę jako na wpół pełen, zamiast pozwolić, aby twoje twarde emocje dotarły do ​​ciebie.

18. Przestań porównywać się z innymi

Jednym z powodów, dla których łatwo jest poczuć się pokonany, jest to, że ciągle porównujesz się z innymi, co w końcu nigdy nie działa. Nie oceniaj swoich sukcesów, porównując się z kimś innym.

Jedynym sposobem na rozwój i dojrzanie jest robienie lepszych niż ostatnio, zamiast martwić się o pokonanie kogoś innego. Koncentrując się na własnej ścieżce, pójdziesz w miejscach w życiu.

19. Spróbuj czegoś nowego

Jeśli czujesz się pokonany, ponieważ rzeczy nie idą zgodnie z planem, nadszedł czas, aby zmienić bieg i zrobić coś innego. Nie ma sensu próbować robić czegoś, co nie działa. Jeśli nie chcesz zawieść, przestań robić rzeczy, które cię skonfigurowały.

Jeśli plan A nie działa, miej plan B.

Nie próbuj tego samego, gdy wiesz, jaki będzie wynik. Nie bój się myśleć poza pudełkiem, aby znaleźć inne podejście, próbując osiągnąć swoje cele.

20. Stawić czoła swoim emocjom

Wszyscy jesteśmy winni próby ucieczki przed naszymi najciemniejszymi i najbardziej okropnymi emocjami, ale nie możesz dalej odwracać uwagi od bólu. To nigdy nie będzie działać na dłuższą metę. Nawet jeśli to działa tymczasowo, po prostu zamieniasz go w tłumione emocje.

Najlepszym sposobem na pokonanie uczucia, jeśli doświadczyłeś niepowodzenia, jest po prostu poczuć wszystkie swoje emocje i usiąść z tym.

Nie uciekaj, uciekaj ani nie unikaj tego. To jedna z najtrudniejszych rzeczy do usiąść z emocjami, ale jest to konieczne.

21. Bądź dla siebie dobry

Zawsze będziemy naszymi najgorszymi krytykami. Chociaż jest to zrozumiałe, nie pomaga ci przezwyciężyć poczucia pokonania. Im bardziej krytykujesz swoje wady i niepewność, tym mniej prawdopodobne jest, że przejdziesz przez tę sytuację.

Pamiętaj, aby zawsze być dla siebie miły bez względu na wszystko. Porozmawiaj ze sobą tak, jak będziesz rozmawiać z przyjacielem.

Co byś powiedział, gdyby twój najlepszy przyjaciel przyszedł do ciebie i powiedział, że czują się pokonani? Daj sobie tę samą radę.

Ważne jest, aby nauczyć się pozytywnego mówienia i dać sobie czas na uzdrowienie. Jeśli nie byłbyś tak surowy dla innych, dlaczego miałbyś to zrobić dla siebie?

22. Zrób coś, co kochasz

Wiele osób, które czują się utknięte i zagubione w życiu, może cierpieć, ponieważ nie wiedzą, jak radzić sobie z porażką. Nie chcesz nic robić. Poczułeś się beznadziejny i pokonany, bez względu na to, co robisz.

Robienie rzeczy, które zwykle lubisz, może zająć dużo energii, ale musisz spróbować. Użyj swoich hobby i zainteresowań na swoją korzyść, aby przynajmniej wstać z łóżka i coś zrobić. Jesteś to winien sobie, żeby się pojawić i spróbować przezwyciężyć to uczucie.

23. Weź to jeden dzień na raz

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale nie możesz zmusić się do osiągnięcia swoich celów z dnia na dzień. W ten sposób nie działa.

Weź to jeden dzień na raz i nie spiesz się tego procesu.

Przestańcie rozważać to, co myślą wszyscy inni. Co myślisz? Twoje postępy i osiągnięcia będą znacznie lepsze, jeśli weźmiesz to jeden dzień, zamiast po prostu zmuszać się do powrotu na właściwe tory niemal natychmiast.

Niepowodzenie jest niczym innym jak iluzją

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale potrzeba dużo siły woli i odporności, aby przezwyciężyć porażkę. W swoim życiu doświadczysz kilku niepowodzeń, ale nie możesz utknąć w żadnym z nich.

Życie jest pełne nieograniczonych możliwości, a jedna porażka może być dla ciebie początkiem innej przygody, ale nigdy nie zobaczysz, że jeśli nigdy nie wrócisz i nie spróbujesz ponownie.

Najlepsza opcja? Zacznij postrzegać porażkę jako iluzję. Zmień to na doświadczenie edukacyjne, a nigdy więcej nie poczujesz się pokonany.

Poczucie, że porażka nie musi cię powstrzymywać przed próbą odniesienia sukcesu. W rzeczywistości powinno cię jeszcze mocniej. Jesteś o wiele silniejszy niż myślisz. Musisz tylko to uświadomić sobie. Co najważniejsze, nie jesteś porażką.